166斤胖女孩自創(chuàng)減肥法 9個月瘦74斤(組圖)

166斤胖女孩自創(chuàng)減肥法9個月瘦74斤（組圖）166斤胖女孩自創(chuàng)減肥法9個月瘦74斤（組圖）昨天下午，在重慶晚報接待室，網名叫“月神草”的美女甘露接受了采訪。最近，她的一篇名為“豁出去的真人秀，每個胖子都是潛力股”的帖子在“重慶購物狂”論壇上的關注度極高回復數604，瀏覽量達32828人次。甘露在帖子里貼出的前后對比照，一張是胖乎乎的臉，一張是骨感的大眼美女。她有什么減肥秘方？昨天下午，甘露與重慶晚報記者分享了她的減肥故事。出生時體重9.6斤太胖了，大學畢業(yè)找不到工作1982年，甘露在大坪醫(yī)院出生，出生體重9.6斤，醫(yī)生護士都喜歡捏捏她肉嘟嘟的小臉。甘露的母親說：“醫(yī)生告訴我，她是當年大坪醫(yī)院出生的最胖的孩子。”甘露的母親介紹，甘露在小學3年級之前，比正常孩子稍胖一點。但是，從她小學4年級開始，體重“突飛猛進”，小學畢業(yè)時她比普通孩子重了20斤左右。到了18歲，身高1.65米的甘露體重達166斤。甘露說，異于常人的體型給她帶來了不少困擾。一次，她參加重慶青年歌手大獎賽。報名時，工作人員看到她的體型，問都沒問就想給她報美聲唱法。正式比賽，其他選手都身材火辣勁歌熱舞。甘露在舞臺上一出現，臺下卻沒有掌聲，而是一片噓聲。甘露說，除了舞臺下的噓聲，生活中甘露也經常因為身材遭受白眼，“我不去吃自助餐，因為曾經在吃自助餐時聽到別人說‘這個妹兒肯定吃得回來'?！备咧挟厴I(yè)，甘露考進當時的西南師范大學通俗唱法專業(yè)?！按髮W里藝術專業(yè)美女如云，我更加自卑了?！备事墩f，上學期間，她連鏡子都不敢照。大學畢業(yè)，同學們有的進了藝術團，有的當了老師。23歲的甘露每次還沒進入面試就被淘汰了，就是因為太胖了。無奈，她當起了兒童鋼琴家教，“只有這個對形象沒有什么要求?！?個月瘦了70斤減肥很痛苦，但她堅持下來了甘露說，25歲時，她決定：不能再做胖子了，減肥?！拔以囘^吃減肥藥、喝減肥茶、跳操針灸、抹減肥霜，通通失敗了?！备事兑庾R到，想要成功減肥，一定要有系統方法和計劃，并且結合鍛煉。她從網上找到一套減肥瑜伽，每天練習。此外，她堅持不吃米、面、油、肉，只吃水果、蔬菜、薏米等，每天下午4時之后就不吃任何東西了?！伴_始很痛苦，我堅持下來了。”3個月后，甘露從166斤減到116斤，減了整整50斤。接著，她調整減肥方案，“從突擊減肥期進入塑身期。”在塑身期，甘露增加食量，喝一些肉湯，吃少量的肉，將禁餐時間從下午4時延至6時。又過了半年，甘露體重減到92斤。這時，甘露感覺到自己的精力不如從前，而且開始掉頭發(fā)?！拔乙庾R到身體可能無法負荷了，所以，現在我也想提醒想減肥的女孩們，不要輕易用我這么‘痛苦'的減肥方法，肯定會對身體有一定傷害。”體重減到92斤時，甘露停止減肥，慢慢恢復正常飲食。現在，她的體重保持在95斤至100斤左右。胖妞變骨感美女找到了工作，上街也有人“打望”甘露說，減肥成功后，她又去找工作，“再也沒有人因為體型拒絕我了。”因為愛好動漫，甘露在一家動漫制作公司找到了工作。