游泳運動的好處

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游泳運動的好處

悶熱的夏天，躲在家里是最難熬的了，有些人喜愛出去逛街吃冰，有些人喜愛在家吹空調(diào)。而我夏天最愛游泳。游泳可以使人身體健康，特別女孩子都愛美，游泳是最能減肥的運動。

我從小就愛游泳，是由于我媽媽也愛游泳，常常帶我去，下水感覺很舒暢。

隨著年齡的增長和室內(nèi)游泳館的涌現(xiàn)，我雖然一年四季都可以游泳，但是體重卻一貫保持在一百八十斤以上，屬于超重型，緣由就是由于自己的飯量很大，游泳消耗多少，都可以從嘴上補回來，并且總有富余，由于別人是一天三頓飯，我卻是一天四頓飯，晚上游泳回來還要吃飽肚子，所以我的體重一貫沒有減下來。

為什么每天游泳也沒有減肥呢?道理很簡約，那就是由于我游泳的運動量不夠。由于我習(xí)慣在水里游泳，游泳時不費勁，在水里的時間長也不能消耗太多的體力，所以運動量不夠，就難以達到減肥的效果。

游泳的運動量要因人而異，別人在東湖游一個來回就可以達到運動量，我卻需要游四個來回;別人一天去游泳一次就可以達到運動量，我卻需要一天去兩次游泳，同時要保證在水里不停的運動，這就需要在一個小時內(nèi)游泳20**米距離。假如躺在水面上的時間再長也達不到運動和減肥的效果。

每天游泳可以減肥，假如游泳沒有達到減肥效果，那肯定是由于游泳的運動量不足。假如游泳后的飯量加大是很正常的，隨著飯量加大，游泳的運動量也跟著加大，這樣也完全可以達到減肥的效果。

游泳還有一個更大的好處，那就是精神開心。由于游泳真的如魚得水，在水中游泳和鳥在天上飛行一樣，那種愉悅的感覺難以言表。在碧波蕩漾的河水中伸展腰肢，揮動雙臂，把塵世間的一切苦惱都拋到九霄云外，盡情享受著人生的歡樂，那美滿的味道是盛人無法想象出來的。

我愛游泳，游泳有這么多的好處，你還不抓緊加入游泳大軍嗎?

游泳運動的好處

游泳可以強身健體，熬煉人的意志，現(xiàn)在我仍堅持每周去游泳館游泳。

記得小時候，我體弱多病，常常感冒發(fā)燒，影響學(xué)習(xí)。二班級下學(xué)期媽媽給我報了一個游泳班。當(dāng)時，我還算不上喜愛，只是特別傾慕那些像魚兒一樣能在水里逍遙自在地游來游去的人們。

游泳的第一天，我迫不及待地換上了泳裝，覺得好神氣啊!黑色的泳帽上有一個紅色的國旗圖案，我就像是國家隊的游泳運動員。教練幫我把氣臂套吹好，緊緊地給我?guī)г趦芍桓觳采?，然后就下水了。教練先教我們憋氣，換氣、蛙泳腿、蛙泳手一個月過去了，我這個"旱鴨子'究竟變成了"水鴨子'，摘掉了氣臂套。又過了一個月，我又變成了一只歡樂的小青蛙。慢慢的，我喜愛上了游泳。

在以后的兩年多時間里，不管刮風(fēng)下雨，我一貫堅持游泳。在教練的援助、指導(dǎo)下，我究竟學(xué)會了蛙泳、仰泳、自由泳、蝶泳進了提高班，我還參與了區(qū)里的游泳競賽，獲得了第二名的好成果。這時的我更加喜愛游泳了。

自從學(xué)游泳以來，我生病次數(shù)明顯減削，很少因生病影響學(xué)習(xí)。身體強壯多了，個子也長高了很多。媽媽笑著跟我說："現(xiàn)在你知道我為什么送你去學(xué)游泳了吧'?

今年夏天，我和爸爸去大海游泳，面對寬闊無邊的大海，我興奮極了。我們一起朝鯊魚網(wǎng)游去。我變換著各種游姿，充共享受著游泳的歡樂。游累了，就躺在水面上休息一會兒，再繼續(xù)向前游去。不知不覺，我們都游到了鯊魚網(wǎng)邊緣。后來，我躺在沙灘上，在陽光的淋浴下，我心里有一種制服大海的快感。

游泳運動的好處

我自從上學(xué)校時第一次和鄰居三毛去錦州印染廠游泳池游泳后便一發(fā)而不可收，從今年年暑期都去游泳池游泳，后來有了室內(nèi)游泳館，就每天都去游泳。

20**年開始，我加入海豹冬泳隊后就一年四季都在自然水域里游泳了。20**年開始，我無論是夏泳還是冬泳，都一天去兩次以上了。

昨天凌晨和趙青松橫渡兩河，下午跟隨陳哥、孫姐等又橫渡兩河返回時，遇到趙青松，便跟隨趙青松折返到對岸再游一個全程。一天的游程近3000米，感受很輕松開心。今日凌晨還是跟著趙青松橫渡兩河，感覺越來越省勁了。

游泳的好處多多，我是深有體會的，總結(jié)一下主要有以下四個方面：

一、健身。我的身體健壯主要受益于長年游泳。過去只是夏天游泳，游泳后的體重能減削20斤，一到冬泳又增加20斤。如今一年四季的體重都能保持在160斤。游泳健身，特別是冬泳可以加快身體內(nèi)部各個循環(huán)系統(tǒng)的循環(huán)速度，能夠加強體質(zhì)，增加反抗力，這是不言而喻的。

二、健腦。50多年的游泳實踐，使我深深體會到游泳對腦細胞可以起到積極的促進作用，對增長智力很有援助。由于游泳可以刺激腦細胞的生長，使腦細胞更加活躍，這樣有助于增加思維技能，考慮問題的思路更廣，認識問題更深刻，能夠更加全面妥當(dāng)?shù)姆治霾⑻幚砗蒙钪杏龅降母鞣N問題。

三、健志。游泳，特別是冬泳可以使人堅決意志，加強不屈不撓、勇于拼搏的毅力，這是人所共知的。做人需要有遠大志向，有堅韌不拔的毅力，我通過長年游泳和冬泳的最深刻體會就是在生活中遇到任何坎坷都沒有在冰水里游泳那么令人難以接受。我如今已經(jīng)把在冰窟窿游泳視為一種生活的享受，那還能有什么生活中的困難或挫折能讓我畏懼呢?

四、健情。長年每天游泳和冬泳使我每天的心情總是非常開心，這是我體會到一個最突出的好處。人的樂觀心情取決于各個方面，但是最主要的是取決于生理上的舒暢和精神上的愉悅，而恰恰是游泳可以給我?guī)頊喩淼氖鏁掣泻托睦?/p>