空竹社團(tuán)教材

前言抖空竹在我國(guó)可謂歷史悠久，亦稱“抖嗡”、“抖地鈴”、“扯鈴”?？罩褡畛鯙閷m廷玩物，后傳至民間并廣為流行。抖空竹集健身、娛樂(lè)、表演于一體，四季寒暑都可練，男女老少皆適宜，深受廣大群眾歡迎。近些年來(lái)抖空竹在全國(guó)各地有很大發(fā)展，特別是北京、天津、鄭州、西安、石家莊、濟(jì)南、廣州等地練習(xí)者眾多，且互有交流。由于空竹價(jià)格低廉，易于學(xué)練，不受場(chǎng)地限制，有的抖起來(lái)嗡嗡作響如牛鳴，十分悅耳，同時(shí)還能做出很多花樣招式，具有很強(qiáng)的技巧性和觀賞性，因此深受廣大中老年同志和學(xué)生的喜愛。開展抖空竹活動(dòng)對(duì)小學(xué)生來(lái)說(shuō)意義深遠(yuǎn)。首先，學(xué)生在抖空竹的時(shí)需全身巧妙配合完成即定的花樣動(dòng)作，經(jīng)過(guò)反復(fù)的鍛煉，從而能促進(jìn)全身的血液循環(huán)，提高四肢的協(xié)調(diào)能力，促進(jìn)人腦的發(fā)育，提高靈敏性，起到健身強(qiáng)體的作用其次，抖空竹的技能，要高于其他一般競(jìng)技項(xiàng)目。在做各種花樣技巧時(shí)能夠促進(jìn)前廳大腦發(fā)育，提高它的機(jī)能，尤其是青少年經(jīng)常參加此項(xiàng)活動(dòng)效果更佳，可不斷的增強(qiáng)青少年的反應(yīng)能力，提高精神集中的能力，更快的接受新事物，提高學(xué)習(xí)成績(jī)。同時(shí)，此項(xiàng)活動(dòng)除了健身作用之外，目前很多的雜技團(tuán)、電視臺(tái)將空竹的表演展現(xiàn)在觀眾面前，所以，在做空竹花樣動(dòng)作的同時(shí)，還需要具有一定的藝術(shù)表現(xiàn)力，這樣才能夠得到廣大觀眾的欣賞，因此，小學(xué)生在長(zhǎng)期的空竹練習(xí)中會(huì)提高自身的藝術(shù)表現(xiàn)力。此外，抖空竹的過(guò)程當(dāng)中還可以使學(xué)生堅(jiān)持不懈、團(tuán)結(jié)協(xié)作、相互競(jìng)爭(zhēng)、勇于創(chuàng)新等多方面的品質(zhì)和能力得到不斷的提升和發(fā)展?；诖?，馬神廟街小學(xué)從2023年適時(shí)的開展了抖空竹這項(xiàng)民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，一是為了傳承我國(guó)民族傳統(tǒng)文化，更重要的是通過(guò)空竹這項(xiàng)活動(dòng)對(duì)學(xué)生的各方面發(fā)展有著一定的促進(jìn)作用。本教材主要介紹了雙輪空竹的抖法，只適合于中小學(xué)剛剛學(xué)習(xí)或是對(duì)空竹有較濃興趣的學(xué)生，書中詳細(xì)介紹了我校學(xué)生練習(xí)過(guò)的動(dòng)作，我們主要是通過(guò)查閱資料、觀看視頻及請(qǐng)教空竹高手來(lái)學(xué)習(xí)，另外，有個(gè)別動(dòng)作是我們?cè)趯W(xué)習(xí)的過(guò)程中自我創(chuàng)編的動(dòng)作，希望讀者多提寶貴意見。馬神廟街小學(xué)目錄第一章空竹的起源與發(fā)展---…第二章空竹的種類及結(jié)構(gòu)第一節(jié)空竹的種類第二節(jié)空竹的結(jié)構(gòu)及常識(shí)…第三章空竹的功能及練習(xí)時(shí)的注意事項(xiàng)………………第一節(jié)抖空竹的功能…第二節(jié)抖空竹時(shí)的注意事項(xiàng)…第四章抖空竹的入門動(dòng)作…第一節(jié)空竹啟動(dòng)…………第二節(jié)加速…………第三節(jié)調(diào)平和定向…………第五章空竹基本動(dòng)作第一章空竹的起源與發(fā)展空竹，是我國(guó)民族文化苑中一株?duì)N爛的花朵?？罩窆欧Q“胡敲”，也叫“地鈴’、“空鐘”、“風(fēng)葫蘆”，濟(jì)南俗稱“老?！薄６犊罩裨谖覈?guó)可謂歷史悠久，關(guān)于空竹的記載，最早見于北宋宣年年間，至今已有近千年的歷史。據(jù)載，宋江見人玩胡敲，他有感而發(fā)并賦詩(shī)一首：“一聲低了一聲高，嘹亮聲音透碧霄，空有許多雄氣力，無(wú)人提挈漫徒勞”。明代劉侗、于奕正在《帝京景物略》中日：“空鐘者，刳木中空，旁口，蕩以瀝青。卓地如仰鐘，而柄其上之平。另一線繞其柄，別一竹尺有孔，度其繩而抵格空鐘。繩勒右卻，竹勒左卻。一勒，空鐘轟而疾轉(zhuǎn)”。到清代對(duì)空竹更多有記載，坐觀老人在《清代野記》中記載：“京師兒童玩具，有所謂空鐘者，即外省之地鈴。兩頭以竹筒為之，中貫以柱，以繩拉之作聲。唯京師之空鐘，其形圓而扁，加一軸，貫兩輪，其音較外省所制，清越而長(zhǎng)。”清代《燕京歲時(shí)記》中記載：“空竹者，形如車輪，中有短軸，兒童以雙杖系棉線播弄之?！庇智宕钊艉缭凇冻袕妮d》中記曰：“抖空竹，每逢廟集，以繩抖響，拋起數(shù)丈之高，仍以繩承接，演習(xí)各樣身段?！鄙鷦?dòng)地記述了當(dāng)時(shí)民間抖空竹的情景?？罩褡畛鯙閷m廷玩物，后傳至民間并廣為流行。特別在我國(guó)北方地區(qū)曾風(fēng)靡于城鄉(xiāng)百姓之中，成為家喻戶曉的健身娛樂(lè)玩具。