第八講-擇業(yè)與心理健康(優(yōu)課教資)課件

專題八擇業(yè)與心理健康1谷風(fēng)課件A專題八擇業(yè)與心理健康1谷風(fēng)課件A

成長階段（從出生至14歲）探索階段（15至24歲）建立階段（25至44歲）

衰退階段（65歲以上）

維持階段（45歲至65歲）職業(yè)發(fā)展階段2谷風(fēng)課件A成長階段（從出生至14歲）探索階段（15至24歲）建立教學(xué)目標(biāo)：使學(xué)生理解心理調(diào)適的重要作用，指導(dǎo)學(xué)生掌握適合自己的心理調(diào)適方法，更好地應(yīng)對求職挫折，抒解負(fù)面情緒。教學(xué)內(nèi)容：第一節(jié)大學(xué)生求職過程中常見的心理問題第二節(jié)常見的擇業(yè)心理誤區(qū)第三節(jié)大學(xué)生心理調(diào)適方法

3谷風(fēng)課件A3谷風(fēng)課件A第一節(jié)大學(xué)生求職過程中常見的心理問題常見的畢業(yè)生壓力源有哪些？不知道自己究竟該干什么（無所適從、焦慮）簡歷投出無回音（不踏實、焦慮）同學(xué)間比較（例如：我的工作要比別人的好，為什么他的比我的好？不服氣、自卑）父母親的期望值高（擔(dān)心、焦慮）害怕回家鄉(xiāng)工作（擔(dān)心、焦慮）害怕人際關(guān)系太復(fù)雜不敢邁入社會（擔(dān)心、焦慮）擔(dān)心本科生學(xué)歷低缺乏競爭力（焦慮、自卑）4谷風(fēng)課件A第一節(jié)大學(xué)生求職過程中常見的心理問題常見的畢業(yè)生壓力源有畢業(yè)生求職心理壓力的結(jié)果：考研熱，考公務(wù)員熱，出國熱零工資就業(yè)父母替子女應(yīng)聘啃老族，校漂族聽霸、面霸、拒無霸自愧不如，怕見面試官托關(guān)系走后門5谷風(fēng)課件A畢業(yè)生求職心理壓力的結(jié)果：5谷風(fēng)課件A壓力源心理壓力壓力結(jié)果個別差異心理調(diào)適6谷風(fēng)課件A壓力源心理壓力壓力結(jié)果個別差異心理調(diào)適6谷風(fēng)課件A

大學(xué)生常見的就業(yè)心理問題GrowthStartJump1．定位不準(zhǔn)，存在期望過高的心理2.憂慮恐懼，存在煩躁不安的心理3．消極自卑，存在不敢面對的心理4．擇業(yè)盲從沖動，存在隨波逐流的心理5．就業(yè)思維定勢，存在求穩(wěn)求全的心理7谷風(fēng)課件A 大學(xué)生常見的就業(yè)心理問題GrowthStartJump1．

