研究性學(xué)習(xí)愛護(hù)眼睛·文稿課件

青少年如何預(yù)防近視長安一中高一十四班組長：張?jiān)揭憬M員：王欣怡侯昊琛蘭旭東王悅李國政課題的提出

眼睛是心靈的窗戶，對(duì)每個(gè)人來說都非常重要。在我們身邊，有很多近視的人，是什么導(dǎo)致他們近視？近視對(duì)人們的影響有多大？我們對(duì)預(yù)防近視的知識(shí)又了解多少？當(dāng)眼睛受到傷害是，我們又要如何去保護(hù)？MYOPIA近視是眼睛看不清遠(yuǎn)物，卻能看清近物的特征。在屈光靜止的前提下，遠(yuǎn)處的物體不能在視網(wǎng)膜處匯聚，而在視網(wǎng)膜前形成焦點(diǎn)，因而使視覺造成視覺變形，導(dǎo)致遠(yuǎn)方物體模糊不清。近視可分為屈光和軸性兩類，其中屈光近視最為嚴(yán)重。屈光近視可達(dá)到六百度以上，稱為高度近視。調(diào)查結(jié)果從數(shù)據(jù)中得出，了解預(yù)防近視的人很多，但不懂的人也很多，根據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，西安市有60%的青少年都已近視，這已嚴(yán)重影響到了學(xué)生的學(xué)習(xí)生活。身體是革命的本錢，我們寒窗苦讀，只為長大成為有用的人，可這的前提是身體健康。所以我們應(yīng)積極的倡導(dǎo)廣大青少年關(guān)愛眼睛，珍惜光明！預(yù)防近視的有效措施防止用眼過度，近距離用眼不超過五十分鐘。不要在陽光直射下或暗處看書，不要躺著趴著走動(dòng)或乘車時(shí)看書。經(jīng)常做眼保健操，檢查視力。讀書寫字時(shí)要經(jīng)常眨眼睛，感到眼睛疲勞時(shí)可閉目半分鐘。不要偏食挑食，不要過多食用糖類。注意個(gè)人用眼衛(wèi)生，保持眼部周圍清潔。美瞳的危害美瞳當(dāng)中有一些色素，這些色素都是直接染在美瞳上的，如果是質(zhì)量差一點(diǎn)的還會(huì)在眼睛上掉色，發(fā)炎，紅腫之類的癥狀也會(huì)發(fā)生，并且眼睛抵抗力下降。戴美瞳，容易產(chǎn)生視疲勞，甚至引發(fā)干眼癥。導(dǎo)致眼酸癢、異物感、多眼屎、干澀感，眼睛燒灼且視物模糊。

愛眼口訣保護(hù)視力很重要，不良習(xí)慣需改掉臺(tái)燈放在左前方，室內(nèi)燈光不可少讀寫姿勢(shì)要正確，一尺距離最可好乘車走路不閱讀，趴著躺著勿看書青山綠水常親近，睡眠充足不過勞心明眼亮精神爽，寬廣世界多美妙近視者可補(bǔ)充1.蛋白質(zhì)

就鞏膜來說，它能成為眼球的堅(jiān)韌外殼，是由于含有多種必需氨基酸，構(gòu)成很堅(jiān)固的纖維組織。鞏膜雖有一定的堅(jiān)韌性，但在眼軸前后徑部位仍比較弱。肉、魚、蛋、奶等動(dòng)物性食物不僅含有豐富的蛋白質(zhì)，而且含有全部必須氨基酸。

3.維生素維生素維生素是人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)。雖然人體對(duì)它們的需求量很小，但它們?cè)谌梭w物質(zhì)和能量代謝中起著極為重要的作用。用食療方法治療近視時(shí)，應(yīng)適當(dāng)多補(bǔ)充些維生素A、B1、B2、C、及E。富含維生素的食品有蛋、奶、肉、魚、肝臟和新鮮的蔬菜、水果。5．補(bǔ)肝益腎的食物這些食物主要有枸杞、核桃、花生、大棗、桂圓、蜂蜜、蝦、魚、肉、蛋等。

2．枸杞肉絲配料：枸杞100克豬瘦肉300克青筍（或玉蘭片）10克豬油100克另炒菜佐料適量制作：將豬瘦肉洗凈，切成6厘米左右的細(xì)絲，青筍同樣制作，枸杞子洗凈。待油七成熱時(shí)，下人肉絲、筍絲煸炒，加入料酒、醬油、食鹽、味精，放入枸杞，翻炒幾下，淋人麻油即可。說明：枸杞可滋補(bǔ)肝腎，潤肺明目。豬肉富含蛋白質(zhì)，通過補(bǔ)益身體，使氣血旺盛，以營養(yǎng)眼內(nèi)各組織。

3．雞肝羹配料：雞肝50克食鹽、味精、生姜適量制作：雞肝洗凈切碎，切成片，入沸水中氽一下，待雞肝變色無血時(shí)取出，趁勢(shì)加入生姜末、食鹽、味精，調(diào)勻即可。說明雞肝中維生素A含量最高，本方可養(yǎng)肝明目，適用于各種近視

心得體會(huì)

改正不良用眼習(xí)慣，愛護(hù)眼睛，不要等到失去了，才懂得珍惜。