建國(guó)后，特別是隨著我國(guó)改革開放發(fā)展和小康社會(huì)的建設(shè)，人民的物質(zhì)文化生活得到了極大提高，對(duì)于文化品位的提升和強(qiáng)身健體也有了更高要求。抖空竹作為一項(xiàng)古老而又年青的體育活動(dòng)又煥發(fā)了青春活力。抖空竹集健身、娛樂(lè)、表演于一體，四季寒暑都可練，男女老少皆適宜，深受廣大群眾歡迎。近些年來(lái)抖空竹在全國(guó)各地有很大發(fā)展，特別是北京、天津、鄭州、西安、石家莊、濟(jì)南、廣州等地練習(xí)者眾多，且互有交流。目前，在廣州抖空竹已蔚然成風(fēng)，在各大公園和休閑場(chǎng)地均能見到空竹練習(xí)者的身影，這中間亦不乏抖空竹的高手。抖空竹深受廣大中老年同志和學(xué)生的喜愛?？罩駜r(jià)格低廉，易于學(xué)練，也不受場(chǎng)地限制。有的空竹抖起來(lái)嗡嗡作響如牛鳴，十分悅耳，同時(shí)還能做出很多花樣招式，具有很強(qiáng)的技巧性和觀賞性，故而使不少人樂(lè)此不疲。第二章空竹的種類及結(jié)構(gòu)第一節(jié)空竹的種類一、普通空竹的種類普通空竹分為雙輪空竹和單輪空竹。傳統(tǒng)的空竹輪片以竹木制作，上下層面為桐木，周圈哨孔為竹片，通過(guò)粘合而成?，F(xiàn)在多由工廠采用工程塑料通過(guò)制模批量生產(chǎn)?？罩褫喥闹睆接?2．5厘米、10．5厘米和9．5厘米幾種，厚度一般為3厘米，周圈設(shè)若干哨孔?？罩竦妮S以硬木通過(guò)車床鏇制而成，其長(zhǎng)度為14厘米至17厘米不等(包括插入輪片的部分)，其直徑通常為4厘米?？罩褫S上的凹槽為承線槽，其直徑為12毫米至18毫米不等。單輪空竹空竹由輪片和軸插入粘合而成，當(dāng)然也有一種全塑空竹。空竹的重置一般在5兩至9兩之間。單輪空竹還分為單層單輪空竹、雙層單輪空竹和多層單輪空竹。單輪空竹按空竹的結(jié)構(gòu)來(lái)分，其種類如下：1、單軸空竹--一個(gè)軸連接一個(gè)發(fā)聲輪；還可分為單軸單輪、單軸雙輪、單軸三輪、單軸多輪。雙輪空竹2、雙軸空竹--在一個(gè)軸的兩端各連接一個(gè)發(fā)聲輪；還可分為雙軸單輪、雙軸雙輪、雙軸多輪。雙輪空竹3、雙輪空竹--在發(fā)聲輪的中心兩側(cè)各連接一個(gè)輪；還可分為單輪、雙輪、多輪。二、異型空竹的種類異型空竹絕大多數(shù)由習(xí)練者根據(jù)本個(gè)愛好，手工制作。主要有：雙頭軸空竹、小(微)型空竹、大型空竹、塔式空竹和龍盤空竹。雙頭軸空竹中間為單層或雙層12．5厘米的輪片，兩面裝軸而成。微型空竹外形與普通空竹一樣，只是小的可愛。其輪片直徑僅2厘米，其重不足一兩大型空竹為普通空竹的放大體，蔚蔚壯觀。其輪片直徑達(dá)30多厘米，其重量超過(guò)4斤。塔式空竹還分為雙頭塔式空竹和單頭塔式空竹。其頭部以不同直徑的輪片由大到小粘合而成，其層數(shù)為三至七層不等。龍盤是一種無(wú)聲空竹，盤大而薄，軸小而短，形似鍋蓋，除可做抖、撈、盤外，還可前拋回轉(zhuǎn)。第二節(jié)空竹的結(jié)構(gòu)及常識(shí)一、空竹的桿抖空竹的桿，分為竹桿、木桿、塑料桿、玻璃鋼桿、碳素桿和樹脂合成絕緣桿，初學(xué)者多采用竹桿和木桿，而比較講究的還是采用樹脂合成的絕緣桿。這種桿堅(jiān)固耐用彈性好，下端裝有硬木鏇制的手把，頂端裝有帶有螺紋的特制銅頭，使接線更加科學(xué)、牢固而又美觀。抖空竹的桿，按其長(zhǎng)度分為普通桿、中長(zhǎng)桿和長(zhǎng)桿。長(zhǎng)度在45厘米至55厘米之問(wèn)為普通桿，長(zhǎng)度在55厘米至80厘米之間為中長(zhǎng)稈，80厘米以上為長(zhǎng)桿。普通桿用途最廣，可用做抖、撈和盤絲．也可以用它做各種花樣技巧。中長(zhǎng)桿是一種過(guò)渡性桿，可以做一些花樣，也可以用來(lái)盤絲，玩起來(lái)比普通桿觀賞性強(qiáng)。長(zhǎng)桿主要用于盤絲，多在表演時(shí)采用。（1）長(zhǎng)度：35厘米——40厘米（2）直徑：φ1厘米——φ1.3厘米二、抖空竹的線抖空竹的線，須采用純棉線繩。它柔軟而不滑，有較強(qiáng)的磨擦力，易于空竹的起動(dòng)加速。線繩一般由三、四股棉線紡成，線徑為2毫米至3毫米，要均勻光滑有勁無(wú)破散。抖空竹線繩的截取長(zhǎng)度一般與本人身高等長(zhǎng)或是按桿長(zhǎng)的三倍。原則上桿短線也短，桿長(zhǎng)其配線也長(zhǎng)。當(dāng)然還有個(gè)習(xí)慣問(wèn)題，總之過(guò)長(zhǎng)過(guò)短都不好用。線的中間不能有接頭，用壞的線繩應(yīng)及時(shí)更換。抖異型空竹的桿和線其要求也不一樣。一般說(shuō)來(lái)，抖小(微)型空竹要用細(xì)桿細(xì)線，抖大型空竹和抖較重空竹須用粗桿粗線，可由習(xí)練者根據(jù)本人情況自行選定。（1）規(guī)格：18支紗——24支紗，純棉線繩（2）使用長(zhǎng)度：以本人雙臂伸展開從虎口至虎口的長(zhǎng)度為標(biāo)準(zhǔn)長(zhǎng)度。三、系繩方法：先將線繩的兩端打個(gè)死結(jié)（小疙瘩），然后盤個(gè)活套，套在桿頭的繩槽內(nèi)，拉緊系牢。四、握竿方法：雙手呈握拳式，大姆指壓在竿的上面。竿的后端露出手撐外約一厘米。