大學(xué)生常見的就業(yè)心理問題6．缺乏艱苦精神，存在追求享受的心理7．忽視素質(zhì)培養(yǎng)，存在依附關(guān)系的心理8．過高估價自己，存在自以為是的心理9．缺乏獨立意識，存在過分依賴的心理10．法律意識淡薄，存在騎驢找馬的心理8谷風(fēng)課件A 大學(xué)生常見的就業(yè)心理問題6．缺乏艱苦精神，存在追求享受的心第一類焦慮心理有的同學(xué)面對用人單位的筆試、口試、面試、心理測試感到心驚膽戰(zhàn)。有的同學(xué)對自己向往的單位因參加競爭人數(shù)眾多、錄用條件嚴(yán)格，而失去了主動爭取的信心。還有的女生怕性別劣勢帶來求職困難。有的因大學(xué)學(xué)習(xí)成績不好，拿不出像樣的成績表而煩惱，有的因自己動手能力低而緊張。應(yīng)對方法：樹立競爭觀念，克服求職心切、急于求成的思想，客觀的分析自己，合理的設(shè)計求職目標(biāo)，增強求職勇氣，減輕焦慮情緒。9谷風(fēng)課件A第一類焦慮心理9谷風(fēng)課件A第二類依賴心理不是積極主動、千方百計地“推銷自己”，而是一味地等著家里親戚、朋友給自己找路子，或者自以為自己有某些優(yōu)越的條件，坐等學(xué)校幫忙落實單位。應(yīng)對方法：培養(yǎng)參與意識，多參加一些學(xué)校組織的招聘活動或是主動參與某些社會活動，積累實踐經(jīng)驗并逐步增強主體意識。10谷風(fēng)課件A第二類依賴心理10谷風(fēng)課件A第三類自卑心理對自己的個人能力、內(nèi)在潛質(zhì)缺乏了解，缺乏自信心，容易產(chǎn)生消極心理。應(yīng)對方法：正確評價自己，多找自己的長處，利用自己的優(yōu)勢以長補短，尋求成功的經(jīng)驗，增強自信。進行積極的自我暗示。正確認(rèn)識失敗，克服恐懼心理，重新找回自信。11谷風(fēng)課件A第三類自卑心理對自己的個人能力、內(nèi)在潛質(zhì)缺乏了解，缺乏第四類嫉妒心理嫉妒是對他人的成就、特長或優(yōu)勢地位既羨慕又妒嫉的情緒。有的同學(xué)看到別人某些方面求職條件好，或他人找到比較理想的工作時，就會產(chǎn)生羨慕，轉(zhuǎn)而痛苦、不甘心，最后嫉妒他人的心態(tài)，甚至為不讓別人超過自己，而采取背后拆臺等不良的手段。應(yīng)對方法：真誠待人?；ブ邸Ｍㄟ^自我調(diào)節(jié)，及時排除不良的嫉妒意識。12谷風(fēng)課件A第四類嫉妒心理嫉妒是對他人的成就、特長或優(yōu)勢地位既羨慕第五類怯懦心理由于大學(xué)生接觸社會不多，很多畢業(yè)生在面試的時候會出現(xiàn)怯場的心理問題。在求職現(xiàn)場，面對招聘者的提問，緊張得面紅耳赤、語無倫次，準(zhǔn)備好了的說辭也忘得一干二凈，不能很好地推銷自己。應(yīng)對方法：細(xì)心準(zhǔn)備，抓住各種提問機會展示自己。昂首挺胸，主動與主考官打招呼。多找機會、場合鍛煉自己，多說多做。13谷風(fēng)課件A第五類怯懦心理由于大學(xué)生接觸社會不多，很多畢業(yè)生在面試第六類驕傲心理有的畢業(yè)生沒有完全正確的認(rèn)識自己，自我評價過高，求職中不肯屈就，對稍有不對胃口的用人單位就采取拒絕態(tài)度，結(jié)果是錯過機遇，難以合適就業(yè)。還有的畢業(yè)生沒有調(diào)整好自己的擇業(yè)心態(tài)，只是想找待遇及工作條件最好的單位，或者是當(dāng)下最熱門的單位或最前沿的行業(yè)，而不顧自己的專業(yè)或自己的性格氣質(zhì)是否適合這一行業(yè)。。應(yīng)對方法：認(rèn)真評估自己的實力，了解自己的不足之處。評估自己如果在該單位能夠獲得成長的機會和空間。選擇合適的單位，從低處做起，最終實現(xiàn)職業(yè)理想。14谷風(fēng)課件A第六類驕傲心理有的畢業(yè)生沒有完全正確的認(rèn)識自己，自我評第二節(jié)常見的擇業(yè)心理誤區(qū)擇業(yè)是“一種使人焦慮痛苦、剝奪人的安全感的自由，一種促使人想要逃避的自由，因為你必須選擇，無人能代替你選擇，且須由你對選擇的后果負(fù)責(zé)”。

——美國心理學(xué)家弗洛姆15谷風(fēng)課件A第二節(jié)常見的擇業(yè)心理誤區(qū)擇業(yè)是“一種使人焦慮痛苦、剝奪“落腳心理”誤區(qū)落腳心理：即“先找個單位混口飯吃”的求職心理。對策在“落腳”單位的選擇上，應(yīng)綜合自身的性格特點、自身優(yōu)缺點以及個人興趣，制定一個長遠(yuǎn)計劃?！奥淠_”要盡可能的符合自己的職業(yè)規(guī)劃，不急于求成，所謂“磨刀不誤砍柴功”。16谷風(fēng)課件A“落腳心理”誤區(qū)落腳心理：即“先找個單位混口飯吃”的求職心理

