大學(xué)生如何保持健康的心理狀態(tài)

經(jīng)典word整理文檔，僅參考！本資料屬于網(wǎng)絡(luò)整理，如有侵權(quán)，聯(lián)系刪除，謝謝！一、什么是情緒和情感的過(guò)程中，并影響著認(rèn)識(shí)和活動(dòng)的進(jìn)行。概括地說(shuō)，情緒和情感是人對(duì)客觀事物是否滿(mǎn)足自身需要而產(chǎn)生的態(tài)度體驗(yàn)。驗(yàn)的形式表現(xiàn)出來(lái)，例如考試取得好成績(jī)使人感到輕松、愉快，失去親人則令人悲哀、痛苦，遭人打罵會(huì)感到憤怒、敵意，處境危急時(shí)則感到焦慮、恐懼。這些喜、怒、悲、懼等等，都是帶有獨(dú)特色彩的態(tài)度體驗(yàn)，是由人對(duì)事物的不同態(tài)度決定的。人對(duì)客觀事物采取何種態(tài)度，要看它是否符合和滿(mǎn)足人的需要。些與人的需要緊密相聯(lián)的事物，才能令人產(chǎn)生種種情緒和情感體驗(yàn)。度，引起積極的體驗(yàn)，如愉快、喜悅、滿(mǎn)意、愛(ài)慕、尊敬等；反之，凡是不符合需要或與意愿相違背的事物，則會(huì)使人產(chǎn)生否定的態(tài)度，引起消極的體驗(yàn)，如不愉快、憤怒、憎恨、恐懼、悲哀、羞恥等等。有時(shí)，即使是同一件事物，由于不同人的需求不一樣，也可能引起不同的內(nèi)心體驗(yàn)。如同是一輪圓月，戀愛(ài)中的情侶看到它時(shí)，體會(huì)緒。此外，由于客觀事物和人的需要的復(fù)雜性，一件事物可以其不同的方面與人的需要同時(shí)處于不同的關(guān)系之中，因而產(chǎn)生諸如百感交集、悲喜交加等復(fù)雜甚至矛盾的情緒和情感體驗(yàn)。響深淺，可將其分為心境、激情和應(yīng)激三種狀態(tài)。風(fēng)貌。情感主要可分為道德感、美感和理智感。二、大學(xué)生情緒和情感發(fā)展的特點(diǎn)進(jìn)程，每個(gè)發(fā)展階段各有不同特點(diǎn)：嬰幼兒～3歲在出生后不久基本上只有愉快和不愉快兩種情緒，漸漸會(huì)形成愉快、害怕、發(fā)怒、害羞等情緒，和母親產(chǎn)生感情依戀；童年期～14歲各種情緒繼續(xù)青年期～25歲的人情感豐富復(fù)雜且體驗(yàn)深刻，情緒的波動(dòng)起伏～45歲，情緒和情感則漸趨穩(wěn)定成熟，能夠自我控制和調(diào)節(jié)情緒，此時(shí)社會(huì)責(zé)任感強(qiáng)烈；中老年期(45歲以后情緒基本是平靜、恬淡，順乎自然，但受更年期、疾病衰老、家庭生活變故等影響，易出現(xiàn)憂(yōu)郁悲觀、孤獨(dú)寂寞、多疑易怒等消極情緒。豐富、復(fù)雜、不穩(wěn)定。青年人對(duì)人、事、社會(huì)現(xiàn)象十分敏感、關(guān)注，對(duì)友誼、美、愛(ài)情、正義等的追求十分執(zhí)著，愛(ài)思考、辯論，甚至于以行動(dòng)來(lái)維護(hù)心目中的真善美；他們的情感體驗(yàn)深刻、強(qiáng)烈，感情容過(guò)后又懊悔不已；情緒起伏波動(dòng)較大，呈兩極趨勢(shì)，有時(shí)興奮激動(dòng)如火山爆發(fā)，有時(shí)消沉憂(yōu)郁，甚至失去活下去的勇氣。此外，大學(xué)生這況，使得他們的情緒和情感具有鮮明的特點(diǎn)：1．穩(wěn)定性和波動(dòng)性并存緒的能力，一般能用理智約束沖動(dòng)，對(duì)不良情緒進(jìn)行自我調(diào)適，從總體上看來(lái)，大學(xué)生情緒和情感是比較穩(wěn)定的。在，情緒和情感經(jīng)常在兩極之間起伏、動(dòng)蕩：時(shí)而平靜，時(shí)而激動(dòng)；時(shí)而積極，時(shí)而消極；時(shí)而肯定，時(shí)而否定；時(shí)而外顯，時(shí)而內(nèi)隱，三方面發(fā)展的特點(diǎn)決定的。處在高潮期時(shí)，人感到體力充沛、心情愉快、思維敏捷；處在低潮期時(shí)則正好相反，人會(huì)覺(jué)得疲勞乏力、心情沮喪、思維遲鈍，也呈波動(dòng)的特點(diǎn)。內(nèi)心矛盾并不斷沖突，如獨(dú)立與依賴(lài)、自尊與自卑、理想與現(xiàn)實(shí)、閉鎖與開(kāi)放等等，這些內(nèi)心矛盾和沖突常會(huì)打破大學(xué)生的心理平衡狀態(tài)，引起情緒和情感的波動(dòng)起伏。