中學(xué)生心理健康教育專題講座

中學(xué)生心理健康教育專項講座——青春期青少年的生理、心理特點及指引中學(xué)階段是人生轉(zhuǎn)變的一種重要時期，它不僅是中學(xué)生文化科學(xué)素質(zhì)發(fā)展得黃金期，及人生觀、價值觀、世界觀形成得核心時期，并且還是個體身心發(fā)展急劇變化并布滿矛盾的“危機期”。面對這樣一種重要時期，我們要充足理解學(xué)生得身體和心理得變化，并要予以及時、全面、人性化的協(xié)助，讓她們順利度過這個“危機期”。第一講：青春期青少年的生理特點從年齡特性上來說，中學(xué)生處在從青春期向青年期過渡的階段。青春發(fā)育期是人體生長發(fā)育的第二高峰，這一時期最明顯的特點是生長迅速，變化急劇。有人曾把青春發(fā)育期的生理變化歸納為“三大巨變”，即身體外形的劇烈變化，體內(nèi)機能迅速健全，性器官和性機能的發(fā)育成熟。1、身體外形的劇烈變化。在中學(xué)階段，中學(xué)生的身高、體重、胸圍、頭圍、肩寬、骨盆等都在加速增長。以身高體重為例，中學(xué)生的身高每年少則增長6-8厘米，多則增長10-11厘米；體重一般每年增長5-6公斤，突出的可增長8-10公斤。第二性征的浮現(xiàn)是中學(xué)生外形劇變的又一體現(xiàn)。所謂第二性征是指性發(fā)育的外部特性。如男孩子開始浮現(xiàn)上唇生須、喉結(jié)增大、聲音變粗或嘶啞、腋毛、第一次遺精等，女孩子浮現(xiàn)乳頭突起，聲調(diào)變高、第一次月經(jīng)浮現(xiàn)。2、體內(nèi)機能的迅速健全。中學(xué)生身體內(nèi)部各器官、系統(tǒng)的機能迅速增強，并逐漸趨向成熟。以腦和神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育為例，在青春發(fā)育前期，大腦重量和體積的增長較前減少，但內(nèi)部構(gòu)造復(fù)雜起來，大腦皮質(zhì)的溝回組織和神經(jīng)元細(xì)胞已經(jīng)完善，高檔神經(jīng)活動的興奮和克制過程逐漸平衡，特別是內(nèi)克制機能逐漸發(fā)育成熟；到青春發(fā)育后期，第二信號系統(tǒng)不僅已據(jù)優(yōu)勢地位，并且在概括和調(diào)節(jié)功能上也有明顯發(fā)展。青春發(fā)育期腦和神經(jīng)系統(tǒng)的基本成熟為中學(xué)生心理的漸趨成熟提供了物質(zhì)前提和也許性，但中學(xué)生畢竟處在從不成熟向成熟的過渡階段，腦和神經(jīng)系統(tǒng)尚有待進(jìn)一步鍛煉。3、性器官和性機能的發(fā)育成熟。在中學(xué)生中，女性從十一、二歲左右生殖器官開始發(fā)育，至十三、四歲浮現(xiàn)月經(jīng)初潮，這標(biāo)志著女性發(fā)育的即將成熟；男性生殖器官的成熟比女性要晚，到十五歲時，男性睪丸的重量才接近成人，十六歲左右浮現(xiàn)初次遺精，初次遺精意味著男性性機能的成熟。性器官和性機能的發(fā)育成熟，對中學(xué)生的心理發(fā)展有重大影響。一方面，它刺激了中學(xué)生成熟意識的覺醒；另一方面，也給中學(xué)生帶來諸多異性交往和性心理衛(wèi)生方面的問題。第二講：青春期青少年的心理特點青少年期是由小朋友向成人過渡的時期，也是人生發(fā)展變化的重大轉(zhuǎn)折時期，也是人生當(dāng)中最富有特色的時期。處在這個時期的中學(xué)生，由于生理上的迅速發(fā)育，特別是中學(xué)生的性機能發(fā)育成熟導(dǎo)致心理上的急劇變化，形成一系列獨特的心理特性。