決定孩子的十種最關(guān)鍵的技能

PAGE78PAGE77第一部分序是什么決定孩子的命運(yùn)？“一個(gè)不能靠自己的能力改變命運(yùn)的人，是不幸的，也是可憐的，因?yàn)檫@些人沒(méi)有把命運(yùn)掌握在自己手中，反而成為命運(yùn)的奴隸?！边@句話應(yīng)該引起所有愛(ài)孩子的中國(guó)父母的警醒！因?yàn)樵诤芏鄷r(shí)候，我們都是只知道要愛(ài)孩子，卻不知道怎樣去愛(ài)；我們想要培養(yǎng)出優(yōu)秀的孩子，卻不知道應(yīng)該怎樣培養(yǎng)什么；我們希望用自己的呵護(hù)去關(guān)照孩子的一生，但這個(gè)美好的心愿卻永遠(yuǎn)不可能實(shí)現(xiàn)。是的，我們給孩子的財(cái)富再多，他們也有花完的時(shí)候；我們給他們的知識(shí)再多，也有不夠用的時(shí)候；我們給他們的愛(ài)護(hù)再多，也會(huì)有終結(jié)的時(shí)候。所有這些，在我們無(wú)法為孩子的未來(lái)導(dǎo)航的時(shí)候，都不能成為孩子自己改變自己命運(yùn)的東西。對(duì)于絕大多數(shù)中國(guó)的孩子來(lái)說(shuō)，最缺少的并不是成就大事的愿望，而是能幫助自己實(shí)現(xiàn)愿望的技能。而決定孩子一生命運(yùn)的，正是技能！只要有了技能，再多的財(cái)富也可以創(chuàng)造出來(lái)，再多的知識(shí)也可以學(xué)得到，再美好的未來(lái)，也會(huì)被緊緊地掌握在手中。在這個(gè)競(jìng)爭(zhēng)日益激烈的時(shí)代，社會(huì)需要的，不是溫室中長(zhǎng)大的脆弱花朵，也不是只知道死啃書(shū)本的書(shū)呆子，更不是只會(huì)消費(fèi)不會(huì)創(chuàng)造的廢物，而是掌握了各種技能的社會(huì)精英。沒(méi)有技能，我們的孩子無(wú)法找到稱心的工作；沒(méi)有技能，我們的孩子無(wú)法適應(yīng)將來(lái)的崗位；沒(méi)有技能，我們的孩子最終將會(huì)被社會(huì)拋棄！為了孩子的未來(lái)，請(qǐng)教給他技能！請(qǐng)教給他十種最關(guān)鍵的技能，也就是本書(shū)所講的十種技能：獨(dú)立生存的技能；塑造自我的技能；自我保護(hù)的技能；運(yùn)用語(yǔ)言的技能；心理調(diào)節(jié)的技能；社會(huì)交往的技能；觀察社會(huì)的技能；求職就業(yè)的技能；組織管理的技能；開(kāi)拓創(chuàng)新的技能。第1章獨(dú)立生存的技能（1）每一個(gè)人都是他命運(yùn)的設(shè)計(jì)師?！烟m今天的青少年是21世紀(jì)的主人。復(fù)雜多變、充滿競(jìng)爭(zhēng)和快節(jié)奏的現(xiàn)代社會(huì)，要求每一位社會(huì)成員具備較強(qiáng)的應(yīng)變能力。而生長(zhǎng)在現(xiàn)代家庭的青少年們大多是獨(dú)生子女，生活很優(yōu)越，許多事情都由大人包辦了。衣來(lái)伸手、飯來(lái)張口，免不了失去獨(dú)立生活的能力，這對(duì)未來(lái)參與社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)是十分不利的。獨(dú)立自主是健康人格的表現(xiàn)之一，從小學(xué)會(huì)獨(dú)立生存的技能，對(duì)自己的生活、學(xué)習(xí)質(zhì)量以及成年后事業(yè)的成功和家庭生活的美滿都將產(chǎn)生重要的影響。我們的目標(biāo)是要青少年成長(zhǎng)為一株迎風(fēng)而立的大樹(shù)，而不是經(jīng)不起風(fēng)吹雨打的小草，所以要在實(shí)際生活中讓他們經(jīng)過(guò)錘煉，學(xué)會(huì)獨(dú)立生存！一、自我服務(wù)喬治的媽媽工作特別忙，所以喬治生下來(lái)不久便被放到鄉(xiāng)下的爺爺奶奶家，到他要上幼兒園的時(shí)候，媽媽才決定接喬治回市區(qū)住。也不知道是不是在鄉(xiāng)下隨意慣了，喬治養(yǎng)成了不講衛(wèi)生的習(xí)慣。爸爸媽媽一讓他洗澡，他就推三阻四的，更不用提飯前洗手、刷牙漱口這些重復(fù)次數(shù)較多的習(xí)慣了。因此喬治牙齒被蟲(chóng)蛀了不少，肚子也經(jīng)常疼。在學(xué)校里，干凈整潔的校服沒(méi)有幾天就又臟又破。不斷的提醒、警告、責(zé)罰都沒(méi)有生效，喬治仍然把自己弄得一塌糊涂。媽媽眼看著別人家的孩子整潔漂亮、神采奕奕，自己的孩子卻像一頭又臟又臭的小豬，非?？鄲?。怎樣讓青少年從小就養(yǎng)成自我服務(wù)的技能，自理自己的日常生活呢？如果青少年從小不能養(yǎng)成生活自理的習(xí)慣，穿著不整潔、行為邋遢，性格上也必然是散漫的，長(zhǎng)大以后是肯定不會(huì)有什么大出息的，就更別提好好“為人民服務(wù)”了。所以，我們退一步，提倡從“為自我服務(wù)”開(kāi)始，自我服務(wù)技能的掌握，一方面可以增強(qiáng)青少年的獨(dú)立性和成就感，一方面也可以使父母擁有更多的閑暇時(shí)間，可謂雙方受益。（一）提高認(rèn)識(shí)，更新觀念父母要明白，孩子的人生之路最終還是要他們自己去走，身為父母幫得了一時(shí)幫不了一世，只有讓他們學(xué)會(huì)為自己服務(wù)才能為他人服務(wù)；也要讓孩子明白“天上不會(huì)掉餡餅”、“從來(lái)就沒(méi)有什么救世主，一切要靠我們自己”的道理。只有離開(kāi)父母的懷抱，才能鍛煉出蒼鷹的矯健翅膀，翱翔于天空之中。一部講述野生狐貍的日本電影紀(jì)錄片，令人難以忘懷。一群小狐貍稍稍長(zhǎng)大后，狐貍媽媽便“逼”他們離開(kāi)家。曾經(jīng)很護(hù)子的狐貍媽媽忽然像發(fā)了瘋似的，就是不讓小狐貍們進(jìn)家，又咬又趕，非要把它們都從家里攆走，最后小狐貍們只好夾著尾巴落荒而逃，去開(kāi)始自己的獨(dú)立生活。多么冷酷的心理斷奶！但這又是多么理智的生存教育啊！我們確實(shí)需要這樣的“狐貍媽媽”。*從小在孩子心里播下愛(ài)勞動(dòng)的種子。通過(guò)講名人軼事等方式，使孩子明白自己的事情要自己做，自己的小手也能做許多大事。要激發(fā)孩子自我服務(wù)的興趣，使孩子養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。*不要過(guò)度關(guān)注孩子，給予孩子充分的活動(dòng)自由。放手讓孩子自己做事情，父母不要中間插手，一般情況下在進(jìn)行過(guò)程中不要提出任何建議。*要與孩子建立親密關(guān)系，讓孩子充分感受到愛(ài)。父母與孩子之間可以嘗試以朋友方式相處，給孩子提供充足的信任感和安全感，孩子們才敢大膽地去嘗試。（二）善于在生活中一點(diǎn)一滴培養(yǎng)光改善觀念當(dāng)然還不行，關(guān)鍵要落到實(shí)處：*力所能及的事情要讓孩子自己動(dòng)手做。要鼓勵(lì)或間接指導(dǎo)孩子做簡(jiǎn)單的事，讓他們體會(huì)到依靠自己雙手取得成功的喜悅。不要總是一味代勞，凡孩子力所能及的事情盡量放手讓他們自己動(dòng)手做。也許會(huì)經(jīng)歷幾次失敗，但總有一天，他們會(huì)做得很好。*要肯定和鼓勵(lì)孩子每個(gè)小小的進(jìn)步。哪怕孩子獨(dú)立完成一件微不足道的事，父母也要給予鼓勵(lì)，以培養(yǎng)孩子的興趣。如孩子自己洗了臟衣服，盡管洗得不怎么干凈，但父母也應(yīng)該說(shuō)“會(huì)自己洗衣服了，真是個(gè)好孩子”之類表?yè)P(yáng)他的話。同時(shí)，不失時(shí)機(jī)地教孩子怎樣洗衣服。*多給孩子提供一些自我服務(wù)的機(jī)會(huì)。如在學(xué)校組織春游的時(shí)候，讓孩子自己決定穿什么衣服、準(zhǔn)備什么食物；過(guò)節(jié)了，要清理房間，可以跟孩子說(shuō)：“爸爸媽媽跟你來(lái)個(gè)比賽，看誰(shuí)的房間整理得漂亮！”這樣，引導(dǎo)孩子自己動(dòng)手，使他們?cè)敢庾约簞趧?dòng)，在勞動(dòng)中無(wú)形地提高了孩子自我服務(wù)的能力。*定下一些規(guī)則，全家上下一律遵守。如果孩子依賴、懶惰成性，鼓勵(lì)或者模范可能都不起作用，這時(shí)可以定下一些規(guī)則。例如“不洗澡就不準(zhǔn)上床”，如果孩子不聽(tīng)勸告，父母可以不理睬他的抗議。確立規(guī)則時(shí)不要帶有責(zé)備的語(yǔ)氣，也不要重復(fù)嘮叨，只要以行動(dòng)來(lái)證實(shí)就可以了。*求助于醫(yī)生、老師等具有權(quán)威性的人。這些人更能使孩子明白自我服務(wù)的重要性。如孩子不肯刷牙，可以直接帶他到牙醫(yī)那里，讓他看看病人的痛苦。然后讓醫(yī)生告訴孩子，這些病人就是因?yàn)樾r(shí)候不好好刷牙，現(xiàn)在就要補(bǔ)牙、拔牙，還要打針吃藥。在孩子認(rèn)識(shí)到“慘痛”的教訓(xùn)時(shí)，再教他們?nèi)绾伪ｐB(yǎng)牙齒、如何養(yǎng)成正確的習(xí)慣。（三）引導(dǎo)孩子的策略畢竟孩子年齡比較小，在訓(xùn)練他們自我服務(wù)技能、自理生活的過(guò)程中，要注意自己的策略，懂得說(shuō)服孩子的藝術(shù)，讓孩子輕輕松松、開(kāi)開(kāi)心心地得到鍛煉：*先提出任務(wù)，再悄悄創(chuàng)造完成任務(wù)的條件。例如，學(xué)洗衣服時(shí)，可以讓他洗污漬較少的。最初要保證孩子能夠比較容易地完成任務(wù)，再逐漸增加難度，這樣才會(huì)增加學(xué)習(xí)自我服務(wù)技能的興趣，而不至于一下子被難倒或再也不聽(tīng)從指揮。*要有耐心、不要急于求成。孩子剛開(kāi)始動(dòng)手時(shí)，經(jīng)常會(huì)不小心把事情搞糟，這個(gè)時(shí)候父母千萬(wàn)不要呵斥孩子，否則就會(huì)損傷他們的積極性。而要耐心地把動(dòng)作解釋清楚并做示范，然后再讓他練習(xí)。*讓孩子學(xué)會(huì)說(shuō)“我自己來(lái)”。讓孩子規(guī)劃自己的生活，培養(yǎng)獨(dú)立意識(shí)。有的時(shí)候，父母也可以“請(qǐng)教”孩子，比如出門前可以問(wèn)孩子穿多少衣服合適。具有自我服務(wù)的技能、生活自理是一個(gè)人生存與發(fā)展的基本能力，但是這種能力不是天生的，要從小加以培養(yǎng)和鼓勵(lì)，多給他們一些鍛煉的機(jī)會(huì)。提出衡量青少年自我服務(wù)能力的主要標(biāo)準(zhǔn)，以供參考：*良好的作息習(xí)慣；*自己的衣服自己洗；*勤洗頭、勤洗澡，做好個(gè)人衛(wèi)生；*保持自己的書(shū)包、房間有條理。二、自主理財(cái)美國(guó)洛克菲勒家族，是石油界的巨子，資產(chǎn)無(wú)數(shù)。但是這個(gè)家族的孩子們從小就要接受節(jié)約教育和勞動(dòng)教育。每個(gè)周末，孩子們從父母那兒得到幾十美分的零用錢，至于怎么支配完全由孩子們自己決定，但是他們必須詳細(xì)地記在個(gè)人的小賬本上，以備父母查詢。如果孩子們覺(jué)得自己的零用錢不夠用，他們的父母不會(huì)再給他而是鼓勵(lì)孩子們通過(guò)自己的雙手去掙錢。所以，星期天的時(shí)候，洛克菲勒家的孩子們便忙著修剪草坪、打掃花園或者擦皮鞋。擦一雙皮鞋5美分、擦一雙長(zhǎng)靴20美分。億萬(wàn)富翁洛克菲勒家族的孩子們都能這樣對(duì)待錢財(cái)，作為普通人家的孩子是不是更應(yīng)該明白金錢的價(jià)值、學(xué)會(huì)自主理財(cái)?shù)募寄苣?？英?guó)哲學(xué)家培根有句名言：“金錢雖然是好仆人，有時(shí)候也會(huì)搖身一變，變成壞主人。”