夏季幼兒健身注意要點(diǎn)

夏季幼兒健身注意要點(diǎn)夏天來(lái)了，幼兒園放暑假了，幼兒們開(kāi)開(kāi)心心地在家里過(guò)暑假，享受著溫馨舒適的假期生活。在幼兒園里，游戲是幼兒的主導(dǎo)活動(dòng)，每天都有幼兒老師帶領(lǐng)孩子們到戶外做健身游戲，蹦蹦跳跳，玩玩耍耍，活動(dòng)筋骨，呼吸新鮮空氣，促進(jìn)身體健康發(fā)育。可是，當(dāng)幼兒放暑假了，不少爸爸媽媽都希望孩子們?cè)诩依锕怨源糁?，不許幼兒參加戶外活動(dòng)。一方面由于天氣炎熱，爸爸媽媽擔(dān)心孩子外出受熱中暑，二是擔(dān)心孩子外出活動(dòng)不小心受傷。3-6 歲的幼兒正是長(zhǎng)身體的關(guān)鍵時(shí)期， 身體發(fā)育迅速。幼兒的身體發(fā)育不僅需要吃營(yíng)養(yǎng)食物，需要適當(dāng)?shù)乃?，還需要適度的游戲活動(dòng)。愛(ài)玩是幼兒的天性，游戲是幼兒的主導(dǎo)性活動(dòng)。通過(guò)引導(dǎo)幼兒開(kāi)展游戲活動(dòng)，可以活動(dòng)筋骨，增強(qiáng)肌肉韌性，曬曬陽(yáng)光，促進(jìn)骨骼發(fā)育，有利于幼兒長(zhǎng)得更加高大健壯，增強(qiáng)體質(zhì)。因此，在家里幼兒還需要堅(jiān)持鍛煉身體。那么，夏季幼兒們健身需要注意哪些問(wèn)題呢？一、選擇合適的時(shí)間幼兒鍛煉身體選擇什么時(shí)間最合適呢？有兩個(gè)時(shí)間可以選擇：（一）清晨 6-8 點(diǎn)鐘。俗話說(shuō)：“一天之計(jì)在于晨”。睡眠后剛起床，呼吸清新空氣，動(dòng)動(dòng)筋骨，有利于頭腦清醒，精神爽快。（二）傍晚6-7點(diǎn)鐘。俗話說(shuō)：“飯后百步走，活到九十九”。傍晚，太陽(yáng)下山了，氣溫降低了，吃過(guò)晚飯后外出走一走，散散步，透透氣，賞賞風(fēng)景，既有助于食物消化，又可以緩解疲勞。二、選擇適宜的地點(diǎn)（一）家里的陽(yáng)臺(tái)走廊。如果不想外出健身，家里的陽(yáng)臺(tái)走廊也是不錯(cuò)的選擇喔。打開(kāi)窗戶透透空氣，播放輕柔舒緩的音樂(lè)，做做健美操、少兒廣播操，跳跳舞蹈，也很清爽的啊。（二）社區(qū)的綠化公園。清晨或傍晚到社區(qū)的綠化公園玩耍散步也是不錯(cuò)的選擇喔。那里空氣清新，綠樹(shù)成蔭，鮮花盛開(kāi)，健身的人多，很有氣氛啊。三、幼兒鍛煉要適度（一）鍛煉時(shí)間要適度。每天健身以 1-2小時(shí)為宜。（二）鍛煉運(yùn)動(dòng)量適度。幼兒鍛煉不宜過(guò)度勞累，動(dòng)作幅度不宜過(guò)大，活動(dòng)量要適宜，不宜流大汗或氣喘吁吁。（三）鍛煉活動(dòng)要變新。可以變換一些游戲方式，讓幼兒多嘗試不同的活動(dòng)，既減緩幼兒的疲勞，又增強(qiáng)了他們的興趣。夏天，爸爸