中學(xué)生的心理發(fā)展分為認(rèn)知、情感、意志、個性發(fā)展。1、認(rèn)知的發(fā)展在感知方面，中學(xué)生的感知、觀測能力在目的性、持久性、精確性和概括性上有明顯發(fā)展。隨著學(xué)習(xí)動機的激發(fā)和智力活動自覺性的提高，中學(xué)生逐漸學(xué)會根據(jù)教學(xué)和實踐任務(wù)的規(guī)定，較長時間地、集中地觀測要結(jié)識的事物；在為了完畢學(xué)習(xí)任務(wù)必須觀測自然現(xiàn)象或社會現(xiàn)象時，她們不僅感知事物的外部特性，并且能抓住事物的重要特性和本質(zhì)特性，更加全面地感知事物。在注意方面，中學(xué)生的故意注意明顯發(fā)展，就是對目前不感愛好或存有困難必須學(xué)習(xí)的材料，也能集中精力加以注意。在良好教育的影響下，中學(xué)生注意的自覺性和保持注意的習(xí)慣逐漸形成，注意的品質(zhì)進(jìn)一步增強。在記憶方面，中學(xué)生的記憶力達(dá)到畢生記憶力的“黃金”時期。她們記憶的故意性進(jìn)一步提高，逐漸學(xué)會根據(jù)不同的教材內(nèi)容，自覺地提出短期或長期的記憶任務(wù)；她們理解記憶的能力隨年級增高而不斷上升，相反，機械記憶的比重隨年級增高而逐漸減少；她們的形象記憶和抽象記憶也在發(fā)展，其中，抽象記憶的發(fā)展呈穩(wěn)定增長的趨勢，形象記憶的發(fā)展在初中三年級后則有所下降。在思維方面，中學(xué)生的思維能力從初中階段的“經(jīng)驗型”抽象思維向高中階段的“理論型”抽象思維發(fā)展，也就是從需要具體、直觀的感性經(jīng)驗支持的抽象思維，向根據(jù)理論來進(jìn)行邏輯思維的抽象思維發(fā)展。中學(xué)生的思維品質(zhì)，在初中階段的獨立性、批判性、自覺性有明顯增長，但還容易產(chǎn)生片面性和表面性，高中階段向著思維的深刻性、組織性方面進(jìn)一步發(fā)展，并在一定限度上克服了初中階段思維的片面性和表面性。高中學(xué)生喜歡獨立思考，追求創(chuàng)新，鄙視陳腐之見或膚淺的結(jié)識，日益學(xué)會辯證地看問題，但也存在固執(zhí)己見而不易變化的特點。在想象方面，中學(xué)生想象的故意性迅速增長，想象中的發(fā)明性成分逐漸增長，想象的現(xiàn)實性不斷提高。例如中學(xué)生的作文可以環(huán)繞中心思想進(jìn)行連貫構(gòu)思，這是她們想象的故意性迅速增長的例證；在文學(xué)創(chuàng)作、藝術(shù)體現(xiàn)、科技小發(fā)明或社會實踐活動中，不少中學(xué)生特別是高中學(xué)生，體現(xiàn)出豐富的想象力、較高的發(fā)明性和務(wù)實性，這是她們的發(fā)明性想象和現(xiàn)實性品質(zhì)日趨發(fā)展的例證。在言語方面，中學(xué)生不僅廣泛掌握了多種平常概念和生活用語，并且還掌握了諸多科學(xué)概念和學(xué)術(shù)用語，掌握了一定數(shù)量的“文言”詞匯。中學(xué)生已經(jīng)掌握了本族語言復(fù)雜的語法構(gòu)造，語言越來越精確、生動、優(yōu)美，口頭言語和書寫言語都達(dá)到了一定的修養(yǎng)水平。固然，有些中學(xué)生的言語體現(xiàn)還存在著詞不達(dá)意、堆砌詞藻、不合規(guī)范等缺陷，需要進(jìn)一步鍛煉和糾正。