在當(dāng)今市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)的新形勢(shì)下，很有必要讓青少年樹(shù)立正確的金錢意識(shí)，懂得金錢需要用勞動(dòng)去獲得而且要學(xué)會(huì)節(jié)約用錢，絕對(duì)不能“一擲千金”地?fù)]霍，從小就要有意識(shí)地培養(yǎng)他們自主理財(cái)?shù)哪芰?。在日常生活接觸錢、了解錢的過(guò)程中學(xué)會(huì)如何合理用錢。從眼前來(lái)看，能養(yǎng)成不亂花錢的習(xí)慣；從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，將有利于及早形成獨(dú)立自主的生活能力，以便在高度發(fā)達(dá)、快速發(fā)展的時(shí)代中，具有可靠的立身之本。培養(yǎng)自主理財(cái)?shù)哪芰?，首要的是正確理解金錢，既不能淡漠金錢，更不能崇拜金錢。第一，金錢在生活中是必需的，要讓孩子明白要得到想要的東西就必須用錢交換，想悄悄地從商店拿出來(lái)是不行的；第二，要知道自己所花的錢都是父母辛辛苦苦用勞動(dòng)換來(lái)的，是“血汗錢”，不是想要多少就有多少的。第三，要知道錢也不是萬(wàn)能的，比如父母對(duì)孩子們的愛(ài)護(hù)就完全是出于無(wú)私的愛(ài)，而不是為了賺錢。在現(xiàn)今我們所生活的物質(zhì)導(dǎo)向社會(huì)，時(shí)時(shí)事事歸根結(jié)底都多少和金錢能扯上一些關(guān)系，所以父母只有讓孩子掌握自主理財(cái)?shù)谋绢I(lǐng)才能將金錢為孩子所用。（一）讓孩子做一份自己的財(cái)務(wù)計(jì)劃要在這充滿誘惑的花花世界中不為所動(dòng)，最好的辦法就是嚴(yán)格按照財(cái)務(wù)計(jì)劃花錢。一個(gè)準(zhǔn)確地反映孩子自己對(duì)金錢的控制目標(biāo)的、有力得當(dāng)?shù)呢?cái)務(wù)計(jì)劃，能夠使孩子清楚地認(rèn)識(shí)自己當(dāng)前的財(cái)務(wù)狀況，以此來(lái)把握金錢流向并做出消費(fèi)決定，以達(dá)到控制金錢的目的。*制作月份財(cái)務(wù)預(yù)算表。讓他們盡力把上個(gè)月的各項(xiàng)花費(fèi)重新組合，把收據(jù)、發(fā)票等全部拿出，然后把這些分為幾大類，例如食物、衣服、書(shū)本、娛樂(lè)等。如果沒(méi)有保留這些消費(fèi)記錄的話，就不容易組織上個(gè)月的金錢流向，可以讓孩子從現(xiàn)在開(kāi)始堅(jiān)持每天記賬。*得到這些以前的消費(fèi)記錄資料以后，讓他開(kāi)始建立計(jì)劃。決定該買哪幾類物品以及各自的具體錢數(shù)，然后嚴(yán)格按計(jì)劃執(zhí)行。并要求孩子隨時(shí)查看他的計(jì)劃，如果他有別的需要，及早做出更正，如食物支出超支，就要考慮削減衣服支出或者娛樂(lè)支出來(lái)控制總額。告訴孩子這是執(zhí)行財(cái)務(wù)計(jì)劃最困難的地方，但是總比長(zhǎng)期處于財(cái)務(wù)困境要好得多呀。*月底時(shí)再次評(píng)估執(zhí)行計(jì)劃的成果。教會(huì)孩子在計(jì)劃與實(shí)際花銷的對(duì)比中，積累經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，決定下個(gè)計(jì)劃中刪除某一項(xiàng)費(fèi)用，或者為購(gòu)買另一項(xiàng)更大花費(fèi)的物品提早節(jié)省。長(zhǎng)期下來(lái)，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)孩子改變?cè)S多，可以量入為出而且游刃有余。*在計(jì)劃之余，最好讓孩子事先準(zhǔn)備一些隨心所欲的零用錢。當(dāng)然數(shù)額不能巨大，一般以占月總計(jì)劃支出的5%為宜。這樣孩子才會(huì)不至于過(guò)分受計(jì)劃的限制，計(jì)劃也變得有效而令人快樂(lè)了。（二）讓孩子學(xué)會(huì)盡量節(jié)省花費(fèi)告訴孩子，與其拿所有的精力去賺錢，還不如減少一點(diǎn)點(diǎn)對(duì)金錢的要求。減少不必要的花費(fèi)，實(shí)際上是變相的收入，提高了手中金錢的利用率。首先，讓孩子停止購(gòu)買“無(wú)用之物”，反省他的購(gòu)物習(xí)慣。比如：*定出每個(gè)星期只有一天可以購(gòu)物，且只買日用雜貨及真正需要用的東西。*買東西之前必須要想清楚是否真的需要，可以讓他在心里問(wèn)自己“我需要這個(gè)東西多久？”“是不是已經(jīng)有其他東西可以替代打算要買的東西？”之類的問(wèn)題。*適當(dāng)延遲一些數(shù)額較大的購(gòu)物的時(shí)間，或許，一個(gè)月之后他就會(huì)發(fā)現(xiàn)實(shí)際上不需要這個(gè)了。*逛街的時(shí)候務(wù)必提前列好購(gòu)物單，千萬(wàn)不要為了消遣而買東西。其次，改變一下他的逛街方式。如果他覺(jué)得還是很難控制他自己的購(gòu)物欲望，可以讓他的購(gòu)物行為變得復(fù)雜些，或干脆在他想閑逛的時(shí)候做些其他的替代活動(dòng)，可以給他這樣的建議：*逛街時(shí)只帶少量的零花錢，根本不夠買什么奢侈品。*和朋友一起逛街，讓朋友隨時(shí)警戒他的購(gòu)物行為，當(dāng)然這個(gè)朋友一定不能是個(gè)購(gòu)物狂。*或者干脆安排他去逛公園或者參加體育運(yùn)動(dòng)什么的。*盡量克制他追求流行的欲望?！傲餍小敝皇巧碳夜室庵圃斐鰜?lái)的、用以刺激顧客購(gòu)買那些他們根本不需要的東西的一個(gè)概念，千萬(wàn)不要被這種趨勢(shì)沖昏頭腦。（三）養(yǎng)成存錢的好習(xí)慣口袋里有現(xiàn)錢，銀行里有可觀的存款，會(huì)使你的孩子更輕松自在，同時(shí)他的自信心也會(huì)不斷增強(qiáng)。對(duì)所有的人來(lái)說(shuō)，存錢是取得成功的必備條件，存錢可以使他將來(lái)的活動(dòng)有很大的緩沖余地，而且出現(xiàn)突發(fā)事件的時(shí)候也不必手忙腳亂?？梢宰尯⒆邮褂脙?chǔ)錢罐，或者給他在銀行開(kāi)戶，養(yǎng)成定期存錢的好習(xí)慣。（四）給孩子賺錢的機(jī)會(huì)但不接濟(jì)他可以像開(kāi)頭所提到的洛克菲勒家族那樣給孩子提供擦皮鞋、修剪草坪等需要付出一定努力、有一定難度的賺錢機(jī)會(huì)，報(bào)酬不要太高，讓他們切身感受“錢來(lái)之不易”。當(dāng)他們沒(méi)有學(xué)會(huì)節(jié)制、出現(xiàn)入不敷出的時(shí)候，千萬(wàn)不要可憐他，給他追加零花錢。要讓他懂得負(fù)債是可恥的，要學(xué)會(huì)自己為花費(fèi)過(guò)度負(fù)責(zé)任。三、自己做家務(wù)小明是一個(gè)很懂事的孩子，從小就喜歡幫助爸爸媽媽分擔(dān)家務(wù)。那天他媽媽過(guò)生日，小明放學(xué)后就早早回家，用平常自己攢下的零用錢買了一個(gè)大生日蛋糕，還燒了一桌子菜。媽媽下班后，小明告訴她：“今天給你放假吧，一切都交給我來(lái)做，你就放心吧。”小明的媽媽覺(jué)得那一頓晚飯是自己平生吃過(guò)最豐盛的，每一道菜都別有一番滋味，是最美好的生日宴會(huì)。小明的媽媽是不是很讓人羨慕？讓自己的孩子也學(xué)會(huì)自己做家務(wù)吧！讓孩子學(xué)會(huì)自己做家務(wù)，有利于孩子了解家庭生活的基本規(guī)律，掌握家庭生活中的和諧節(jié)奏、培養(yǎng)家庭責(zé)任感；有利于培養(yǎng)孩子熱愛(ài)勞動(dòng)的品質(zhì)、提高自己的動(dòng)手能力，掌握必要的生活知識(shí)；有利于孩子強(qiáng)化親情觀念，提高自己實(shí)際處理事務(wù)的能力。我國(guó)古語(yǔ)說(shuō)“治大國(guó)如烹小鮮”、“一屋不掃何以掃天下”，讓孩子學(xué)會(huì)自己做家務(wù)不但能使他們的生活充實(shí)、有趣，還可以讓孩子在做家務(wù)的過(guò)程中學(xué)習(xí)做人做事的道理，何樂(lè)而不為呢？（一）讓孩子明確做家務(wù)的目的在讓孩子做家務(wù)之前，要告訴他們這不僅僅是為了減輕父母的負(fù)擔(dān)，也不僅是為了教他們?cè)鯓痈苫?，而是因?yàn)橐粋€(gè)家庭總有許多家務(wù)要做，包括父母在內(nèi)的每個(gè)家庭成員都享受著一份家的溫馨，相應(yīng)地每個(gè)成員都有責(zé)任承擔(dān)家務(wù)，為把家打扮得更漂亮做貢獻(xiàn)。而且通過(guò)做家務(wù)活兒培養(yǎng)他們的責(zé)任感、獨(dú)立性、自尊心、自信心和自主生活能力，讓他們了解人們必須為了一個(gè)共同目標(biāo)而相互合作。（二）分配家務(wù)任務(wù)在明確做家務(wù)的目的與好處之后，孩子往往會(huì)產(chǎn)生責(zé)任感并對(duì)家務(wù)產(chǎn)生興趣，父母要抓緊時(shí)機(jī)把任務(wù)分配給他們，可以直接指定一項(xiàng)或幾項(xiàng)簡(jiǎn)單的家務(wù)，或者發(fā)揮民主讓孩子自己選擇他們所喜歡的。任務(wù)確認(rèn)后，將此上升為“文件”，把這一任務(wù)的具體范圍（比如家里的地面）、執(zhí)行時(shí)間（一般以一天或一周為宜）、執(zhí)行標(biāo)準(zhǔn)（如地面無(wú)雜物、無(wú)塵土）以及獎(jiǎng)懲標(biāo)準(zhǔn)（如做得好去郊區(qū)玩一次、做得不好就不準(zhǔn)看電視之類的），并把這個(gè)“文件”張貼在冰箱、房門等顯眼的地方以便提醒他。這時(shí)父母應(yīng)該提出鼓勵(lì)說(shuō)“把這個(gè)交給你，相信你一定會(huì)做得很好的”，不要讓他覺(jué)得這是父母生硬地吩咐給他做的，而是自己分內(nèi)應(yīng)該做的，父母要做的還更多呢。另外，可以讓孩子所做的家務(wù)按星期輪流替換，這樣既不會(huì)因?yàn)閱我欢ヅd趣還可以學(xué)習(xí)多種家務(wù)。適合青少年的家務(wù)有：*打掃衛(wèi)生、整理房間；*洗衣服、做簡(jiǎn)單縫補(bǔ)；*做簡(jiǎn)單飯菜；*采購(gòu)日常生活用品；*安裝或修理一些舊東西。（三）指導(dǎo)孩子做家務(wù)通常，青少年做事情時(shí)耐力不是很強(qiáng)，即使任務(wù)分配得很明確、獎(jiǎng)懲也很清楚，他們偶爾也會(huì)偷懶，抱有僥幸心理。所以在孩子具體做家務(wù)的時(shí)候，父母要注意指導(dǎo)、監(jiān)督他們：*父母要做好模范。要想讓孩子心甘情愿地做好家務(wù)，父母一定要更加勤勞，認(rèn)真地做好每一項(xiàng)家務(wù)給孩子以榜樣，千萬(wàn)不能偷懶，否則自己就失去了說(shuō)服力。*耐心教給孩子家務(wù)的要領(lǐng)。在孩子開(kāi)始時(shí)，注意示范，教會(huì)他勞動(dòng)程序、方法及注重點(diǎn)，讓他仔細(xì)觀察。如教他洗衣服時(shí)，先將臟衣服按顏色分為深色、淺色、白色幾類，教他看衣服的標(biāo)簽把要干洗和特殊處理的衣服挑出來(lái)，再告訴他該怎么操作洗衣機(jī)、測(cè)量洗衣粉、事先處理污垢。*不要遷就孩子。因?yàn)楹⒆尤狈δ土?huì)偶爾偷懶，或者因?yàn)槿蝿?wù)有難度就“罷工”，這個(gè)時(shí)候父母不要遷就孩子，讓他知道是誰(shuí)的責(zé)任就是誰(shuí)的責(zé)任，是躲不掉的。*檢查完成情況，落實(shí)獎(jiǎng)懲。父母要堅(jiān)持按照事先指定的任務(wù)檢查孩子的完成情況，符合標(biāo)準(zhǔn)一定要馬上給予獎(jiǎng)勵(lì)；沒(méi)完成任務(wù)的話，當(dāng)然也要堅(jiān)決懲罰。*讓孩子當(dāng)家。當(dāng)孩子已經(jīng)掌握一定的家務(wù)技能時(shí)，可以試著讓他做一周的主人，比如由他決定做什么飯菜、負(fù)責(zé)采購(gòu)等，當(dāng)然父母也要由他支配。