生活小百科課件

ppt制作者：張婧曦材料收集者：吳雨純張潔怡李惠婷陸詩琪生活健康小常識(shí)1、常吃宵夜.會(huì)得胃癌.因?yàn)槲傅貌坏叫菹?、一個(gè)星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好4、飯后吃水果是錯(cuò)誤的觀念.應(yīng)是飯前吃水果5、少喝奶茶.因?yàn)楦邿崃?高油.沒有營養(yǎng)價(jià)值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病6、喝豆?jié){時(shí)不要加雞蛋及糖.也不要喝太多7、空腹時(shí)不要吃蕃茄,最好飯后吃8、早上醒來.先喝一杯水.預(yù)防結(jié)石9、睡前三小時(shí)不要吃東西.會(huì)胖10、剛出爐的面包不宜馬上食用

注意事項(xiàng)12、天天喝水八大杯13、每天十杯水.膀胱癌不會(huì)來14、白天多喝水.晚上少喝水15、一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導(dǎo)致失眠,胃痛16、多油脂的食物少吃.因?yàn)榈没?~7小時(shí)去消化,并使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡

多吃蔬菜哦！17、下午五點(diǎn)后.大餐少少吃,因?yàn)槲妩c(diǎn)后身體不需那么多能量20、10種吃了會(huì)快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,雞肉,櫻桃20、睡眠不足會(huì)變笨,一天須八小時(shí)睡眠,有午睡習(xí)慣較不會(huì)老吃肉肉長肉肉，不吃肉肉精精瘦1.雞蛋與糖精不可同食，同食可導(dǎo)致中毒甚至死亡；

2.豆腐與蜂蜜不可同食，同食可導(dǎo)致耳聾；

3.土豆與香蕉不可同食，同食可引起皮膚雀斑；

4.狗肉與黃鱔不可同食，同食可導(dǎo)致死亡；

5.芹菜與兔肉不可同食，同食可導(dǎo)致脫發(fā)；6.螃蟹與柿子不可同食，同食可引起腹瀉；7.鵝肉忌鴨梨，同食傷腎臟；8.洋蔥與蜂蜜不可同食，同食會(huì)損傷眼睛；9.甲魚與莧菜不可同食，同食中毒；10.人參與羅卜不可同食，同食可引起積食滯氣；11.海帶與豬血不可同食，同食可引起便秘；12.牛肉與紅塘不可同食，同食脹死人；13.番茄忌綠豆，同食傷元?dú)?；吃飽飽，睡好?4.羊肉忌田螺，同食可引起積食腹脹；

15.白酒忌柿子，同食心悶；

16.黑魚忌茄子，同食肚子痛；

17.皮蛋忌紅糖，同食作嘔；

肚子疼~食物也是有創(chuàng)意滴！專家強(qiáng)調(diào)，缺乏維生素A就容易患呼吸道和消化道感染。一旦感冒或腹瀉，體內(nèi)維生素A的水平又會(huì)進(jìn)一步下降。維生素A缺乏還會(huì)降低人體的抗體反應(yīng)，導(dǎo)致免疫功能下降。在眾多食物中，最能補(bǔ)充維生素A的當(dāng)數(shù)胡蘿卜。胡蘿卜是一種質(zhì)脆味美、營養(yǎng)豐富的家常蔬菜，要充分吸收其中的胡蘿卜素，科學(xué)合理的食用方法是把胡蘿卜烹煮后食用，可保持其營養(yǎng)的最佳烹調(diào)方法有兩點(diǎn)：一是將胡蘿卜切成塊狀，加入調(diào)味品后，用足量的油炒;二是將胡蘿卜切成塊狀，加入調(diào)味品后，與豬肉、牛肉、羊肉等一起用壓力鍋燉15-20分鐘。胡蘿卜素容易被氧化，烹調(diào)時(shí)采用壓力鍋燉，可減少胡蘿卜與空氣的接觸，胡蘿卜素的保存率可高達(dá)97%。胡蘿卜的好處【最養(yǎng)身體的7種茶】①玫瑰蜂蜜茶：促進(jìn)新陳代謝，減肥消脂；②薏仁茶：淡化黑斑、美白肌膚；③花梨紅棗蜂蜜茶：滋養(yǎng)皮膚；④銀杞護(hù)膚茶：改善肌膚暗沉膚質(zhì)，增加光