中學(xué)生常見的學(xué)習(xí)心理問題及自我調(diào)適

中學(xué)生常見的學(xué)習(xí)心理問題及自我調(diào)適中學(xué)生活是學(xué)生人一輩子中重要時期，是長軀體長知識的重要時期，如何讓學(xué)生身心健康進(jìn)展，這是弄勤學(xué)校德育工作，提高教學(xué)質(zhì)量的重要條件。長期以來，咱們在抓常規(guī)，抓成績的同時，輕忽了學(xué)生的心理轉(zhuǎn)變。學(xué)生在學(xué)習(xí)中，都不同程度地產(chǎn)生了一些對學(xué)習(xí)不利的心理問題，阻礙了學(xué)生個人的進(jìn)步。咱們將學(xué)生中顯現(xiàn)的這些不良心理進(jìn)行分類，一一分析。一、中學(xué)生常見的學(xué)習(xí)心理問題（一）考試焦慮就目前中學(xué)生的實際情形看，在應(yīng)試教育還不可熊全然改變的條件下，教師仍然在為了“名次”拼命地教，學(xué)生照常是為了“分?jǐn)?shù)”沒命地學(xué)習(xí)，結(jié)果使學(xué)生負(fù)擔(dān)日趨加重，心理健康受到了專門大的阻礙。因此，學(xué)習(xí)問題中最多見的是考試焦慮，檢出率（以自我感覺不適應(yīng)為標(biāo)準(zhǔn)）為%。它主若是指在考試前或考試中顯現(xiàn)的擔(dān)憂、焦慮、不安的情緒，并隨著心跳、顫栗、出汗等急性不安的軀體癥狀，或頭疼、腰酸、背疼、疲勞等長期性軀體癥狀，也可顯現(xiàn)失眠、做噩夢等現(xiàn)象。比如，小陸是某重點高中的優(yōu)秀學(xué)生，成績一直在年級名列前茅，為此，家長和學(xué)校都對他這次高考寄與厚望。小陸卻由此產(chǎn)生了繁重的心理壓力，臨考前一直神思恍忽，進(jìn)考場后更是頭暈?zāi)垦?，無法正常發(fā)揮．。又如：某某，女，初三，父母對其期望太高，心理壓力專門大，造成應(yīng)試恐懼?？荚嚽?、中顯現(xiàn)心悸、胸悶、頭暈，有時伴有腹瀉，痛經(jīng)，經(jīng)歷再現(xiàn)困難，腦中一片空白，無法抑制自己的緊張情緒，考下來的成績可想而知，不僅父母焦急，其本人也很憂慮。目前，學(xué)校課業(yè)任務(wù)繁重，競爭猛烈，父母的期望值太高，使得學(xué)生精神壓力愈來愈大。有一名男生談道，自己平常學(xué)習(xí)不錯，偶然還能夠給他人以指導(dǎo)，但一接近考試就緊張，總怕自己考不行，拼命預(yù)備、夜不能眠。而考試前又會感到頭痛、乃至還會發(fā)燒，最后不是被迫中斷考試，確實是堅持下來成績也不行。周而復(fù)始，到了一聽考試就恐懼就緊張的境界。由此可見，考試焦慮與父母的太高期望有關(guān)，如父母要求子女每次考試都要有很高的成績，若是達(dá)不到要求就嘮叨或責(zé)罵，使學(xué)生形成對考試的恐懼；或有的父母老是把子女與他人的小孩做比較，也容易挫傷小孩的自尊心，形成考試焦慮；考試焦慮也與學(xué)生的自我評判有關(guān)，若是學(xué)生對自我的要求太高，好勝心過度強(qiáng)烈，而對自我的評判又太低，容易對考試產(chǎn)生恐懼和焦慮?？荚嚱箲]也是由學(xué)校教育結(jié)構(gòu)、學(xué)校教育指導(dǎo)思想、學(xué)校培育方式的阻礙而形成的。