幼兒園教師心理健康講座

PAGEPAGE15幼兒?教師心理健康講座PPTPPT己是否心理健康，心理不健康的原因等內(nèi)容，。近年來，幼兒?老師虐待孩子事件屢屢發(fā)生指揮女童掌摑男童，老師攝像取樂；因?yàn)橛變簮壅f話，老師用膠用紫外線消毒燈照射孩子；用注射器針扎幼兒；什么是心理健康世界心理衛(wèi)生大會提出："在不妨礙他人的前提下，最大程度地保持內(nèi)心的平靜和快樂"就是心理健康。"教師心理不健康的案例：30殺身亡。因試題題目超出大綱，江蘇江陰一個(gè)從教26年的老教師服毒自殺。寧波二中的一名副校長在千丈巖縱身一躍。身后留下的遺書上說，自己工作壓力太大、郁悶、壓抑，實(shí)在忍受不了。20065101033一、教師心理健康狀況全球心理健康比例69.584.5％的人處于亞健康狀態(tài)。684.5％處于亞健康狀態(tài)的有小問題的正常人。一、教師心理健康狀況一、教師心理健康狀況一項(xiàng)關(guān)于教師的心理健康問卷調(diào)查結(jié)果:69.15%的教師感到壓力大，嫉妒、焦慮情緒也比較高;58.46%的教師在工作中煩惱多于歡樂；55.98%的教師經(jīng)?；疾』蛴新圆?40.15%的教師很少同校外人交往;33.64%的教師在校內(nèi)很少同別人交往；31.51%的教師有輕度心理障礙;28.57%的教師在工作中經(jīng)常有苦惱；21.61%的教師已構(gòu)成心理疾病;12.37%的教師有中度心理障礙。深圳中小學(xué)教師與深圳家長心理健康狀況調(diào)查比較二、你怎樣了解自己是否心理健康個(gè)體心理是否健康，直接影響到人們的生活滿意度、健康水平和生活的質(zhì)量，也影響到家庭的幸福感、單位的穩(wěn)定性、社會的和諧性。二、你怎樣了解自己是否心理健康個(gè)體心理健康的主要判斷標(biāo)準(zhǔn)：智力正常，能順利完成認(rèn)知活動；情緒情感穩(wěn)定，反應(yīng)適度；客觀評價(jià)并且悅納自己；良好的社會適應(yīng)性；善于自我控制、自我激勵；人格完整和諧；現(xiàn)代人心理不健康的主要表現(xiàn)現(xiàn)代教師最突出的五類心理問題壓力客觀壓力源（外部）社會、工作、環(huán)境、家庭、朋友和伙伴等主觀壓力源（內(nèi)部）自我意識、自我成就動機(jī)、自我抱負(fù)和志向級別、自我期望、個(gè)性特點(diǎn)等壓力管理與心理調(diào)適（一）尋找壓力源，是實(shí)施壓力管理的前提壓力源是指對個(gè)人產(chǎn)生壓力的情境或事件。壓力管理與心理調(diào)適（二）面對壓力關(guān)鍵在于人的態(tài)度遠(yuǎn)離悲觀思維，活在當(dāng)下，做快樂的自己。保持自己的一顆童心學(xué)會樂于助人，享受陽光般的生活塑造積極心態(tài)。積極地對待人和事，積極對待困難和挫折，發(fā)奮圖強(qiáng)，自動自發(fā)，做最好的自己。增強(qiáng)自信心積極自我暗示在成敗中更關(guān)注成功體驗(yàn)合理的歸因分析塑造共贏心態(tài)。樹立利人利己的人際關(guān)系共贏思維，正確處理與單位、上司、同事等各方面的關(guān)系，做一個(gè)受歡迎的人。★別人和自己一樣重要★情商比智商重要★學(xué)會寬容，善待彼此★控制憤怒，適時(shí)轉(zhuǎn)移注意力★修煉同理心，嘗試換位思考★懂得分享，注重團(tuán)隊(duì)合作精神塑造老板心態(tài)。把老板的錢當(dāng)成自己的錢，把老板的事當(dāng)成自己的事，像老板和上司那樣去工作，老板就會把你當(dāng)成自己的人。塑造感恩心態(tài)。感恩國家、單位、家人和每一個(gè)人，做一個(gè)充滿愛心的人?！