這樣孩子才能真正體會(huì)父母平日的辛苦，對(duì)家庭生活有更深刻的體會(huì)，“不當(dāng)家不知柴米貴”嘛?。ㄋ模┳尯⒆訕?lè)意做家務(wù)讓孩子做家務(wù)，畢竟會(huì)占用他玩的時(shí)間，他會(huì)覺(jué)得辛苦甚至不情愿，那么，要讓孩子樂(lè)意做家務(wù)，家長(zhǎng)應(yīng)如何把握呢？*不要在孩子玩耍時(shí)提出。孩子玩得興高采烈或聚精會(huì)神地做某件事時(shí)，父母不宜要求孩子做家務(wù)，因?yàn)楹⒆右残枰鹬兀幌Ｍ麆e人中途打斷自己的活動(dòng)。*不要讓孩子干太多的活兒。讓孩子做太多的家務(wù)或者超出他們的能力范圍，孩子無(wú)法完成，孩子就會(huì)疲勞不堪，這樣會(huì)影響他們的學(xué)習(xí)、社交和身心健康。一旦對(duì)干好某件事喪失信心時(shí)，以后他便不愿再嘗試了。*不要采用嚇唬的手段。有些父母常采用威脅或懲罰的手段來(lái)嚇唬孩子：“如你再考不好，就不讓你吃零食、罰你掃地！”類似威逼不一定見(jiàn)效，也許有的孩子寧愿不吃零食也要拒絕聽(tīng)命，將勞動(dòng)當(dāng)懲罰更是不妥的，況且多數(shù)孩子是吃軟不吃硬。*不要單純用金錢加以利誘。孩子可以因做家務(wù)得到一些零用錢，倘若父母每次賞錢給孩子作為酬勞，孩子就不會(huì)覺(jué)得做家務(wù)是自己的義務(wù)，不利于培養(yǎng)他們的責(zé)任感。*不能允許任意拖延。父母安排家務(wù)后，常會(huì)聽(tīng)到孩子這樣回答“等會(huì)兒做”，可是他們一拖就會(huì)很快忘記所要做的事。所以，父母要在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候提出家務(wù)并堅(jiān)持讓孩子馬上做。*要少些批評(píng)多些表?yè)P(yáng)。孩子自己做家務(wù)，即使干得不盡如意，只要他們努力了，就不要立即指出他們失誤的地方，以免他們會(huì)認(rèn)為父母不欣賞他所做的工作，過(guò)后或待到下次干家務(wù)時(shí)再有意識(shí)地提醒他所要注意的問(wèn)題。*不要忘記道謝。只要孩子確實(shí)自己做好了家務(wù)，做父母的一個(gè)微笑、一個(gè)擁抱或者一聲“謝謝”，會(huì)令孩子們欣然?；蚴?，在孩子能聽(tīng)見(jiàn)的情況下，稱贊他聰明能干，這樣會(huì)充分調(diào)動(dòng)他們的積極性。四、野外求生術(shù)新浪網(wǎng)新聞?lì)l道報(bào)道，美國(guó)德克薩斯州的一個(gè)小學(xué)組織郊游的時(shí)候，十歲小男孩斯洛及幾個(gè)伙伴與隊(duì)伍走散，誤入了一片森林之中，無(wú)法與眾人取得聯(lián)系。天黑了他們還是沒(méi)有找到回家的路，甚至像是越來(lái)越走向森林深處。但是斯洛和伙伴們并沒(méi)有驚慌失措，而是運(yùn)用他們的野外生存知識(shí)，在森林中一邊躲避危險(xiǎn)一邊等待外界救援。終于，經(jīng)過(guò)漫長(zhǎng)的七十二小時(shí)以后，他們成功獲救了。2002年8月上旬，北京大學(xué)山鷹社登山隊(duì)在攀登西藏希夏邦瑪西峰的過(guò)程中，5名隊(duì)員遭遇雪崩，不幸遇難。一群經(jīng)過(guò)嚴(yán)格訓(xùn)練、充分準(zhǔn)備的登山隊(duì)員，在面對(duì)大自然的突發(fā)情況都束手無(wú)策。那么，到底如何加強(qiáng)當(dāng)代青少年的野外生存能力？野外生存，即人在食宿無(wú)著的山野、叢林、水泊求生。俗話說(shuō)：“天有不測(cè)風(fēng)云，人有旦夕禍福?！比松鸁o(wú)常，許多意外情況很難預(yù)料，如飛機(jī)失事、輪船在茫茫大海中觸礁沉沒(méi)、外出旅行探險(xiǎn)等等，如何克服這些困難甚至艱險(xiǎn)，很有必要掌握一些野外生存技巧。提前做好準(zhǔn)備，也有利于培養(yǎng)孩子的危機(jī)意識(shí)和獨(dú)立生存的信心。父母要有意識(shí)地向孩子介紹有關(guān)這方面的知識(shí)和技能。（一）心理準(zhǔn)備要讓孩子知道萬(wàn)一身處野外得不到外界幫助時(shí)，切勿驚慌失措，必須明白精神緊張和心情低落都于事無(wú)補(bǔ)，冷靜是求生的先決條件。沒(méi)有奮勇斗爭(zhēng)、拼盡力氣之前，千萬(wàn)不要哭鼻子，千萬(wàn)不要屈服、絕望，要努力尋求水源和食物、向外界發(fā)信號(hào)……想盡一切辦法努力維持生命，心中永存活下去、永不放棄的念頭。（二）迷失方向怎么辦一個(gè)人身處野外，最容易出現(xiàn)的情況就是迷失方向，無(wú)法確定自己的具體位置，當(dāng)然也就不能走出困境，遇到這種情況該如何做呢？*“迷途知返”。發(fā)現(xiàn)迷失方向后，應(yīng)立即停下來(lái)，冷靜地分析一下所走過(guò)的道路，仔細(xì)回憶一下剛才走過(guò)的泉水、大樹(shù)、洞穴、山峰、岔路口等參照物，盡量循著自己的足跡退回至原出發(fā)點(diǎn)，切勿盲目亂撞。*利用地圖。觀察自己周圍是否有明顯標(biāo)志，在地圖中尋找自己的位置，尋找出路。*利用自然界特征判定方向。北極星所在的方向就是正北方向；苔蘚、樹(shù)冠茂密的一面應(yīng)是南方，稀疏的一面是北方；樹(shù)木年輪紋路疏的一面朝南方，紋路密的一面朝北方；積雪融化的地方定是朝南方的。但要注意具體情況具體分析，不要生搬硬套，最好多種方法綜合運(yùn)用。第1章獨(dú)立生存的技能（8）*晴天用帶指針的手表。用手將手表托平，表盤向上，轉(zhuǎn)動(dòng)手表，將表盒上的時(shí)針指向太陽(yáng)。這時(shí)，表的時(shí)針與表盤上的12點(diǎn)形成一個(gè)夾角，這個(gè)夾角的角平分線的延長(zhǎng)線方向就是南方。（三）保持體力處于野外時(shí)，精神緊張，補(bǔ)給也跟不上，而且需要長(zhǎng)時(shí)期長(zhǎng)途跋涉，所以保持體力、維持自己的生命是十分重要的。切勿白費(fèi)力氣，做無(wú)用之功，而要想辦法使自己得到補(bǔ)充、休息。野外宿營(yíng)，注意休息。感到疲乏時(shí)，應(yīng)立即休息，不要精疲力竭才停止，這一點(diǎn)在冬季尤應(yīng)注意，過(guò)度疲勞和淌汗過(guò)多，容易凍傷或凍死。天黑前選地宿營(yíng)，選擇一個(gè)近水、避風(fēng)、日照時(shí)間較長(zhǎng)的地方，這樣會(huì)比較溫暖、干燥、清潔。雷雨天不要在山頂或空曠地上安營(yíng)以免遭雷擊，仔細(xì)觀察營(yíng)地周圍是否有野獸的足跡、糞便和巢穴，不要建在多蛇多鼠地帶，以防傷人或損壞裝備設(shè)施。*野外尋找水源。如果在山腳、斷崖、盆地、谷底等地能聽(tīng)到山溪或瀑布的流水聲，說(shuō)明離有水源的地方不遠(yuǎn)了，并證明這是可以直接飲用的流動(dòng)活水。生長(zhǎng)著香蒲、沙柳、馬蓮、金針（黃花）、木芥的地方，水位比較高，且水質(zhì)也好；生長(zhǎng)著灰菜、蓬蒿、沙里旺的地方，也有地下水，但水質(zhì)不好，有苦味或澀味；初春時(shí)獨(dú)有一處樹(shù)枝已發(fā)芽，此處有地下水；入秋時(shí)，同一地方其他樹(shù)枝己經(jīng)枯黃，而獨(dú)有一處樹(shù)葉不黃，此處有地下水；夏蚊蟲(chóng)聚集，且飛成圓柱形狀的地方一定有水；有青蛙、大螞蟻、蝸牛居住的地方也有水。找到的水最好經(jīng)過(guò)煮沸以后再飲用；*火的引燃及實(shí)際應(yīng)用。先尋找到易燃的引火物，如枯草、樺樹(shù)皮、松針、松脂、細(xì)樹(shù)枝等；再選擇干燥、未腐朽的樹(shù)干或枝條，最好選松樹(shù)、櫟樹(shù)之類的硬木，燃燒時(shí)間長(zhǎng)，火勢(shì)大；接下來(lái)清理出一塊避風(fēng)、平坦的空地，將引火物放置中間，上面輕輕放上細(xì)松枝、細(xì)干柴等，架起較大較長(zhǎng)的木柴，然后點(diǎn)燃引火物引燃干柴即成篝火。如果引火物將要燃盡時(shí)干柴還未燃起，則應(yīng)從干柴的縫隙中繼續(xù)添入引火物，直到把干柴燃燒起來(lái)為止，而不要重新架柴點(diǎn)火。（四）尋找?guī)椭澜缟嫌性S多的救援組織，他們有豐富的經(jīng)驗(yàn)，曾救出無(wú)數(shù)身陷絕境的危難者。只要聯(lián)系上他們，就有一大半活下來(lái)的希望。孩子要做到的就是想盡辦法與他們?nèi)〉寐?lián)系，讓他們明白自己所處的位置和情形。選擇高地、空曠的雪地等容易引起別人注意的地方放求救信號(hào)。發(fā)信號(hào)的方法主要有：*旗幟。撕開(kāi)襯衣、外衣里襯(顏色要鮮艷，與背景形成對(duì)比色)等，利用樹(shù)枝、長(zhǎng)桿和明顯處的樹(shù)頂掛旗子，如果揮動(dòng)則成功機(jī)會(huì)更大。*文字圖形。在石板、石頭、樺樹(shù)皮反面、布、塑料、鐵罐、雪地、沙和泥土上寫(xiě)求救信號(hào)。*聲音信號(hào)。發(fā)出聲音的時(shí)候要記住：（1）只有在有可能被人聽(tīng)見(jiàn)的時(shí)候才喊；（2）不時(shí)停下來(lái)聽(tīng)聽(tīng)有沒(méi)有人應(yīng)聲；第1章獨(dú)立生存的技能（9）(3)手拿兩根干木棒(剝?nèi)?shù)皮)相互敲擊發(fā)出的聲音傳播較遠(yuǎn)。*鏡子信號(hào)。這是極有用的一個(gè)求救信號(hào)，晴天，當(dāng)空中有飛機(jī)經(jīng)過(guò)時(shí)可用鏡子反射太陽(yáng)光求救，哪怕已經(jīng)看不到飛機(jī)也要不停地閃。*煙火信號(hào)。無(wú)風(fēng)的日子，天晴的時(shí)候用白色的煙霧，可以加苔蘚、綠葉或撒尿在火上；天氣不好要用黑煙，可以燒些松樹(shù)等含油脂較多、較潮濕的樹(shù)枝。五、適者生存之道最近，在新聞媒體上，我們經(jīng)?？梢钥吹竭@樣的報(bào)道：某位學(xué)生在高考中闖過(guò)千軍萬(wàn)馬的獨(dú)木橋，如愿以償?shù)剡M(jìn)入一所重點(diǎn)大學(xué)學(xué)習(xí)，父母兄弟皆歡呼雀躍，十幾年的寒窗苦讀終于沒(méi)有白費(fèi)。可惜好景不長(zhǎng)，該生在大學(xué)中竟然不能自己洗衣服，生活無(wú)法自理；與同學(xué)沒(méi)有交流，變成一個(gè)孤僻的人；學(xué)業(yè)也跟不上，因?yàn)檫@里的老師不再像以前那樣關(guān)注他了。就這樣，半學(xué)期以后，終于堅(jiān)持不下去，退學(xué)了。一個(gè)能考上重點(diǎn)大學(xué)的學(xué)生，想必智商是沒(méi)有問(wèn)題的，可他就連適應(yīng)一個(gè)新環(huán)境這種基本的能力都沒(méi)有，從小到大都是“小皇帝”，都是別人去迎合他，哪有他適應(yīng)過(guò)別人呀？其實(shí)，這樣的情況絕對(duì)不是特例，父母?jìng)兪遣皇菓?yīng)該引以為戒培養(yǎng)孩子適者生存之道呢？適者生存的本領(lǐng)是人類賴以生存的最基本條件，是生物進(jìn)化的普遍規(guī)律?，F(xiàn)代社會(huì)的變化更是讓我們難以把握，所生活、工作的環(huán)境隨時(shí)都可能變得陌生，青少年如果沒(méi)有良好的適者生存的本領(lǐng)，根本就談不上在將來(lái)的競(jìng)爭(zhēng)中取勝，反而容易被淘汰。美國(guó)兒童心理學(xué)家格里尼(R.Greany)博士指出，每一個(gè)父母都應(yīng)該知道，在現(xiàn)實(shí)的社會(huì)中，大人不可能總是為孩子提供一個(gè)完美的生活環(huán)境，因此，父母如何鼓勵(lì)孩子適應(yīng)環(huán)境，才是最重要的。需要注意的是，適應(yīng)環(huán)境不是一味地“順從環(huán)境”，根據(jù)環(huán)境條件改變自身、調(diào)節(jié)自身，試著與環(huán)境條件保持協(xié)調(diào)，才是其本意，才能真正生存。