隨著外語學(xué)習(xí)的普遍展開和不斷進(jìn)一步，中學(xué)生對語言的結(jié)識日益深化，不少中學(xué)生通過對本族語和外國語的異同比較，進(jìn)一步增長了對語言的結(jié)識。2、情感的發(fā)展從中學(xué)生情感發(fā)展的一般趨勢來看，有這樣幾種明顯的特點。一是中學(xué)生的情緒高亢強烈，布滿熱情和激情，活潑向上，富有朝氣。二是情感的兩極性明顯，好從一種極端走向另一種極端，這同中學(xué)生主客觀矛盾的增多和青春期生理發(fā)育有關(guān)。三是情感內(nèi)容的社會性越來越深刻，道德感、理智感、美感的內(nèi)容與水平愈益豐富和提高。四是情感的自我調(diào)節(jié)和體現(xiàn)形式進(jìn)一步發(fā)展，特別是高中學(xué)生，其情感表露越來越帶有文飾、內(nèi)隱和曲折的性質(zhì)。五是中學(xué)生的友誼感迅速增強，并且浮現(xiàn)兩性愛情的萌芽，這種狀況若引導(dǎo)得當(dāng)，可增進(jìn)其心理品質(zhì)和行為的發(fā)展，但若解決不當(dāng)，則會導(dǎo)致某些中學(xué)生的哥兒們義氣，拉幫結(jié)伙，早戀或兩性關(guān)系上的“劣跡”形為，對些應(yīng)引起高度注重。3、意志的發(fā)展中學(xué)階段學(xué)習(xí)活動的范疇和難度的增長，以及青春發(fā)展期生理上的劇變和情感的波動，規(guī)定中學(xué)生大力增強意志的控制能力。這種客觀需要推動了中學(xué)生意志品質(zhì)的發(fā)展，使之浮現(xiàn)了某些新的特點。重要表目前：中學(xué)生意志行動的目的性不斷提高，她們對外界或成人指令的依賴性隨年級升高而逐漸下降，根據(jù)目的任務(wù)自覺作出意志決定的水平則隨年級升高而遞增；中學(xué)生克服困難的毅力隨年級升高而增強，這同中學(xué)生責(zé)任感的培養(yǎng)和集體輿論的約束力有很大關(guān)系；中學(xué)生的其她意志品質(zhì)，如堅決性和自制力，在良好教育的培養(yǎng)下也有很大發(fā)展，但是在初中階段，輕率、沖動的現(xiàn)象還常常可以看到，這需要教育者的耐心引導(dǎo)和協(xié)助。特別需要把意志的培養(yǎng)和情感的調(diào)控結(jié)合起來，以情煉意，以意制情，在控制情感的過程中鍛煉優(yōu)良的意志品質(zhì)。4、個性的發(fā)展就中學(xué)生意識傾向性的發(fā)展來看，中學(xué)生的自我意識發(fā)展迅速，并逐漸接近成熟，她們的自我評價能力、自尊心、自信心和獨立性等愈益明顯地體現(xiàn)出來，但是在初中階段，自我意識的發(fā)展還很不平衡，需要積極的引導(dǎo)和教育；中學(xué)生的愛好沿著方向日漸明確，個人愛好不斷擴展和分化、男生一般偏“理”，女生大多重“文”的趨勢向前發(fā)展，這種狀況在中學(xué)生愛好發(fā)展的指引中應(yīng)當(dāng)引起足夠注重；中學(xué)生的抱負(fù)在其形式上，是按照形象、綜合形象和概括性抱負(fù)的水平向前發(fā)展的，中學(xué)生抱負(fù)的發(fā)展還具有現(xiàn)實性隨年級增高越來越強，穩(wěn)定性隨年級增長越來越大的特點；中學(xué)階段也是一種人的世界觀從萌芽到初步形成的時期，在這一過程中，中學(xué)生對人生意義的理解隨年級增高而水平上升，但總的來說，中學(xué)生的世界觀可塑性很大，尚需在后來的人生道路上繼續(xù)磨煉和發(fā)展。