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把每天都當成生命的最后一天把每天都當成生命中的最后一天

“記住你即將死去”幫我指明了生命中重要的選擇。因為所有的榮譽與驕傲，難堪與恐懼，在死亡面前都會消失。我看到的是留下的真正重要的東西。當你擔心你將失去某些東西時,“記住你即將死去”是最好的解藥。如你能夠清空一切,你沒有理由不去追隨你心。-----喬布斯心力愛心理私塾咨詢師陳文峰：存在主義的治療手段當年存在主義的思潮流行過“如果生命中只剩下三天，你會如何過”的問題，現(xiàn)在三天變成一天，問題本質沒變，只是更能體現(xiàn)問題的尖銳性，也許現(xiàn)代人更緊迫，更焦慮了?；卮疬@個問題讓我們有機會重新審視自己最重視的到底是什么：金錢？愛情？名譽？西方管理學已經(jīng)把價值觀管理當作最重要的管理工具，而心理咨詢師也會用這類題目進行抑郁、焦慮的治療。存在主義咨詢師會和你討論生命的意義、死亡的焦慮等與個人價值觀密切相關的主題。

例如，有一家人一直圍繞著祖母的意志生活，使得家中的男性變得抑郁，女性化，沒有主見，想逃離家庭。為此，他們接受了一次存在主義家庭治療：每個人都要回答“當你知道你快要死了，你會對家里的其他人說些什么？”“祖母逝世以后，你會怎么安排自己的生活？”大家澄清了自己的觀點后發(fā)現(xiàn)，自己并未很好地愛家人和自己，彼此都生活在一種慣性里。然后出現(xiàn)了奇妙的轉變：祖父讓大家明白自己不是怕老婆，而是出于感恩；想逃離家庭的兒子對妻子承諾，愿意真實地表達自己，嘗試在家里承擔更多責任……

心海榕心理咨詢機構咨詢師于東輝：把戲玩得多造成精神緊張人們以為自己還年輕，離死亡還很遙遠，所以就有了惰性。一個男子遭遇了車禍，目睹身邊的朋友慘死，作為幸存者，他總是想：“假如撞死的是我呢？”于是生活有了緊迫感，這就是這個游戲的意義所在。人們不會因為末日的到來而瘋狂，因為沒有完成的心愿都是好的事情，末日到了會使這些美好的愿望浮出水面。我建議“最后一天”的游戲一年最多玩一次，可以定在一些特別的日子進行，例如每年的最后一天，但不能經(jīng)常玩，每次玩的時間也不要超過一個月，以免在焦慮、恐慌中拼命做事造成精神高度緊張。紅樹林心理咨詢中心咨詢師舒幼娥：不尊重生命的節(jié)奏后果自負,我不認同這種觀點。

若有老虎在你身后追，你會跑嗎？很多人的回答是肯定的，但一個高三女生卻不然。離高考只有三個月了，她難以集中注意力學習，因為總是覺得還有時間，所以拖拉著，“反正著急也沒用，那種感覺就像老虎在背后追，我也不會跑，因為反正逃不脫，索性放棄。”由此我想到，若把明天當成生命的最后一天，可以讓一些相信“事在人為”的人

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