第三章空竹的功能及練習(xí)的注意事項(xiàng)第一節(jié)空竹的功能一、弘揚(yáng)民族傳統(tǒng)文化如今世界各個(gè)方面都在搞全球化，但是首先要明確"民族的就是世界的"，首先要立足自我。談起絢麗多彩的中國(guó)民間游戲與民間競(jìng)技，每個(gè)炎黃子孫都會(huì)感到親切。不論是放風(fēng)箏、抖空竹，還是跳繩、踢毽子，幾乎每個(gè)中國(guó)人都會(huì)津津有味的說(shuō)出許多各種具有特色的民間玩藝?？罩褚运?dú)特的魅力，一直在民間廣泛流傳，是一項(xiàng)喜聞樂(lè)見的娛樂(lè)健身活動(dòng)，也是我國(guó)民族傳統(tǒng)體育文化瑰寶之一。抖空竹在雜技節(jié)目中代表著中國(guó)的國(guó)粹精品，演遍世界各地，占盡風(fēng)流，早在86年就榮獲"明日雜技藝術(shù)節(jié)法蘭西共和國(guó)金獎(jiǎng)"，為中國(guó)贏得巨大榮譽(yù)。50年代曾風(fēng)靡于城鄉(xiāng)百姓之中，尤其是給年節(jié)增添了濃烈的氣氛，使人們至今難以忘懷。在古時(shí)候年輕女子玩空竹被視為高雅之舉，現(xiàn)代年輕女子表演空竹被視為絕妙之技。抖空竹在中國(guó)民族文化淵源中既古老又新鮮，深得人民大眾喜愛的一種集娛樂(lè)性，健身性，技巧性，靈活性，表演性，同時(shí)又具有收藏價(jià)值的物品。無(wú)論作為玩具，還是作為體育器具，空竹都可稱的上難得之物?？罩襁@個(gè)玩具可以說(shuō)是家喻戶曉的商品，被不同年齡段的人所喜愛，真是老幼皆宜的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，在旋轉(zhuǎn)時(shí)發(fā)出的悅耳的哨聲有喜氣洋洋氣氛，一旦學(xué)會(huì)了，保證愛不釋手。小學(xué)生抖空竹有效地增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，提高學(xué)生身心健康水平，還能弘揚(yáng)民族文化，有效地繼承、發(fā)揚(yáng)、傳播民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目抖空竹，樹立素質(zhì)教育健康第一、終身體育的理念，為學(xué)生以后的發(fā)展打下一個(gè)健康的基礎(chǔ)。二、增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)抖空竹是我國(guó)獨(dú)有的民族體育運(yùn)動(dòng)之一，它不僅是鍛煉身體的手段也是一種優(yōu)美的藝術(shù)表演，很具觀賞性，它同武術(shù)一樣，應(yīng)該加以挖掘、整理、繼承和發(fā)展。這一運(yùn)動(dòng)主要通過(guò)眼、手、腳、身體的運(yùn)動(dòng)，使身體的四肢、軀干得到良好的鍛煉，從而使身體得到鍛煉。當(dāng)雙手握桿抖動(dòng)空竹做各種花樣技巧時(shí)，上肢的肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)，下肢的胯關(guān)節(jié)，膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)、加之頸椎、腰椎都在同時(shí)不同程度的運(yùn)動(dòng)著。以至帶動(dòng)身軀的前后、左右的移動(dòng)、轉(zhuǎn)動(dòng)，兩臂的舒張、收縮。腳步的跟隨，這樣的巧妙配合才能完成即定的花樣動(dòng)作，經(jīng)過(guò)反復(fù)的鍛煉，從而能促進(jìn)全身的血液循環(huán)，提高四肢的協(xié)調(diào)能力。發(fā)展抖空竹運(yùn)動(dòng)，還對(duì)其他體育項(xiàng)目如武術(shù)、體操、跑步等也不失為一種良好的輔助運(yùn)動(dòng)練習(xí)，特別是中小學(xué)，在體育課上增加抖空竹訓(xùn)練，對(duì)青少年的發(fā)育也大有益處。三、有益身心，促進(jìn)智力發(fā)展抖空竹的動(dòng)作，看上去似乎是很簡(jiǎn)單的上肢運(yùn)動(dòng)，其實(shí)不然，它是全身的運(yùn)動(dòng)，靠四肢的巧妙配合完成的。抖空竹時(shí)，注意力要高度集中，做各種花樣時(shí)，眼睛始終都要注視著空竹在空間旋轉(zhuǎn)位置的變化，隨時(shí)反映給大腦，做出正確的判斷，準(zhǔn)確無(wú)誤的完成花樣動(dòng)作，所以雙眼和腦神經(jīng)在抖空竹的過(guò)程中會(huì)不斷受到鍛煉和提高，尤其是在藍(lán)天白云下眼球不停地轉(zhuǎn)動(dòng)，能起到提高視力的作用。抖空竹的技能，要高于其他一般競(jìng)技項(xiàng)目。抖空竹做各種花樣技巧時(shí)能促進(jìn)前廳大腦發(fā)育，提高他的機(jī)能，尤其是青少年經(jīng)常參加此項(xiàng)活動(dòng)效果更佳，可不斷的增強(qiáng)精神集中的能力，更快的接受新事物，提高學(xué)習(xí)成績(jī)。四、提高藝術(shù)表現(xiàn)力抖空竹活動(dòng)除了健身作用之外，目前很多的雜技團(tuán)、電視臺(tái)將空竹的表演展現(xiàn)在觀眾面前，所以，在做空竹花樣動(dòng)作的同時(shí)，還需要具有一定的藝術(shù)表現(xiàn)力，這樣才能夠得到廣大觀眾的欣賞，因此，小學(xué)生在長(zhǎng)期的空竹練習(xí)中會(huì)提高自身的藝術(shù)表現(xiàn)力。