突破自我設(shè)限教學(xué)設(shè)計-心理健康

突破自我設(shè)限教學(xué)設(shè)計作品名稱突破自我設(shè)限制作者姓名學(xué)科心理健康教育年級高三學(xué)校設(shè)計理念通常一個人想看到自己的長處，因而一般會盡力表現(xiàn)以維持積極自我評價。但在一些威脅到個人自我評價的情境里，當(dāng)不能確定自己能否獲得成功時，為了避免可能的失敗對自我價值感的損害，往往會采取一些自我保護(hù)的策略，其中之一就是自我設(shè)限。本課將運(yùn)用游戲、情景模擬、實驗設(shè)計等方式進(jìn)行課堂教學(xué)，讓學(xué)生在活動中學(xué)會突破自我設(shè)限。二、學(xué)前分析（一）教材分析本課時依托于俞國良主編的北京師范大學(xué)出版社出版的《心理健康》高中三年級上冊第七課《為理想編制翅膀》的內(nèi)容，本課是建立在學(xué)生對自我的內(nèi)在世界進(jìn)行充分探索，為追逐理想確立了大致的目標(biāo)，對自我有了大致認(rèn)識后，以期學(xué)生學(xué)會突破自我設(shè)限，激發(fā)學(xué)生在學(xué)習(xí)生活旅程前進(jìn)的持久動力。（二）學(xué)情分析高三學(xué)生一個月一次大考，成績會經(jīng)歷起伏，當(dāng)學(xué)生面臨努力學(xué)習(xí)后學(xué)習(xí)成績不理想的境況，往往會給自己加上諸如自身能力不行、他人更有天分等限制，無法全身心投入學(xué)習(xí)，影響發(fā)揮自身潛能。三、教學(xué)目標(biāo)1.情感態(tài)度價值觀目標(biāo)：發(fā)現(xiàn)給自己設(shè)立的限制及其影響。2.能力目標(biāo)：通過情境探究，總結(jié)出突破自我設(shè)限的方法。3.知識目標(biāo)：了解自身的內(nèi)部資源和外部資源。4.素養(yǎng)目標(biāo)：培養(yǎng)“自主發(fā)展”的關(guān)鍵品質(zhì)。四、教學(xué)重難點(diǎn) 1.教學(xué)重點(diǎn)：學(xué)會突破自我設(shè)限的方法。 2.教學(xué)難點(diǎn)：總結(jié)出突破自我設(shè)限的方法。五、教學(xué)流程圖1.穿越白紙，突破自我設(shè)限主題導(dǎo)入↓咨詢實例，介紹自我設(shè)限三種策略↓3.跳蚤實驗，運(yùn)用內(nèi)外資源突破限制↓4.學(xué)霸冠軍，書寫突破限制嶄新篇章設(shè)計意圖：通過一系列的體驗活動，讓學(xué)生掌握突破自我設(shè)限的方法。六、教學(xué)過程（一）穿越白紙，突破自我設(shè)限主題導(dǎo)入1、我是穿越大師教師提問：一個人能從一張A4白紙中間穿越過去嗎？這可能做到嗎？教師：如果你想到了做法，恭喜你達(dá)成成就：穿越大師；如果你覺得這很難做到，暫時沒想到方法，那我分享一種可能的做法。分享方法：先把A4紙長邊對折，折痕朝下，也就是開口向上；折好后，沿虛線剪開，注意邊緣不能直接剪斷；再沿著藍(lán)線部分剪開；最后把紙小心地展開即可。教師總結(jié)：其實看似不可能的穿越也是可以突破的，我們今天分享的主題是：突破我們給自己設(shè)置的限制。（二）咨詢實例，介紹自我設(shè)限三種策略教師請學(xué)生邊看視頻，邊代入心理老師的身份，思考和分析：這類同學(xué)有心理問題嗎？如果有的話，是什么樣的心理問題？教師播放錄制的心理咨詢片段視頻。教師總結(jié)：像我們剛剛展現(xiàn)的情境是我在心理咨詢中經(jīng)常遇到的，抱怨自己太菜的，吐槽同學(xué)太卷的，糾結(jié)不敢問老師問題的。大家在日常生活中有遇到這樣的情況嗎？你覺得這類同學(xué)有心理問題嗎？教師介紹自我設(shè)限的定義：一個人對可能到來的失敗預(yù)先設(shè)置障礙的一種行為。教師舉例介紹自我設(shè)限的三種策略：行為式自我設(shè)限、聲稱式自我設(shè)限、抬舉他人。行為式自我設(shè)限指的是用實際行動阻礙目標(biāo)進(jìn)程；聲稱式自我設(shè)限指的是并沒有減少努力，而是公開表示自己處于不利境地；抬舉他人指的是通過幫助或想象，使競爭對手具有額外優(yōu)勢。教師通過例子啟發(fā)學(xué)生思考自我設(shè)限的原因和可能的結(jié)果。教師總結(jié)：自我設(shè)限本質(zhì)上是一種自我保護(hù)策略。自我設(shè)限短期可能受益，但從長遠(yuǎn)視角看是一種自我欺騙的策略，可能引發(fā)拖延。（三）跳蚤實驗，運(yùn)用內(nèi)外資源突破限制教師提問：怎樣突破自我設(shè)限？教師總結(jié)：要喚醒自我覺察的意識，發(fā)現(xiàn)自我設(shè)限的策略和具體表現(xiàn)。第一個建議通過視頻讓學(xué)生了解到跳蚤是昆蟲界的跳躍冠軍。教師：請每位同學(xué)擔(dān)任生物學(xué)家，設(shè)計一個實驗讓跳躍冠軍再也跳不高。教師介紹實驗：生物學(xué)家把跳蚤放到在一個玻璃瓶中——玻璃瓶的高度是跳蚤可以輕易跳出的高度。然后科學(xué)家在玻璃瓶口上蓋了一塊玻璃板，跳蚤沒有發(fā)現(xiàn)障礙物，但是一跳就會撞到玻璃板上，經(jīng)過反復(fù)嘗試都如此。于是跳蚤只能跳比較低的高度，以免自己被撞痛。接著，科學(xué)家不斷降低玻璃瓶的高度，最終跳蚤干脆不跳了，因為不跳就不會痛，這時即使科學(xué)家撤掉玻璃板，跳躍冠軍也不會再蹦跶一下了。教師提問：那我們?nèi)绾巫屘橹匦履芴?？還有人類要怎么突破自我設(shè)限呢？教師總結(jié)建議：試著從積極的視角看自己，相信人具有發(fā)展?jié)撃埽l(fā)掘和運(yùn)用自己的資源。教師給學(xué)生介紹心理學(xué)家總結(jié)的青少年可能具有的24項優(yōu)勢，請學(xué)生根據(jù)自身的實際情況，按照這種資源的豐富程度。教師：評分完成后，請學(xué)生分析自己比較豐富的資源和比較稀缺的資源分別有哪些。教師以心理咨詢情境為例，具體介紹學(xué)生可以怎樣發(fā)揮內(nèi)外資源的作用，突破自我設(shè)限。（四）學(xué)霸冠軍，書寫突破限制嶄新篇章教師提問：如果我們可以把自身資源發(fā)揮到極致，能達(dá)到什么樣的效果呢？教師播放視頻，介紹集數(shù)學(xué)博士和奧運(yùn)冠軍于一身的安娜。教師提問：同學(xué)們，如果讓你參加運(yùn)動項目，你會怎么利用所學(xué)