“一步到位”誤區(qū)“一步到位”心理：即期望第一份工作就能夠達到理想狀態(tài)。對策職業(yè)規(guī)劃不可能一蹴而就，往往需要根據(jù)客觀環(huán)境及個人的轉(zhuǎn)變而有所調(diào)整。應(yīng)更多地注意自身的一些能力，正確地認(rèn)識自己的優(yōu)缺點。根據(jù)自己的優(yōu)缺點來進行職業(yè)規(guī)劃壘塵埃而成泰山，積滴水始就闊海。要一步一個腳印，點滴積累。17谷風(fēng)課件A“一步到位”誤區(qū)“一步到位”心理：即期望第一份工作就能夠達“趨向心理”誤區(qū)“趨向”心理：地域，行業(yè)，企業(yè)對策應(yīng)該充分認(rèn)識各種利弊因素，根據(jù)自身的條件及客觀情形來選擇一種靈活的就業(yè)模式。而不是單純地針對某些地域、某些行業(yè)或某些企業(yè)。18谷風(fēng)課件A“趨向心理”誤區(qū)“趨向”心理：地域，行業(yè)，企業(yè)18谷風(fēng)課件A

“趕時髦”誤區(qū)“趕時髦”心理：“盲目攀比”的心態(tài)。一些學(xué)生講“級別”覺得在校園期間我成績比你好，榮譽我比你多，“官職”比你大，理所當(dāng)然工作也應(yīng)比你好。卻不知用人單位并非以此作為錄取人才的唯一標(biāo)準(zhǔn)，這些熱衷于攀比的“高材生”最終只能在“高處不勝寒”的日子中體會孤獨。

對策擇業(yè)時應(yīng)該更多地綜合考慮自身條件、個人喜好等，在綜合自身的主客觀條件基礎(chǔ)上選擇自己從事的行業(yè)或職業(yè)。19谷風(fēng)課件A“趕時髦”誤區(qū)“趕時髦”心理：“盲目攀比”的心態(tài)。一些學(xué)

“盲目自信”誤區(qū)盲目自信：“好高騖遠(yuǎn)、眼高手低”的心態(tài)。對策在求職過程中要求適當(dāng)，不宜好高騖遠(yuǎn)。保持平常心和謙虛的態(tài)度，更容易贏得用人單位的青睞。誤區(qū)？？？20谷風(fēng)課件A“盲目自信”誤區(qū)盲目自信：“好高騖遠(yuǎn)、眼高手低”的心態(tài)。

“掙錢第一”誤區(qū)掙錢第一：“有錢就圖”的心態(tài)對策樹立正確的金錢觀。要獲得謀職擇業(yè)的成功，必須一切從實際出發(fā)，對自己的實力、興趣、技能有一個正確客觀的評估。自我評估的主要內(nèi)容有：人生理想、氣質(zhì)和性格、道德品質(zhì)、興趣愛好和能力水平等。21谷風(fēng)課件A“掙錢第一”誤區(qū)掙錢第一：“有錢就圖”的心態(tài)21谷風(fēng)課件A

“能學(xué)東西就好”的心理誤區(qū)“能學(xué)東西就好”心理：理解片面，缺乏規(guī)劃。對策要更正內(nèi)心關(guān)于“學(xué)習(xí)”的想法和概念。更多的注重現(xiàn)實實踐上的學(xué)習(xí)而不是僅僅追求理論上的學(xué)習(xí)。要更好的認(rèn)識自己的優(yōu)缺點，根據(jù)個人的興趣，選擇學(xué)習(xí)的對象，從而有利于個人的人生發(fā)展。22谷風(fēng)課件A“能學(xué)東西就好”的心理誤區(qū)“能學(xué)東西就好”心理：理解片面，課堂討論：你容易陷進哪些“誤區(qū)”？積極思考，自身可能存在的求職擇業(yè)心理誤區(qū)。進行調(diào)適，規(guī)避可能存在的求職擇業(yè)心理誤區(qū)。23谷風(fēng)課件A課堂討論：你容易陷進哪些“誤區(qū)”？積極思考，自身可能存在的求第三節(jié)大學(xué)生擇業(yè)過程中的心理調(diào)適方法轉(zhuǎn)換角色，適應(yīng)社會需要客觀評價自己，樹立良好心態(tài)正確認(rèn)識社會，尋找切合實際的位置正確對待挫折24谷風(fēng)課件A第三節(jié)大學(xué)生擇業(yè)過程中的心理調(diào)適方法轉(zhuǎn)換角色，適應(yīng)社會需通常來說，大學(xué)生可以采用以下的方法來進行心理調(diào)適：理情療法

