近視防控宣傳教育月學(xué)習(xí)心得感悟范文五篇

近視防控宣傳教育月學(xué)習(xí)心得感悟范文五篇近視防控宣傳教育月學(xué)習(xí)心得有哪些?是的，眼鏡有很多害處，但我也不能怪它，畢竟這是我近視引起的，而且，它也忠實(shí)地為我解決了許多為難。你說(shuō)呢?下面給大家整理的近視防控宣傳教育月學(xué)習(xí)心得感悟范文五篇，希望大家喜歡!

近視防控宣傳教育月學(xué)習(xí)心得感悟范文1

今天是世界愛(ài)眼日，是全世界宣傳怎樣保護(hù)眼睛的日子。

要想不近視，就得按以下幾方面做：

食物對(duì)保持好的視力起著重要的作用，多食一些健脾養(yǎng)胃和補(bǔ)益氣血的食物，如龍眼肉、山藥、胡蘿卜、山芋、芋頭、菠菜、小米、玉米等。也可多食用一些桑椹、黑豆、紅棗、核桃仁等食品，能養(yǎng)心安神明目。補(bǔ)充鋅和鉻等元素也很重要，黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚(yú)、奶粉等含鋅量較高;牛肉、谷物、肉類、肝類等食物中含鉻也較豐富。為防止近視眼的發(fā)生開(kāi)展，應(yīng)適當(dāng)控制甜食，經(jīng)常吃堿性食品，如蘿卜、胡蘿卜、白菜、大蔥、萵苣、黃瓜、豆芽菜等等。近視眼：要防止視力衰退，就得多吃魚(yú)、五谷雜糧、柑桔類水果柑、桔、橙、檸檬與紅色果實(shí)，這是防止近視眼的有效方法。但是要注意不得吃那些加重近視眼的食物，特別是精糖各種糖果、甜食、肉和全脂奶酪。

在看書(shū)的時(shí)候一定要保持和書(shū)相距1尺33cm左右的間隔，不要太近了，但也別太遠(yuǎn)了。

看書(shū)、看電視、看電腦時(shí)不要時(shí)間太長(zhǎng)。一般看將近一小時(shí)后要閉上眼睛休息休息，假如能閉著眼睛讓眼球轉(zhuǎn)上幾圈是最好的了。

看書(shū)、寫(xiě)字、打電腦一段時(shí)間后，除要讓眼睛休息一下，還應(yīng)該讓眼多看看遠(yuǎn)處的景致，如遠(yuǎn)處的樹(shù)，遠(yuǎn)處的云，最好的是看晚上的星星。以放輕緊張的眼睛肌肉。

在讀書(shū)寫(xiě)字光陰線一定要適宜。過(guò)強(qiáng)或太弱的光線都會(huì)使眼睛在短時(shí)間內(nèi)疲勞。在晚上，光源一定要使用顏色接近自然光的顏色，不要用顏色太重或頻閃嚴(yán)重的光源。最好的光源是自然光的散射光，所以在白天讀書(shū)寫(xiě)字時(shí)，最好不要使用人造光源。

不要在運(yùn)動(dòng)的物體上看書(shū)。長(zhǎng)期這樣做，你的眼一定是一個(gè)近視眼，再繼續(xù)這樣做，就會(huì)由低度近視變?yōu)楦叨冉暋?/p>

當(dāng)你的眼睛有疲勞的感覺(jué)時(shí)，不要急于做眼保健操，而應(yīng)該閉上眼睛休息休息。每天的兩次或三次眼保健操要在你的眼不疲憊的時(shí)候做。

我們應(yīng)該把每一天都當(dāng)成世界愛(ài)眼日!

近視防控宣傳教育月學(xué)習(xí)心得感悟范文2

你注意到了嗎?在我們身邊有很多人都戴著一副又笨又重的近視眼睛。

在我家周圍就有很多人老是戴著一副近視眼鏡，他們看東西總是看不清，鏡片又厚又重，有時(shí)，一個(gè)不留神，鏡片還會(huì)自動(dòng)脫落，甚至掉到地上砸碎。愛(ài)搞惡作劇人還會(huì)給這些戴眼鏡的.人起個(gè)“眼鏡蛇〞的外號(hào)，這些人真煩，戴眼鏡已經(jīng)很煩了，還給他們起外號(hào)，真的是不道德啊。