就中學(xué)生個性心理特性的發(fā)展來看，集中反映在良好性格特性的錘煉和性格品質(zhì)的發(fā)展上。中學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度和學(xué)習(xí)的意志特性之間的密切限度，隨年級增高而加深；中學(xué)生的性格特性在初中階段可塑性較大，到高中一、二年級時便趨于成熟或基本定型；在良好環(huán)境和教育的影響下，社會化的積極成果在學(xué)生性格的發(fā)展上越來越得到明顯的反映。因此，抓緊中學(xué)生性格成熟或定型前的錘煉或“塑造”工作，是增進(jìn)中學(xué)生良好的個性品質(zhì)健康發(fā)展的重要任務(wù)?？傊?，中學(xué)生身心發(fā)展既具有小朋友期的幼稚特點，又具有成熟期的特點，在父母和教師眼中有時由于體形身高的變化被當(dāng)作是大人，有時又由于不懂人情世故，缺少生活常識而被當(dāng)作孩子看待。在挫折面前，她們自己也會感到是處在既不是大人又不是孩子的時期，是哪邊也靠不上的時期，也可以說是“上不上，下不下”的極不穩(wěn)定的半幼稚半成熟的時期。成果在這一時期，中學(xué)生浮現(xiàn)了三大心理矛盾：性發(fā)育迅速成熟與性心理相對幼稚的矛盾；自我意識迅猛增長與社會成熟相對緩慢的矛盾；情感謝蕩規(guī)定釋放與外部表露趨向內(nèi)隱的矛盾。第三講：中學(xué)生心理健康狀況和指引針對前述中學(xué)生生理和心理發(fā)展的特點來看，處在青春期的中學(xué)生受到的心理困擾十分明顯，心理矛盾含突出，從近年來我們在征詢活動和實際操作中理解到的狀況看，中學(xué)生的心理健康問題重要有如下幾類：一、學(xué)習(xí)類問題學(xué)生的重要任務(wù)就是學(xué)習(xí)，環(huán)繞學(xué)習(xí)產(chǎn)生的心理矛盾占中學(xué)生心理問題的重要部分，其反映有二:1、目前，學(xué)校課業(yè)任務(wù)繁重，競爭劇烈，父母的盼望值過高，教師學(xué)校盼望也比較高，使得學(xué)生精神壓力越來越大，導(dǎo)致精神上的萎靡不振，從而導(dǎo)致食欲不振、失眠、神經(jīng)衰弱、記憶效果下降、思維緩慢等。有一高中女生，升入高中后由于教師的教學(xué)措施發(fā)生了變化，競爭對手也發(fā)生了變化，使她感到十分不適應(yīng)，導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績下降，從初中時的全年級前幾名落至高中的141名。前來征詢時她痛苦地說：“來我第一次感到自己的無能，每當(dāng)看到父母盼望的目光，就非常傷心，不知如何做才干達(dá)到父母的規(guī)定，如今，苦悶、煩惱、哀愁、氣憤布滿頭腦，看見書就又恨又怕，真想把它扔出去。”尚有一位男生也談到，自己平常學(xué)習(xí)不錯，偶而還可以給她人以指引，但一接近考試就緊張，總怕自己考不好，拼命準(zhǔn)備、夜不能眠。而考試前又會感到頭痛、甚至還會發(fā)熱，最后不是被迫中斷考試，就是堅持下來成績也不好。循環(huán)往復(fù)，到了一聽考試就恐驚就緊的地步。2、厭學(xué)是目前學(xué)習(xí)活動中比較突出的問題，不僅是學(xué)習(xí)差的同窗不肯學(xué)習(xí)，就連成績較好的同窗也有這種傾向。有位重點學(xué)校的學(xué)生就談到：“每當(dāng)看到聽到別人考試作弊時，自己心理就不平衡。