五、德育滲透1、長(zhǎng)期抖空竹可以使學(xué)生養(yǎng)成團(tuán)結(jié)合作的能力，因?yàn)楹芏嗟目罩窕觿?dòng)作是兩人之間或是更多的人之間互相合作來(lái)完成的，所以，學(xué)生之間要默契的配合，否則很難達(dá)到預(yù)期的效果。2、學(xué)生在合作的同時(shí)，難免會(huì)有競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)的存在，因?yàn)樗鼈冊(cè)诰毩?xí)的過(guò)程中是一個(gè)整體，如果其他的孩子都做一樣動(dòng)作，那么他們勢(shì)必會(huì)竭盡全力的去學(xué)習(xí)、練習(xí)相應(yīng)的動(dòng)作，這樣大大的激發(fā)了他們練習(xí)的興趣，所以，空竹這項(xiàng)活動(dòng)還可以增強(qiáng)學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。3、在小組合作和競(jìng)爭(zhēng)的過(guò)程中，他們的技術(shù)會(huì)不斷地提高，對(duì)空竹的了解也就越來(lái)越多，能力也會(huì)越來(lái)越強(qiáng)，很多孩子會(huì)在不斷的練習(xí)當(dāng)中創(chuàng)造出許多新的花樣技術(shù)，由于小學(xué)生愛表現(xiàn)的天性，他們會(huì)展現(xiàn)在其他同學(xué)的面前，這樣既提高了自身的創(chuàng)新能力又促進(jìn)了其他孩子勇于創(chuàng)新的精神。第二節(jié)注意事項(xiàng)一、把安全教育放在首位抖空竹雖然沒(méi)有身體的接觸,但是在一些花樣組合上有高空拋接和多人拋接的技術(shù),存在一定的危險(xiǎn)隱患,在學(xué)習(xí)過(guò)程中,教學(xué)內(nèi)容應(yīng)由易到難,練習(xí)手段由簡(jiǎn)到繁,不可急于讓學(xué)生進(jìn)行配合練習(xí),練習(xí)難度逐漸增大,在多人組合練習(xí)中,注意應(yīng)用正確的技術(shù)動(dòng)作。初級(jí)者在練習(xí)中空竹可以采用橡膠材料的來(lái)代替竹子材料的空竹，這樣練習(xí)拋接等動(dòng)作失誤時(shí)，砸在身上不會(huì)有太大傷害，而且空竹也不容易損壞?？傊龅剑海ㄒ唬?、要堅(jiān)持量力而行由于每個(gè)人的情況不同，其適應(yīng)性也不一樣．故自己應(yīng)制訂一個(gè)符合本人實(shí)際的練習(xí)計(jì)劃。特另!是中老年同志，練習(xí)時(shí)間不能太長(zhǎng)，強(qiáng)度不能過(guò)大。有的人為了練習(xí)某一動(dòng)作，超出了身體承受能力，造成了肌肉拉傷或是身體不適，我們要引以為戒。（二）、要注意自身安全學(xué)習(xí)抖空竹應(yīng)該說(shuō)沒(méi)有什么安全問(wèn)題，但是在練習(xí)某些花樣技巧時(shí)，如不小心，其不安全因素還是存在的?？罩裥D(zhuǎn)起來(lái)速度快、力量大，加之初學(xué)者基本要領(lǐng)掌握不好，就可能失手或是發(fā)生意外碰傷。我們要在保證安全的前提下，循序漸進(jìn)，提高技藝，不可偏片追求高難動(dòng)作，更不能在沒(méi)有把握的情況下做一些危險(xiǎn)動(dòng)作。（三）、要注意周圍學(xué)生的安全由于抖空竹具有很強(qiáng)的觀賞性，往往吸引不少學(xué)生。有時(shí)多人同時(shí)練習(xí)而場(chǎng)地狹小，顯得比較擁擠。這時(shí)要注意周圍學(xué)生的安全。因?yàn)榭罩裼袝r(shí)會(huì)脫繩而出，更因初學(xué)者尚未掌握抖空竹的規(guī)律和要領(lǐng)，空竹落地或是拋出情況時(shí)有發(fā)生，就有可能碰傷同伴或觀眾，這一點(diǎn)要特別注意。二、練習(xí)者的精神面貌空竹這一中華民族的傳統(tǒng)項(xiàng)目是民族的智慧、民族的精神，我們有義務(wù)、有責(zé)任把它繼承發(fā)揚(yáng)下去，在練習(xí)表演中一定要強(qiáng)調(diào)練習(xí)者的精神面貌要飽滿，站立要挺拔、端正、優(yōu)美，表現(xiàn)出我們民族的風(fēng)格，練習(xí)和表演中不能忽視這方面意識(shí)的培養(yǎng)。三、正確掌握雙輪空竹的正反方向：在空竹的輪盤上有大大小小的發(fā)音孔，大孔（悶）發(fā)出低音，小孔（哨）發(fā)出高音，在快速旋轉(zhuǎn)時(shí)會(huì)發(fā)出美妙動(dòng)聽的嗡嗡聲，在啟動(dòng)空竹前應(yīng)注意觀察大孔的左右兩個(gè)立邊的薄厚程度不同，應(yīng)將薄邊一頭放在右方，這樣空竹向左轉(zhuǎn)動(dòng)起來(lái)，就會(huì)發(fā)出悅耳的聲音。四、三個(gè)要領(lǐng)一個(gè)平衡方法：1、三個(gè)要領(lǐng)：在抖動(dòng)空竹及空竹加速過(guò)程中必須遵循的三個(gè)要領(lǐng)：一對(duì)正——自己的身體始終對(duì)正空竹的一個(gè)端面；二對(duì)齊——雙手握竿，竿頭要對(duì)齊，竿頭應(yīng)在一個(gè)立面上；三右手用力——右手用力抖動(dòng)，左手放松配合跟隨。