八年級體育與健康學科：第二章 素質與鍛煉之跳躍練習教案-立定跳遠教學設計

《體育與健康》水平四立定跳遠課時計劃學校：年級：八年級人數(shù)：40課次：第3次課授課教師：宋文杰學習目標技能目標：通過本次課的學習使90%學生初步掌握立定跳遠的技術動作。2、身體健康目標：發(fā)展學生的跳躍能力、協(xié)調性、靈敏性，提高學生下肢力量和腰腹力量從而促進立定跳遠水平的提高。3、心理與社會適應目標：培養(yǎng)學生吃苦耐勞精神和終生體育意識，增強集體榮譽感。場地器材籃球場，小體操墊30張教學內容1、立定跳遠2、素質練習—立臥撐重點蹬、擺協(xié)調用力配合難點雙腳屈膝緩沖，輕巧落地教學流程課的常規(guī) 熱身操輔助練習男女混合接力立臥撐小結歸還器材宣布下課教學過程時間分達到目標學習內容教師活動學生活動組織與要求運動負荷練習次數(shù)練習時間練習強度準備部分15培養(yǎng)良好的團隊紀律意識，建立融洽的師生關系。充分做好準備活動，減低運動受傷幾率提升學生對準備活動的重視程度課的常規(guī)：體委整隊報告人數(shù)師生問好提出課的教學內容及要求安排見習生徒手熱身操師生問好宣布本次課的目標和內容安排見習生教師帶領做徒手熱身操體委整隊報告人數(shù)認真跟著教師做徒手熱身操：××××××××××××××××0000000000000000△學生：快、靜、齊精神飽滿、認真配合教師：口令正確、洪亮講解簡明、清晰，示范動作舒展、組織到位4×8拍8小--中基本部分20一、鞏固提高預擺技術，手臂的向上擺動帶動起跳二、鞏固提高蹬地后的展體技術三、進一步體會身體充分打開展髖動作四、鞏固落地緩沖技術五、鞏固空中維持身體平衡和收腹動作六、提高學生的練習熱情，鞏固技術動作七、、通過練力量，增強學生腰腹力量，促進立定跳遠技術的提高。一、輔助性練習1、原地縱跳練習動作要領：

兩腳左右開立，與肩同寬，兩臂前后擺動，前擺時，兩腿伸直，后擺時，屈膝降低重心，上體稍前傾，手盡量往后擺，兩腳快速用力蹬地，同時兩臂稍曲由后往前上方擺動，向上方跳起，手臂帶動起跳。2、原地縱跳挺身練習練習要點：開始的動作要求和上一個練習基本一樣，跳起時身體要有一個挺身動作。3、青蛙跳展身練習練習要求：加大展體幅度，緩沖更積極主動。4、跳上體操墊練習練習要求：做好完整的立定跳動作跳上折疊的體操墊，身體必須穩(wěn)住，是在可根據(jù)不同水平調整墊子的高度，最少2張，最多3張。5、連續(xù)跳過小墊子練習練習要求：連續(xù)跳過5張體操墊，途中不能停下調整二、男女混合立定跳接力要求：將學生分成人數(shù)相等的男女混合的四個組，第一位同學手持一粉筆，在端線站好，聽到口號后，第一個同學向前立定跳遠，落地后用手中的粉筆在自己的腳后跟畫條橫線，并將粉筆交給下一個組員、依此類推，直到最后一個同學跳完，由教師裁判，哪一組距離最遠，哪一組獲勝。素質練習—立臥撐教師示范動作。講解技術要求和練習要求。注意：落地都需要屈膝緩沖教師講解示范動作，練習過程中指導糾錯3、教師講解要求技術要領及練習方法4、提示：緩沖對穩(wěn)住身體有很大作用，同時，身體穩(wěn)定時兩手臂應該是在身體的前面教師講解要求技術要領及練習方法。提示：身體空中的平衡和收腹動作會更好更容易完成這個練習6、教師講解練習方法和規(guī)則。營造課堂練習氣氛，提高練習積極性，7、教師講解示范練習方法學生按排面男女各兩組面對面練習，練習過程中指出對方不足2、上下肢動作協(xié)調，身體舒展3、學生按老師要求認真完成練習4、四名學生為一組進行練習5、四路縱隊進行練習學生積極配合完成練習7、按要求，按規(guī)范完成練習。四路縱隊1、2、3統(tǒng)一練習隊形：××××××××××××××××△0000000000000000

兩個同學為一組，面對面練習；男女分別在各自場地進行練習4的練習對形：■■■■××××××××××××××××△0000000000000000■■■■5的練習隊形：△×××××∣∣∣∣∣×××××∣∣∣∣∣00000∣∣∣∣∣00000∣∣∣∣∣→→→→（練習方向）混合跳接力練習隊形：（練習方向）→→→→××××0000××××0000××××0000××××0000△××××××××××××××00000000000000△10-123-52男：20次/組×3組女：15次/組×3組2223388中--大中大結束部分5放松身心，鞏固學習成果放松運動小結歸還器材，宣布下課1、引導學生做放松2、合理運用表揚法3、指出問題認真放松認真聽講××××××××××××××××0000000000000000△4