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HealthHealthunhealthyDateshows,only15%ofChinesearehealthy,atthesametime,15%ofpeopleinthediseasestate,leaving70%ofthepeopleinthe"subhealthy"state.(亞健康)unhealthyDateshows,only15%o
subhealth(亞健康)Themaincauseofsubhealthis:thedietisnotreasonable,lackofexercise,restandsleep,lackofsleep,mentalstress,psychologicalstress,long-termbadmood,etc..subhealth(亞健康)ThemaincauseHowtokeephealthyHowtokeephealthyPHISICALHEALTH
Physicalhealth1
HealthyDietTenkeywords:onetwothreefourfiveredyellowgreenwhiteblackHealthydietexercisePHISICALHEALTHHealthydiePHISICALHEALTH
--HealthyDiet“one”250mg“two”250～350gCarbohydrate(碳水化合物)PHISICALHEALTH
PHISICALHEALTH
--HealthyDiet“three”3kindsofHighproteinfood
（蛋白質(zhì)的）
Shrimp蝦PHISICALHEALTH
PHISICALHEALTH
--HealthyDiet“Four”coarseandrefinedgrains
粗糧細(xì)糧>3meals70%~80%OfyourstomachePHISICALHEALTH
PHISICALHEALTH
--HealthyDietRed/yellow/greenDifferentcolorofvegetablesWhiteoats(燕麥)prandial(膳食的)fibercholesterol(膽固醇)loseweightPHISICALHEALTH
PHISICALHEALTH
--appropriateexercise“Black”Blackrice（黑米）Blacksesame（黑芝麻）SoonPHISICALHEALTH
PHISICALHEALTH
--HealthyDietDietarypagodafigure膳食寶塔圖PHISICALHEALTH
PHISICALHEALTH
--appropriateexerciseExercise“Regular”“Suitable”“Persistent”PHISICALHEALTH
PHISICALHEALTH
--appropriateexercise
“Regular”TwicetothreetimesaweekExercisebeforebreakfastorintheeveningPHISICALHEALTH
PHISICALHEALTH
--appropriateexercise“Suitable”YoumustlikethemsincerelyAndtheyfityouPHISICALHEALTH
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--appropriateexercise“Persistent”(堅(jiān)持)ThemostimportanttingKeephealthyPHISICALHEALTH
Thank
youWishyougoodhealthandhappiness!ThankyouHealthHealthunhealthyDateshows,only15%ofChinesearehealthy,atthesametime,15%ofpeopleinthediseasestate,leaving70%ofthepeopleinthe"subhealthy"state.(亞健康)unhealthyDateshows,only15%o
subhealth(亞健康)Themaincauseofsubhealthis:thedietisnotreasonable,lackofexercise,restandsleep,lackofsleep,mentalstress,psychologicalstress,long-termbadmood,etc..subhealth(亞健康)ThemaincauseHowtokeephealthyHowtokeephealthyPHISICALHEALTH
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HealthyDietTenkeywords:onetwothreefourfiveredyellowgreenwhiteblackHealthydietexercisePHISICALHEALTHHealthydiePHISICALHEALTH
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--HealthyDiet“three”3kindsofHighproteinfood
（蛋白質(zhì)的）
Shrimp蝦PHISICALHEALTH
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粗糧細(xì)糧>3meals70%~80%OfyourstomachePHISICALHEALTH
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