克服過度焦慮的情緒，最根本的辦法還是利用艾利斯的理情療法，即用理性認(rèn)識代替以偏概全，糟糕透頂?shù)确抢硇哉J(rèn)知，樹立正確的擇業(yè)觀，正確認(rèn)識自己、正確認(rèn)識社會，在雙向選擇中，確立職業(yè)定位，尋找工作機會。25谷風(fēng)課件A25谷風(fēng)課件A宣泄法

當(dāng)求職受挫、心情不爽時，可以用宣泄療法。一是傾訴：可以找同學(xué)、朋友、心理咨詢師訴說自己的煩惱和委屈，一吐為快。二是大哭一場，發(fā)泄心中郁悶情緒，美國生物化學(xué)家弗雷說過：“強忍不哭，把眼淚咽下去，等于慢性自殺?！比菍懭沼?，寫出自己心中的苦悶。四是擊沙袋或在空曠地方大喊大叫。宣泄時，要把握分寸，不傷害自己、他人及公私財物。26谷風(fēng)課件A宣泄法

26谷風(fēng)課件A升華法

升華法是以更加符合社會的規(guī)范的動機或行為來代替原有的低層次的動機和行為。哥德因失戀，寫出了歷史名著《少年維特之煩惱》，就是升華的典型例子。27谷風(fēng)課件A升華法

27谷風(fēng)課件A補償法

當(dāng)一個人受到挫折時，改變原有行為方向，以其他能夠獲得成功的活動來代替，以彌補因失敗而喪失的自尊和自信。如失戀后，馬上找一個替補隊員。在擇業(yè)過程中，不可能一見衷情，一家應(yīng)聘不上，分析原因，調(diào)整標(biāo)準(zhǔn)，再找一家，以求成功。28谷風(fēng)課件A補償法

28谷風(fēng)課件A積極暗示法

心理學(xué)上的暗示，是指個人通過語言、形象、想象等形式，對自身施加影響的心理過程。由法國醫(yī)師庫埃于1920提出，其名言是：“我每天在各方面變得越來越好。”積極暗示能令我們保持好的心情、樂觀情緒、自信心，從而調(diào)動內(nèi)在因素，發(fā)揮主觀能動性。消極暗示會強化我們個性中的弱點，喚醒潛藏在我們心靈深處的自卑、怯懦、嫉妒等，從而對情緒產(chǎn)生不良影響。如暗示：我是本科生、年輕、有專長，能夠找到合適的工作。明天會更好。此處不留爺，自有留爺處。只要我堅定目標(biāo)，一定會有所回報的。29谷風(fēng)課件A積極暗示法

29谷風(fēng)課件A注意力轉(zhuǎn)移法

把注意力從不良的刺激轉(zhuǎn)移到其他事物上或從事其他活動的一種自我調(diào)查方法。當(dāng)落聘后，可以把注意力轉(zhuǎn)到自己感興趣的事上，如散步、打球、看電影、上網(wǎng)聊天等，防止不良情緒泛化、蔓延，體驗積極情緒。30谷風(fēng)課件A注意力轉(zhuǎn)移法

30谷風(fēng)課件A自我安慰法

當(dāng)一個人遇到挫折時，為防止精神上的痛苦和不安，可以找出一種合乎內(nèi)心需要的理由來說明和辯解。即“甜檸檬原理”和“酸葡萄原理”。如失戀比離婚好，勝敗乃兵家之常事，塞翁失馬，焉知非福等。31谷風(fēng)課件A自我安慰法

31谷風(fēng)課件A心靈求索

“我只有專科學(xué)歷，但我覺得自己能力不比本科生差！”這句話出自2002年畢業(yè)于上海某高等?？茖W(xué)校，現(xiàn)為北京某報社編輯的小肖之口。2002年6月，小肖拿著自己在上海的所有行李，在朋友們的祝福和淚水中獨自北上，這次她是抱著破釜沉舟，背水一戰(zhàn)的決心來到北京的。在偌大的北京城，只有?？茖W(xué)歷的小肖要想找一份稱心如意的工作，談何容易。最初的一周，她通過了兩次面試，卻不是自己想要的工作。第7天，她來到一家知名報社，面對考官，她說的第一句話就是：“我知道你們需要本科生，不過，我必須說明，我是?？粕?，但我覺得自己能力不比本科生差?！边@句話她并沒有演練過，卻很自然地說出口。也許就是她的自信和勇氣打動了主考官，接下來的一切變得順理成章。她通過了面試，并立刻接受了采訪任務(wù)，一個計算機專業(yè)的學(xué)生終于夢想成真，進入一家知名報社，成為了一個旅游版的編輯記者。