定，從一個(gè)極端走向另一個(gè)極端。尤其是在遇到困難和挫折時(shí)，更容易跌到悲觀失望的谷底，難以自拔?？傊?，由于大學(xué)生自身在生理、心理和社會(huì)性發(fā)展上的不平衡，定性共存，形成穩(wěn)中有動(dòng)的特點(diǎn)。2．豐富性和復(fù)雜性并存大學(xué)生的情緒和情感豐富復(fù)雜，表現(xiàn)形式多種多樣。首先，大學(xué)生的情緒和情感極為豐富，不論在日常生活、學(xué)習(xí)、交往中，還是從面敏感豐富，注重獨(dú)立感、自尊心、自信心和好勝心；在學(xué)習(xí)活動(dòng)中有強(qiáng)烈的求知欲、好奇心，熱愛(ài)科學(xué)和真理，憎恨迷信和謬誤；大學(xué)自尊感，有“天下興亡，匹夫有責(zé)”的責(zé)任感、義務(wù)感，嫉惡如仇，喜惡分明，正義感鮮明；大學(xué)生對(duì)純潔的友誼和愛(ài)情十分向往，還積極地在發(fā)現(xiàn)美、欣賞美、創(chuàng)造美的活動(dòng)中體驗(yàn)到美的感受等等。鎖、克制和沖動(dòng)交錯(cuò)的特征。通常情況下，大學(xué)生對(duì)外部刺激的反應(yīng)迅速、敏感，喜怒哀樂(lè)溢于言表，內(nèi)心體驗(yàn)和外部表現(xiàn)是一致的，呈扉緊閉起來(lái)，不輕易表露自己的真情實(shí)感。有時(shí)，還會(huì)采用文飾、反說(shuō)葡萄酸，或說(shuō)自己從來(lái)就不愛(ài)吃，也不想吃。這就是大學(xué)生情緒和的場(chǎng)合和理解、關(guān)心的對(duì)象，大學(xué)生就會(huì)敞開(kāi)心扉，表露真實(shí)情感。大學(xué)生正處在青年期，他們精力充沛、血?dú)夥絼?，在外界刺激下極易力，多數(shù)情況下都能用理智克制沖動(dòng)，自我約束、自我調(diào)節(jié)，因而沖動(dòng)性和克制性并存。3．階段性和層次性并存大學(xué)生情緒和情感的發(fā)展呈現(xiàn)出明顯的階段性和層次性的特點(diǎn)。的大學(xué)生各有特點(diǎn)，另一方面，同一年級(jí)的大學(xué)生由于成績(jī)、能力等方面的差異，又表現(xiàn)出不同層次的情緒和情感特點(diǎn)，二者交織共存。(1)不同年級(jí)階段大學(xué)生情緒和情感的特點(diǎn)。低年級(jí)學(xué)生情緒和的自豪感，對(duì)校園中的一切都感到新鮮、好奇，體驗(yàn)到走出“黑色七月”的輕松和愉快；同時(shí)，由于沒(méi)有考上更好的專(zhuān)業(yè)和學(xué)?；蛟谛掳嗟仍?，許多大學(xué)生感到強(qiáng)烈的失望、迷惘和自卑。激烈的競(jìng)爭(zhēng)、繁力和緊迫感；陌生的環(huán)境和人、生活上的不適應(yīng)，使得低年級(jí)大學(xué)生產(chǎn)生戀舊感，深深地思念父母家人和舊日同學(xué)。因而，一年級(jí)大學(xué)生鮮感和戀舊感交織的特點(diǎn)。專(zhuān)業(yè)思想漸趨穩(wěn)定，學(xué)習(xí)興趣濃厚，求知欲強(qiáng)，思維活躍。對(duì)自我的誼，一些大學(xué)生還開(kāi)始了對(duì)愛(ài)情的追求。中年級(jí)大學(xué)生愛(ài)好廣泛，積極參加社會(huì)活動(dòng)和審美活動(dòng)等，社會(huì)責(zé)任感、義務(wù)感、榮譽(yù)感和美感進(jìn)一步發(fā)展并成熟。情緒和情感總體看來(lái)較為平穩(wěn)。高年級(jí)大學(xué)生情緒和情感的特點(diǎn)：經(jīng)過(guò)近4年時(shí)間的大學(xué)學(xué)習(xí)，關(guān)系、思考人生價(jià)值和意義的傾向。畢業(yè)在即，高年級(jí)學(xué)生大多面臨畢業(yè)考試、論文答辯、求職擇業(yè)、戀人去向等諸多抉擇和壓力，因此情，依依不舍。但也有個(gè)別大學(xué)生，因?qū)W習(xí)或擇業(yè)中遭到挫折，產(chǎn)生憤怒、焦慮、緊張情緒，在沖動(dòng)中做出毀壞公物、打架斗毆等惡劣行為，需要引起注意，并加以教育和引導(dǎo)。(2)不同層次大學(xué)生情緒和情感特點(diǎn)。