2、掌握平衡方法：空竹在被抖動(dòng)旋轉(zhuǎn)過(guò)程中，由于雙手配合不好就會(huì)出現(xiàn)前輪抬頭或后輪翹尾巴的傾斜現(xiàn)象，這時(shí)要及時(shí)調(diào)整掌握平衡，方法：以右手繩為主，如前輪抬頭，右手繩就向前輪靠攏向前拉線；如后輪翹尾巴，右手繩向后靠攏向后拉線，左右線繩加角越大，調(diào)整平衡效果越好，待前后輪平衡后隨即雙手竿頭對(duì)齊繼續(xù)抖動(dòng)即可。第四章空竹入門動(dòng)作圖一第一節(jié)空竹的起動(dòng)圖一一、地面滾動(dòng)法：（入門者先熟知此法）1、將空竹放于地面，空竹軸垂直于身體。（如圖一）2、雙手握竿，左手竿頭高于右手竿頭，并將抖繩從空竹軸下通過(guò)，線為打開狀。圖二3、右手竿向左沿地面拉空竹，使空竹向左滾動(dòng)，左手繩順勢(shì)下垂跟隨，待空竹滾到左腳附近，右手繩順勢(shì)將空竹提拉起來(lái)，以右手為主用力地不斷提拉，左手為輔放松跟隨配合，上下不斷抖動(dòng)，空竹即會(huì)旋轉(zhuǎn)起來(lái)。圖二（如圖二）原地提拉起動(dòng)法是在上一個(gè)動(dòng)作的基礎(chǔ)上，不用滾動(dòng)，直接提拉，利用繩和空竹的摩擦。（此法適合于前一個(gè)動(dòng)作熟練的基礎(chǔ)上。）二、手捻法：1、左手握雙桿，空竹放于線上，線為打開狀；（如圖三）圖三2、右手捏住空竹的后輪輪片，并沿著逆時(shí)針?lè)较蚰韯?dòng)空竹，使其旋轉(zhuǎn)；圖三圖四3、右手及時(shí)將右桿接回，右手用力向上提拉，左手緊隨而線不松，反復(fù)進(jìn)行。圖四三、拋接起動(dòng)法1、預(yù)備姿勢(shì)和地面滾動(dòng)法相同2、兩手向兩側(cè)發(fā)力拉動(dòng)繩，使空竹從繩上彈起，接著，兩桿呈拋接空竹技法，接住下落空竹，兩手發(fā)力上下抖動(dòng)空竹。（如圖四）四、手拋法：1、左手握兩桿，右手拿空竹（右手握住空竹的軸）（如圖五）圖五2、利用中指與空竹軸的摩擦，將空竹向上拋起；圖五（注意：拋起空竹時(shí)，空竹要沿逆時(shí)針?lè)较蛐D(zhuǎn)）3、同時(shí)，右手接過(guò)其中一桿，接住拋接的空竹后，上下抖動(dòng)空竹。五、交叉起動(dòng)技術(shù)要領(lǐng)：挺胸、抬頭、收腹、兩腳直立，兩腿分開與肩寬，兩手持抖桿將空竹置于腳前，首先向左側(cè)拉動(dòng)空竹，然后向右側(cè)拉動(dòng)空竹，當(dāng)空竹滾動(dòng)到右肩垂直面時(shí)，右手迅速向上提拉空竹，左手順勢(shì)放送，使抖繩與空竹中軸磨擦，從而使空竹旋轉(zhuǎn)起來(lái)，要求身體與空竹正面保持平行。第三節(jié)加速在本書當(dāng)中為了使學(xué)生快速成長(zhǎng)，只介紹一種交叉加速的技法，這種方法是最適合于雙輪空竹的—下交叉抖法（上扣）如圖一：圖一圖一一、平扯：1、空竹抖動(dòng)起來(lái)平穩(wěn)后，當(dāng)右手提拉起空竹的瞬間，右手立即在空竹軸上從右至左繞上一圈形成下交叉狀（上扣）；2、右手提拉，左手輔助；（右手竿將空竹向右斜上方拉起，左手配合做向右方送的動(dòng)作，等空竹下落時(shí)到底時(shí)再將空竹拉起，這樣反復(fù)多次即可提高空竹的轉(zhuǎn)速。）圖二3、抖動(dòng)時(shí)，右手大臂向斜上方，帶動(dòng)小臂和抖桿，左手隨之相送和回拉，手腕不得用力。（如圖二）圖二注意：剛開始學(xué)習(xí)時(shí)，加速上扣后，兩條繩之間的角度可能很小，待熟練以后，要做到兩繩之間的角度大于90°，并且空竹要靠近右手桿，即左手繩長(zhǎng)，右手繩短；此加速方法亦稱平扯，是抖空竹中最為常用的加速方法之一，另外，加速方法還有立扯、轉(zhuǎn)扯、左右斜扯及左右平扯。二、立扯1、起動(dòng)后，右手上扣；2、右手向上拉空竹，左手向下；3、空竹向上到繩的盡頭后，右手向下，左手向上，帶動(dòng)空竹上下運(yùn)動(dòng)，反復(fù)做此動(dòng)作。（練習(xí)立扯加速，要有平扯加速的基礎(chǔ)，在平扯過(guò)程中右手加大力度，慢慢便形成了立扯加速）如圖三：圖三三、轉(zhuǎn)扯圖三右手上扣后，沿線往左下側(cè)送空竹，帶空竹沿線到左手桿時(shí)，左手略微發(fā)力從左向右在身前畫圓將空竹送到右手，反復(fù)進(jìn)行。（如圖四）圖四四、左右斜扯圖四右斜扯：1、右手上扣；2、左手抬起，右手固定位置將空竹向右上方拉起；3、空竹到達(dá)右上方后，右手回拉，到達(dá)身體下方后，右手重新向右上方拉起，反復(fù)嘗試。（如圖五）左斜扯：1、左手上扣；其他動(dòng)作相同。雙人立扯雙人立扯第二節(jié)調(diào)平和定向一、調(diào)平方法：空竹在被抖動(dòng)旋轉(zhuǎn)過(guò)程中，由于雙手配合不好就會(huì)出現(xiàn)前輪抬頭或后輪翹尾巴的傾斜現(xiàn)象，這時(shí)要及時(shí)調(diào)整掌握平衡。如圖一、二圖二圖一方法：以右手繩為主，如前輪抬頭，右手繩就向前輪靠攏向前拉線；如后輪翹起，右手繩向后靠攏向后拉線，左右線繩加角越大，調(diào)整平衡效果越好，待前后輪平衡后隨即雙手竿頭對(duì)齊繼續(xù)抖動(dòng)即可。