小肖的求職經(jīng)歷對你有什么啟發(fā)嗎？32谷風(fēng)課件A心靈求索“我只有?？茖W(xué)歷，但我覺得自己能力不比本科生差

小雯，女，21歲，高職財會專業(yè)應(yīng)屆畢業(yè)生

我現(xiàn)在已找好了工作，馬上就要離校了。在別人眼里，我應(yīng)該是快樂的，基本上沒怎么費力就進了本市的這家不錯的單位，也有很多同學(xué)祝賀我，但我一點也快樂不起來。他們不知道，去這家單位完全是我父母一手安排的結(jié)果。一開始我也想自己找工作，不想依靠父母，但我母親一再說憑我現(xiàn)在的能力，自己根本就找不到好單位，而且，我去過人才市場，發(fā)現(xiàn)競爭太激烈，我也就退縮了，干脆全部由父母做主算了。我覺得從小到大，一直都是母親在為我安排?？即髮W(xué)，學(xué)財會專業(yè)，都是父母決定的，他們根本不聽我的意見，也不管我喜不喜歡，總是說我年齡小，不懂事。我也知道這樣不好，我不能一輩子都靠父母做主，但母親根本聽不進去。有時候，我也想：讓他們做主，自己也挺輕松的。

如果你是小雯,你將怎么辦？33谷風(fēng)課件A小雯，女，21歲，高職財會專業(yè)應(yīng)屆畢業(yè)生33谷風(fēng)作業(yè)：求職自我心態(tài)調(diào)整我是誰？我想要的到底是什么？我憑什么要？我如何去要？34谷風(fēng)課件A作業(yè)：求職自我心態(tài)調(diào)整我是誰？34谷風(fēng)課件A再見！35谷風(fēng)課件A再見！35谷風(fēng)課件A專題八擇業(yè)與心理健康36谷風(fēng)課件A專題八擇業(yè)與心理健康1谷風(fēng)課件A

成長階段（從出生至14歲）探索階段（15至24歲）建立階段（25至44歲）

衰退階段（65歲以上）

維持階段（45歲至65歲）職業(yè)發(fā)展階段37谷風(fēng)課件A成長階段（從出生至14歲）探索階段（15至24歲）建立教學(xué)目標(biāo)：使學(xué)生理解心理調(diào)適的重要作用，指導(dǎo)學(xué)生掌握適合自己的心理調(diào)適方法，更好地應(yīng)對求職挫折，抒解負(fù)面情緒。教學(xué)內(nèi)容：第一節(jié)大學(xué)生求職過程中常見的心理問題第二節(jié)常見的擇業(yè)心理誤區(qū)第三節(jié)大學(xué)生心理調(diào)適方法

38谷風(fēng)課件A3谷風(fēng)課件A第一節(jié)大學(xué)生求職過程中常見的心理問題常見的畢業(yè)生壓力源有哪些？不知道自己究竟該干什么（無所適從、焦慮）簡歷投出無回音（不踏實、焦慮）同學(xué)間比較（例如：我的工作要比別人的好，為什么他的比我的好？不服氣、自卑）父母親的期望值高（擔(dān)心、焦慮）害怕回家鄉(xiāng)工作（擔(dān)心、焦慮）害怕人際關(guān)系太復(fù)雜不敢邁入社會（擔(dān)心、焦慮）擔(dān)心本科生學(xué)歷低缺乏競爭力（焦慮、自卑）39谷風(fēng)課件A第一節(jié)大學(xué)生求職過程中常見的心理問題常見的畢業(yè)生壓力源有畢業(yè)生求職心理壓力的結(jié)果：考研熱，考公務(wù)員熱，出國熱零工資就業(yè)父母替子女應(yīng)聘啃老族，校漂族聽霸、面霸、拒無霸自愧不如，怕見面試官托關(guān)系走后門40谷風(fēng)課件A畢業(yè)生求職心理壓力的結(jié)果：5谷風(fēng)課件A壓力源心理壓力壓力結(jié)果個別差異心理調(diào)適41谷風(fēng)課件A壓力源心理壓力壓力結(jié)果個別差異心理調(diào)適6谷風(fēng)課件A