只有適應(yīng)環(huán)境，才能改變環(huán)境、創(chuàng)造環(huán)境。（一）適者生存的個(gè)人準(zhǔn)備是否能夠快速地、很好地適應(yīng)一個(gè)新的環(huán)境，往往取決于個(gè)人長(zhǎng)期的儲(chǔ)備，所以，父母要培養(yǎng)孩子適者生存之道，還要從孩子的基本素質(zhì)下功夫：*樹(shù)立自信心。向孩子灌輸這樣的思想——也許他并不是最好的，但絕對(duì)是惟一的，每個(gè)人都擁有著其他人無(wú)法比擬的優(yōu)點(diǎn)。沒(méi)有必要為一時(shí)的不如意就妄自菲薄，認(rèn)為自己一無(wú)是處了。*學(xué)會(huì)生活自理。只有具有良好生活自理能力的人，才能恰到好處地安排自己的每一天，協(xié)調(diào)的個(gè)人生活能減少孩子的孤獨(dú)感，快速地適應(yīng)新環(huán)境。*具備幽默感。幽默感就是能笑自己的錯(cuò)誤、看出自己行為的可笑之處。這樣，一方面可松弛緊張的神經(jīng)使不良情緒得到正常發(fā)泄，另一方面能減少身心的痛苦緩解緊張的人際關(guān)系與沖突，使孩子受歡迎。*增加個(gè)人的知識(shí)。平常就要讓孩子多看書(shū)、多掌握各種知識(shí)，才能適應(yīng)快速變遷和知識(shí)爆炸的現(xiàn)代社會(huì)，跟上時(shí)代的步伐，也就容易勝任新環(huán)境提出的新要求。*尊重、寬容他人。平等地對(duì)待所有的人，樂(lè)于欣賞他人長(zhǎng)處而不隨意侵犯他人；善于接納他人，向他人學(xué)習(xí)，聽(tīng)取他人意見(jiàn)，這樣的性格在什么環(huán)境中都會(huì)很容易地建立良好的人際關(guān)系。第2章塑造自我的技能（1）塑造自我不分早晚?！獑讨巍ぐ＠飱W特以競(jìng)爭(zhēng)為時(shí)代主題的當(dāng)今社會(huì)中，在你的孩子開(kāi)始在公眾生活中贏取勝利之前，他必須首先贏取內(nèi)心個(gè)人戰(zhàn)爭(zhēng)的勝利——鳳凰涅槃般地不斷塑造自我。所有的改變起源于改變自我，讓孩子從小就學(xué)會(huì)準(zhǔn)確認(rèn)識(shí)自我，熟知自己的優(yōu)缺點(diǎn)，揚(yáng)長(zhǎng)避短、戰(zhàn)勝困難、運(yùn)籌帷幄，才能決勝千里。只有讓孩子不斷地塑造自我，確立適合他自己的目標(biāo)并為之奮斗，走出一條為自己量身打造之路，才是真正快樂(lè)的人生。塑造自我是勝人一籌的先決條件、是通向成功的起跑線。一、飛向自己的天空俄羅斯著名男低音歌唱家?jiàn)W多爾夏里亞賓從小就很喜歡唱歌，在他十九歲的時(shí)候，有一次去喀山市的劇院經(jīng)理處請(qǐng)求經(jīng)理聽(tīng)他唱幾首歌，以求允許他參加合唱隊(duì)獲得登臺(tái)表演的機(jī)會(huì)。而當(dāng)時(shí)他正處于嗓子變聲的階段，結(jié)果沒(méi)被錄取。但是他并沒(méi)有放棄努力，過(guò)了些年，終于成為全國(guó)聞名的歌唱家。偶然的機(jī)會(huì)，他認(rèn)識(shí)了高爾基，向作家傾吐了自己青年時(shí)代的這次遭遇。高爾基聽(tīng)了，卻出乎意料地笑了。原來(lái)就在那個(gè)時(shí)候，高爾基也想成為該劇團(tuán)的一名合唱演員，而且有幸被選中了，不過(guò)很快他就明白自己根本不適合唱歌，退出了合唱隊(duì)轉(zhuǎn)身投入寫(xiě)作。如果他們兩個(gè)都沒(méi)有及時(shí)找準(zhǔn)自己的位置，就不會(huì)有后來(lái)的耀眼成績(jī)了。讓你的孩子學(xué)會(huì)準(zhǔn)確認(rèn)識(shí)自己、早日飛向自己的天空吧！世上有很多人，他們每天忙忙碌碌，有的也會(huì)小有成就，但是他們并不快樂(lè)，因?yàn)樗麄兤鋵?shí)在每天重復(fù)著自己不喜歡但不得不做的事情、完全沒(méi)有激活自己生命的興奮點(diǎn)。只有讓孩子在他自己的人生道路上找到適合他的人生坐標(biāo)，他才能夠充分發(fā)揮自己的聰明才智，改變自己的命運(yùn)，從而達(dá)到成功的彼岸。每個(gè)孩子都是一塊天然的璞玉，根據(jù)他的紋理進(jìn)行雕琢才會(huì)成為精湛的藝術(shù)品。（一）讓孩子準(zhǔn)確認(rèn)識(shí)自己古希臘哲學(xué)家蘇格拉底有句名言：“認(rèn)識(shí)你自己！”正確地認(rèn)識(shí)自己的價(jià)值，是成功者必備的一個(gè)重要因素，而實(shí)際生活當(dāng)中，人們往往會(huì)過(guò)低或過(guò)高地判斷自己的價(jià)值。只有讓孩子正確認(rèn)識(shí)到自己的價(jià)值，才能讓他實(shí)現(xiàn)自己的價(jià)值。*從正確認(rèn)識(shí)、判斷物品的價(jià)值入手。比如，那些老樹(shù)的樹(shù)根，很不起眼甚至很丑陋，可是經(jīng)過(guò)專業(yè)人士的手，發(fā)揮它的長(zhǎng)處，便能把它培養(yǎng)成一株煥然一新的盆景。*停止跟他人攀比。父母不要總拿自己的孩子跟別人的孩子相比，不要說(shuō)“你看隔壁的小明比你強(qiáng)多了，每次都考第一，你可真沒(méi)出息！”之類的話。經(jīng)常和別人相比，不免會(huì)拿自己孩子的缺點(diǎn)對(duì)照人家的優(yōu)點(diǎn)，這樣就傷了孩子幼小心靈的自尊，缺點(diǎn)更差、優(yōu)點(diǎn)也會(huì)因不被重視而逐漸消失了。*不要盲目追隨別人。讓孩子懂得別人通過(guò)努力甚至僥幸獲得了成功和財(cái)富，他可以借鑒學(xué)習(xí)人家的經(jīng)驗(yàn)，但是完全照搬人家的方法卻往往不行，盲目追隨別人只能誤入歧途，自己就是自己，別人是別人。*相信自己。讓孩子明白他是獨(dú)一無(wú)二的，任何人都不能代替他的思想和行為，應(yīng)該為此而自豪。不要在意別人的評(píng)價(jià)，要知道“燕雀安知鴻鵠之志”，“走自己的路，讓別人去說(shuō)吧”。*不要過(guò)分在乎自己的外表。青少年往往十分注重自己的外表，青春靚麗的偶像明星很容易在他們中間流行，外貌平平的孩子可能覺(jué)得自己很沒(méi)面子因此而自卑，要讓他們知道內(nèi)心的魅力才是真正的人格魅力。（二）確立適合孩子自己的目標(biāo)在孩子正確認(rèn)識(shí)自己的基礎(chǔ)上，讓孩子發(fā)現(xiàn)并發(fā)展一種才能、愛(ài)好或特殊的興趣，哪怕它們并不起眼。人生并不一定要樹(shù)立當(dāng)科學(xué)家、政治家之類的遠(yuǎn)大目標(biāo)才會(huì)有意義，事實(shí)上，才能有多種多樣，并沒(méi)有高低貴賤之分。不管孩子的才能、愛(ài)好或者興趣在哪里，他的目標(biāo)是什么，這些都不重要，無(wú)論是下棋、打籃球還是收集蝴蝶，關(guān)鍵是只要適合孩子。記住，孩子才是他自己生命的“司機(jī)”，從他的立場(chǎng)選擇下一站是哪兒：*確立一個(gè)孩子感興趣的目標(biāo)。孩子們對(duì)于自己感興趣的東西，往往花費(fèi)許多時(shí)間和精力在上面都不覺(jué)得疲勞。將一個(gè)感興趣的東西確立為目標(biāo)，再巧妙地將學(xué)習(xí)與這個(gè)目標(biāo)聯(lián)系起來(lái)，促成他的改變。比如，很多男孩喜歡電腦，可以趁機(jī)讓他學(xué)好英語(yǔ)，只有這樣才能很“酷”地把電腦玩轉(zhuǎn)。*確立一個(gè)孩子擅長(zhǎng)的目標(biāo)。有的孩子，生來(lái)就喜歡唱歌、跳舞，那就鼓勵(lì)他成為一名表演家；有的孩子，從張嘴說(shuō)話開(kāi)始就口齒伶俐，那就引導(dǎo)他成長(zhǎng)為一位演說(shuō)家，這不都是成功的捷徑嗎？*目標(biāo)不要過(guò)高。要記住“三百六十行，行行出狀元”，不一定非要成為科學(xué)家、企業(yè)家才叫成功。生活中還是平凡的人居多，過(guò)高的目標(biāo)反而難以實(shí)現(xiàn)，就等于沒(méi)有目標(biāo)了。*目標(biāo)不要過(guò)遠(yuǎn)。對(duì)于青少年來(lái)說(shuō)，他們的興趣廣泛但缺乏耐力，需要十年八年才能完成的目標(biāo)很容易讓他們厭倦，而且隨著時(shí)間的推移他們才能真正找準(zhǔn)自己的位置。魯迅是到日本留學(xué)醫(yī)學(xué)院的時(shí)候才發(fā)現(xiàn)自己應(yīng)該獻(xiàn)身文學(xué)的，最好確立“下次考試超過(guò)你前面的人”這樣的短期目標(biāo)。（三）讓孩子努力實(shí)現(xiàn)目標(biāo)接下來(lái)，就要讓孩子朝著這個(gè)適合自己的目標(biāo)努力，付諸行動(dòng)，在目標(biāo)召喚下集中精力跨過(guò)荊棘坎坷，實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，升華他的價(jià)值。*言必信、行必果。既然是孩子自己確立的目標(biāo)，就要鼓勵(lì)他去努力實(shí)現(xiàn)，證明自己的判斷與實(shí)力。*讓孩子堅(jiān)信自己能夠?qū)崿F(xiàn)既定目標(biāo)。拿破侖曾說(shuō)“‘不可能’這個(gè)字眼只有在愚人的字典里才能找到”。只要敢想敢做，就一定會(huì)有收獲，而且最終結(jié)果也許會(huì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)原目標(biāo)，出乎意料。*制定一個(gè)詳細(xì)的計(jì)劃。根據(jù)自己的情況和目標(biāo)的難易程度，做出一份詳細(xì)的實(shí)現(xiàn)目標(biāo)計(jì)劃，每天分配一定的時(shí)間或者將目標(biāo)再細(xì)分為幾個(gè)階段逐一實(shí)現(xiàn)。*當(dāng)眾說(shuō)出自己的目標(biāo)。孩子制定目標(biāo)后，不要讓他默默記在心里，而要大膽地當(dāng)眾說(shuō)出來(lái)，只有這樣才能表明他的決心，另外青少年的虛榮心也比較強(qiáng)，礙于面子也會(huì)多幾分努力的。*堅(jiān)持到底。在實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的時(shí)候，經(jīng)常會(huì)遇到困難而且可能是看起來(lái)難以克服的困難，這時(shí)，一定要鼓勵(lì)他堅(jiān)持到底，不要輕言放棄，成功與失敗可能只有一步之遙，功虧一簣實(shí)在是可惜。二、擁有健康的體魄孟雪瑩雖然素有“運(yùn)動(dòng)少女”之稱，但她小的時(shí)候很不喜歡運(yùn)動(dòng)。跑步跑不快，鉛球扔不遠(yuǎn)，小山羊在她眼里也是大老虎。所以，雪瑩的成績(jī)雖然優(yōu)秀但內(nèi)心卻膽小無(wú)比，跟人說(shuō)話容易臉紅，對(duì)一切陌生的東西都心懷恐懼。大學(xué)畢業(yè)以后，心中空有種種遠(yuǎn)大目標(biāo)，卻常常感到體力不支，需要比別人更多的時(shí)間來(lái)恢復(fù)元?dú)?。雪瑩很羨慕那些從小就有運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的人，他們渾身有著使不完的勁兒?！耙磺袃?yōu)越始自于身體的優(yōu)越”，“身體是革命的本錢”。于是雪瑩開(kāi)始加強(qiáng)體育鍛煉，擦著汗水，她臉色健康紅潤(rùn)、自豪又自信。只有擁有不竭的體力才擁有不竭的動(dòng)力。抓緊時(shí)間讓自己的孩子擁有一個(gè)健康的體魄吧，他將受益終身！人其實(shí)就像一部汽車需要定期對(duì)發(fā)動(dòng)機(jī)進(jìn)行調(diào)整和換油一樣，需要多給身體一些呵護(hù)和關(guān)愛(ài)，保持健康的體魄，不斷使身體得到恢復(fù)和更新，調(diào)整到最佳的狀態(tài)，才會(huì)有清醒的頭腦、豐富的情感和縝密的思維。