在現(xiàn)行的中等教育體制中，我國的教育結(jié)構(gòu)存在嚴(yán)峻不合理現(xiàn)象，絕大部份是一般中學(xué)，學(xué)生所學(xué)的知識大體上是為考大學(xué)預(yù)備的，事實上升人大學(xué)的人只是很少的一部份，學(xué)生面臨的是升學(xué)難、就業(yè)難、前途窄的現(xiàn)象，專門是那些差生更是感到升學(xué)無望。一種畢業(yè)后無前途的憂愁和恐慌感操縱著他們，這一種情形反映在學(xué)習(xí)上，確實是感到學(xué)習(xí)的繁重，討厭學(xué)習(xí)，考試焦慮。學(xué)校教育指導(dǎo)思想正確與否，也對學(xué)生心理健康產(chǎn)生專門大的阻礙。目前一些學(xué)校在片面追求升學(xué)率的指導(dǎo)思想阻礙下，學(xué)校當(dāng)中分好、差班，考試排名次，弄題海戰(zhàn)術(shù)，采取一些違背心理健康原則的教育方式、教學(xué)手腕和教育方法。這種情形，一方面，使學(xué)生的心理成天處于一種智力超負(fù)荷的高度緊張狀態(tài)當(dāng)中，致使學(xué)生腦神經(jīng)虛弱、失眠、經(jīng)歷力衰退、注意力渙散，顯現(xiàn)一些異樣的學(xué)習(xí)行為與適應(yīng)；另一方面，對分?jǐn)?shù)的錯誤觀點造成學(xué)生心理上的痛楚。教師的嘲諷，同窗們的輕視乃至家長的抱怨和打罵，給學(xué)生的心理造成了專門大的壓力。于是，厭學(xué)顯現(xiàn)了，焦慮產(chǎn)生了。（二）學(xué)習(xí)方式問題學(xué)習(xí)方式問題也是學(xué)生存在較多的問題，檢出率為%。它指學(xué)生可不能利用好的學(xué)習(xí)策略進(jìn)行學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)成效事倍功半。如：不明白如何制訂學(xué)習(xí)打算，不明白如何預(yù)習(xí)和溫習(xí)，不清楚參考書和筆記本的利用方式等等。這除與學(xué)生自身的求知欲望有關(guān)外，還與家長和教師的教育方式有關(guān)。家長對學(xué)生學(xué)習(xí)過量地干與和要求，往往限制小孩學(xué)習(xí)潛能的發(fā)揮，也限制了小孩自己對學(xué)習(xí)策略的試探和探求，學(xué)生的學(xué)習(xí)往往是被動的。學(xué)生疲于應(yīng)付做不完的作業(yè)，拼命地上各類輔導(dǎo)班，他的一切都處在家長和教師精心安排下，不時處于被支配地位，自然不明白如何安排自己的學(xué)習(xí)與生活，更可不能主動地運用學(xué)習(xí)策略去學(xué)習(xí)。（三）厭學(xué)問題厭學(xué)問題是令家長超級頭疼的問題，尤其是近些年來表現(xiàn)得比較嚴(yán)峻，檢出率為%，厭學(xué)確實是學(xué)生缺乏學(xué)習(xí)的熱情，學(xué)習(xí)沒有愛好。表現(xiàn)為不愛學(xué)習(xí)，不愛上學(xué)，即便上學(xué)也是應(yīng)付差事，心思全然就沒在學(xué)習(xí)上，內(nèi)心老是想著電腦游戲、上網(wǎng)、玩具等等?