大學(xué)生常見的就業(yè)心理問題GrowthStartJump1．定位不準(zhǔn)，存在期望過高的心理2.憂慮恐懼，存在煩躁不安的心理3．消極自卑，存在不敢面對的心理4．擇業(yè)盲從沖動，存在隨波逐流的心理5．就業(yè)思維定勢，存在求穩(wěn)求全的心理42谷風(fēng)課件A 大學(xué)生常見的就業(yè)心理問題GrowthStartJump1．

大學(xué)生常見的就業(yè)心理問題6．缺乏艱苦精神，存在追求享受的心理7．忽視素質(zhì)培養(yǎng)，存在依附關(guān)系的心理8．過高估價自己，存在自以為是的心理9．缺乏獨立意識，存在過分依賴的心理10．法律意識淡薄，存在騎驢找馬的心理43谷風(fēng)課件A 大學(xué)生常見的就業(yè)心理問題6．缺乏艱苦精神，存在追求享受的心第一類焦慮心理有的同學(xué)面對用人單位的筆試、口試、面試、心理測試感到心驚膽戰(zhàn)。有的同學(xué)對自己向往的單位因參加競爭人數(shù)眾多、錄用條件嚴(yán)格，而失去了主動爭取的信心。還有的女生怕性別劣勢帶來求職困難。有的因大學(xué)學(xué)習(xí)成績不好，拿不出像樣的成績表而煩惱，有的因自己動手能力低而緊張。應(yīng)對方法：樹立競爭觀念，克服求職心切、急于求成的思想，客觀的分析自己，合理的設(shè)計求職目標(biāo)，增強求職勇氣，減輕焦慮情緒。44谷風(fēng)課件A第一類焦慮心理9谷風(fēng)課件A第二類依賴心理不是積極主動、千方百計地“推銷自己”，而是一味地等著家里親戚、朋友給自己找路子，或者自以為自己有某些優(yōu)越的條件，坐等學(xué)校幫忙落實單位。應(yīng)對方法：培養(yǎng)參與意識，多參加一些學(xué)校組織的招聘活動或是主動參與某些社會活動，積累實踐經(jīng)驗并逐步增強主體意識。45谷風(fēng)課件A第二類依賴心理10谷風(fēng)課件A第三類自卑心理對自己的個人能力、內(nèi)在潛質(zhì)缺乏了解，缺乏自信心，容易產(chǎn)生消極心理。應(yīng)對方法：正確評價自己，多找自己的長處，利用自己的優(yōu)勢以長補短，尋求成功的經(jīng)驗，增強自信。進行積極的自我暗示。正確認(rèn)識失敗，克服恐懼心理，重新找回自信。46谷風(fēng)課件A第三類自卑心理對自己的個人能力、內(nèi)在潛質(zhì)缺乏了解，缺乏第四類嫉妒心理嫉妒是對他人的成就、特長或優(yōu)勢地位既羨慕又妒嫉的情緒。有的同學(xué)看到別人某些方面求職條件好，或他人找到比較理想的工作時，就會產(chǎn)生羨慕，轉(zhuǎn)而痛苦、不甘心，最后嫉妒他人的心態(tài)，甚至為不讓別人超過自己，而采取背后拆臺等不良的手段。應(yīng)對方法：真誠待人?；ブ?。通過自我調(diào)節(jié)，及時排除不良的嫉妒意識。47谷風(fēng)課件A第四類嫉妒心理嫉妒是對他人的成就、特長或優(yōu)勢地位既羨慕第五類怯懦心理由于大學(xué)生接觸社會不多，很多畢業(yè)生在面試的時候會出現(xiàn)怯場的心理問題。在求職現(xiàn)場，面對招聘者的提問，緊張得面紅耳赤、語無倫次，準(zhǔn)備好了的說辭也忘得一干二凈，不能很好地推銷自己。應(yīng)對方法：細(xì)心準(zhǔn)備，抓住各種提問機會展示自己。昂首挺胸，主動與主考官打招呼。多找機會、場合鍛煉自己，多說多做。48谷風(fēng)課件A第五類怯懦心理由于大學(xué)生接觸社會不多，很多畢業(yè)生在面試第六類驕傲心理有的畢業(yè)生沒有完全正確的認(rèn)識自己，自我評價過高，求職中不肯屈就，對稍有不對胃口的用人單位就采取拒絕態(tài)度，結(jié)果是錯過機遇，難以合適就業(yè)。還有的畢業(yè)生沒有調(diào)整好自己的擇業(yè)心態(tài)，只是想找待遇及工作條件最好的單位，或者是當(dāng)下最熱門的單位或最前沿的行業(yè)，而不顧自己的專業(yè)或自己的性格氣質(zhì)是否適合這一行業(yè)。。應(yīng)對方法：認(rèn)真評估自己的實力，了解自己的不足之處。評估自己如果在該單位能夠獲得成長的機會和空間。選擇合適的單位，從低處做起，最終實現(xiàn)職業(yè)理想。49谷風(fēng)課件A第六類驕傲心理有的畢業(yè)生沒有完全正確的認(rèn)識自己，自我評第二節(jié)常見的擇業(yè)心理誤區(qū)擇業(yè)是“一種使人焦慮痛苦、剝奪人的安全感的自由，一種促使人想要逃避的自由，因為你必須選擇，無人能代替你選擇，且須由你對選擇的后果負(fù)責(zé)”。

