中醫(yī)養(yǎng)生資料課件

中醫(yī)養(yǎng)生永嘉縣中醫(yī)醫(yī)院謝冬梅中醫(yī)養(yǎng)生1養(yǎng)生的概念關于養(yǎng)生之道,中醫(yī)有悠久的歷史。早在2000多年前,中國最早也是最經典的醫(yī)學著作《黃帝內經》就指出:“其知道者,法于陰陽,和以術數(shù),飲食有節(jié),起居有常,不妄勞作,故能形與神俱,而盡終其天年,度百歲乃去?！别B(yǎng)生,又稱攝生。生,是生命、生存、生長養(yǎng),即保養(yǎng)、補養(yǎng)、攝養(yǎng)。養(yǎng)生就是調接生命保持健康以達到長壽。養(yǎng)生的核心是要養(yǎng)生的概念2中醫(yī)養(yǎng)生之道的特點·尊重自然規(guī)律,順辦應自然規(guī)律強調精神方面的養(yǎng)生“形勞而不倦”鍛煉身體方法防止外邪侵害中醫(yī)養(yǎng)生之道的特點3尊重自然規(guī)律,順應自然規(guī)律的度盒是有搖跟的,這自類規(guī)律醫(yī)養(yǎng)生都不個尊重自然規(guī)律,順應自然規(guī)律42、強調精神方面的養(yǎng)生中醫(yī)認為,人的情志即精神世界是非常重要的精神的調養(yǎng)是養(yǎng)生的一個重要環(huán)節(jié)。避免不良精神刺激,提高自我心理調攝能力,是中醫(yī)養(yǎng)生遵循的原則之一?！饵S帝內經》說:“志意和則精神專直,魂魄不散,悔怒不起,五臟不受邪矣”志意和”與人群中個體的氣質、性別、年經歷、文化思想修養(yǎng)等密切相關。人們應善于我心理調攝,消除不良刺激,保持良好心態(tài)。2、強調精神方面的養(yǎng)生53、“形勞而不倦”的鍛煉身體方法形體的鍛煉可使氣血流暢,筋骨勁強,肌肉發(fā)達結實,臟腑功能健壯。以“動”及“靜”,即通過形體鍛煉來調節(jié)人的精神情志活動,促進人體的身心健康。運動量要適度,循序漸進,持之以恒,不要超強度鍛煉,老人的鍛煉尤不宜過力3、“形勞而不倦”的鍛煉身體方法64、防止外邪侵害所謂外邪,是指六淫之邪(風、寒、暑、濕、燥、火)及其他外傷因素等。驅除外邪,防止外邪侵犯是養(yǎng)生的目的,這一觀點始終貫穿于養(yǎng)生的整個過程中4、防止外邪侵害7中醫(yī)養(yǎng)生防病觀點·自然觀·防治觀動靜觀食療觀中醫(yī)養(yǎng)生防病觀點8中醫(yī)養(yǎng)生資料課件9中醫(yī)養(yǎng)生資料課件10中醫(yī)養(yǎng)生資料課件11中醫(yī)養(yǎng)生資料課件12中醫(yī)養(yǎng)生資料課件13中醫(yī)養(yǎng)生資料課件14中醫(yī)養(yǎng)生資料課件15中醫(yī)養(yǎng)生資料課件16中醫(yī)養(yǎng)生資料課件17中醫(yī)養(yǎng)生資料課件18中醫(yī)養(yǎng)生資料課件19中醫(yī)養(yǎng)生資料課件20中醫(yī)養(yǎng)生資料課件21中醫(yī)養(yǎng)生資料課件22中醫(yī)養(yǎng)生資料課件23中醫(yī)養(yǎng)生資料課件24中醫(yī)養(yǎng)生資料課件25中醫(yī)養(yǎng)生資料課件26中醫(yī)養(yǎng)生資料課件27中醫(yī)養(yǎng)生資料課件28中醫(yī)養(yǎng)生資料課件29中醫(yī)養(yǎng)生資料課件30中醫(yī)養(yǎng)生資料課件31中醫(yī)養(yǎng)生資料課件32中醫(yī)養(yǎng)生資料課件33中醫(yī)養(yǎng)生資料課件34中醫(yī)養(yǎng)生資料課件35中醫(yī)養(yǎng)生資料課件36中醫(yī)養(yǎng)生資料課件37中醫(yī)養(yǎng)生資料課件38中醫(yī)養(yǎng)生資料課件39中醫(yī)養(yǎng)生資料課件40中醫(yī)養(yǎng)生資料課件41中醫(yī)養(yǎng)生資料課件42中醫(yī)養(yǎng)生資料課件43中醫(yī)養(yǎng)生資料課件44中醫(yī)養(yǎng)生永嘉縣中醫(yī)醫(yī)院謝冬梅中醫(yī)養(yǎng)生45養(yǎng)生的概念關于養(yǎng)生之道,中醫(yī)有悠久的歷史。