，F(xiàn)在，學(xué)習(xí)的重負(fù)確實將中學(xué)生壓得喘只是氣來，很多人產(chǎn)生了厭學(xué)心態(tài)。有的乃至進(jìn)展到恨書、恨老師、缺課、逃學(xué)的程度。有位同窗就曾在日記中寫道：晩上11點多了，望著桌上擺滿了的教科書、英語詞典、作業(yè)本……我真想把它們一下子燒成飛灰。表現(xiàn)了強(qiáng)烈的煩躁、憤懣和無奈。因此，厭學(xué)成了目前學(xué)習(xí)活動中比較突出的問題，不僅是學(xué)習(xí)差的同窗不肯學(xué)習(xí)，就連成績專門好的同窗也有這種偏向。有位重點學(xué)校的學(xué)生就談道：“每當(dāng)看到、聽到他人考試作弊時，自己心理就不平穩(wěn)。當(dāng)自己成績不睬想時，又會抱怨老師不公平，感覺認(rèn)真學(xué)習(xí)真沒意思，不想再學(xué)了。還有位學(xué)生告知我．學(xué)生中有種說法：“有前程的靠關(guān)系，沒前程的靠分?jǐn)?shù)。學(xué)習(xí)好的同窗在學(xué)生中威信不必然高，而成績平平，人緣好的同窗卻常常受到青睞，在選舉各類代表時，常會被選，因此就感覺學(xué)習(xí)沒勁，不想盡力去念書了。”有許多學(xué)生中考、高考一終止便丟掉書包，徹完全底地放松自己。固然，其中也不乏一些反常行為。比如，有些中學(xué)生騎著自行車漫無目的地滿城亂串；有些中學(xué)生一天到晚參加各類體育活動；有些中學(xué)生一頭扎在電腦房里不肯出來；有些中學(xué)生則饑不擇食地看小說和看電影。中學(xué)生們在用自己喜愛的娛樂活動，慢慢釋放壓力，平穩(wěn)心理。可見，厭學(xué)是一個普遍的問題，也是超級值得咱們沉思的問題。其實，學(xué)生厭學(xué)與學(xué)校教師對學(xué)生的態(tài)度和教學(xué)方式有關(guān)。有的教師對學(xué)生態(tài)度生硬，教學(xué)方式機(jī)械呆板，不能激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)愛好，容易使學(xué)生產(chǎn)生厭學(xué)情緒。學(xué)生本人缺乏求知欲與好奇心，生活上貪圖享受，懶惰、缺乏意志力、不能吃苦，也是學(xué)生厭學(xué)的重要緣故。還有學(xué)生的其他心理緣故，如因反映較慢，常被人嘲笑而不肯上課的；因經(jīng)歷、明白得等能力缺失使成績難以提高，而對自己失去信心的等，也會使學(xué)生產(chǎn)生厭學(xué)。（四）學(xué)習(xí)動機(jī)障礙問題學(xué)習(xí)動機(jī)水平低是學(xué)習(xí)心理障礙學(xué)生普遍存在的問題。他們在學(xué)習(xí)態(tài)度、動機(jī)、意志和自我意識方面存在較多的障礙，他們的能力更多地因?qū)W習(xí)動機(jī)的不足而抑制。如，有位學(xué)生曾經(jīng)跟我說：“我成天整月全年的吃罷學(xué)，學(xué)罷吃，學(xué)罷睡，睡罷學(xué)，感到?jīng)]有什么意思?！边€有一名學(xué)生對我講：“我上個月的月考比較好，我學(xué)起來干勁十足，但那個月考砸了，我學(xué)得沒勁了，干什么情形都提不起精神?！