齊魯醫(yī)學(xué)健康從習(xí)慣來(lái)

主題班會(huì):

健康從習(xí)慣來(lái)班風(fēng)：“健康、團(tuán)結(jié)、積極、向上”健康從習(xí)慣來(lái)共10頁(yè)，您現(xiàn)在瀏覽的是第1頁(yè)!健康身體健康心理健康健康從習(xí)慣來(lái)共10頁(yè)，您現(xiàn)在瀏覽的是第2頁(yè)!身體健康1、早起晚睡要刷牙:（調(diào)查情況）正確方法:順著牙縫往外刷，除盡牙縫飯菜渣。

刷上牙，往下刷，刷下牙，往上刷。里里外外都刷刷，牙齒刷得白又白。

2、早睡早起身體好：晚上按時(shí)睡，天亮早起來(lái)，不蒙頭睡，應(yīng)穿寬松的衣服睡、睡足十小時(shí),白天精神爽，學(xué)習(xí)能力強(qiáng)。（晚上9：30----早上6:30)

3、

吃飯定時(shí)定食：一日三餐不可少，定時(shí)定食要記牢。早吃好，午吃飽，晚餐適量身體好。

4、保護(hù)好視力：不在走路、臥床看書，不在光線太光或太暗的環(huán)境下看書。用眼1小時(shí)后應(yīng)休息10分鐘左右并遠(yuǎn)眺，使眼睛得以松弛。平時(shí)可以吃點(diǎn)魚(yú)眼、疲勞時(shí)可按摩眼部＼滴眼藥水.健康從習(xí)慣來(lái)共10頁(yè)，您現(xiàn)在瀏覽的是第3頁(yè)!吃早餐的重要性！早餐是啟動(dòng)大腦的“開(kāi)關(guān)”，經(jīng)過(guò)一夜睡眠，身體有10多個(gè)小時(shí)一直在消耗能量卻沒(méi)有進(jìn)食，所以人體需要靠早餐來(lái)重新補(bǔ)充、儲(chǔ)藏能量。所以不吃早餐是引起全天能量和營(yíng)養(yǎng)攝入不足的主要原因之一。不吃早餐或早餐營(yíng)養(yǎng)不好的同學(xué)常會(huì)發(fā)生：肚子痛＼頭暈＼無(wú)力＼學(xué)習(xí)效率低等病態(tài)．溫馨小貼士：最有營(yíng)養(yǎng)的早餐應(yīng)含：乳、蛋、肉、蔬菜、水果健康從習(xí)慣來(lái)共10頁(yè)，您現(xiàn)在瀏覽的是第4頁(yè)!運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目室外運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目:

足球．籃球.羽毛球.排球.

游泳.輪滑.街舞室內(nèi)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目:

乒乓球.毽子.跑步.高臺(tái)腿象棋.飛行棋.玻珠棋.跳舞健康從習(xí)慣來(lái)共10頁(yè)，您現(xiàn)在瀏覽的是第5頁(yè)!開(kāi)朗-----不內(nèi)向，與老師、同學(xué)、父母、親戚多交流。因社會(huì)較復(fù)雜，不過(guò)于相信不認(rèn)識(shí)的人：尤其是網(wǎng)友。大方-----有包容之心

.不斤斤計(jì)較．男同學(xué)要有風(fēng)度，女同學(xué)也要有風(fēng)度．

文明-----不講粗話。多講對(duì)不起、謝謝。。聰慧-----語(yǔ)文－寫作和表達(dá)能力數(shù)學(xué)－思維能力英語(yǔ)－交流能力政治－思想品德歷史、地理、生物－增廣知識(shí)面音樂(lè)、美術(shù)、體育---文娛活動(dòng)、審美情操、增強(qiáng)體質(zhì)電腦---適應(yīng)社會(huì)的能力.健康從習(xí)慣來(lái)共10頁(yè)，您現(xiàn)在瀏覽的是第6頁(yè)!健康從習(xí)慣來(lái)共10頁(yè)，您現(xiàn)在瀏覽的是第7頁(yè)!

全體同學(xué)一起做讀書的姿勢(shì)：手拿書本用心看，書距眼睛一尺遠(yuǎn)。姿勢(shì)端正腰挺直，保護(hù)視力要牢記。

筆的姿勢(shì)：小小鉛筆手中拿，手離鉛筆一寸遠(yuǎn)。食指在前拇指后，斜拿鉛筆字寫大。

寫字的姿勢(shì)：寫字做到三個(gè)一，一寸一拳和一尺。左手壓紙右手寫，身正肩直頭不斜。

健康從習(xí)慣來(lái)共10頁(yè)，您現(xiàn)在瀏覽的是第8頁(yè)!心理健康

2、紀(jì)律性強(qiáng)3、培養(yǎng)良好的性?。洪_(kāi)朗、大方、文明、聰慧如果每位同學(xué)都守校規(guī)、班規(guī)，紀(jì)律性強(qiáng)