身為父母，要從生活的細(xì)處著手，培養(yǎng)孩子健康的體魄。（一）健康的飲食人們常說(shuō)吃什么樣長(zhǎng)什么樣，此話不無(wú)道理。良好的飲食不僅能夠大快朵頤，還是身體茁壯成長(zhǎng)的基礎(chǔ)，所以請(qǐng)各位父母記住這樣的法則：*合理的飲食結(jié)構(gòu)。要注意平衡飲食結(jié)構(gòu)，不能過(guò)于清淡也不能太油膩，保證經(jīng)常進(jìn)食谷類、蔬菜水果、肉、禽、蛋、堅(jiān)果以及奶類，盡量少食用脂肪和甜品，這些食品要變著花樣輪流著吃，既營(yíng)養(yǎng)均衡又不會(huì)吃膩。不能偏食。青少年經(jīng)常是喜歡什么就一直吃什么，不喜歡吃的就一口不動(dòng)。可以告訴孩子這樣雖然滿足了嘴巴的需要，但是時(shí)間長(zhǎng)了，身體是要抗議的棗單一飲食就會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良。吃的適度。青少年喜歡走極端，不是吃得太葷就是吃得太素，不是吃得太撐就是吃得太少。要讓孩子學(xué)會(huì)掌握自己吃東西的尺度、學(xué)會(huì)控制自己的嘴巴。（二）充分的休息要相信那些能夠按時(shí)起床、按時(shí)睡覺(jué)、按時(shí)學(xué)習(xí)的孩子才能擁有健康的體質(zhì)、才能取得優(yōu)良的學(xué)習(xí)成績(jī)。必須讓孩子花時(shí)間放松休息、恢復(fù)精力，過(guò)度疲勞不利于孩子的正常發(fā)育和成長(zhǎng)，要讓孩子懂得休息，生活有張有弛，養(yǎng)精蓄銳。*有規(guī)律的作息習(xí)慣。要孩子堅(jiān)持早睡早起，不要讓他熬夜。晚上十點(diǎn)到凌晨?jī)牲c(diǎn)是最好的睡眠時(shí)間，要讓孩子學(xué)會(huì)珍惜這段時(shí)間。*保證充足的睡眠。青少年們正處于發(fā)育時(shí)期，只有充足的睡眠時(shí)間才能保證他們身心正常、精力充沛，才能認(rèn)真做好每一件事情。*學(xué)會(huì)小憩?？梢越毯⒆釉谡n間或者活動(dòng)間隙偷偷小憩五分鐘，這樣能很快補(bǔ)充體能，但是千萬(wàn)小心他在課堂上小憩博老師大怒或者一覺(jué)睡過(guò)了頭。*不要給孩子過(guò)重的負(fù)擔(dān)。父母要根據(jù)孩子的能力和他平常完成任務(wù)的情況，給他安排課余時(shí)間，不要讓孩子應(yīng)接不暇地一會(huì)兒學(xué)這個(gè)，一會(huì)兒練那個(gè)，要量孩子之力而行?。ㄈ﹫?jiān)持體育鍛煉“青春在于運(yùn)動(dòng)”，經(jīng)常的體育鍛煉能使人達(dá)到最自然飽滿的狀態(tài)，這樣人才有更多精力去體驗(yàn)生命中流光溢彩的境界。多種多樣的、長(zhǎng)期的運(yùn)動(dòng)能夠保證孩子具有健康的體魄、十足的信心、勇往直前的決心和青年人特有的積極向上的朝氣。*與孩子一起鍛煉。可以每天與孩子一起晨練，比如跳繩、慢跑或者做做器械什么的，這樣一方面能監(jiān)督孩子堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，另一方面還能對(duì)孩子的運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)進(jìn)行指導(dǎo)，把握運(yùn)動(dòng)的量，避免過(guò)于勞累。*幫孩子組織一次集體“運(yùn)動(dòng)會(huì)”。課余時(shí)間，父母可以幫助孩子聯(lián)系親戚鄰居家的同齡孩子們一起來(lái)個(gè)足球賽、打豆沙包、跳繩比賽等，運(yùn)動(dòng)之后對(duì)贏方可以用送書(shū)簽、請(qǐng)喝飲料等方式進(jìn)行獎(jiǎng)勵(lì)，以提高他們的積極性。*鼓勵(lì)孩子在學(xué)校參加體育比賽。不要以為整天對(duì)孩子說(shuō)好好學(xué)習(xí)就行了，留心關(guān)注一下學(xué)校的活動(dòng)動(dòng)向，看最近有沒(méi)有什么賽事，鼓勵(lì)他參加吧，哪怕孩子并不擅長(zhǎng)，但是要記住體育精神是“重在參與”呀，運(yùn)動(dòng)細(xì)胞也是鍛煉出來(lái)的。*定期帶孩子去郊外活動(dòng)。青少年們骨子里都有好動(dòng)的細(xì)胞，父母?jìng)円朴谌フ{(diào)動(dòng)，周末天氣好的時(shí)候，趕快帶他去爬爬山或者騎自行車周游全城，只要提前訂好了活動(dòng)計(jì)劃，可以讓孩子提前安排好學(xué)習(xí)，他會(huì)毫不猶豫地答應(yīng)并保質(zhì)保量完成的。*給孩子提供運(yùn)動(dòng)的配套物品。主動(dòng)給孩子買一個(gè)他渴望已久的足球、一套英姿颯爽的運(yùn)動(dòng)服，孩子們?cè)趷?ài)不釋手的同時(shí)，會(huì)多給自己一些運(yùn)動(dòng)的機(jī)會(huì)。（四）拒絕惡習(xí)要想讓孩子擁有健康的體魄，除了鍛煉、保養(yǎng)之外還要記住不要讓孩子染上惡習(xí)損傷他自己的身體。但是青少年們出于好奇或是出于反叛，卻經(jīng)常沾染這些惡習(xí)。父母?jìng)兛梢越探o孩子這樣的拒絕惡習(xí)的技巧，讓他在“朋友們”執(zhí)意勸煙、勸酒的場(chǎng)合可以用得上：*在心里提出一些問(wèn)題。先問(wèn)自己“為什么想抽煙？真是非得抽煙嗎？”“如果自己喝醉了怎么辦？樣子很狼狽吧？”這樣能使你的孩子做到三思而后行，也許他就“懸崖勒馬”了；*指出不良后果。這種一時(shí)的快樂(lè)是要以長(zhǎng)期的痛苦為代價(jià)的，比如，吸煙的人患肺癌的幾率很高，喝酒對(duì)自己的胃、肝臟有很大的傷害，這不就是慢性自殺嗎？至少也算是自虐了，趕快停止吧。而且，煙酒是需要錢來(lái)買的，如果上癮了，自己的零花錢是支持不下去的；*巧妙地離開(kāi)。如果見(jiàn)勢(shì)不妙，不要管別人是不是看得起你，趕快找借口溜之大吉，而且越快越好，沒(méi)必要為這種事情講義氣。如果父母發(fā)現(xiàn)孩子已經(jīng)與這些惡習(xí)沾邊了，趕快規(guī)勸他戒掉，不要大罵、責(zé)怪他，關(guān)心他，動(dòng)之以情曉之以理地幫他樹(shù)立戒掉惡習(xí)的信心，否則孩子們會(huì)破罐子破摔的。第2章塑造自我的技能（5）三、學(xué)會(huì)控制自我在一場(chǎng)舉世矚目的臺(tái)球比賽中，上屆的世界冠軍已經(jīng)走到衛(wèi)冕的門口，只要把最后的那個(gè)黑色8號(hào)小球打進(jìn)球門，他就可以登上領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)了。恰恰就在此時(shí)，一只蒼蠅飛過(guò)來(lái)湊熱鬧，它先是飛到這個(gè)選手握桿的胳膊上弄得他癢癢的，他停下來(lái)，蒼蠅飛走了，但是轉(zhuǎn)了一圈又落到了選手的眉頭上，他不耐煩地用手去打蒼蠅，蒼蠅又輕捷地逃走了。也許是故意捉弄這個(gè)選手，蒼蠅又像幽靈一樣落在了那只黑色8號(hào)小球上。終于，選手動(dòng)怒了，拿著球桿就朝著蒼蠅捅去，結(jié)果蒼蠅沒(méi)打著卻碰歪了球。按照比賽規(guī)則，給了對(duì)手一個(gè)反擊的機(jī)會(huì)，結(jié)果人家抓住機(jī)會(huì)一氣呵成把該打的球全打進(jìn)了。面對(duì)一只蒼蠅，此選手沒(méi)有控制住自己，就這樣與衛(wèi)冕冠軍失之交臂了。不能控制自己的人往往因小失大，讓孩子學(xué)會(huì)控制自我的技能吧！人們經(jīng)常為自己一時(shí)的情緒、興趣、欲望所支配，而失去理性，造成本不該有的損失，從而最終輸?shù)糇约?。讓孩子學(xué)會(huì)控制自我、支配自我并自覺(jué)調(diào)節(jié)自我的行為，即孩子既能夠自覺(jué)地完成理所應(yīng)當(dāng)完成的任務(wù)，又能夠抵制不良行為。父母在管教孩子的過(guò)程當(dāng)中，要注重把對(duì)孩子外在的約束力轉(zhuǎn)化為他們內(nèi)心的自我控制的能力，這樣孩子們今后才能真正獨(dú)立走入社會(huì)，求得很好的生存。（一）建立“可、否”觀念讓孩子懂得什么是可以做的、什么是不可以做的，事先在腦海中有一個(gè)判斷是非好壞的標(biāo)準(zhǔn)，按照這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，孩子才能認(rèn)識(shí)到自己行為是否正確，才能學(xué)會(huì)控制自我。父母?jìng)兛梢栽谌粘Ｉ钪须S時(shí)向孩子灌輸“可、否”觀念：*直接告訴孩子。很多時(shí)候，作為父母可以直接告訴孩子如何做是被允許的、如何做是被禁止的，但是一定要說(shuō)出令他信服的理由，比如不準(zhǔn)孩子晚歸，就要舉出因?yàn)橹伟?、睡眠等原因?lái)讓他認(rèn)可；*通過(guò)評(píng)價(jià)他人的行為。在給孩子講故事或者在看到他人行為的時(shí)候，可以在孩子面前作出客觀的評(píng)價(jià)——這時(shí)父母要注意不要將自己對(duì)人家的好惡強(qiáng)加進(jìn)來(lái)，這樣在潛移默化之中，讓孩子內(nèi)心明白“可、否”的觀念。*反觀孩子自己的行為。在孩子做完一件事情的時(shí)候，可以及時(shí)對(duì)他的優(yōu)點(diǎn)加以表?yè)P(yáng)，以后他就會(huì)再接再厲了，指出存在的缺點(diǎn)和不足但不要用嚴(yán)厲批評(píng)的語(yǔ)氣，這樣他就能切身感受到“可、否”觀念了。（二）制定一些約束規(guī)則在劃定“可、否”觀念的范圍并得到孩子的認(rèn)可接受以后，最好能直接抓緊時(shí)間把這些觀念上升為規(guī)則，約束孩子的行為，對(duì)孩子進(jìn)行法治。*規(guī)定孩子有規(guī)律的生活作息。如要求孩子準(zhǔn)時(shí)起床、準(zhǔn)時(shí)就寢，按時(shí)飲食，不偏食、挑食等，讓孩子從控制自己的生活開(kāi)始學(xué)會(huì)控制自己的內(nèi)心。起初可能對(duì)孩子來(lái)說(shuō)有些困難，父母要勤于督促他們，讓他們把控制自我養(yǎng)成習(xí)慣，習(xí)慣就成自然了。*善于利用集體規(guī)則。往往學(xué)校中的規(guī)則孩子們更愿意聽(tīng)從，借助老師和學(xué)校的手段要求孩子在集體中要遵守集體規(guī)則和紀(jì)律，著重培養(yǎng)孩子的社會(huì)道德規(guī)范和社會(huì)責(zé)任心等方面，不可隨心所欲地侵犯別人的利益等等。*制定相應(yīng)的獎(jiǎng)懲標(biāo)準(zhǔn)。對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，有的時(shí)候父母光是嘴巴上說(shuō)教根本不起什么作用，必須采取“行動(dòng)”。他要是能很好地控制自己馬上要獎(jiǎng)勵(lì)他，要是硬要依著自己的性子，就要懲罰他，絕不能手軟。（三）培養(yǎng)孩子自覺(jué)控制自我第2章塑造自我的技能（6）父母要用心發(fā)揮孩子的自覺(jué)性，從內(nèi)心徹底接受自我控制這個(gè)觀念，才能達(dá)到以自我控制為樂(lè)，才能真正做到控制自我的一言一行。特別是走入社會(huì)以后，父母也不能總跟著孩子監(jiān)督他，關(guān)鍵是孩子能發(fā)揮自覺(jué)性才能做到隨心所欲而不逾矩：*父母要做好控制自我的榜樣。父母不要表現(xiàn)出沉溺于自己的欲望之中，比如父親不要星期天總是坐在沙發(fā)上看球賽；孩子在場(chǎng)，父母不要吵架；父母之間互相謙讓，相互諒解；任何時(shí)候，父母都不要對(duì)孩子撒謊；在孩子朋友面前，父母不要講孩子的過(guò)錯(cuò)；對(duì)孩子的愛(ài)要穩(wěn)定，不要?jiǎng)硬粍?dòng)就發(fā)脾氣等。*讓孩子逐步學(xué)會(huì)自己評(píng)價(jià)自己。