——美國心理學(xué)家弗洛姆50谷風(fēng)課件A第二節(jié)常見的擇業(yè)心理誤區(qū)擇業(yè)是“一種使人焦慮痛苦、剝奪“落腳心理”誤區(qū)落腳心理：即“先找個單位混口飯吃”的求職心理。對策在“落腳”單位的選擇上，應(yīng)綜合自身的性格特點、自身優(yōu)缺點以及個人興趣，制定一個長遠(yuǎn)計劃?！奥淠_”要盡可能的符合自己的職業(yè)規(guī)劃，不急于求成，所謂“磨刀不誤砍柴功”。51谷風(fēng)課件A“落腳心理”誤區(qū)落腳心理：即“先找個單位混口飯吃”的求職心理

“一步到位”誤區(qū)“一步到位”心理：即期望第一份工作就能夠達到理想狀態(tài)。對策職業(yè)規(guī)劃不可能一蹴而就，往往需要根據(jù)客觀環(huán)境及個人的轉(zhuǎn)變而有所調(diào)整。應(yīng)更多地注意自身的一些能力，正確地認(rèn)識自己的優(yōu)缺點。根據(jù)自己的優(yōu)缺點來進行職業(yè)規(guī)劃壘塵埃而成泰山，積滴水始就闊海。要一步一個腳印，點滴積累。52谷風(fēng)課件A“一步到位”誤區(qū)“一步到位”心理：即期望第一份工作就能夠達“趨向心理”誤區(qū)“趨向”心理：地域，行業(yè)，企業(yè)對策應(yīng)該充分認(rèn)識各種利弊因素，根據(jù)自身的條件及客觀情形來選擇一種靈活的就業(yè)模式。而不是單純地針對某些地域、某些行業(yè)或某些企業(yè)。53谷風(fēng)課件A“趨向心理”誤區(qū)“趨向”心理：地域，行業(yè)，企業(yè)18谷風(fēng)課件A

“趕時髦”誤區(qū)“趕時髦”心理：“盲目攀比”的心態(tài)。一些學(xué)生講“級別”覺得在校園期間我成績比你好，榮譽我比你多，“官職”比你大，理所當(dāng)然工作也應(yīng)比你好。卻不知用人單位并非以此作為錄取人才的唯一標(biāo)準(zhǔn)，這些熱衷于攀比的“高材生”最終只能在“高處不勝寒”的日子中體會孤獨。

對策擇業(yè)時應(yīng)該更多地綜合考慮自身條件、個人喜好等，在綜合自身的主客觀條件基礎(chǔ)上選擇自己從事的行業(yè)或職業(yè)。54谷風(fēng)課件A“趕時髦”誤區(qū)“趕時髦”心理：“盲目攀比”的心態(tài)。一些學(xué)

“盲目自信”誤區(qū)盲目自信：“好高騖遠(yuǎn)、眼高手低”的心態(tài)。對策在求職過程中要求適當(dāng)，不宜好高騖遠(yuǎn)。保持平常心和謙虛的態(tài)度，更容易贏得用人單位的青睞。誤區(qū)？？？55谷風(fēng)課件A“盲目自信”誤區(qū)盲目自信：“好高騖遠(yuǎn)、眼高手低”的心態(tài)。

“掙錢第一”誤區(qū)掙錢第一：“有錢就圖”的心態(tài)對策樹立正確的金錢觀。要獲得謀職擇業(yè)的成功，必須一切從實際出發(fā)，對自己的實力、興趣、技能有一個正確客觀的評估。自我評估的主要內(nèi)容有：人生理想、氣質(zhì)和性格、道德品質(zhì)、興趣愛好和能力水平等。56谷風(fēng)課件A“掙錢第一”誤區(qū)掙錢第一：“有錢就圖”的心態(tài)21谷風(fēng)課件A