當(dāng)自己成績不抱負(fù)時又會抱怨教師不公平，覺得認(rèn)真學(xué)習(xí)真沒意思，不想再學(xué)了，尚有位學(xué)生告訴我們學(xué)生中有種說法“有出息的靠關(guān)系，沒出息的靠分?jǐn)?shù)。”學(xué)習(xí)好的同窗在學(xué)生中威信不一定高，而成績平平人緣好的同窗卻常常受到青睞，在推舉多種代表時常會當(dāng)選，因此就覺得學(xué)習(xí)沒勁，不想努力去讀書了。不有某些因其她心理因素而厭學(xué)的狀況，如因反映較慢常被人嘰笑而不肯上課的；因記憶，理解等能力缺失使成績難以提高而對自己失去信信的等等。有的甚至發(fā)展到恨書、恨教師、曠課逃學(xué)的限度。有位同窗就曾在日記中寫到：“晚上１１點多了，望著桌上擺滿了的教科書、英語詞典、作業(yè)簿．．我真想把它們一下子燒成飛灰。”體現(xiàn)了強烈的焦躁、憤懣、無奈。這種非常值得我們深思的問題。3、考試焦急問題，特別是遇到較為重要的考試時焦急更為嚴(yán)重，甚至浮現(xiàn)焦急泛化現(xiàn)象。以上問題重要是由學(xué)校教育構(gòu)造、學(xué)校教育指引思想、學(xué)校教育措施的影響而形成的。在現(xiàn)行的中檔教育體制中，國內(nèi)的教育構(gòu)造存在著不合理現(xiàn)象，絕大部分是一般中學(xué)，學(xué)生在中學(xué)所學(xué)的知識基本上是為考大學(xué)而準(zhǔn)備的，事實上升入大學(xué)的只是很少的一部分，學(xué)生面臨的是升學(xué)難、就業(yè)難、出路窄的現(xiàn)象，特別是那些成績差的后進(jìn)生更是感到升學(xué)無望。一種畢業(yè)后無出路的哀愁和恐慌感控制著她們，這一種狀況反映在學(xué)習(xí)上，就是感到學(xué)習(xí)的沉重，討厭學(xué)習(xí)，考試焦急。二、人際關(guān)系問題這也是中學(xué)生中反映最多的問題之一，重要涉及：1、與教師的關(guān)系問題。重要集中在由于教師對學(xué)生的不理解。過多干涉學(xué)生的業(yè)余生活和正常交往而引起的困感和煩惱。有位中學(xué)生談到，一次她向一位同班女生詢問功課，被教師看到后受到了苛刻的指責(zé)，并把這事作為一條小辮子抓在手里，動輒就揪出來“示眾”一番，“你覺得我不懂得你嗎．．”，嚴(yán)重地刺傷了她的自瘭心，導(dǎo)致她對教師的反感，對立，教師指東她偏向西，而內(nèi)心又十分矛盾，甚至影響了對學(xué)業(yè)的業(yè)趣。另有一位學(xué)生干部來訪談到，目前做班干部真難，兩頭受氣，不管事，教師批評你不負(fù)責(zé)任，要管事，又難免與某些同窗發(fā)生爭執(zhí)，若一旦吵起來，教師一方面要批評班干部，故而覺得十分委屈。生教師的氣又不敢頂撞；想不干了又怕失去教師的信任，左右為難十分矛盾，不知究竟該怎么辦。此外，尚有某些其她想法，諸如：覺得教師“嫌貧愛富”的，覺得教師“處事不公正”的，覺得教師“輕視自己”的．．．等等。都反映出學(xué)校中師生關(guān)系的問題．2、與同窗的關(guān)系問題。重要集中在交友方面，因解決不好朋友之間的關(guān)系而苦惱。有位學(xué)生講到，她的一位好朋友總是對她不信任，懷疑她對朋友的友誼，覺得她為朋友的付出不夠多，使她十分苦惱，不知如何做才干消除朋友的懷疑。尚有一位女生因兩們要好的朋友發(fā)生了矛盾，她夾在中間十分為難，與甲交往怕乙不快樂，與乙交往又怕甲不理解，最后干脆兩位朋友都不再交往，可內(nèi)心又十分孤單，寂寞，想恢復(fù)與朋友的關(guān)系又不知該如何去做。