讓孩子用那些交給他的“可、否”觀念來(lái)評(píng)判自己的行為是對(duì)還是錯(cuò)，這樣他就會(huì)自覺(jué)以此來(lái)約束自己不做不該做的事情。*讓孩子知道控制自我是成熟的標(biāo)志。能夠很容易就控制自我阻止自己犯錯(cuò)誤的人才是一個(gè)成熟的人，孔子“七十從心所欲而不逾矩”就是人生的最高境界了。*讓孩子學(xué)會(huì)著眼于遠(yuǎn)大的目標(biāo)。不能自我控制的人通常是著迷于眼前利益，有一個(gè)遠(yuǎn)大的需要長(zhǎng)期努力才能實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)在心中，就能讓孩子輕而易舉地克制住自己。*培養(yǎng)孩子堅(jiān)定的意志。要讓孩子堅(jiān)定正確的立場(chǎng)，不要?jiǎng)硬粍?dòng)就輕易在花花世界里失去自我，要學(xué)會(huì)抵制外界的誘惑。*培養(yǎng)孩子溫和的性格。教會(huì)孩子做事不要只想自己，要從他人的角度考慮自己做得是否適當(dāng)，如別人對(duì)自己這么做能不能接受，溫和地對(duì)待周圍的人，在他任性、專橫跋扈的時(shí)候，父母一定要批評(píng)他。*讓孩子學(xué)會(huì)忍耐。缺乏自我控制能力的人主要的表現(xiàn)是控制不住自己的情緒，容易激動(dòng)發(fā)怒會(huì)給別人造成不好的印象，損傷自己的人際關(guān)系。所以要讓孩子學(xué)會(huì)忍耐，不要輕易流露自己的情緒，激動(dòng)的時(shí)候讓他在心中默數(shù)“一、二、三”再問(wèn)自己是否應(yīng)該爆發(fā)。*讓孩子學(xué)會(huì)冷靜分析。在孩子遇到問(wèn)題時(shí)，要讓他學(xué)會(huì)先分析各個(gè)方面絲絲縷縷的利害關(guān)系，再做出自己的決定，讓孩子保持冷靜的狀態(tài)，不要遇事慌慌張張。四、不斷給自己充電被馬克思稱贊為“英國(guó)唯物主義和整個(gè)現(xiàn)代實(shí)驗(yàn)科學(xué)的真正始祖”的唯物主義哲學(xué)家、科學(xué)家弗蘭西斯·培根，就是一個(gè)終生學(xué)習(xí)的典范。12歲的時(shí)候，他就進(jìn)入劍橋大學(xué)三一學(xué)院深造，在這期間他就對(duì)人們普遍接受的傳統(tǒng)觀念和信仰產(chǎn)生懷疑，開(kāi)始獨(dú)自思考、學(xué)習(xí)。三年以后，他跟隨英國(guó)駐法國(guó)大使艾米阿斯·鮑萊爵士作為隨從旅居法國(guó)兩年半，他一個(gè)人幾乎走遍了整個(gè)法國(guó)，走到哪兒就學(xué)到哪兒，不斷地接觸新鮮事物，接受各種各樣的新潮思想?；氐接?guó)以后進(jìn)入葛萊法學(xué)院攻讀法律，經(jīng)過(guò)努力取得了律師資格，后來(lái)又當(dāng)選國(guó)會(huì)議員、法院的書(shū)記。由于不斷地勤奮學(xué)習(xí)，培根的思想愈加成熟，極力批判經(jīng)院哲學(xué)和神學(xué)權(quán)威，把脫離實(shí)際、自然的一切知識(shí)加以改革，把經(jīng)驗(yàn)觀察、實(shí)踐效果引入認(rèn)識(shí)論。第2章塑造自我的技能（7）伊斯蘭教的創(chuàng)始人穆罕默德有句名言：“人生應(yīng)當(dāng)自搖籃學(xué)習(xí)到墳?zāi)埂！碧貏e是網(wǎng)絡(luò)逐漸普及的當(dāng)今時(shí)代，杰出的知識(shí)精英是社會(huì)發(fā)展的引擎，他們的知識(shí)和智慧是時(shí)代前進(jìn)的動(dòng)力。這些預(yù)示著學(xué)習(xí)也是一種技能，而且與孩子們的未來(lái)息息相關(guān)。學(xué)習(xí)就如同呼吸一樣，只有讓孩子們堅(jiān)持不斷地學(xué)習(xí)，不斷給自己的大腦充電，所掌握的知識(shí)才會(huì)隨時(shí)得到更新，才能適應(yīng)信息日新月異的換代速度。不斷充電的學(xué)習(xí)能力是孩子一生的護(hù)照。（一）讓孩子懂得學(xué)習(xí)的意義“知識(shí)就是力量”已經(jīng)不適應(yīng)新時(shí)代潮流的需要了，學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)的能力才是真正的力量，不斷地學(xué)習(xí)、充電、鍍金的人才是將來(lái)社會(huì)真正的贏家。父母?jìng)儯梢赃@樣告訴你的孩子：*不斷學(xué)習(xí)、充電才能獲取人生密碼。馬不停蹄地探索新知識(shí)、勤于思考，就會(huì)體會(huì)到人生的真諦、獲得生活的真意，即獲知人生存在世界上是為了什么，進(jìn)入人類最深邃的境界。*不斷學(xué)習(xí)、充電才能自我改造蛻變。堅(jiān)持學(xué)習(xí)的人才能在學(xué)習(xí)中有很多機(jī)會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的缺點(diǎn)和不足，然后再通過(guò)進(jìn)一步學(xué)習(xí)來(lái)加以改善和提升，使自己的心靈得到升華，思維得以改造，行為得到修正。學(xué)習(xí)是一個(gè)內(nèi)外兼?zhèn)涞淖兓瘹赓|(zhì)的過(guò)程。*不斷學(xué)習(xí)、充電才能積累智能資本。即將到來(lái)的信息社會(huì)當(dāng)中，“資本家”早就落在歷史車輪之后，“知本家”、“智本家”才能引領(lǐng)時(shí)尚，只有不斷學(xué)習(xí)才能向這些靠近。*不斷學(xué)習(xí)、充電才能打破成長(zhǎng)界限。從不放棄學(xué)習(xí)的人，眼界高遠(yuǎn)，視域十分寬廣，只有他們才能不斷給自己提出新的目標(biāo)，而不會(huì)將自己局限于一個(gè)小小范圍之內(nèi)，他們的成長(zhǎng)是無(wú)邊界的。（二）克服錯(cuò)誤的學(xué)習(xí)心態(tài)一說(shuō)到學(xué)習(xí)，有些人就很不以為然，更不用說(shuō)要不斷學(xué)習(xí)、終生為自己充電了，豈不是自討苦吃嗎？何必呢？要想讓孩子做到不斷給自己充電，就要清除他腦子里這些不利于發(fā)展學(xué)習(xí)技能的錯(cuò)誤思想和不良心態(tài)，下面舉出一些常出現(xiàn)的阻礙學(xué)習(xí)的觀念，以便父母督促孩子引以為戒：*金錢至上。這些人認(rèn)為“學(xué)問(wèn)為糞土”，金錢才是萬(wàn)能的，但是我們退一步想即使金錢有這么重要的作用，但是在現(xiàn)代社會(huì)，文盲也是沒(méi)有機(jī)會(huì)成為大款的，而且知識(shí)才是真正的財(cái)富。*自認(rèn)為是飽學(xué)之士。有些人讀了一點(diǎn)書(shū)，知道的可能比別人多點(diǎn)，就覺(jué)得自己上至天文、下到地理無(wú)所不通無(wú)所不曉了，先不說(shuō)學(xué)無(wú)止境，平時(shí)還說(shuō)山外有山、天外有天呢。*對(duì)某些學(xué)問(wèn)抱有偏見(jiàn)。比如，對(duì)于哲學(xué)之類因?yàn)椴荒芰⒏鸵?jiàn)影地轉(zhuǎn)化為金錢而備受冷遇的學(xué)科，有些人只會(huì)抱怨如何深?yuàn)W難懂，而不去接觸這門知識(shí)，結(jié)果放棄了一些必要的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)。第2章塑造自我的技能（8）*沉溺于一時(shí)的逸樂(lè)。有些人特別是青少年很喜歡追求眼前的安逸享樂(lè)，認(rèn)為凡是學(xué)習(xí)都是苦差事，不愿意做苦行僧，豈不知只有不斷的學(xué)習(xí)才能讓自己的內(nèi)心得到最純凈的凈化，從而得到最長(zhǎng)久的快樂(lè)。*只追求外表。青少年處于生長(zhǎng)發(fā)育期，身體變化很大，所以也得到了他們很大的關(guān)注，他們注重追求外表的美麗或者是華麗，但這卻容易轉(zhuǎn)移本應(yīng)放在學(xué)習(xí)上的精力。*很忙，沒(méi)有時(shí)間學(xué)習(xí)。人們也經(jīng)常會(huì)認(rèn)為自己很繁忙沒(méi)有時(shí)間再去學(xué)習(xí)一門暫時(shí)沒(méi)用或者忍忍不用也行的技能，大叫沒(méi)有時(shí)間的人基本都碌碌無(wú)為。（三）讓孩子學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)既然是一個(gè)終身的過(guò)程，孩子將要不斷地經(jīng)歷學(xué)習(xí)、工作、取得經(jīng)驗(yàn)、再學(xué)習(xí)這樣一個(gè)循環(huán)往復(fù)的過(guò)程。要想幫助孩子輕松應(yīng)對(duì)，在如何學(xué)習(xí)的問(wèn)題上就更應(yīng)該讓他保持清醒的頭腦。父母?jìng)?，可以這樣教會(huì)你的孩子掌握學(xué)習(xí)的方法和捷徑：*做好學(xué)習(xí)規(guī)劃。先是確定自己要學(xué)習(xí)什么，希望有什么樣的前程，知道自己想通過(guò)學(xué)習(xí)達(dá)到一個(gè)什么目標(biāo)。*讀懂人生的“兩本活書(shū)”。第一，要讀懂自己，知道自己需要什么缺乏什么；第二，要讀懂別人，“三人行必有我?guī)煛?，與周圍的人相比較、向別人學(xué)習(xí)是一個(gè)學(xué)習(xí)的捷徑。*處于一種最佳的學(xué)習(xí)狀態(tài)。在心中堅(jiān)定學(xué)習(xí)的念頭，并保持輕松的心態(tài)，努力選擇和營(yíng)造適合自己的學(xué)習(xí)氣氛，最佳的學(xué)習(xí)狀態(tài)能給你帶來(lái)最好的學(xué)習(xí)效果。*鑄造合理的知識(shí)結(jié)構(gòu)。均衡合理的知識(shí)結(jié)構(gòu)，是一個(gè)人具有創(chuàng)造力的保障，是成功的支柱，學(xué)習(xí)知識(shí)的時(shí)候不要以時(shí)髦為標(biāo)準(zhǔn)，要努力廣泛地涉足于各個(gè)領(lǐng)域來(lái)完善自己的知識(shí)結(jié)構(gòu)。*掌握適合自己的記憶方法。有的人記得快忘得也快，就要經(jīng)常復(fù)習(xí)幫助鞏固。記得慢的人，可以嘗試瞬時(shí)記憶、爭(zhēng)取過(guò)目不忘——看一遍努力牢記在心，然后馬上回過(guò)頭來(lái)再記憶一遍，這個(gè)方法對(duì)于記憶大量英語(yǔ)單詞是很有效果的。還可以嘗試卡片記憶法，把自己所學(xué)言簡(jiǎn)意賅、分門別類地記在一些小卡片上，便于利用零碎時(shí)間進(jìn)行記憶。五、開(kāi)發(fā)時(shí)間這一寶貴資源著名的德國(guó)無(wú)機(jī)化學(xué)家、諾貝爾獎(jiǎng)得主阿道夫·馮·拜爾，在他的自傳里提到自己小的時(shí)候一次難忘的經(jīng)歷。那是在他十歲生日的時(shí)候，前一天晚上他躺在床上就高興地預(yù)想著父母一定會(huì)送他一份大禮物為他熱熱鬧鬧地慶祝一番的，因?yàn)榈聡?guó)人對(duì)家人的生日是十分重視的。但是，那天早晨起床以后，父親還是老樣子一吃完早飯就伏案苦讀，母親領(lǐng)著他到外婆家不咸不淡地消磨了一整天。小拜爾就有些不高興了，細(xì)心的母親發(fā)現(xiàn)了耐心地開(kāi)導(dǎo)他：“在你出生的時(shí)候，你爸爸還是個(gè)大老粗，所以現(xiàn)在他要和你一樣努力讀書(shū)好參加明天的考試呢。媽媽不想因?yàn)閼c祝你的生日而耽誤爸爸的學(xué)習(xí)。媽媽在為明天我們的生活能夠豐富多彩而盡心盡力呢。你也要學(xué)會(huì)珍惜時(shí)間學(xué)習(xí)呀！”這番教誨從此就成為拜爾的座右銘了，他認(rèn)為“10歲生日時(shí)，母親送給我一份最豐厚的生日禮物！”*因小失大。在有許多事情要做的時(shí)候，不管孰輕孰重不講究?jī)?yōu)先順序就開(kāi)始做了，事后才發(fā)現(xiàn)更重要的事情已經(jīng)沒(méi)有時(shí)間了，“撿了芝麻丟了西瓜”。