圖二圖一定向的技法：在抖動(dòng)空竹時(shí)，為了做好更多的花樣動(dòng)作，空竹的方向應(yīng)該對(duì)準(zhǔn)身體的正前方，即空竹的軸始終垂直于身體，但有時(shí)會(huì)發(fā)生空竹向左或右偏轉(zhuǎn)現(xiàn)象。1、向左方調(diào)整方法（空竹向右偏）：左手高舉竿把線繩拉緊，用稍傾斜的右竿頭輕輕地觸動(dòng)空竹的后輪（竿與中軸線成45°角），空竹即轉(zhuǎn)向左方；（如圖三）2、向右方調(diào)整方法（空竹向左偏）：左手高舉竿把線繩拉緊，用稍傾斜的竿頭輕輕地觸動(dòng)空竹的前輪（竿頭向內(nèi)側(cè)與中軸線成45°角），空竹即轉(zhuǎn)向右方。（如圖四）空竹在抖動(dòng)時(shí)有時(shí)會(huì)出現(xiàn)向里或向外的歪斜現(xiàn)象，記住一定要及時(shí)調(diào)整，否則會(huì)影響自己做各種作合和花樣。圖四圖四圖三圖三第五章空竹基本動(dòng)作第一節(jié)拋接一、拋接技法（扔高）空竹加速到一定轉(zhuǎn)速時(shí)，摘扣，雙竿頭相對(duì)，使空竹下沉停穩(wěn)，雙手同時(shí)用腕力將空竹向正上方挑起拋出，隨后將抖竿線繩向左右拉緊，左手竿指地，右手竿指天，竿頭對(duì)準(zhǔn)空竹軸心，把空竹接住，拋接時(shí)要求直上直下。（重點(diǎn)：右手桿頭一定指向空竹軸，右手在上）如圖一圖一圖一二、彈跳技法將空竹抖至一定的轉(zhuǎn)速時(shí)，摘扣，左手竿高，右手竿低，使空竹停留在右半部的線上，左手竿向左揮動(dòng)一次，空竹即彈跳一下，彈跳高低與左手揮動(dòng)時(shí)用的力大小成正比，待每一次彈起的空竹落在線繩上，左手竿繼續(xù)向左揮動(dòng)一下，空竹第二次彈起，如此反復(fù)不斷做此動(dòng)作，空竹就會(huì)彈跳數(shù)次，可以給其它技法作準(zhǔn)備。第二節(jié)抄接一、正抄技法：圖一右手：1、將空竹加速到一定的轉(zhuǎn)速時(shí)，摘扣；圖一2、將兩臂伸展開，右手略高左手略低，此時(shí)空竹停留在靠近右竿頭的繩上，然后右手用力左上方扯動(dòng)，使空竹跳起；如圖一3、此時(shí)，右手竿線迅速?gòu)目罩竦暮筝喯路较蚯?，繞過(guò)一圈將空竹接著，此操作過(guò)程稱為正抄。左手：和右手動(dòng)作相同，方向相反。（正抄近景圖）二、反抄技法：右手：將空竹加速到一定轉(zhuǎn)速時(shí)，摘扣，再將兩臂伸展開，左手略高右手略低，此時(shí)空竹停留在接近右竿頭的繩上，然后右手用力向右上方扯動(dòng)，使空竹彈起，這時(shí)迅速將線拉直，用右手竿頭部的線繩對(duì)正空竹的軸心從上往下如圖二1，往左抄著空竹，此過(guò)程稱為反抄，而后將空竹從縫中拋出接住如圖二2。左手：和右手動(dòng)作相同，方向相反。圖二2圖二2圖二1第三節(jié)上桿圖二1一、上桿技巧（右）：將空竹加速到一定轉(zhuǎn)速時(shí)，摘扣，右手橫于胸前，同時(shí)，身體向左轉(zhuǎn)身90度，正對(duì)空竹側(cè)面頸部，空竹盡量靠近右桿。右手桿在下，左手桿在上，空竹繩拉直，讓空竹在右桿上轉(zhuǎn)。（如圖）左手上桿動(dòng)作與右手上桿相同，方向相反。二、滾桿技術(shù)練習(xí)：在上桿技術(shù)的基礎(chǔ)上，上桿手臂自由的調(diào)整空竹在桿上的位置，使空竹能夠在桿上自然的滾動(dòng)。第六章花樣動(dòng)作第一節(jié)繞線一、左右繞花線：1、左繞花線：先將空竹抖出一定轉(zhuǎn)速，摘扣，將左手竿橫在胸前，右竿線從左竿前從上向里繞下（第一圈），再?gòu)淖笙蛴叶底≥S向上拉起，從里側(cè)向外繞過(guò)左竿然后下拉右竿線（第二圈），再?gòu)挠蚁路较蜃蠖底≥S向上拉起，此時(shí)左手竿頭低垂，兩圈線繩立即脫離左竿，恢復(fù)無(wú)扣狀態(tài)。提示：做繞花線時(shí)，身體稍轉(zhuǎn)向右前方，右手竿隨著向右方伸出橫在胸前。2、右繞花線：（所有動(dòng)作程序與左繞花線呈對(duì)稱動(dòng)作）。二、左右上線：1、左上線：先將空竹抖出一定轉(zhuǎn)速，摘扣，左手桿帶空竹壓線，使空竹和桿同時(shí)壓到線上，然后按原路返回。具體做法如圖2、右上線：（所有動(dòng)作程序與左繞花線呈對(duì)稱動(dòng)作）做左右上線時(shí)一定注意：線一定要套住空竹。第二節(jié)左右外拋1、左外拋：先將空竹抖出一定轉(zhuǎn)速，摘扣，左手桿橫于胸前，右手線從左手桿里向外繞桿后經(jīng)空竹的左側(cè)兜住空竹然后，左手發(fā)力翻腕將空竹和線一起向左側(cè)拋出還原（即摘扣）2、右外拋：（所有動(dòng)作程序與左繞花線呈對(duì)稱動(dòng)作）第三節(jié)回環(huán)一、回環(huán)基本要領(lǐng)：空竹加速后解扣，兩手桿同時(shí)發(fā)力，使空竹和線同時(shí)順時(shí)針轉(zhuǎn)一周后，將空竹拉平至左側(cè)，此時(shí)，兩手線成交叉，然后原路返回。二、注意事項(xiàng)：兩手線必須同時(shí)兜住空竹，切忌一手兜，另一只手不動(dòng)，這樣會(huì)使整個(gè)動(dòng)作變成上扣加速。