時(shí)代在近步，科技在開(kāi)展，讓我們的生活的程度進(jìn)步了，生活的節(jié)奏加快了，人們的生活越來(lái)越舒適?？煽萍嫉拈_(kāi)展也給我們帶來(lái)了危害。電視，電腦，已成了我們生活中必不可少的休閑娛樂(lè)設(shè)備，可是，假如我們長(zhǎng)時(shí)間看電視、玩電腦，就會(huì)對(duì)我們的視力造成有一些危害，由于我們這些外來(lái)打工的民工租住的房屋狹小，我們看電視節(jié)目時(shí)離電視機(jī)的間隔的間隔太近，造成我們這些外來(lái)民工子女的視力快速下降，我們雖然也明白多看點(diǎn)是對(duì)我們視力不好，可本來(lái)就少娛樂(lè)設(shè)施的我們，又怎么舍得分開(kāi)好看的電視節(jié)目呢?再加上一些讀寫(xiě)姿勢(shì)的不正確，我們的視力每況愈下。

為此，我們要保護(hù)視力。必須做到：

1、我們?cè)诳措娨?，玩電腦的時(shí)候要控制好時(shí)間，不要時(shí)間太長(zhǎng)，分開(kāi)電視機(jī)和電腦的間隔要適宜。

2、我們看書(shū)作業(yè)的時(shí)候要做到身體要離課桌一拳，眼離書(shū)本一尺，手離筆尖一寸。

3、要經(jīng)常做眼睛保健操。

這些都是預(yù)防近視的好方法，大家要行動(dòng)起來(lái)，為保護(hù)我們的心靈窗戶而努力。

近視防控宣傳教育月學(xué)習(xí)心得感悟范文3

本人八歲，身高145cm。別看我年紀(jì)輕輕，可戴上了兩個(gè)“黑眼圈〞——眼鏡，你猜猜多少度?對(duì)了，350度。有些同學(xué)認(rèn)為戴眼鏡很酷，可是戴眼鏡的人也有戴眼鏡人的煩惱，不信，你就來(lái)聽(tīng)我說(shuō)說(shuō)看。

自打三年級(jí)起，我的眼睛就開(kāi)場(chǎng)看不清黑板了，教師只好給我往前調(diào)座位?？墒堑角懊孢€是看不清，就只好到第一位了，所以，我這個(gè)高個(gè)子就在前面呆了一段時(shí)間，可時(shí)間一長(zhǎng)又覺(jué)得字跡模糊了，更煩惱的是在路上經(jīng)常認(rèn)錯(cuò)人。

記得有一次在超市，我挑完吃的就去找媽媽，突然，我看見(jiàn)了媽媽，我邊喊邊向糕點(diǎn)區(qū)跑去，親近地?fù)ё×藡寢尅?/p>

可那位阿姨回過(guò)頭來(lái)對(duì)我說(shuō)：“小朋友，你認(rèn)錯(cuò)人了。〞我心里想：糟，認(rèn)錯(cuò)人啦，我很為難，急忙跑開(kāi)了。

回到家里，我和媽媽說(shuō)要配眼鏡，媽媽容許了。第二天中午，我配了眼鏡，可還是有一大堆的煩惱，在穿衣鏡前擦臉。

忘了眼睛放哪，眼看就要遲到了，媽媽一找，就在茶幾上呢;晚上睡覺(jué)忘了摘眼鏡，硌得鼻梁很痛……

不過(guò)，和同學(xué)們開(kāi)玩笑也有它的一份功績(jī)：歐陽(yáng)修24歲才中進(jìn)士，大文豪蘇軾中進(jìn)士也20歲了，我才9歲就與“八大家〞齊名了，哈哈，快哉啊，快哉。

戴眼鏡的生活陪伴我兩年多了，雖說(shuō)眼鏡在學(xué)習(xí)上給我?guī)?lái)了方便，更多的是費(fèi)事與煩惱，我真想不再戴眼鏡了。

同學(xué)們，千萬(wàn)要保護(hù)眼睛，戴眼鏡是很不好玩的呦。

近視防控宣傳教育月學(xué)習(xí)心得感悟范文4

我們每個(gè)人都有一雙亮堂的眼睛。而我因?yàn)闆](méi)有好好保護(hù)，天天戴著一副眼鏡。

讀四年級(jí)的時(shí)候，我的視力有所下降，媽媽發(fā)現(xiàn)后，連忙帶我去醫(yī)院配了眼鏡。那個(gè)時(shí)候的我，并不知道視力下降會(huì)怎樣，以為配了一副眼鏡就萬(wàn)事大吉了。戴上眼鏡后，才發(fā)現(xiàn)很不方便。如：吃飯時(shí)，米飯的熱氣沖到我鏡片上，眼前立即模模糊糊，啥也看不清;每次洗澡、游泳時(shí)，都必須把眼睛摘下來(lái);上體育課、課間非常鐘時(shí)，也要特別小心，生怕別人沖撞到自己，把眼鏡碰壞了;平時(shí)還多了一件事，要經(jīng)常清洗眼鏡……