早在2000多年前,中國最早也是最經典的醫(yī)學著作《黃帝內經》就指出:“其知道者,法于陰陽,和以術數(shù),飲食有節(jié),起居有常,不妄勞作,故能形與神俱,而盡終其天年,度百歲乃去。”養(yǎng)生,又稱攝生。生,是生命、生存、生長養(yǎng),即保養(yǎng)、補養(yǎng)、攝養(yǎng)。養(yǎng)生就是調接生命保持健康以達到長壽。養(yǎng)生的核心是要養(yǎng)生的概念46中醫(yī)養(yǎng)生之道的特點·尊重自然規(guī)律,順辦應自然規(guī)律強調精神方面的養(yǎng)生“形勞而不倦”鍛煉身體方法防止外邪侵害中醫(yī)養(yǎng)生之道的特點47尊重自然規(guī)律,順應自然規(guī)律的度盒是有搖跟的,這自類規(guī)律醫(yī)養(yǎng)生都不個尊重自然規(guī)律,順應自然規(guī)律482、強調精神方面的養(yǎng)生中醫(yī)認為,人的情志即精神世界是非常重要的精神的調養(yǎng)是養(yǎng)生的一個重要環(huán)節(jié)。避免不良精神刺激,提高自我心理調攝能力,是中醫(yī)養(yǎng)生遵循的原則之一?！饵S帝內經》說:“志意和則精神專直,魂魄不散,悔怒不起,五臟不受邪矣”志意和”與人群中個體的氣質、性別、年經歷、文化思想修養(yǎng)等密切相關。人們應善于我心理調攝,消除不良刺激,保持良好心態(tài)。2、強調精神方面的養(yǎng)生493、“形勞而不倦”的鍛煉身體方法形體的鍛煉可使氣血流暢,筋骨勁強,肌肉發(fā)達結實,臟腑功能健壯。以“動”及“靜”,即通過形體鍛煉來調節(jié)人的精神情志活動,促進人體的身心健康。運動量要適度,循序漸進,持之以恒,不要超強度鍛煉,老人的鍛煉尤不宜過力3、“形勞而不倦”的鍛煉身體方法504、防止外邪侵害所謂外邪,是指六淫之邪(風、寒、暑、濕、燥、火)及其他外傷因素等。驅除外邪,防止外邪侵犯是養(yǎng)生的目的,這一觀點始終貫穿于養(yǎng)生的整個過程中4、防止外邪侵害51中醫(yī)養(yǎng)生防病觀點·自然觀·防治觀動靜觀食療觀中醫(yī)養(yǎng)生防病觀點52中醫(yī)養(yǎng)生資料課件53中醫(yī)養(yǎng)生資料課件54中醫(yī)養(yǎng)生資料課件55中醫(yī)養(yǎng)生資料課件56中醫(yī)養(yǎng)生資料課件57中醫(yī)養(yǎng)生資料課件58中醫(yī)養(yǎng)生資料課件59中醫(yī)養(yǎng)生資料課件60中醫(yī)養(yǎng)生資料課件61中醫(yī)養(yǎng)生資料課件62中醫(yī)養(yǎng)生資料課件63中醫(yī)養(yǎng)生資料課件64中醫(yī)養(yǎng)生資料課件65中醫(yī)養(yǎng)生資料課件66中醫(yī)養(yǎng)生資料課件67中醫(yī)養(yǎng)生資料課件68中醫(yī)養(yǎng)生資料課件69中醫(yī)養(yǎng)生資料課件70中醫(yī)養(yǎng)生資料課件71中醫(yī)養(yǎng)生資料課件72中醫(yī)養(yǎng)生資料課件73中醫(yī)養(yǎng)生資料課件74中醫(yī)養(yǎng)生資料課件75中醫(yī)養(yǎng)生資料課件76中醫(yī)養(yǎng)生資料課件77中醫(yī)養(yǎng)生資料課件