第四節(jié)斜鼓線、上鼓線一、斜鼓線動(dòng)作要領(lǐng)：加速解扣后，再上扣，此時(shí)，兩手同時(shí)抖腕，將空竹彈到身體右上方，然后，空竹直上直下走，順勢(shì)解扣還原。二、注意事項(xiàng)：1、線一定不能松。2、上扣、解扣時(shí)，兩手一定要靈活控制。3、還原時(shí)的路線一定要直上直下走。二、上鼓線動(dòng)作要領(lǐng)：與斜鼓線相同，只是將空竹彈到身體的正上方。第五節(jié)鳳凰點(diǎn)頭一、動(dòng)作要領(lǐng)：加速解扣后，兩手桿同時(shí)橫于胸前，左手桿在前，右手桿在后（即靠近自己的身體），然后右手線從里向外繞左桿，右手順勢(shì)再壓到左手線和右手線的中間處，此時(shí)，左手桿順勢(shì)再向前下方利用線的交叉口兜住空竹，左手撒手。二、注意事項(xiàng)：1、兩手線走的路線一定要清晰2、最后成型動(dòng)作，一定要讓空竹在左手桿的中間部位，否則空竹會(huì)偏向一方，纏繩。3、空竹的轉(zhuǎn)速一定要夠。第六節(jié)左右望月一、動(dòng)作要領(lǐng)：以左望月為例，加速解扣后，左手提空竹至身體的左上方，左手手腕下壓，讓左手桿托住空竹，同時(shí)，右手繩拉緊、拉直，眼睛看著空竹。右望月和左望月的動(dòng)作相同，只是方向相反。二、注意事項(xiàng)：1、做望月時(shí)，兩手的線必須拉直、拉緊。2、托空竹的桿一定要在空竹的凹槽中，控制好空竹的方向。因?yàn)?，這個(gè)動(dòng)作，空竹的方向最容易偏，最后導(dǎo)致空竹纏繩，影響動(dòng)作的發(fā)揮。第七節(jié)翻身帶空竹一、動(dòng)作要領(lǐng)：1、空竹加速后解扣2、左腳向右斜前方45度邁步3、以右腳為軸轉(zhuǎn)身360度4、同時(shí)，兩手從左下方往右上方帶空竹跟身體轉(zhuǎn)一周。二、注意事項(xiàng)：1、空竹在整個(gè)動(dòng)作過(guò)程中，方向不變，只是位置發(fā)生變化。2、空竹走的路線是在一個(gè)平面內(nèi)一圈，線的角度一定不能變，否則空竹會(huì)脫離軌道。3、做動(dòng)作時(shí)，要保證繩不要彎曲，否則要纏繩。第八節(jié)腿串、膀串、脖串、腰串一、腿串（一）動(dòng)作要領(lǐng)：1、加速后解扣2、右腿或左腿上線后，左右手順勢(shì)（尤其是左手）往右上方發(fā)力，讓空竹從左繞過(guò)腿往右轉(zhuǎn)。3、若要繼續(xù)繞腿，右手順勢(shì)向左下方用力。然后，左右手協(xié)調(diào)配合。二、注意事項(xiàng)：1、在做繞腿的時(shí)候，姿態(tài)非常關(guān)鍵，要求腿伸直、腳面繃直。2、若想讓繞腿圓滑，減少失誤，兩手桿要離得相對(duì)進(jìn)一些。但是這樣會(huì)影響繞腿的節(jié)奏，總之，兩手協(xié)調(diào)的配合是空竹繞腿的關(guān)鍵。二、膀串1、加速解扣2、如圖一，右手屈肘，順勢(shì)壓到右手線上3、右臂順勢(shì)向下方發(fā)力，左手配合挑左手繩，使空竹沿著胳膊逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)。圖一圖一三、脖串1、加速后解扣2、向正左側(cè)轉(zhuǎn)體，同時(shí)右手繩從左肩膀沿脖子套一圈，呈兩手桿平行狀，如小圖3、而后，左右手線交替彈空竹；4、待空竹再次彈到左手線時(shí)，左手加大發(fā)力，將空竹彈到身體的右側(cè)，同時(shí)轉(zhuǎn)體至正前方，兩手臂跟著身體走即可，最后，用右手繩將空竹接住。如大圖四、腰串1、加速解扣2、兩手同時(shí)發(fā)力，將空竹向身體的右后方彈起；圖一3、當(dāng)空竹在空中運(yùn)行時(shí)，兩手迅速?gòu)捏w前自下而上將繩拿到身體的正后方，注意此兩手桿頭要沖前；圖一圖14、用右手桿頭指向空中飛行的空竹，順勢(shì)接住空竹，讓空竹在自己的身后運(yùn)行至左側(cè)；圖1圖15、左手發(fā)力如同腿串的發(fā)力方法，讓空竹在身體前后運(yùn)行。如下圖：第九節(jié)收勢(shì)繞花線一、動(dòng)作要領(lǐng)：分三圈：第一圈：右手桿同時(shí)橫于胸前，左手線從里繞右手桿，再?gòu)目罩裼覀?cè)繞空竹第二圈：左手線繼續(xù)從右手桿外側(cè)向里繞，再?gòu)目罩竦淖髠?cè)繞空竹。第三圈：同第二圈，但是繞完空竹后，左手沿空竹槽橫于胸前，桿尾和右手桿尾相交在一點(diǎn)，同時(shí)松左手，右手我兩桿，最后，左手迅速捏住空竹輪，讓空竹靜止。二、注意事項(xiàng)：1、空竹轉(zhuǎn)速要保證2、繞線必須迅速，通過(guò)反復(fù)的練習(xí)，熟練動(dòng)作3、最后空竹要落在右手桿上，右手桿基本是橫放于胸前，左手握住兩手桿。6565第十節(jié)其它動(dòng)作一、左右撲線：二、黃瓜架1321三、搖轆轆：1321四、空竹上手：如圖1、加速后解扣2、向左轉(zhuǎn)身90°，同時(shí)，右手桿放于左手，左手持兩桿；23、右手食指和中指慢慢地放在空竹軸的下方，撤繩。24、在做動(dòng)作時(shí)注意手和空竹軸的摩擦。五、盤絲：21214343六、一桿抖兩個(gè)空竹（雙人配合）：21214343565677第七章自編組合套路第一節(jié)自編組合套路一第一部分動(dòng)作組成：平扯加速、自拋?zhàn)越?