拔河的醫(yī)療損傷康復課件

拔河的醫(yī)療損傷康復北京體育大學汪黎明拔河的醫(yī)療損傷康復主要內(nèi)容哪些醫(yī)療問題與損傷？如何損傷？現(xiàn)場處理？后期康復？如何預防？主要內(nèi)容哪些醫(yī)療問題與損傷？2哪些醫(yī)療問題？暈厥肌肉拉傷-小腿、手臂膝、踝關(guān)節(jié)扭傷腰部損傷肩部損傷運動損傷預防關(guān)鍵哪些醫(yī)療問題？暈厥31、暈厥為什么暈厥？長時間屏氣拔河主要危險：憋氣過長，血管壓力增高，血壓增高，大腦缺血缺氧預防措施：拔河時要保持一定的呼吸；

比賽場地要寬大，保持空氣流通。1、暈厥為什么暈厥？4暈厥的急救平臥，保持空氣流通處；將其雙腿抬高，解開領(lǐng)口、腰帶、胸衣；用手掐患者的人中、合谷等穴位，促進蘇醒；蘇醒后給患者飲糖水、熱茶、咖啡等飲料；暈厥的病人應護送至醫(yī)院做進一步檢查，是否有心臟病，頸椎病腦血管病等情況。暈厥的急救平臥，保持空氣流通處；52、肌肉拉傷表現(xiàn)：突發(fā)疼痛、腫脹、觸痛、力量下降現(xiàn)場處理：RICE2-3天，休息、冰敷、加壓包扎后期康復：2-3天后，關(guān)節(jié)活動、按摩、牽拉、小力量；1-3周后，柔韌、力量練習-離心力恢復是關(guān)鍵2、肌肉拉傷表現(xiàn)：突發(fā)疼痛、腫脹、觸痛、力量下降6急性閉合性軟組織損傷的處理：RICE控制出血腫脹，加快恢復：Rest休息Ice冰敷Compress加壓Evaluation抬高急性閉合性軟組織損傷的處理：RICE控制出血腫脹，加快恢復：7肌肉拉傷的預防熱身-增加肌肉溫度、本體感覺、彈性；-提高肌肉爆發(fā)力肌肉抗拉強度-增粗和增強，離心力量訓練保持肌肉彈性-日常牽拉、放松合理姿勢-整體發(fā)力、大肌肉和身體用力---保持拔河時足在膝關(guān)節(jié)前方，不能屈膝過多肌肉拉傷的預防熱身-增加肌肉溫度、本體感覺、彈性；8肌肉離心訓練肌肉拉傷多發(fā)生在離心階段離心力是向心力的2倍力量練習節(jié)奏1-2-4雙-單力量練習模式拔河的進攻-堅持-防守循環(huán)肌肉離心訓練肌肉拉傷多發(fā)生在離心階段93、膝、踝關(guān)節(jié)扭傷表現(xiàn)：突發(fā)疼痛、腫脹、活動障礙現(xiàn)場處理：RICE后期康復：2-3天后，關(guān)節(jié)活動、按摩、小力量、平衡1-3周后，關(guān)節(jié)活動范圍、力量、平衡穩(wěn)定與姿勢控制練習，跳躍、蹬地等功能恢復3、膝、踝關(guān)節(jié)扭傷表現(xiàn)：突發(fā)疼痛、腫脹、活動障礙10關(guān)節(jié)扭傷預防合理的使用整體力量，臀部和軀干發(fā)力姿勢問題-屈膝過多、足的擺放和發(fā)力力量平衡-拮抗肌肉、穩(wěn)定肌肉練習本體感覺練習-腘繩肌練習、脛前肌練習、足外翻力量練習-膝內(nèi)扣、足弓內(nèi)陷-動力鏈練習-踝、膝固定下腰臀發(fā)力-平衡穩(wěn)定練習關(guān)節(jié)扭傷預防合理的使用整體力量，臀部和軀干發(fā)力11關(guān)節(jié)穩(wěn)定控制練習穩(wěn)定力量-關(guān)節(jié)的穩(wěn)定結(jié)構(gòu)關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)-韌帶-關(guān)節(jié)囊-肌腱-本體感覺協(xié)調(diào)控制本體感覺練習-神經(jīng)肌肉控制-平衡感受器分布于關(guān)節(jié)囊、韌帶、肌腱等關(guān)節(jié)周圍軟組織感知關(guān)節(jié)位置覺和運動覺關(guān)節(jié)損傷后感受器損傷，感覺不到危險關(guān)節(jié)穩(wěn)定控制練習12腰部損傷表現(xiàn)：突發(fā)腰部疼痛，彎腰受限；或早起后出現(xiàn)活動受限和疼痛不適損傷機理：肌肉拉傷，小關(guān)節(jié)錯位，椎間盤，原有問題加重損傷原因：姿勢問題-單側(cè)發(fā)力、弓腰駝背、身體旋轉(zhuǎn)過多

