學(xué)生眼睛保健知識課件

學(xué)生眼睛保健知識2012-10-19“眼睛是心靈的窗口，是人體中最寶貴的感覺器官，如果沒有眼睛，我們的世界將是一片黑暗。”你想想，一個人整天活在黑暗，永遠(yuǎn)看不到明媚的春光，一天天，一夜夜，甚至最親的人的模樣也早已淡忘，那……會是什么感覺呀……雙眼能使我們看到一切美好的事物，能使我們看到祖國的大好河山，更能使我們快樂。當(dāng)雙眼已經(jīng)近視，你看到的不再美麗！模模糊糊的只有重影，使你看不到希望，嚴(yán)重的話，可能失明。一、近視眼的流行病學(xué)1.低年齡小學(xué)生生理性遠(yuǎn)視較多。隨年齡增長，遠(yuǎn)視率減少，近視率越來越高。2.城市學(xué)生高于鄉(xiāng)村學(xué)生；女生高于男生。3.大城市高于中小城市。4.重點(diǎn)學(xué)校學(xué)生高于非重點(diǎn)學(xué)校學(xué)生。5.近視眼好發(fā)年齡在青春發(fā)育期發(fā)病率較高，初中一、二年級是近視發(fā)病最高的階段。身體發(fā)育停止后即趨于穩(wěn)定。二、近視眼的危害和癥狀患上了近視眼將會給我們的生活和學(xué)習(xí)帶來很多的不方便，近視眼患者在看遠(yuǎn)處的人或者東西時，總是模糊不清；同時，近視給他們的學(xué)習(xí)寫字造成了困難；近視還使眼睛容易疲勞。那么，我們怎么樣知道自己是不是患上了近視眼呢？其實(shí)很簡單，我們只需檢測：隔一尺遠(yuǎn)的距離看書，自己是不是看得清楚；上課時看黑板，有沒有模糊不清。如果看遠(yuǎn)處的東西總是模糊不清，看書時間長了往往會眼睛發(fā)脹，甚至頭疼，有了這些癥狀，我們就應(yīng)該馬上告訴爸爸媽媽，并及時到正規(guī)醫(yī)院檢查，以便及時治療。三、愛護(hù)眼睛、保護(hù)視力（一）、光線需充足，要避免反光舒適的光線，可以得到良好的視覺信息，光線過強(qiáng)或過暗都會給眼睛帶來不良的影響。因此同學(xué)們平?？磿臅缿?yīng)有邊燈裝置，其目的在于減少反光，以降低對眼睛的傷害。一、近視眼的流行病學(xué)（三）、坐姿要端正，距離適中同學(xué)們不要彎腰駝背，或趴在桌上看書，更不能躺在床上，側(cè)著身看書。眼與書本的距離應(yīng)保持30—35厘米，身體與課桌保持一掌——大約10厘米的距離，書本與課桌的角度要保持在30—45度。如書本水平放在桌面上，看書時就要向前稍低頭，這樣就容易把書本移近眼睛，加重眼睛負(fù)擔(dān)2—3倍，從而引起頸部肌肉和頸背的疲勞，而不自覺的向前傾斜，長期下去就會導(dǎo)致視力下降。三、愛護(hù)眼睛、保護(hù)視力2、如果看電視時間太長，容易使視網(wǎng)膜的感光功能失調(diào)，引起眼睛干燥、結(jié)膜炎等。還會讓視網(wǎng)膜萎縮，造成“電視眼”。同時還會損害正常視力、使記憶力減退，也會使學(xué)習(xí)成績下降。人的大腦分為兩半球，左腦管理語言和動作，右腦管理視覺。看電視時間長了，會使右腦疲憊，而左腦遲鈍起來。這樣，兒童的語言能力就會下降，也會失去對閱讀的興趣，對成長發(fā)育是很不利的。

（五）、睡眠要充足，注意用眼衛(wèi)生作息時間要有規(guī)律，睡眠要充足。睡眠不足會導(dǎo)致眼睛結(jié)膜充血、分泌物增多、畏光流淚，眼酸痛等結(jié)膜、角膜炎癥。應(yīng)盡量避免風(fēng)沙、煙塵、紫外線、紅外線、化學(xué)物品、醫(yī)藥用品等對眼睛的傷害。個人衛(wèi)生要保持清潔，毛巾、臉盆、手帕等個人物品，要專人專用，盡量不用他人物品，以避免造成交叉感染，引起眼部疾病，導(dǎo)致視力下降。（六）、在行車或走路時不能看書有的學(xué)生喜歡邊走路邊看書，或在行走的車廂里看書，這樣對眼睛很不利，因?yàn)檐噹诨蝿?，身體在搖晃，眼睛與書本距離無法固定，加上照明條件不好，加重了眼睛的負(fù)擔(dān)，經(jīng)常如此就有可能引起近視。三、愛護(hù)眼睛、保護(hù)視力（七）、注意飲食結(jié)構(gòu)，營養(yǎng)攝取應(yīng)均衡營養(yǎng)攝取要均衡，偏食或過多攝入糖和蛋白質(zhì)，從而缺乏如鋅、鈣、鉻等微量元素，都不利于視力健康。預(yù)防方法是多吃一些蔬菜、水果、肝臟、魚等食品。三、愛護(hù)眼睛、保護(hù)視力（八）、做好眼保健操，加強(qiáng)戶外運(yùn)動做眼保健操是我國中小學(xué)校重視眼保健工作的具體體現(xiàn)，通過按摩眼部周圍各穴位和肌肉，刺激神經(jīng)末梢，增加眼部周圍組織血液循環(huán)，調(diào)節(jié)眼的新陳代謝，從而達(dá)到消除疲勞，增強(qiáng)視力，預(yù)防近視的目的。此外，多接觸青山綠水等大自然景物，也有利于眼睛的健康。（九）預(yù)防眼睛外傷，不玩危險的玩具。提高視力的鍛煉方法:轉(zhuǎn)眼法全身放松，清除雜念，二目睜開，頭頸不動，獨(dú)轉(zhuǎn)眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉(zhuǎn)至左方，再轉(zhuǎn)至凝視正上方，至右方，最后回到凝視正下方，這樣，先順時針轉(zhuǎn)9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉(zhuǎn)至