此外，尚有個別學(xué)生因初中升到高中朋友越來越少，而懷疑世上沒有真正的友誼，也交不到真正的朋友，進(jìn)而想離世隱居的。3、與父母關(guān)系的問題。重要是因父母與子女之間缺少互相理解和溝通，或家庭關(guān)系不和學(xué)生導(dǎo)致的心靈傷害。例如，有位學(xué)生談到“我常常和媽媽鬧矛盾，聽到她的罵聲就心煩，有時真想一走子之再也不回來了，可看到她瘦倦的面容，花白的頭發(fā)又覺得于心不忍，每天就生活在這種內(nèi)心矛盾之中，真不知該怎么辦。”尚有位學(xué)生家庭不和，父母常常吵架。有一次媽媽出差時，爸爸竟帶了一種女人回來過夜。自此后來她再也不肯呆在那個家里了，恨死了爸爸，不肯再會父母，成天就想往外跑，心里煩悶極了。覺得人活著真沒意思，產(chǎn)生了厭世的念頭，可見，父母行為的不良，帶給子女的不僅僅是厭惡、鄙視、而是更深的內(nèi)心創(chuàng)傷。三、情感類問題青年時期是花的季節(jié)，在這一階段人的第二性征徐徐發(fā)育，性意識也慢慢成熟。此時，情緒較為敏感，易沖動，對異性布滿了好奇與向往，固然也會隨著著浮現(xiàn)許多情感的困感。如，初戀的興奮，失戀的沮喪，單戀的煩惱等等。歸結(jié)起來有兩個方面．其一、是與同齡人的感情糾葛，多是同窗間的密切交往所至。我們在征詢時就常常遇到這樣的詢問，“我和一種男生很要好，目前她升大學(xué)了，我想與她確立關(guān)系可以嗎？”“我和一種男同窗很談得來，想發(fā)展成為心心相印的好朋友，又怕教師和家長不批準(zhǔn)，影響不好，該怎么辦？”“我喜歡一種男孩，可有好幾種女同窗喜歡她，我該去競爭呢，還是退下來？”等等。其二、是與成年人的畸戀問題，如，非婚同居，介入婚外戀，同性戀等。這在中學(xué)生中雖不普遍，但也不罕見，多表目前某些早熟的女生身上。有位高三的女生，學(xué)習(xí)較好，人也很聰穎，學(xué)校還想保送她上大學(xué)，可她卻與一種比她大10歲，且已有家室的男子同居了，并且說到她這樣做不是為了金錢，而是為了“感情”。雖然，從理智上講自己也懂得這樣不好，但就是控制不住自己，每日生活在矛盾痛苦之中，尚有位學(xué)生戀上了比自己大十幾歲的英語教師，明知沒有成果，卻無法控制自己不去喜歡她，整日就想見到對方，與對方呆在一起。當(dāng)對方不接受這種情感時，就覺得生活毫無意義，甚至產(chǎn)生了輕生的念頭。此外，尚有某些戀你妒母，喜歡同性成人伙伴等畸戀現(xiàn)象，這充足闡明中學(xué)生的情感問題并不簡樸。四、挫折適應(yīng)問題中學(xué)生的挫折是多方面的，有學(xué)習(xí)方面的、人際關(guān)系方面的、愛好和愿望方面的以及自我尊重方面的。其因素有客觀因素、社會環(huán)境因素以及個人主觀因素。面對挫折導(dǎo)致的困難與痛苦，中學(xué)生們的反映方式有兩類：悲觀的反映與積極的反映。悲觀的挫折適應(yīng)方式一旦習(xí)慣化、穩(wěn)固化，在一定的情境中挫折狀態(tài)雖然有所變化，其行為卻仍以習(xí)慣化的適應(yīng)方式如影隨形地浮現(xiàn)。于是，悲觀的挫折適應(yīng)方式也就轉(zhuǎn)化為較嚴(yán)重的、需要長期耐心教育的心理健康問題了。面對學(xué)生如此復(fù)雜的心理頭況，作為教育、心理工作者，我感到了深深的憂患，也更加明確了在中學(xué)開展心理健康教育的意義，該如何從事這項工作呢？具體做法我覺得有如下幾點。(一)對中學(xué)生進(jìn)行專門的心理健康教育。