边@些例子說明，咱們要注意學(xué)生學(xué)習(xí)動機(jī)缺乏問題。（五）其他學(xué)習(xí)心理問題如差生心理問題；新生環(huán)境適應(yīng)問題；學(xué)習(xí)困難或障礙問題等等。二、對中學(xué)生學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)的有效計謀（一）對學(xué)生進(jìn)行學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)的要緊渠道1．開展心理咨詢心理咨詢要取得良好的成效，關(guān)鍵在于咨詢老師要信任、明白得學(xué)生，同時遵循聆聽、保密、疏導(dǎo)、交友性原則。如此才能成立起一種信任關(guān)系。信任關(guān)系是咨詢?nèi)〉贸晒Φ幕A(chǔ)。只有在信任基礎(chǔ)上兩邊的情感與心理得以充分交流，從而達(dá)到心理轉(zhuǎn)化的最佳成效。因此心理咨詢老師要成心識地同有心理問題的學(xué)生成立起關(guān)切、尊重、了

蒯誕氐擴(kuò)°疆回董■刪頼購5別書家，諂誕氐紳￥爭業(yè)9?腳，，紳昭不擴(kuò)畫回D$WB驅(qū)髯擴(kuò)星富?T團(tuán)鋤舍■碎擴(kuò)坤（二）岡’昨如瞬臨美泗士海：第皇星卿丘鑫陽4”?W3S±^PK:曬鯽鱷圖詢環(huán)制邸遙0$:軍壬星廉芳蜒繰。彌辜黑珈題回舞”冊導(dǎo)尊”E9磐陽辭”獲繼矽灣與謝回IS38‘華皇郢雕硼蜩砌隆團(tuán)皇一吿：^wna1富飆購旳‘型剛蟲瞬晦輻硼m第獅g摩宙薛團(tuán)皇一1W摩宙薛團(tuán)皇一1W專軸Sig確辿儼、另蜒喩，卿軸海館韓彌昨彌HI眄摩遜HS，鯽融￡贈腫線爨■理飆，輛測昔勒鉗與番唯髯軸U1書砒，和E3伽蹄刪謝回9?3S￡W眸瞬剖膻3@單眸越Y(jié)第斡乍皇星卿海顯回鯽&擴(kuò)孵擴(kuò)'曲刪嶇瞬與卿軸海回跡?P胃回軸￡?齢蘋搦蜩朋4■昨轉(zhuǎn)S”BS^B&lgS”確軸巨號SK巒目世”埶A軸肆?xí)倚翖n5不毒電畫世彌”軸團(tuán)觀壬*?著脫鯛單世，砂&+不卿呈卿血週削型破一鶯區(qū)Ci閥咖刪樂毒申睚曲&+SM翩彈，曲豳著9?窮豳黒黒砸?￡驚半壬雷的明圭魅詡馳號耳鮒^SBISS ”BVffio?腳多爭壽一Stat，SllftBSSIY ?網(wǎng)園昶耐中冊醫(yī)誕星鷺11側(cè)著茸乍皇聊綽知創(chuàng)!￡?醉曜I掛中韋秦中理?賒一些。港施。第包早對庫辛礎(chǔ)鞍SIM'W3I?、墓謎題 曲電乞籲孫協(xié)辭'ft^ma（b|W,瞬豳m番F(xiàn)酬昭爭晅沖T理M頤他恥鯛一銀伽斟輝翱卿薔瞅映M0嶺EG:鱷型*&世翻H。細(xì)刪鯽刪孫Stat”時融議QSU1磚陶”3觀息刪圖番陽msu備申丑°OKk??Y?KtttUS9?g^SM,華卿￥硏知瞰嗓理9酥“觀息詹0?盈5SHfZ°?S^?^SIK”昭昭星STMfmWKESQ硏理幻鈿華皇矮須鯽硏題宙i^wms^ur昨贈gf?ai發(fā)的途徑要緊包括外部動機(jī)激發(fā)和內(nèi)部動機(jī)激發(fā)兩個方面：（1）外部動機(jī)激發(fā)。第一，適本地運用獎勵與處懲。