不僅如此，從胖妞變身骨感美女的甘露，開始有異性投來欣賞的目光，“以前走在街上，異性都會覺得詫異或者嘲笑我，現在不僅沒有人嘲笑，還有人‘打望'?！备事队行┖π叩芨吲d，“我只希望別人能把我當正常人看。”不久前，甘露到位于解放碑時代豪苑的伊娃攝影拍攝了一套寫真照，“聽說了我的減肥經歷后，攝影師牛牛建議我將減肥經歷和前后對比照發(fā)到網上跟大家分享，這才有了那個帖子?！蹦男┓椒ㄊ×耍磕男┓椒ǔ晒α?？減肥初期，甘露試過吃減肥藥、喝減肥茶、跳操、扎針灸、抹減肥霜等，都失敗了。吃減肥藥：心悸、心慌、冒冷汗，每晚都睡不著。喝減肥茶：拉肚子、胃痛差點患上腸炎。跳操：運動過于激烈，肥肉直接變成了肉疙瘩。扎針灸：因為要同時控制飲食，初期有一定效果，但停止針灸恢復飲食后又反彈了。減肥霜：沒有效果。哪些方法成功了？后來，甘露從飲食和鍛煉兩方面努力，終于減肥成功。甘露減肥后顯出骨感當事人供圖吃雞蛋白：填飽肚子，補充蛋白質。吃蘋果西瓜：補充維生素，有飽脹感。吃葡萄：可以當零食，想吃東西時就來幾顆。喝薏米冬瓜湯：減肥中可能會因為營養(yǎng)不足導致皮膚無光澤、暗黃，薏米有美容功效。吃蔬菜：補充人體所需微量元素，熱量低，不含脂肪。練瑜伽：運動量適中，既鍛煉身體又不會因為消耗太多熱量迅速產生饑餓感。每天作息咋安排？甘露減肥分突擊減肥期和塑身期，她公開了這兩個階段飲食及鍛煉的作息時間表。突擊減肥期：3個月7時?8時：起床，吃1個雞蛋白，喝1杯水。8時?10時：練瑜伽。11時?12時：午餐，1個蘋果，1碗薏米冬瓜湯，一些蔬菜。14時：3塊西瓜和一些其他水果。14時?16時：如果餓了，吃一些葡萄等水果。16時?20時：散步1小時。20時：上床睡覺。塑身期：6個月7時?12時：基本與突擊期一致，但午飯增加少量肉類和一些雞湯、魚湯等肉湯，吃一些高蛋白的食物補充蛋白質。14時?16時：如果餓了，吃一些水果蔬菜。17時：晚餐吃水果和蔬菜，餐后鍛煉，堅持早睡。由于第一階段減肥比較猛，甘露出現了皮膚松弛現象。在塑身階段，她穿上了束腰帶，每周堅持到美容院做按摩。甘露以前是個胖妹當事人供圖這樣減肥才算正確馮教授介紹，減肥過程中，每周體重下降兩公斤比較正常。正在減肥的朋友如果不想通過米飯和面食來補充碳水化合物，玉米等粗糧也是不錯的選擇。另外，蛋白質和脂肪是人體必需的元素，所以減肥過程中，也要適當補充蛋白質和脂肪，保證身體需要。馮教授針對減肥人群提出了3點建議：一、少吃含油、鹽、糖的食物；二、多吃蔬菜，最好是時令蔬菜，蔬菜能夠生吃的就生吃，不能生吃的最好用水煮熟了吃；三、配合適量運動，減肥效果事半功倍。突擊減肥傷害身體昨天下午，重慶晚報記者就甘露的減肥方式，采訪了重醫(yī)附二院消化內科教授馮曉霞。馮教授認為，甘露的減肥是成功的，恒心和決心可嘉，減肥過程的塑身期值得借鑒和推廣。在這一階段，堅持少食多餐，適當吃一些肉，增加食量和運動量，同時補充蛋白質和做按摩恢復體形，“這些做法較為健康?！钡T教授也表示，甘露突擊減肥期的做法不太健康，不值得推廣?！八?個月減了74斤體重，在醫(yī)學上來說是非常正常的，但是在她的減肥前期，3個月減了50斤的體重，減得過快過猛了?！瘪T教授認為