腰部損傷表現(xiàn)：突發(fā)腰部疼痛，彎腰受限；或早起后出現(xiàn)活動受限和13腰痛處理急性期處理：休息、冰敷；避免彎腰動作平臥，腰部墊高（可屈膝位）后期康復：調(diào)整生活中腰部活動方式恢復活動范圍增加核心穩(wěn)定增強腰臀部力量姿勢與本體感覺練習腰痛處理急性期處理：14拔河的醫(yī)療損傷康復課件15拔河的醫(yī)療損傷康復課件16預防腰部損傷日?；顒优c姿勢-減少腰部刺激增強腰部與臀部力量-提拉力量練習-離心力練習-軀干與骨盆穩(wěn)定拔河姿勢，增加腰部發(fā)力，避免膝內(nèi)扣，避免單側(cè)發(fā)力過多預防腰部損傷日常活動與姿勢-減少腰部刺激17損傷預防關(guān)鍵做好熱身活動：增加肌肉溫度、增強力量；增加穩(wěn)定合理姿勢技術(shù)：弓腰駝背、屈膝過多、動力鏈發(fā)力合理呼吸控制不合理增加肌肉離心力量增加關(guān)節(jié)穩(wěn)定堅持肌肉牽拉放松，保持肌肉彈性防治意外傷：檢查繩子、場地和鞋子等損傷預防關(guān)鍵做好熱身活動：增加肌肉溫度、增強力量；增加穩(wěn)定18謝謝關(guān)注！交流提問？謝謝關(guān)注！19拔河的醫(yī)療損傷康復北京體育大學汪黎明拔河的醫(yī)療損傷康復主要內(nèi)容哪些醫(yī)療問題與損傷？如何損傷？現(xiàn)場處理？后期康復？如何預防？主要內(nèi)容哪些醫(yī)療問題與損傷？21哪些醫(yī)療問題？暈厥肌肉拉傷-小腿、手臂膝、踝關(guān)節(jié)扭傷腰部損傷肩部損傷運動損傷預防關(guān)鍵哪些醫(yī)療問題？暈厥221、暈厥為什么暈厥？長時間屏氣拔河主要危險：憋氣過長，血管壓力增高，血壓增高，大腦缺血缺氧預防措施：拔河時要保持一定的呼吸；