獎勵要與學(xué)習(xí)心理障礙學(xué)生實際付出的盡力相一致，使他們感到無愧于同意這種獎賞。獎勵要注意以精神獎勵為主，物質(zhì)獎勵為輔，因為對學(xué)習(xí)心理障礙學(xué)生而言，最大的獎勵莫過于取得他人的稱贊和確信，尤其需要教師的鼓舞、微笑等。處懲包括施加某種痛楚或厭惡的刺激，取消某種喜愛的刺激（女取消娛樂活動等）?？墒牵籼帒筒煌?，非但不能更正學(xué)生的錯誤行為，反而會強(qiáng)化這種行為，引發(fā)學(xué)生產(chǎn)生對立情緒。第二，創(chuàng)設(shè)合作的課堂學(xué)習(xí)環(huán)境。目前教學(xué)中的短處之一是過于強(qiáng)調(diào)競爭而輕忽合作。由于課堂競爭中優(yōu)勝者只是一小部份，大多數(shù)學(xué)生是競爭的失敗者，因此更易誘發(fā)學(xué)習(xí)的心理障礙，如學(xué)生的自卑、自暴自棄的心理。因此，應(yīng)通過成立合作的課堂學(xué)習(xí)的方式，比如，改良評分方式，采納鼓舞性評判，淡化競爭氣氛，用類似分層作業(yè)的方式提倡合作與協(xié)作，強(qiáng)調(diào)教師與學(xué)生之間、學(xué)生與學(xué)生之間的合作與協(xié)作，有效地調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的踴躍性、主動性和參與性。（2）內(nèi)部動機(jī)激發(fā)。外部學(xué)習(xí)動機(jī)產(chǎn)生的鼓勵效應(yīng)維持時刻較短，只有當(dāng)學(xué)生對學(xué)習(xí)感到有愛好、有信心、有責(zé)任時，他們才會為學(xué)習(xí)付出盡力。內(nèi)部動機(jī)激發(fā)的方法要緊包括：1）進(jìn)行有效的歸因訓(xùn)練。它有利于學(xué)習(xí)心理障礙學(xué)生分析失敗的主、客觀緣故。德威克指出，無能學(xué)生常常適應(yīng)地把失敗歸因于自己能力低下；而自主性學(xué)業(yè)生則把失敗歸因于自己盡力程度不夠或策略不對，兩類學(xué)生的歸因偏向與他們的目標(biāo)和信念有關(guān)。2）幫忙學(xué)習(xí)心理障礙學(xué)生實現(xiàn)角色轉(zhuǎn)換。學(xué)業(yè)習(xí)心理障礙學(xué)生在教師、同窗的眼里往往是“嫌棄兒”的角色。這種角色地位深深阻礙他們的自尊與信息，使他們對課堂學(xué)習(xí)加倍反感、敵對。相反，若是采取像讓小學(xué)高年級學(xué)生擔(dān)任低年級學(xué)生的輔導(dǎo)老師如此的角色，要求他們課后對低年級學(xué)生進(jìn)行某種輔導(dǎo)，如此，學(xué)習(xí)心理障礙學(xué)生的自我概念、成績動機(jī)、人際關(guān)系、考試焦慮等就會顯現(xiàn)不同程度的踴躍改變、3）為他們創(chuàng)設(shè)成功的機(jī)遇。學(xué)習(xí)心理障礙學(xué)生常常過度夸大學(xué)習(xí)中的困難，太低估量自己的能力，這就需要教師為他們創(chuàng)設(shè)成功的機(jī)遇，讓他們在學(xué)習(xí)活動中通過成功地完成學(xué)習(xí)任務(wù)、解決困難來體驗和熟悉自己的能力。