如何提高記憶效率

如何提高記憶效率【課時】40分鐘?！窘虒W(xué)目的】使學(xué)生了解影響記憶的重要因素，掌握幾種主要記憶方法，提高記憶效率?！窘虒W(xué)重點】高中生學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)?！窘虒W(xué)難點】將理論與學(xué)生的實際和學(xué)習(xí)聯(lián)系起來，使學(xué)生能將方法用于實踐【教學(xué)方式】演練、競賽等?！窘叹邷?zhǔn)備】記憶材料，視頻，多媒體設(shè)備【教學(xué)過程】一、導(dǎo)入課題師：常言道，“記憶是人的心靈之倉。一切智慧根源于記憶?！边@說明任何一個正常人在任何時候都不能沒有記憶。對于渴望取得好成績的我們來說，高效率的記憶顯得尤為重要。那么，怎樣才能通過提高記憶效率來提高學(xué)習(xí)成績呢請同學(xué)舉手，分享經(jīng)驗。師：同學(xué)們的方法可真不錯，也真不少。今天這節(jié)課我們就來看看，記憶受哪些因素的影響，還有哪些好方法能有效地提高我們的記憶效率。二、遺忘曲線（幻燈片演示遺忘曲線）請學(xué)生解釋遺忘曲線說明了什么。師：對了，我們記住的知識隨著時間的推移越剩越少，剛開始可以留有100%，一天過后呢，還有不到40%，五天后，到了周末，只有20%了。師：為了克服時間造成的遺忘，我們能做些什么呢（提問學(xué)生）學(xué)生回答后總結(jié)：是的，對剛學(xué)過的知識，如果我們能及時復(fù)習(xí)，那么，新知識的遺忘量就會降到最低限度；如果沒有及時復(fù)習(xí)新知識，新知識很快就會被遺忘，今后我們就得花大量時間去重新學(xué)習(xí)。因此，要養(yǎng)成及時復(fù)習(xí)功課的好習(xí)慣。三、序列位置效應(yīng)（小測驗：幻燈片呈現(xiàn)一組數(shù)字30秒，之后，讓同學(xué)盡可能多的回憶出呈現(xiàn)過的數(shù)字）結(jié)果：答對最前面和最后面數(shù)字的人數(shù)較中間的數(shù)多。師：（幻燈片演示）從上面的小測驗我們就可以看到了，前面的材料和后面的材料是最容易被記住的，而中間的內(nèi)容是最容易被人遺忘的，這種現(xiàn)象叫做“序列位置效應(yīng)”。對此，我們可以怎么辦呢學(xué)生回答。師：嗯，大家說的都很好，我們可以把重要的材料放在最前面或最后面記，或是把長材料分割成短材料記，最后串起來一起記，還可以不按原來的順序來記憶而是先背中間部分。四、注意力師：好，接下來，我們先來看一段視頻，大家一定要認(rèn)真地看，看完之后老師要提問。（播放視頻）提問：（預(yù)計能回答的人比較少）第一段比較短然后播放第二段提問：（這次成績一樣地不好）第二段比第一段稍長引導(dǎo)語：在看視頻之前，老師已經(jīng)提醒過大家要認(rèn)真看，事實上大家也確實很認(rèn)真地在看，但是為什么大家還是不能準(zhǔn)確地記住視頻中的場景呢大家說一下原因。。。。。。。師：大家都已經(jīng)說到了，當(dāng)我們的注意力被分散到很多方面的時候，記憶效果就會很差。所以，注意力也是影響我們記憶的一個重要因素之一。為了能夠使記憶效果更好，一定要排除各種干擾因素，集中注意力在我們要記憶的目標(biāo)上面。五：各種記憶方法（1）節(jié)奏記憶法適用于數(shù)字號碼、英語單詞等。（2）特征記憶法記憶人名與頭像的方法非常簡單，只有三個步驟：第一步是找出頭像的特點，把這個或這些特點放大、夸張；第二步是把名字轉(zhuǎn)換為容易記憶的圖象；第三步就是把頭像特點與名字圖象進(jìn)行緊密的聯(lián)結(jié)，看到頭像就想起名字，或看到名字就想起頭像。記憶下圖舉例：（如花）（卓別林）當(dāng)然，勤加訓(xùn)練，才能更快地提高記憶的速度（3）諧音記憶法圓周率的記憶，（——山顛一寺一壺酒）馬克思生于1818年，死于1883年——一爬一爬，一爬爬上山（4）形象記憶法適用于古詩、文章的記憶。（Fah演示）（5）聯(lián)想記憶法游戲：一分鐘之內(nèi)把下列詞語記住紅花白馬啤酒點心書報褲子鞋汽車牛要記“紅花（圖象）——白馬（圖象）——啤酒（圖象）——點心（圖象）——書報（圖象）——褲子（圖象）——鞋（圖象）——汽車（圖象）——牛（圖象）”9個互不關(guān)聯(lián)的事物，就可作如下聯(lián)想：“一個年青人身上戴著大紅花，騎著白馬，一邊喝著啤酒，一邊吃著點心，馬背上還有書和報，他穿的是牛仔褲與鞋，看到一些汽車?yán)＿^去?！边@樣想過八遍之后很快就可以記住了。如何聯(lián)系事物呢一般需要編一個故事，把要記憶的相關(guān)事物鏈接起來。聯(lián)想有以下幾個要點：第一，聯(lián)想要夸張、荒誕、離奇。第二，找適合自己的聯(lián)想方式，如果在想象的過程中，對夸張、荒謬的聯(lián)想產(chǎn)生抗拒感，可以嘗試進(jìn)行合理地聯(lián)想。第三，以熟記新，用自己最熟悉的事物與新的事物進(jìn)行連接。第四，歸類對比，想象自己拿著一樣事物，與相類似的另一事物作對比聯(lián)想。一般來說，聯(lián)想時需要按照事物的先后順序編故事，避免加入不必要的事物，在聯(lián)想的過程中須產(chǎn)生聽覺、視覺、觸覺、味覺、嗅覺等現(xiàn)象，如動作、顏色、氣味、感覺等。三、結(jié)束活動師：今天，大家交流了有助于提高記憶效率的幾個要素：注意力