*半途而廢。有些人做事情的時(shí)候，總是不能堅(jiān)持到底、善始善終，經(jīng)常站在這山望著那山高就半途而廢“追求”另一件事去了，結(jié)果就像掰玉米的猴子一樣一事無(wú)成，時(shí)間也就都被浪費(fèi)光了。*外界的干擾。有些人一邊埋怨時(shí)間不夠用一邊煲電話粥或者與朋友在大街小巷瞎逛，看看孩子有沒(méi)有為這些亂七八糟的事情費(fèi)神。（三）高效率利用時(shí)間時(shí)間是惟一的最缺乏的資源，讓你的孩子好好地開(kāi)發(fā)他的時(shí)間資源，提高利用時(shí)間的效率、控制好他自己的時(shí)間才能增加他在緊張的競(jìng)爭(zhēng)生活中取勝的機(jī)會(huì)。建議你的孩子試試這些方法：*珍惜自己能掌控的時(shí)間。不是一天所有時(shí)間都掌握在個(gè)人的手中，睡覺(jué)、吃飯的時(shí)間不得不用，一些集體活動(dòng)又不取決于個(gè)人意志，真正能被個(gè)人所支配的時(shí)間是不多的，找出歸自己支配時(shí)間中的“黃金階段”好好利用。*做一個(gè)時(shí)間表。根據(jù)自己的活動(dòng)需要，給自己制定一份詳細(xì)的時(shí)間表，哪怕是短短的一刻鐘也要記錄在案，這樣，就會(huì)發(fā)現(xiàn)不僅預(yù)計(jì)的事情按期完成，還有剩余時(shí)間可以做別的事情呢。*確立明確目標(biāo)?？礈?zhǔn)一個(gè)目標(biāo)就下定決心朝此付出努力，有的放矢，不達(dá)到這個(gè)目的絕對(duì)不放松，自然完成得快，效率就高。*集中精力做事。養(yǎng)成做事情聚精會(huì)神的習(xí)慣，盡量避免外界的干擾，很短的時(shí)間就能完成大量的任務(wù)，就不會(huì)出現(xiàn)手忙腳亂、苦于應(yīng)付的局面了，時(shí)間還會(huì)變得充裕。趕快集中精力保質(zhì)保量寫(xiě)完作業(yè)就可以玩一會(huì)兒了。*按照重要程度做事。根據(jù)內(nèi)心的價(jià)值標(biāo)準(zhǔn)，判斷眾多事情的重要程度，排定優(yōu)先順序，首先去做最重要的事情，效益就會(huì)隨之提高了。*生活有條不紊。把自己的生活打理得整齊規(guī)范，比如想拿什么東西馬上就能找到，不會(huì)因?yàn)檎覗|西而浪費(fèi)時(shí)間，節(jié)省時(shí)間也是一種高效利用時(shí)間的方法。第3章自我保護(hù)的技能（1）健康是人生第一財(cái)富?！獝?ài)默生俗話說(shuō)“天有不測(cè)風(fēng)云，人有旦夕禍?！?，人生在世難免有陷于險(xiǎn)境、受到危害的時(shí)候，聽(tīng)天由命、順其自然的話，境況會(huì)變得更加糟糕。只有隨機(jī)應(yīng)變奮力抗?fàn)幉拍芑U(xiǎn)為夷、轉(zhuǎn)危為安，所以要在平時(shí)未雨綢繆，在生活中常常抱有十二分的小心，好好學(xué)習(xí)自我保護(hù)的能力。懂得自我保護(hù)是人在危急時(shí)刻的惟一救命稻草，掌握這項(xiàng)能力才能使孩子在最關(guān)鍵的時(shí)刻平平安安。一、體育鍛煉中保證安全15歲的曉夏是北京某中學(xué)初中二年級(jí)的學(xué)生。因?yàn)閷W(xué)校的操場(chǎng)維修，一天下午體育老師帶領(lǐng)曉夏所在班的學(xué)生，在朝陽(yáng)區(qū)元大都遺址公園上體育課。課上曉夏與同學(xué)一起踢足球，在快速奔跑的時(shí)候左腳踩在足球上，猛地摔倒在地，當(dāng)時(shí)就爬不起來(lái)了。隨后曉夏被老師和同學(xué)送往醫(yī)院治療，診斷為左腿脛腓骨骨折，在中日友好醫(yī)院住院治療。后來(lái)曉夏的家長(zhǎng)將學(xué)校告上了法庭。法院審理后認(rèn)為，足球運(yùn)動(dòng)屬具有一定對(duì)抗性和風(fēng)險(xiǎn)性的體育運(yùn)動(dòng)。曉夏在元大都遺址公園上體育課時(shí)踢足球受傷，曉夏自己對(duì)受傷后果應(yīng)承擔(dān)一定責(zé)任。學(xué)校對(duì)曉夏受傷亦應(yīng)承擔(dān)一定后果。因此法院只對(duì)曉夏要求學(xué)校賠償?shù)尼t(yī)療費(fèi)、營(yíng)養(yǎng)費(fèi)等賠償數(shù)額的二分之一予以支持。孩子多運(yùn)動(dòng)有利于保持健康的體魄，增強(qiáng)自信心。但是在上體育課和進(jìn)行體育鍛煉及體育比賽時(shí)，如果不進(jìn)行合理安排，不講究體育的衛(wèi)生與保健，就很容易發(fā)生一些事故。所以，父母要配合孩子參加體育鍛煉，保證其安全才能真正達(dá)到運(yùn)動(dòng)健美的目的。（一）體育鍛煉前的準(zhǔn)備在體育鍛煉以前就做好準(zhǔn)備工作，確保自己處于運(yùn)動(dòng)的最佳狀態(tài)，才能保證運(yùn)動(dòng)的安全，達(dá)到運(yùn)動(dòng)的目的。一般在體育鍛煉以前要做好這樣的準(zhǔn)備：*先檢查場(chǎng)地和器械的安全性。仔細(xì)檢查器械是否有螺絲松動(dòng)等問(wèn)題，如存在隱患要馬上清除，場(chǎng)地上必須沒(méi)有釘子、木塊、磚石等雜物，同時(shí)也要注意器械和場(chǎng)地的衛(wèi)生情況，不干凈的地方也是不安全的。*根據(jù)自己的身體狀況做合適的鍛煉。如果有以下自我感覺(jué)或癥狀，則應(yīng)該中止或改換輕度運(yùn)動(dòng)：（1）睡眠不足；（2）有過(guò)度疲勞感；（3）受強(qiáng)的精神刺激后；（4）重感冒、痢疾或其他身體不適。*食后鍛煉時(shí)間。一般來(lái)說(shuō)，吃東西后30～60分鐘內(nèi)應(yīng)注意避免運(yùn)動(dòng)。因?yàn)檫@段時(shí)間如果運(yùn)動(dòng)的話，會(huì)刺激腸胃或者造成體內(nèi)血液分配失調(diào)，損傷身體而且運(yùn)動(dòng)效果也不顯著。*準(zhǔn)備活動(dòng)。準(zhǔn)備活動(dòng)一般可以采取快走、慢跑及原地連續(xù)性徒手體操等全身性活動(dòng)形式。這些活動(dòng)能使四肢關(guān)節(jié)活動(dòng)加強(qiáng)，有助于一般性運(yùn)動(dòng)能力的提高。之后，可以再做一些與主項(xiàng)運(yùn)動(dòng)內(nèi)容有關(guān)的模仿練習(xí)動(dòng)作，這樣可促使大腦皮質(zhì)中的運(yùn)動(dòng)中樞興奮性達(dá)到適宜水平，為身體狀態(tài)做好充分的準(zhǔn)備。*其他注意事項(xiàng)。不要穿皮鞋、塑料底鞋、高跟鞋，不要戴帽子、手套、圍巾，不要穿大衣和裙子，衣服口袋不要裝有尖角或硬的器物；不要嬉笑打鬧。（二）體育鍛煉中損傷的處理青少年們都熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)，積極參與各項(xiàng)體育活動(dòng)，但常常因缺乏關(guān)于運(yùn)動(dòng)損傷后的應(yīng)急措施的知識(shí)，而對(duì)傷者造成不必要的痛苦，嚴(yán)重者甚至導(dǎo)致終身遺憾。所以父母?jìng)?，要讓孩子們學(xué)會(huì)常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的處理方法。*擦傷。如擦傷部位較淺，只需涂紅藥水即可；如擦傷創(chuàng)面較臟或滲有血時(shí)，應(yīng)用生理鹽水清創(chuàng)后再涂上紅藥水或紫藥水。第3章自我保護(hù)的技能（2）*肌肉拉傷。主要由于運(yùn)動(dòng)過(guò)度或熱身不足造成，一旦出現(xiàn)痛感應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)，并在痛點(diǎn)敷上冰塊或冷毛巾，保持30分鐘，以便小血管收縮，減少局部充血、水腫。切忌搓揉及熱敷。*扭傷。多發(fā)生在踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)及腰部，不同部位的扭傷，其治療方法也不同：⑴急性腰扭傷，可仰臥在墊得較厚的木床上，腰下墊一個(gè)枕頭，先冷敷，后熱敷；⑵關(guān)節(jié)扭傷，踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)扭傷時(shí)，將扭傷部位墊高，先冷敷2～3天后再熱敷。如扭傷部位腫脹、皮膚青紫和疼痛，可用陳醋半斤燉熱后用毛巾蘸敷傷處，每天2～3次，每次10分鐘。*脫臼。一旦發(fā)生脫臼，應(yīng)保持安靜、不要活動(dòng)，更不可揉搓脫臼部位。如脫臼部位在肩部，可把肘部彎成直角，再用三角巾把前臂和肘部托起，掛在頸上，再用一條寬帶纏過(guò)腦部，在對(duì)側(cè)腦打結(jié)。如脫臼部位在髖部，則應(yīng)立即躺在軟臥上送往醫(yī)院。*止血法。⑴直接加壓法，直接在傷口或周圍施以壓力而止血；⑵升高止血法，將傷肢或受傷部位高舉,使其超過(guò)心臟高度；⑶止血點(diǎn)止血法，直接施壓于傷口近端的動(dòng)脈上；⑷強(qiáng)屈患肢止血法，只可使用于肘關(guān)節(jié)或膝關(guān)節(jié)以下的肢體,將棉墊置于肘窩或膝窩,再?gòu)?qiáng)屈其關(guān)節(jié),并以繃帶緊縛之,每二十分鐘要放松十五秒。（三）體育鍛煉后的安全措施運(yùn)動(dòng)中持續(xù)亢進(jìn)的機(jī)體生理功能，需要一段時(shí)間的恢復(fù)過(guò)程。運(yùn)動(dòng)鍛煉后的整理活動(dòng)是加速代謝廢物的清除、加快體力恢復(fù)及防止運(yùn)動(dòng)鍛煉后昏厥，甚至是預(yù)防突發(fā)性死亡事故發(fā)生的重要措施，因而要認(rèn)真對(duì)待整理活動(dòng)，不可不做。*整理運(yùn)動(dòng)的主要內(nèi)容。（1）1～2分鐘的緩步慢跑或步行；（2）下肢的柔軟體操和全身的伸展體操；（3）上肢肌肉群的按摩（特別要針對(duì)運(yùn)動(dòng)后容易痙攣的肌肉群）或自我抖動(dòng)肌肉的放松動(dòng)作。*補(bǔ)充水分的方法。在大量出汗的運(yùn)動(dòng)后應(yīng)重視補(bǔ)充水分，但絕不可開(kāi)懷暢飲，一次攝取量應(yīng)在100毫升左右為宜?？紤]到能量的補(bǔ)充，還應(yīng)在飲料中適當(dāng)添加一定量的鹽和糖，切不可飲用生水和過(guò)量的冰水，水溫以15℃上下為最好。*沐浴和洗澡。在運(yùn)動(dòng)后進(jìn)行淋浴，可使心情爽快，促進(jìn)疲勞消除。若用冷水沖浴，可引起皮膚血管急劇收縮，進(jìn)而導(dǎo)致血壓升高，給心血管系統(tǒng)增加負(fù)擔(dān)；若立即用熱水沐浴，會(huì)導(dǎo)致皮膚血管進(jìn)一步擴(kuò)張，使血壓更趨低下，嚴(yán)重時(shí)可以引起腦缺血，保持40℃左右的水溫才適于解除疲勞。二、對(duì)付無(wú)情水火的智慧有三個(gè)少年在冰上玩耍，其中一位不小心踩在了薄冰上，一條腿陷進(jìn)了冰水，身旁的一位伙伴看見(jiàn)了急忙跑過(guò)去拉，結(jié)果冰層快速地以更大塊陷落下去，兩個(gè)人同時(shí)落入水中。這時(shí)遠(yuǎn)處的另一位少年見(jiàn)狀也急忙跑過(guò)去拉，不幸也落入水中。最后，只有第一位沖上去救人的少年被救上了岸，而其余兩位均不幸遇難。第二位沖上去救助伙伴的少年被追認(rèn)為“舍己為人的好少年”。雖然獲得了榮譽(yù)，但卻失去了燦爛的生命，這不能不說(shuō)是人生的一大悲劇。假如他們懂得一些自救常識(shí)，并且在危急關(guān)頭保持清醒的頭腦，那該多好?。∈畮啄昵?，克拉瑪依一場(chǎng)大火奪去了幾百名青少年的生命，成為震驚世界的慘案。而其中一個(gè)小姑娘卻在發(fā)現(xiàn)火情后，沒(méi)有亂擠亂撞，而是逃進(jìn)了劇場(chǎng)的廁所，擰開(kāi)水籠頭，將自己渾身澆濕，又用濕布蒙上嘴巴，躲在廁所的角落里等來(lái)了救援人員，幸免于難。