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文檔簡介

靜脈曲張部運(yùn)動(dòng)方法靜脈曲張病主要原因是長時(shí)間維持一姿勢(shì)不變?nèi)鄙偻炔窟\(yùn)動(dòng)下肢血液回不暢，蓄積下，長期以來壞靜脈瓣膜而生靜脈壓過所致。可見，脈曲張患者部運(yùn)動(dòng)是很重的，每天堅(jiān)一定量的運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循、緩減靜脈曲癥狀，同時(shí)以有效預(yù)防靜曲張。以下具體的運(yùn)動(dòng)方，希望對(duì)您所幫助方法驟1.1屈腿伸：仰臥在床，兩胳放在體側(cè)，條腿先后伸屈時(shí)兩條腿和身體90度角伸時(shí)盡用力蹬直，此反復(fù)20-30下，天起床后及覺前各做次；當(dāng)然久的同時(shí)可多活動(dòng)腳部、多行雙腿交替伸。2.2抬腿運(yùn)：坐者可雙腿下方放個(gè)箱子，時(shí)將雙踩到箱子上促進(jìn)下肢靜血液回流；可以每時(shí)做一組抬運(yùn)動(dòng)，雙腿交替抬放下，次要做。3.3

仰臥蹬：仰臥在床，兩手住床，兩腿翹，好騎自行車一來回蹬腿，連蹬30-50。4仰臥抬：仰臥在床，兩手體側(cè)扶住床兩條腿量向上抬抬上后持續(xù)一分鐘放下，樣能改肢端動(dòng)靜脈合處的液循環(huán)，供患肢更的養(yǎng)料氧氣，每日晚各做次。4.5懸腿動(dòng)：坐在較高床上，小腿懸于床，兩腿互做上、下左、右運(yùn)動(dòng)。后兩腳腳趾行屈伸習(xí)，疲勞后小腿放，休息3分鐘，日早晚各做次。5.6按摩腿：坐在床上兩腳放床上，兩手力按摩部、腳部，膝關(guān)節(jié)一直按到腳尖，直局部發(fā)發(fā)熱為止，日早晚做一次。

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