“能學(xué)東西就好”的心理誤區(qū)“能學(xué)東西就好”心理：理解片面，缺乏規(guī)劃。對策要更正內(nèi)心關(guān)于“學(xué)習(xí)”的想法和概念。更多的注重現(xiàn)實實踐上的學(xué)習(xí)而不是僅僅追求理論上的學(xué)習(xí)。要更好的認(rèn)識自己的優(yōu)缺點，根據(jù)個人的興趣，選擇學(xué)習(xí)的對象，從而有利于個人的人生發(fā)展。57谷風(fēng)課件A“能學(xué)東西就好”的心理誤區(qū)“能學(xué)東西就好”心理：理解片面，課堂討論：你容易陷進哪些“誤區(qū)”？積極思考，自身可能存在的求職擇業(yè)心理誤區(qū)。進行調(diào)適，規(guī)避可能存在的求職擇業(yè)心理誤區(qū)。58谷風(fēng)課件A課堂討論：你容易陷進哪些“誤區(qū)”？積極思考，自身可能存在的求第三節(jié)大學(xué)生擇業(yè)過程中的心理調(diào)適方法轉(zhuǎn)換角色，適應(yīng)社會需要客觀評價自己，樹立良好心態(tài)正確認(rèn)識社會，尋找切合實際的位置正確對待挫折59谷風(fēng)課件A第三節(jié)大學(xué)生擇業(yè)過程中的心理調(diào)適方法轉(zhuǎn)換角色，適應(yīng)社會需通常來說，大學(xué)生可以采用以下的方法來進行心理調(diào)適：理情療法

克服過度焦慮的情緒，最根本的辦法還是利用艾利斯的理情療法，即用理性認(rèn)識代替以偏概全，糟糕透頂?shù)确抢硇哉J(rèn)知，樹立正確的擇業(yè)觀，正確認(rèn)識自己、正確認(rèn)識社會，在雙向選擇中，確立職業(yè)定位，尋找工作機會。60谷風(fēng)課件A25谷風(fēng)課件A宣泄法

當(dāng)求職受挫、心情不爽時，可以用宣泄療法。一是傾訴：可以找同學(xué)、朋友、心理咨詢師訴說自己的煩惱和委屈，一吐為快。二是大哭一場，發(fā)泄心中郁悶情緒，美國生物化學(xué)家弗雷說過：“強忍不哭，把眼淚咽下去，等于慢性自殺?！比菍懭沼?，寫出自己心中的苦悶。四是擊沙袋或在空曠地方大喊大叫。宣泄時，要把握分寸，不傷害自己、他人及公私財物。61谷風(fēng)課件A宣泄法

26谷風(fēng)課件A升華法

升華法是以更加符合社會的規(guī)范的動機或行為來代替原有的低層次的動機和行為。哥德因失戀，寫出了歷史名著《少年維特之煩惱》，就是升華的典型例子。62谷風(fēng)課件A升華法

27谷風(fēng)課件A補償法

當(dāng)一個人受到挫折時，改變原有行為方向，以其他能夠獲得成功的活動來代替，以彌補因失敗而喪失的自尊和自信。如失戀后，馬上找一個替補隊員。在擇業(yè)過程中，不可能一見衷情，一家應(yīng)聘不上，分析原因，調(diào)整標(biāo)準(zhǔn)，再找一家，以求成功。63谷風(fēng)課件A補償法

28谷風(fēng)課件A積極暗示法

心理學(xué)上的暗示，是指個人通過語言、形象、想象等形式，對自身施加影響的心理過程。由法國醫(yī)師庫埃于1920提出，其名言是：“我每天在各方面變得越來越好?！狈e極暗示能令我們保持好的心情、樂觀情緒、自信心，從而調(diào)動內(nèi)在因素，發(fā)揮主觀能動性。消極暗示會強化我們個性中的弱點，喚醒潛藏在我們心靈深處的自卑、怯懦、嫉妒等，從而對情緒產(chǎn)生不良影響。如暗示：我是本科生、年輕、有專長，能夠找到合適的工作。明天會更好。此處不留爺，自有留爺處。只要我堅定目標(biāo)，一定會有所回報的。64谷風(fēng)課件A積極暗示法

29谷風(fēng)課件A注意力轉(zhuǎn)移法

把注意力從不