但我的寫(xiě)字姿勢(shì)仍然不端正，還經(jīng)常躺在床上看書(shū)，一看就是好多時(shí)間，用眼習(xí)慣還是不夠好，這樣，我的視力快速減弱，媽媽也發(fā)現(xiàn)了我的問(wèn)題，又帶我去檢查。一檢查，原先200的度數(shù)變成了400多度，我也意識(shí)到了自己的錯(cuò)誤，懊悔不已，真希望光陰能倒流啊，但是現(xiàn)實(shí)就是現(xiàn)實(shí)，你是改變不了的。

經(jīng)醫(yī)生推薦，媽媽想幫我買隱形眼鏡，這種眼鏡晚上戴，白天就可以恢復(fù)到正常視力，兩年就要換，而且價(jià)格不菲。但媽媽還是愿意幫我買。

一走出店門，媽媽就對(duì)我千叮嚀萬(wàn)囑咐：

1、要養(yǎng)成看書(shū)寫(xiě)字的正確姿勢(shì)，眼與書(shū)本之間要保持33厘米左右的間隔。

2、看書(shū)與寫(xiě)字時(shí)，光線應(yīng)適度，不宜過(guò)強(qiáng)或過(guò)暗，光線應(yīng)從左前方射來(lái)，以免手的陰影阻礙視線。

3、看書(shū)的時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，每40～50分鐘，應(yīng)休息10～15分鐘，閉眼或向遠(yuǎn)處眺望，或做眼保健操，防止眼睛過(guò)度疲勞。

4、不要看字跡太小或模糊的書(shū)報(bào)，寫(xiě)字不要寫(xiě)的太小……這次我沒(méi)有像原先那樣不耐煩，而是認(rèn)認(rèn)真真地聽(tīng)。

眼睛是我們生命中很重要的東西。我一定要改掉這些不良習(xí)慣，好好保護(hù)自己的眼睛。

近視防控宣傳教育月學(xué)習(xí)心得感悟范文5

眼睛是心靈的窗戶，有一雙美麗、亮堂的眼睛，是一件很讓人羨慕的事情。

這個(gè)星期五，張梓涵講了一節(jié)“愛(ài)眼課〞，她先讓我們理解了一下全國(guó)近視率，小學(xué)生到達(dá)40%的近視率，初中生和高中生逐年上升，青少年達(dá)70%，居世界第一，接下來(lái)她又讓我們理解了近視原因：1、遺傳因素;2，用眼不當(dāng);3、意外傷害;4環(huán)境不合適。

張梓涵又讓一些近視的同學(xué)答復(fù)了他們近視的原因，她接著又指著多媒體屏幕上的視力調(diào)查表，問(wèn)：“誰(shuí)可以說(shuō)一下自己的視力情況如何呢?〞同學(xué)們一下子都把手舉了起來(lái)，等著“小教師〞叫他們。張梓涵叫起了梁晶晶，她是一個(gè)近視的女孩，視力不好，小教師又叫了一個(gè)不近視的同學(xué)，他們的答復(fù)相差很大，形成了鮮明的比照。張梓涵又說(shuō)：“這兩個(gè)同學(xué)都答復(fù)了問(wèn)題，但是視力的差距很大，我們是不是應(yīng)該保護(hù)好我們的眼睛呢?〞

全班同學(xué)堅(jiān)決而明晰地答復(fù)：“是〞。

最后張梓涵又讓我們看了不正確的坐姿和看書(shū)姿勢(shì)，說(shuō)：“這些都是導(dǎo)致同學(xué)們近視的不正確的書(shū)寫(xiě)姿勢(shì)，那正確的書(shū)寫(xiě)姿勢(shì)是什么呢?〞同學(xué)們紛紛擺出了正確的書(shū)寫(xiě)姿勢(shì)。

張梓涵又講：“