在中學(xué)開設(shè)專門的心理健康教育課程，協(xié)助學(xué)生理解心理科學(xué)知識，掌握一定的心理調(diào)節(jié)技術(shù)。課程可分為兩部分：心理衛(wèi)生與健康理論部分和實際訓(xùn)練操作部分。前一部分為心理健康知識普及課，如心理衛(wèi)生常識講座，心理調(diào)節(jié)問題答疑，焦點問題討論等，在心理知識的學(xué)習(xí)中明確結(jié)識、矯正觀念，以積極的態(tài)度去看待自己的心理沖突，后一部分是在中學(xué)生中開展心理健康教育最為有效的措施。其實際訓(xùn)練活動操作內(nèi)容小品表演，角色模擬游戲，互訪互問，以及其她活動形式，在活動中學(xué)生不僅可以學(xué)習(xí)簡介自己、理解別人，與人交社的社交技能，還可以掌握某些諸如：轉(zhuǎn)移情緒、宣泄痛苦、發(fā)泄憤怒的心理調(diào)節(jié)手段，防患于未然。(二)設(shè)立悄悄話熱線信箱。實踐證明，熱線信箱十分有助于與中學(xué)生進(jìn)行交談，這種方式對某些尚不善于進(jìn)行面對面談話的學(xué)生十分以便，而有些話又是礙于顏面的，因此信箱可省去害羞的憂慮，并且中學(xué)生又可以把自己的思考在信中組織得更為嚴(yán)密。這樣可以使教師更有針對性地解決心理健康問題。（三）在常規(guī)的教育活動中滲入心理輔導(dǎo)的內(nèi)容。事實上各科教學(xué)自身都涉及有心理教育的內(nèi)容，只要備學(xué)時加入心理教育的導(dǎo)向，就可以使授課內(nèi)容進(jìn)一步一層，如，語文課就包具有許多情感教育的因素；勞動課、體育課又可安排挫折教育，增長學(xué)生的挫折隨力、鍛煉意志力。最佳的做法是在各門學(xué)科的教學(xué)目的中加入心理教育的分節(jié)目的，使教育模式由知識教育向素質(zhì)教育、心理教育轉(zhuǎn)化。（四）在中學(xué)里建立心理征詢與調(diào)節(jié)室，除了一般的征詢談心外，還可采用某些心理治療的簡易措施對癥下藥。如，在大考之前，總會有某些學(xué)生產(chǎn)生考試焦急，體現(xiàn)出緊、失眠等癥狀。心理輔導(dǎo)員就可集中為學(xué)生做一睦放松治療。協(xié)助她們緩和緊張情緒，調(diào)節(jié)應(yīng)考動機以獲得好的成績。學(xué)校中的心理征詢與調(diào)節(jié)不同于社會上一般的征詢門診，做法亦要考慮學(xué)生的心理特點，具體實行：1、引導(dǎo)學(xué)生合理民泄不良情緒。由于青少年發(fā)育尚未成熟，情緒不太穩(wěn)定。遇到情感挫折時發(fā)泄常常不能自控。征詢者應(yīng)理解這一特點，為她們創(chuàng)設(shè)合理發(fā)泄的渠道，避免不當(dāng)?shù)陌l(fā)泄。較好的措施：一是讓她們盡情傾訴，二是引導(dǎo)情緒轉(zhuǎn)移，用積極情緒代潛悲觀情緒，三是音樂安慰，用優(yōu)美、輕柔的音樂調(diào)節(jié)情緒。2、淡化被動受教，培養(yǎng)自助能力，青少年自主的能力尚在發(fā)育之中，對成伯依賴性較強，因此，輔導(dǎo)與征詢時應(yīng)特別注意助其形成自助能力。在征詢過程中側(cè)重于引導(dǎo)，鼓勵，在協(xié)助她分析問題的基本上自己找到解決的對策。3、注意行為訓(xùn)練，養(yǎng)成學(xué)生良好的行為習(xí)慣。中學(xué)生的自理性、自制性都還不夠成熟，許多心理障礙體現(xiàn)都與不良的行為習(xí)慣有關(guān)。如失眠，除了心因性因素外，很重要的影