比賽場地要寬大，保持空氣流通。1、暈厥為什么暈厥？23暈厥的急救平臥，保持空氣流通處；將其雙腿抬高，解開領(lǐng)口、腰帶、胸衣；用手掐患者的人中、合谷等穴位，促進蘇醒；蘇醒后給患者飲糖水、熱茶、咖啡等飲料；暈厥的病人應護送至醫(yī)院做進一步檢查，是否有心臟病，頸椎病腦血管病等情況。暈厥的急救平臥，保持空氣流通處；242、肌肉拉傷表現(xiàn)：突發(fā)疼痛、腫脹、觸痛、力量下降現(xiàn)場處理：RICE2-3天，休息、冰敷、加壓包扎后期康復：2-3天后，關(guān)節(jié)活動、按摩、牽拉、小力量；1-3周后，柔韌、力量練習-離心力恢復是關(guān)鍵2、肌肉拉傷表現(xiàn)：突發(fā)疼痛、腫脹、觸痛、力量下降25急性閉合性軟組織損傷的處理：RICE控制出血腫脹，加快恢復：Rest休息Ice冰敷Compress加壓Evaluation抬高急性閉合性軟組織損傷的處理：RICE控制出血腫脹，加快恢復：26肌肉拉傷的預防熱身-增加肌肉溫度、本體感覺、彈性；-提高肌肉爆發(fā)力肌肉抗拉強度-增粗和增強，離心力量訓練保持肌肉彈性-日常牽拉、放松合理姿勢-整體發(fā)力、大肌肉和身體用力---保持拔河時足在膝關(guān)節(jié)前方，不能屈膝過多肌肉拉傷的預防熱身-增加肌肉溫度、本體感覺、彈性；27肌肉離心訓練肌肉拉傷多發(fā)生在離心階段離心力是向心力的2倍力量練習節(jié)奏1-2-4雙-單力量練習模式拔河的進攻-堅持-防守循環(huán)肌肉離心訓練肌肉拉傷多發(fā)生在離心階段283、膝、踝關(guān)節(jié)扭傷表現(xiàn)：突發(fā)疼痛、腫脹、活動障礙現(xiàn)場處理：RICE后期康復：2-3天后，關(guān)節(jié)活動、按摩、小力量、平衡1-3周后，關(guān)節(jié)活動范圍、力量、平衡穩(wěn)定與姿勢控制練習，跳躍、蹬地等功能恢復3、膝、踝關(guān)節(jié)扭傷表現(xiàn)：突發(fā)疼痛、腫脹、活動障礙29關(guān)節(jié)扭傷預防合理的使用整體力量，臀部和軀干發(fā)力姿勢問題-屈膝過多、足的擺放和發(fā)力力量平衡-拮抗肌肉、穩(wěn)定肌肉練習本體感覺練習-腘繩肌練習、脛前肌練習、足外翻力量練習-膝內(nèi)扣、足弓內(nèi)陷-動力鏈練習-踝、膝固定下腰臀發(fā)力-平衡穩(wěn)定練習關(guān)節(jié)扭傷預防合理的使用整體力量，臀部和軀干發(fā)力30關(guān)節(jié)穩(wěn)定控制練習穩(wěn)定力量-關(guān)節(jié)的穩(wěn)定結(jié)構(gòu)關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)-韌帶-關(guān)節(jié)囊-肌腱-本體感覺協(xié)調(diào)控制本體感覺練習-神經(jīng)肌肉控制-平衡感受器分布于關(guān)節(jié)囊、韌帶、肌腱等關(guān)節(jié)周圍軟組織感知關(guān)節(jié)位置覺和運動覺關(guān)節(jié)損傷后感受器損傷，感覺不到危險關(guān)節(jié)穩(wěn)定控制練習31腰部損傷表現(xiàn)：突發(fā)腰部疼痛，彎腰受限；或早起后出現(xiàn)活動受限和疼痛不適損傷機理：肌肉拉傷，小關(guān)節(jié)錯位，椎間盤，原有問題加重損傷原因：姿勢問題-單側(cè)發(fā)力、弓腰駝背、身體旋轉(zhuǎn)過多

腰部損傷表現(xiàn)：突發(fā)腰部疼痛，彎腰受限；或早起后出現(xiàn)活動受限和32腰痛處理急性期處理：休息、冰敷；避免彎腰動作平臥，腰部墊高（可屈膝位）后期康復：調(diào)整生活中腰部活動方式恢復活動范圍增加核心穩(wěn)定增強腰臀部力量姿勢與本體感覺練習腰痛處理急性期處理：33拔河的醫(yī)療損傷康復課件34拔河的醫(yī)療損傷康復課件35預防腰部損傷日常活動與姿勢-減少腰部刺激增強腰部與臀部力量-提拉力量練習-離心力練習-軀干與骨盆穩(wěn)定拔河姿勢，增加腰部發(fā)力，避免膝內(nèi)扣，避免單側(cè)