镎_比較，知足長樂★只看自己擁有的，不看自己沒有的★酸甜苦辣才是真正的人生★和諧平衡，多元成功經(jīng)常保持微笑對生活要有一種積極心態(tài)選擇最好的未必是最好的選擇適合你的才是最好的你的態(tài)度決定了你一生的高度做人要能大能小，能上能下，能屈能伸學(xué)會寬恕他人，善待彼此！常和別人合作,并從中獲得樂趣學(xué)會平衡改變參照物（必上不足比下有余）這是人的一種自我保護(hù)的機(jī)制種消極的心理防御方式。學(xué)會處理壓力的技術(shù)心理宣泄寫壓力日記尋求心理咨詢和輔導(dǎo)放松療法（深呼吸放松等）積極的自我暗示語言誘導(dǎo)、冥想與想象自我催眠幽默法要注意鍛煉身體學(xué)會傾訴要注意自身形象學(xué)會幽默，笑對人生自我激勵：：建立自己的加油站正能量睡眠宣泄采用積極的自我暗示我能行！放松放松，坐好，想象全身由一系列充滿了氣的皮球組成：1、想象打開兩腳底部的塞子，腿腳里面的氣傾瀉而出，腿腳癟下去。2、想象打開胸口的塞子，胸腹部癟下去3、想象打開兩肩的塞子，雙手和手臂癟下去4、想象打開頭頂?shù)娜樱^部癟下去5、想象全身象放了氣的皮球軟軟的癱下來，保持二到三分鐘6、從一數(shù)到五，邊數(shù)邊讓自己恢復(fù)正常狀態(tài)。非禮勿視非禮勿聽非禮勿動非禮勿言如果可以選擇，盡可能選擇積極的、正面的、美好的事物，正如贈人玫瑰，手有余香；送人荊棘，心有余刺角色重構(gòu)換全角度看事物，可能不一樣看看她是什么人看看她是什么人有兩個(gè)婦人聊天，其中一個(gè)問道："你兒子還好吧？""別提了，真是不幸哦！"這個(gè)夫人嘆道:"他實(shí)在夠可憐，娶個(gè)媳婦懶得要命，不燒飯、不掃地、不洗衣服、不帶孩子的丈夫，不讓她做家務(wù)，全部都由先生一手包辦，煮飯、洗衣、掃地、帶孩子，而且每天早上還端早點(diǎn)到床上給她吃呢！從前有位老婆婆，有二位女兒，一賣雨傘，一賣冰棒，不論晴天賣雨傘的女兒則生意清淡；后來遇到一智者，建議老婆婆以逆向思考，雨天時(shí)為賣雨傘的女兒高興，晴天時(shí)則為賣冰棒的女兒歡欣，如此不是都可笑容常在了。不是所有的人生來就樂觀（樂天派），樂觀也可以是一種明智的選擇，并且完全可以通過持續(xù)努力得以養(yǎng)成，成為良好的習(xí)慣和品性：：習(xí)得性樂觀。嘗試不完美英國人的諺語：Doyourworst盡力就好放棄是一種智慧丹麥哲學(xué)家布里丹講過一則寓言：有頭毛驢，在干枯的草原上好不容易找到了兩堆草，由于不知道先吃哪一堆好，結(jié)果在無限的選擇和徘徊中餓死了。后來人們就把決策過程中類似這種猶豫不定、遲疑不決的現(xiàn)象稱之為"布里丹效應(yīng)"。人在接受了選擇的有限性之后，才能優(yōu)雅地生活下去活在當(dāng)下不要為打翻的牛奶哭泣更不要時(shí)常查看過去的傷口用心把握此時(shí)此刻不必為將來發(fā)愁憂慮，那些還遙不可及，只有眼前才最真實(shí)，你能抓住的，就是此時(shí)此刻，因?yàn)橹挥醒巯赂冻雠Γ磥聿庞邢Ｍ?。活著不是為了痛苦選擇快樂、放棄憂傷的理由新的一天又來了，我還活著；我竟然還活著。在過去的一天中，肯定有很多人很不情愿地離開了這個(gè)世界，若不快樂地活著，很對不起他們離去時(shí)對生命的眷戀。讓愛我的人看著我快樂，那是對他們最好的報(bào)答。讓恨我的人看著我快樂，那是對他們最好的報(bào)復(fù)。但卻能改變這些事件可能導(dǎo)致的最后結(jié)果。與其為憂傷而憂傷，不如用快樂驅(qū)趕憂傷。在任何時(shí)候，快樂都是給自己和給他人的最好的禮物，而憂傷不是?？鞓凡⒉话嘿F，有時(shí)候它只需要幾分鐘的幻想、幾句交談或者幾個(gè)笑聲?？鞓繁葢n傷道德，佛所說的慈悲的意思，就是與一切眾生樂，拔一切眾生苦?？鞓繁葢n傷健康，被快樂滋養(yǎng)的心靈和軀體能更好地抵御疾病的侵襲。快樂當(dāng)然也比憂傷更美麗，就像陽光比烏云更美麗一樣。因?yàn)榍榫w是可以傳染的，所以在人