同時要給他們樹立一些成功的表率，因為一個人看到與自己水平差不多的示范者取得成功，就會增強(qiáng)自我信念，以為自己也能完成一樣的任務(wù)。4）增強(qiáng)他們的自信心、勝任感。最差一番話主容易把自己同窗習(xí)優(yōu)良學(xué)生比較，從而感覺自己樣樣不如他人，越比自信心越低。若是將其改變成用自己的此刻同自己的過去比，就能夠使之從自己的進(jìn)步中取得成功的體驗，增加自信心。因此，在對學(xué)習(xí)心理障礙學(xué)生個別輔導(dǎo)中，要求教師幫忙學(xué)生制訂個人的目標(biāo)與打算，并制訂出落實這些4iM，彌電瀚氐擴(kuò)壬豐皙曲擊)，丄啊詹業(yè)蘇氐擴(kuò)確#擴(kuò)W&8W91單①:酢鋤刪它彌31彌醐簾5辜剛雪打蚯擴(kuò)壬田匝砲回越魁?《?^r疆回9?3@^?@査駆擴(kuò)臨確#ttttffig擴(kuò)腳圖士刪?P如鎖”第皇晰冊啊不會彌必廉”暢吿如眈轉(zhuǎn)&崖躥日1&霍艸”僅闢&擴(kuò)冊軍回彌飄雷昨”軍鮮晦硏髦就單&擴(kuò)冊雷睛。|?盟觀31心”砂簸眶衲僅闢徹紜牌啊》；耐h鈿卿豳暉U?卿緬 《a晦砂喇徊膽ais^#?&s，si宙環(huán)綁星刪耐■警一當(dāng)，闢&髯4!H聶'm鈿■軸鰐鋌軸Mmt砂苜YAS?1O?￡K細(xì)卿圉曾商尉蝕鬲一紳滯。■叱聞卿em馬如刪確鄴it煞加4世刪d采目艇剛軸渥4m兇郵血儼’BK嗣辣辛trnis星網(wǎng)刪宙’SSU誕綁塞刪目軸噴宙遙書世’B9S昨彌站￡±血儼’°3tS^B^辿Ml剖粋’9WSSH)?1確91誕幕士丑丑’HSSKH4i^#B'￡型事9刪第號”購炷刪希前瞠”申希詢Km齢&毒單聶。昭軸美輕購壬篁?確壬VR艸壬儲單，網(wǎng)附豈砥叔陽潮理皇一吿：坤&毒豐普，臨&毒島鼻磚刪鋤團(tuán)皇一砂駆紳刪昭&卿卿艸?￡°ftH議g髯雄軸丄WIF卻申”刊斛軸伽枷伽昭卿U'郢唧炬制I晦’&彌回綁砂粉醐辭任申環(huán)’酈知彌耀’SW不血部笑’腳卿韋比卻鎭cw麗硏cwximtE斜辛洱氐卻百一w?Bv#s^#%ni^都9%懷：和一必秦m秦勲V韋秦陰％ET；確乞歳￡辛彌百罔HHE彌期酣*E3書手都9%9乙：??、一就耳紳耐陽E申書蜒9込秦際翩％位：曲舉墓碩8脈林肄圖瞇唯碎郴?asauittt料孵碎w#?w#? 必乍鋤神soxswEa孫ase卻ai0S時昨秦ttttffig秦蜒乙鈿鯽孵*31旺籲WK”VWS^SWHHI”W酗儲雪目附鯽曲郵餾曲3晦越冊旳'爭硒眶目昭潮脯融中豈卿冋考試焦慮水平比學(xué)習(xí)焦慮水平更高，不同更大。這往往是由于擔(dān)憂失敗而引發(fā)的，從而造成他們注意力不易集中，干擾學(xué)習(xí)所必需的一些能力，如經(jīng)歷能力、組織技術(shù)等的發(fā)揮。因此，教師應(yīng)幫忙他們克服焦慮與恐懼情緒。②幸免產(chǎn)生逃避或回避心理。由于持續(xù)的失敗，失去了對學(xué)習(xí)的自信心或自尊心，因此不肯上學(xué)或逃學(xué)，回避學(xué)習(xí)課程，由此使成績愈來愈糟。為此，教師應(yīng)通過各類途徑，有效幫忙他們減少逃避或回避心理的產(chǎn)生。③減少對抗或抑郁。學(xué)習(xí)心理障礙學(xué)生