水和火，是我們生活當(dāng)中必不可少的，可以給人們的生活帶來(lái)福音，是生活的好幫手；但也會(huì)翻下臉來(lái)置人于死地，成為鐵面的殺手。父母要讓孩子懂得，水火無(wú)情之時(shí)要運(yùn)用智勇救自己于危難之中。第3章自我保護(hù)的技能（3）（一）火海逃生秘笈“只有絕望的人，沒(méi)有絕望的處境”，面對(duì)滾滾濃煙和熊熊烈焰，只要孩子能夠冷靜機(jī)智運(yùn)用火場(chǎng)自救逃生知識(shí)，他就有極大的可能拯救自己。不妨讓他牢記以下招數(shù)，也許有用得著的一天：*未“火”綢繆，預(yù)演逃生。以游戲的形式和孩子一起進(jìn)行應(yīng)急逃生演習(xí)，讓孩子對(duì)常去的建筑物的結(jié)構(gòu)及逃生路徑了如指掌，熟悉消防設(shè)施的使用方法。這樣，火災(zāi)發(fā)生時(shí)，就不會(huì)覺(jué)得走投無(wú)路了。*居安思危，默記安全出口。跟孩子同去陌生環(huán)境，如入住酒店、商場(chǎng)購(gòu)物時(shí)，有意讓他留心疏散通道、安全出口及樓梯方位等，關(guān)鍵時(shí)候便能盡快逃離現(xiàn)場(chǎng)。*聯(lián)系外界，尋求救援。發(fā)現(xiàn)火情且勢(shì)頭較猛時(shí)，不要貿(mào)然自行滅火。盡可能撥打“119”火警電話,盡量待在陽(yáng)臺(tái)、窗口等易于被人發(fā)現(xiàn)和能避免煙火近身的地方，及時(shí)發(fā)出有效的求救信號(hào)，引起救援者的注意。即使被煙氣窒息失去自救能力時(shí)，也應(yīng)努力滾到墻邊或門邊，便于消防人員尋找、營(yíng)救。*沉著鎮(zhèn)靜，迅速撤離。面對(duì)濃煙烈火，千萬(wàn)不要盲目地跟從人流亂沖亂竄。心中保持鎮(zhèn)靜，迅速判斷危險(xiǎn)地點(diǎn)和安全地點(diǎn)，決定逃生的辦法，盡快撤離險(xiǎn)地。撤離時(shí)注意，要盡量往樓層下面跑，若通道已被煙火封阻，則應(yīng)背向煙火方向離開(kāi)，通過(guò)陽(yáng)臺(tái)等往室外逃生。*寧舍錢財(cái)，保住青山。人的生命是最重要的，身處險(xiǎn)境，應(yīng)盡快撤離，不要把寶貴的逃生時(shí)間浪費(fèi)在尋找、搬移貴重物品上。已經(jīng)逃離險(xiǎn)境，切莫重返險(xiǎn)地，自投火網(wǎng)。*簡(jiǎn)易防護(hù)，蒙鼻匍匐。將衣服打濕或頭頂棉被，用毛巾掩住口鼻。逃跑中，逐一檢查門把，是涼的，把門慢慢打開(kāi)從此處逃生。是熱的，另尋他路。如果屋中煙霧彌漫，應(yīng)把身子盡量放低。身處高樓，要沿著樓梯跑，千萬(wàn)不要坐電梯。*火已及身，切勿驚跑。如果發(fā)現(xiàn)身上著了火，千萬(wàn)不可驚跑或用手拍打，應(yīng)趕緊設(shè)法脫掉衣服或就地打滾，壓滅火苗；要及時(shí)跳進(jìn)水中或讓人向身上澆水、噴滅火劑會(huì)更有效。（二）處理游泳的意外青少年們活潑好動(dòng)，很喜歡游泳。學(xué)會(huì)游泳，不但可以提高人的身體素質(zhì)，在遇到水中事故時(shí)還能增強(qiáng)自救與互救的能力。然而跟水打交道不能馬虎大意，即使是游泳技能很高的人，一旦忽視了某種安全因素，也有可能在水中遇險(xiǎn)甚至喪生，游泳必須注意安全：*保證在安全水域中。在游泳池、劃定的（或人們常去的）江河湖海游泳區(qū)內(nèi)游泳，不能到不熟悉的江河湖海、塘及水庫(kù)中游泳，更不能到有血吸蟲(chóng)、污染和雜草叢生的水面游泳；*不要單獨(dú)下水游泳。要在公共場(chǎng)所而不要去人煙稀少的野外池塘游泳，特別是初學(xué)游泳者要有熟悉水性的同伴相隨，最好選擇配備專門救援人員、設(shè)施的場(chǎng)所；*游泳前做一些準(zhǔn)備活動(dòng)。如伸展四肢、活動(dòng)關(guān)節(jié)等，但不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，同時(shí)用水澆澆頭部及胸部，使身體適應(yīng)水溫，不要猛地就一下子扎進(jìn)深水里；第3章自我保護(hù)的技能（4）*身體狀況不佳不能游泳。過(guò)度疲勞和空腹以及處于月經(jīng)期、感冒或患其他疾病時(shí)不要下水。剛剛從事完一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，汗流浹背的也不能下水，這樣才能保證游泳的安全；但是萬(wàn)一遇到意外情況，切不可驚慌失措，在孩子游泳前給他這樣的建議以便得以應(yīng)對(duì):*緩解頭暈。游泳時(shí)發(fā)生頭暈的現(xiàn)象，一般都是由空腹和過(guò)度疲勞引起的，這時(shí)身體內(nèi)血糖過(guò)低，體力已經(jīng)不能保證身體運(yùn)動(dòng)的需要。此時(shí)應(yīng)停止游泳，立即上岸，喝一些含糖量高的飲料，即使有所緩解也不要再下水。*對(duì)付抽筋。發(fā)生抽筋，可以仰躺在水面，慢慢游到岸邊，也可以在仰躺時(shí)把抽筋的腿（一般為腿肚子抽筋）伸直，腳趾頭上翹，再用手把腳尖往上扳，不要怕疼。向周圍的人求助，讓他們把自己帶到岸上。*嗆水。嗆水時(shí)千萬(wàn)不能慌張，否則會(huì)吸入更多的水。要調(diào)整呼吸，盡力使自己平靜，原地踩水，再把嗆入鼻腔的水輕輕擤出。*遭到鯊魚(yú)或鱷魚(yú)攻擊。在江海中游泳可能會(huì)遇到這種危險(xiǎn)的情況，發(fā)覺(jué)有異常時(shí)，要設(shè)法躲開(kāi)上岸，盡量不引起對(duì)方的注意。一旦遭受襲擊，除了呼救，也不要放棄勇氣和搏斗，比如打鯊魚(yú)的眼、鼻、鰓等要害或者敏感部位，但不能用刀子去刺，以免更加激怒它。三、遠(yuǎn)離性侵犯一位16歲正處花季的女中學(xué)生，酷愛(ài)音樂(lè)，經(jīng)常在家里搞音樂(lè)沙龍。其中一名男同學(xué)與自己的表哥講述了聚會(huì)情景以及女同學(xué)的善良美麗。這天晚上7點(diǎn)鐘，這名居心叵測(cè)的男青年輕而易舉地敲開(kāi)了她家大門：“我聽(tīng)說(shuō)你很有音樂(lè)的天賦，是專程來(lái)送一本內(nèi)部音樂(lè)社團(tuán)資料給你的，并邀請(qǐng)你和你的同學(xué)加入社團(tuán)?！彼钌畛磷碛谧约鹤非笠魳?lè)的美夢(mèng)之中，卻被陌生人在家中強(qiáng)奸了。事發(fā)后，那個(gè)壞蛋大搖大擺揚(yáng)長(zhǎng)而去，但是這個(gè)女中學(xué)生卻不敢報(bào)案，只是哭訴給一個(gè)最要好的女友聽(tīng)?！盀槭裁茨悴缓?？”“他說(shuō)他腰里有槍，要是喊就斃了我?！薄跋胂胨苁钦l(shuí)？”“我不認(rèn)識(shí)?！币粋€(gè)多么懦弱而缺乏警惕的女孩子啊！父母?jìng)?，與孩子之間不要“談性色變”，讓孩子學(xué)會(huì)拿起武器保護(hù)自己，遠(yuǎn)離性侵犯！對(duì)性進(jìn)行學(xué)習(xí)是延續(xù)整個(gè)生命的過(guò)程，特別是青少年正處于身體發(fā)育階段對(duì)自己的身體特別好奇。對(duì)孩子進(jìn)行正確的性教育，不僅僅是狹隘的性生理教育，還應(yīng)該包括認(rèn)識(shí)青春期的身體發(fā)育、男女兩性的差異，以及與異性相處的方式。所以，恰當(dāng)?shù)男越逃?，能使孩子從容適應(yīng)自己成長(zhǎng)過(guò)程中生理、心理的變化，還能使孩子自己懂得如何處理感情等敏感問(wèn)題，保護(hù)自己免于受到侵害，為自己的人生負(fù)責(zé)。（一）讓孩子了解“性”與孩子科學(xué)而客觀地談?wù)摗靶浴?，用輕松自然的心態(tài)真誠(chéng)而坦然地回答孩子提出的有關(guān)“性”的問(wèn)題，讓孩子從正面了解“性”知識(shí)，形成正確的性觀念、性態(tài)度，孩子才不會(huì)因?yàn)樵诖藛?wèn)題上迷茫不知所措而誤入歧途釀成苦果。但是，父母總是覺(jué)得與孩子談“性”很難開(kāi)口，其實(shí)，只要把握以下原則就可以輕松自如了。*在生活中“無(wú)意地”進(jìn)行教育?？桃獾匕才乓欢螘r(shí)間來(lái)談這個(gè)問(wèn)題，對(duì)雙方來(lái)說(shuō)都是很尷尬的事情，在我們的文化中是無(wú)法接受的。所以，父母要學(xué)會(huì)“借題發(fā)揮”，比如在和孩子一同洗澡的時(shí)候，自然地和他談起性器官的發(fā)育；在新聞報(bào)道關(guān)于未成年少女遭到強(qiáng)暴或者懷孕時(shí)，借機(jī)問(wèn)問(wèn)孩子的看法，不要急于換臺(tái)。第3章自我保護(hù)的技能（5）*父母不要“談性色變”。青春期的孩子，身體發(fā)育迅速，第二特征日見(jiàn)明顯，他們會(huì)對(duì)自己的身體產(chǎn)生不適應(yīng)或者好奇，也就相應(yīng)會(huì)產(chǎn)生一些問(wèn)題，面對(duì)這些問(wèn)題父母不要總是回絕孩子，或者認(rèn)為長(zhǎng)大了就會(huì)明白了，讓他們覺(jué)得這是一種禁忌，好奇又不敢問(wèn)，就有可能做出荒唐之舉。要在家庭中培養(yǎng)一種理解、豁達(dá)、寬松的氣氛，讓孩子知道男女為何“授受不親”，“性”不是游戲而是愛(ài)情的升華。*做好充分準(zhǔn)備。可以多閱讀一些關(guān)于針對(duì)青少年發(fā)育問(wèn)題的書(shū)籍，對(duì)孩子的問(wèn)題做好準(zhǔn)備，以適應(yīng)青少年心理的方式科學(xué)合理地回答他而不產(chǎn)生誤導(dǎo)，或者準(zhǔn)備一些“少男少女必讀”等有關(guān)方面的雜志、書(shū)籍讓孩子在課外時(shí)間隨意翻看。（二）讓未成年少女學(xué)會(huì)自護(hù)處于青少年時(shí)期的少女們?nèi)绾诺幕ɡ?，社?huì)經(jīng)驗(yàn)較少，體力又很是有限，最容易成為“色狼”攻擊的對(duì)象，所以作為少女的父母?jìng)円欢ㄒ鰪?qiáng)孩子的防范意識(shí)，讓孩子在一個(gè)安全的環(huán)境中健康成長(zhǎng)，讓弱小的心靈免受傷害、遠(yuǎn)離性侵犯。女孩子的防衛(wèi)能力應(yīng)具備以下幾點(diǎn)：*輕易不要去下列這些地方：（1）不了解情況的同學(xué)家里；（2）狹窄幽靜，燈光昏暗的胡同和地下通道；（3）無(wú)人管理的公共廁所，高樓內(nèi)的電梯，無(wú)人使用的空屋；（4）晚間的電影院、歌廳、舞廳、游戲廳、臺(tái)球廳等；（5）陌生的私人車輛。*防人之心不可無(wú)。一般情況下，人們只記得“不要和陌生人說(shuō)話”，但實(shí)際上“熟悉”的男人作案的借口更多、比例更高，所以對(duì)這些人更應(yīng)保持交往距離，身體的任何部位是不能允許男性隨便親近和撫摸的。最根本的預(yù)防措施就是置身于受保護(hù)的環(huán)境中，避免與男子單獨(dú)接觸，不要脫離家庭、學(xué)校和社會(huì)的保護(hù)，就不致造成不幸事件的發(fā)生。*冷靜分析對(duì)方。男教師要單獨(dú)與自己相處時(shí)，要慎重思考，一般應(yīng)有伙伴同去為好。要主動(dòng)疏遠(yuǎn)那些特別愛(ài)談“性”的同學(xué)和朋友。不要搭理那些編造事由、謊稱有困難，需要你幫助解決，利用你同情心的人。單獨(dú)在家時(shí)，有男人敲門，無(wú)論什么急事、好事，都不要開(kāi)門讓他進(jìn)來(lái)，直接與父母取得聯(lián)系再說(shuō)。千萬(wàn)不要被那些大獻(xiàn)殷勤、請(qǐng)你喝飲料看電影的男人“麻醉”，“無(wú)事獻(xiàn)殷勤，非奸即盜”。*見(jiàn)機(jī)行事。面對(duì)那些對(duì)自己有不良企圖的人，周圍又沒(méi)有人可以求救，大聲呼喊反而會(huì)起反作用，不要慌張，保持冷靜，要學(xué)會(huì)智取，可以假裝若無(wú)其事甚至與他談得來(lái)，與其周旋，拖延時(shí)間，