、上桿、繞腿、收勢(shì)第一部分具體動(dòng)作：xxxxxxxxxx第二段（4x8）：1、2x8—自拋?zhàn)越觴xxx3、4x8—變隊(duì)形（如圖一）第三段（4x8）：1、2x8—上桿3、4x8—變隊(duì)形還原（圖一）第四段（4x8）：1、2x8—自拋?zhàn)越訄D二xxxx3、4x8—原地加速圖二xxxx第五段（2x8）：原地加速第六段（4x8）：走隊(duì)形（如圖二）第七段（4x8）：1、2x8—上桿3、4x8—原地加速第八段（4x8）：1、2x8—繞腿（六年級(jí)）—上桿（五年級(jí)）3、4x8—原地加速第九段（4x8）：1、2x8—六、五、三四依次拋3、4x8—前后排依次拋圖三第十段（4x8）：變隊(duì)形（如圖三）圖三第二節(jié)自編組合套路二第二部分動(dòng)作組成：平扯、立扯、轉(zhuǎn)扯加速、上桿、自拋?zhàn)越?、斜股線、鳳凰點(diǎn)頭、望月、上線、翻身帶空竹、繞腿、繞臂、二人配合抖空竹、互拋、盤絲、呼啦圈等第一段：1、左右上桿+上拋加速四個(gè)八拍：左右上桿各一個(gè)八拍直接接自拋?zhàn)越觾蓚€(gè)八拍（拋接四次）2、轉(zhuǎn)扯+斜股線+回環(huán)加速一個(gè)八拍：轉(zhuǎn)扯一個(gè)八拍接斜股線左右回環(huán)一個(gè)八拍（左回環(huán)到四拍時(shí)拉平）3、自拋?zhàn)越?鳳凰點(diǎn)頭加速兩個(gè)八拍：自拋?zhàn)越觾蓚€(gè)八拍：一個(gè)八拍拋一次，拋的時(shí)候下蹲后站起接空竹加速兩個(gè)八拍后做鳳凰點(diǎn)頭第二段：1、望月+左右上線加速三個(gè)八拍：左右望月各四拍直接接左右上線各四拍2、立扯+翻身帶空竹加速兩個(gè)八拍：帶空竹翻身四拍3、拋起接繞腿加速兩個(gè)8拍后，將空竹拋起來(lái)，接住前將右腿迅速放到線上，左繞腿動(dòng)作4、右手上桿+小組合作拋接右手上桿：繞腿拋起接住后，右手上桿，同時(shí)右手桿橫于胸前，左手背在身后，亮相。小組合作拋接：共五組，每組隊(duì)員4拍一拋?zhàn)詈笏呐乃袑W(xué)生一起拋5、收勢(shì)繞花線加速一個(gè)八拍：接收勢(shì)繞花線，最后打開手臂，亮相。第三段：1、膀串加速四個(gè)八拍接一個(gè)八拍膀串。2、天外飛仙+兩人抖空竹膀串后，右側(cè)同學(xué)放下空竹，兩個(gè)八拍后，左側(cè)同學(xué)將右手桿利用天外飛仙的動(dòng)作交給右側(cè)同學(xué)，兩人都一個(gè)空竹，做上拋、繞腿等動(dòng)作。3、兩人配合拋接兩人都一個(gè)空竹完成后，右側(cè)同學(xué)取回自己的空竹加速，兩個(gè)八拍后，兩人跟節(jié)奏做互拋練習(xí)，一個(gè)八拍一動(dòng)。之后，做兩人互拋換位，同樣，一個(gè)八拍一動(dòng)。4、盤絲+呼啦圈以上動(dòng)作結(jié)束后，兩側(cè)同學(xué)做盤絲，中間同學(xué)做呼啦圈?！抖犊罩袢腴T》校本課程課程綱要一、課程開發(fā)的背景抖空竹是我國(guó)傳統(tǒng)的體育項(xiàng)目。它集健身、娛樂(lè)、表演于一體，四季寒暑都可練，男女老少皆適宜，深受廣大群眾歡迎。由于空竹價(jià)格低廉，易于學(xué)練，不受場(chǎng)地限制，有的抖起來(lái)嗡嗡作響如牛鳴，十分悅耳，同時(shí)還能做出很多花樣招式，具有很強(qiáng)的技巧性和觀賞性，因此深受廣大中老年同志和學(xué)生的喜愛。開展抖空竹活有利于提高學(xué)生的反應(yīng)敏感度和動(dòng)作的協(xié)調(diào)能力，使上下肢的關(guān)節(jié)活動(dòng)自如。我校開發(fā)《抖空竹入門》校本課程，讓抖空竹在校園廣泛開展意義深遠(yuǎn)：（1）促進(jìn)學(xué)生健康成長(zhǎng)，堅(jiān)持“健康第一”的理念。抖空竹可以幫助學(xué)生建立健康的生活方式，培養(yǎng)學(xué)生終生體育的習(xí)慣，以達(dá)到五育并重的教育宗旨。同時(shí)，抖空竹可以促進(jìn)學(xué)生身理，心理以及社會(huì)整體健康水平的提高，關(guān)注學(xué)生健康意識(shí)和良好生活方式的形成。（2）激發(fā)學(xué)生運(yùn)動(dòng)興趣，培養(yǎng)學(xué)生終生體育意識(shí)。只有學(xué)生對(duì)空竹活動(dòng)有興趣，并使它成為學(xué)生的內(nèi)部需要，他們才會(huì)自覺的參與到活動(dòng)中去。抖空竹可以促進(jìn)學(xué)生身理，心理以及社會(huì)整體健康水平的提高，關(guān)注學(xué)生健康意識(shí)和良好生活方式的形成。（3）以學(xué)生為發(fā)展中心，重視學(xué)生主體地位。（4）關(guān)注個(gè)體差異，與不同需求，確保每一個(gè)學(xué)生收益。活動(dòng)既要面向全體學(xué)生，又要關(guān)注個(gè)體差異，使每一個(gè)學(xué)生都受到同等的尊重和關(guān)注，體驗(yàn)活動(dòng)的樂(lè)趣，都能快樂(lè)成長(zhǎng)和進(jìn)步。二、課程目標(biāo)（一）總目標(biāo)激發(fā)學(xué)生運(yùn)動(dòng)興趣，培養(yǎng)學(xué)生終生體育意識(shí)。提高學(xué)生的反應(yīng)敏感度和動(dòng)作的協(xié)調(diào)能力，使上下肢的關(guān)節(jié)活