桑樂金家用理療房體驗(yàn)手冊(cè)

桑樂金家用理療房體驗(yàn)手冊(cè)理療的功效以及適用人群1、改善體質(zhì)，補(bǔ)充生命活力、排出體內(nèi)毒素的亞健康人群2、病后復(fù)健、產(chǎn)后復(fù)健、慢性疾病患者、中老年人群3、美容養(yǎng)顏、減肥塑身、祛除色斑等皮膚問題、美白肌膚4、正常人也可理療，改善微循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，延緩衰老家用理療房的適用人群一、25-50歲之間渴望青春永駐的優(yōu)雅女士現(xiàn)代女性無論是工作還是生活都比較忙碌。污染嚴(yán)重的城市大氣、紫外線的強(qiáng)光侵蝕、辦公室內(nèi)的電腦輻射、化妝品中的有害物質(zhì)……都極易造成體內(nèi)的毒素堆積。而家用理療房恰好能夠幫助愛美的女性朋友防止黑色素囤積、緊致肌膚、收縮毛孔，讓皮膚更加細(xì)膩光滑；同時(shí)還可以燃燒體內(nèi)多余脂肪，讓其隨汗液一起排出體外，還廣大女性朋友一個(gè)完美的曲線；對(duì)產(chǎn)后的年輕媽媽們，消除妊娠紋更是效果顯著。二、25-50歲之間希望精力充沛的成功男士現(xiàn)代男性工作壓力大，應(yīng)酬在所難免，缺乏戶外運(yùn)動(dòng)。統(tǒng)計(jì)結(jié)果顯示，年齡在25—50歲之間的很多男性已經(jīng)出現(xiàn)記憶力注意力減退、情緒低落、焦慮、失眠、無食欲等不良反應(yīng)；超重率約占33%，肥胖、脂肪肝、血脂異常等問題正在困擾著廣大“中部崛起”的男士們。而家用理療房一方面可以幫助其打開身體的毛細(xì)血管，促進(jìn)血液循環(huán)，排出體內(nèi)的煙酒毒素及多余的脂肪；另一方面還可以緩解工作疲勞，提高睡眠質(zhì)量，還第二天一個(gè)更好的工作狀態(tài)。三、50-80歲之間關(guān)注健康的中老年人調(diào)查發(fā)現(xiàn)，50歲以上的老人患心血管疾病的概率達(dá)60%，這一驚人數(shù)字引起了各界對(duì)心血管病的高度關(guān)注；老人隨著年齡的增長(zhǎng)，體內(nèi)濕氣淤積，會(huì)引發(fā)出現(xiàn)腰肌勞損、關(guān)節(jié)疼痛等一系列疾病。而家用理療房可以加速老人的血液循環(huán)，強(qiáng)化毛細(xì)血管供氧能力；并在打開毛細(xì)血孔的同時(shí)排泄出體內(nèi)的濕氣寒氣，打通身體的各個(gè)關(guān)節(jié)處，起到舒經(jīng)活絡(luò)、預(yù)防和加快治療風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕骨痛、肩周炎、頸椎病等功效。女性該如何使用家用理療房改善膚質(zhì)美白淡斑——一次20分鐘理療相當(dāng)于3次全身美白護(hù)理原理：借助遠(yuǎn)紅外線的強(qiáng)滲透性，激活肌膚細(xì)胞的各項(xiàng)機(jī)能，補(bǔ)充細(xì)胞能量喚醒其再生運(yùn)動(dòng)，達(dá)到活化肌膚、美白養(yǎng)顏之功效；并通過出汗清除頑固的雜質(zhì)和死皮細(xì)胞，徹底清理皮膚，加快血液循環(huán)使皮膚生成天然的營(yíng)養(yǎng)物。每次理療后，你都會(huì)看到肌膚充滿光澤、富有彈力，膚質(zhì)和膚色都有明顯改善，并對(duì)減輕粉刺、敏感和消除傷疤都有著顯著的效果。

頻率：隔天一次步驟一：開啟家用理療房，將溫度調(diào)至55-65度開始進(jìn)行預(yù)熱10-15分鐘；步驟二：先淋浴，以洗去身上的浮塵和皮屑，并使皮膚處于濕潤(rùn)狀態(tài)；步驟三：將身體擦干，喝一杯水，拿上兩條干毛巾（墊坐和擦汗），再進(jìn)入理療房，將房?jī)?nèi)溫度下調(diào)至45-50度；步驟四：理療的時(shí)間和溫度視個(gè)人體質(zhì)和耐受力不同而不同，短者可十幾分鐘，長(zhǎng)者可半小時(shí)或更長(zhǎng)時(shí)間，在這段時(shí)間里主要是軟化皮膚表層的角質(zhì)；步驟五：20分鐘后出來給皮膚涂上保養(yǎng)品，如：精油……，建議一周使用一次去角質(zhì)產(chǎn)品和美白面膜；步驟六：將溫度下調(diào)5度，再次進(jìn)入理療房，對(duì)臉部和身體繼續(xù)進(jìn)行按摩，促進(jìn)皮膚對(duì)保養(yǎng)品的吸收；步驟七：20分鐘后出來，清洗掉臉部面膜并擦拭身體殘留的精油；步驟八：將溫度再下調(diào)5度，最后一次進(jìn)入理療房，休息并調(diào)整身體溫度；步驟九：20分鐘后出來，建議溫水淋浴，如個(gè)人體質(zhì)允許，可以冷水淋浴，使肌膚在驟冷驟熱的刺激中得到鍛煉，提高皮膚彈性。步驟十：喝一杯水，進(jìn)行皮膚最終護(hù)理，建議使用補(bǔ)水類護(hù)膚產(chǎn)品，此時(shí)皮膚較易吸收這些護(hù)膚品的營(yíng)養(yǎng)和精華。輔助手段一、面膜——一周一次，第一輪理療結(jié)束之后，出理療房，在室外敷上適合個(gè)人膚質(zhì)及需求的面膜，再進(jìn)入家用理療房。但是因?yàn)槔懑煏r(shí)皮膚的毛孔正在呈現(xiàn)完全打開的狀態(tài)，所以不建議使用收緊類面膜。

輔助手段二、飲品——建議在理療之前飲上一杯以排出更多的毒素，在理療的過程中和之后也要多次飲水，以補(bǔ)充體內(nèi)流失的水分。推薦飲品：檸檬汁，檸檬中含有豐富的維生素c，100克檸檬汁中含維生素c可高達(dá)50毫克，此外，它還富含鈣、磷、鐵和b族維生素等。將檸檬攪汁，加適量冰糖，補(bǔ)充水份的同時(shí)還頗具美白效果。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色斑，還具有防治動(dòng)脈硬化的作用。輔助手段三、精油——單方精油（蒸熏）：?jiǎn)畏骄筒荒苤苯油磕ㄓ谄つw，可在家用理療房的精油吊碗內(nèi)加水，再滴入5-6滴精油，待熱力使精華徐徐釋放出來，從而達(dá)到芳香療法的最佳效果。推薦精油（孕婦禁用）：美白功效——玫瑰過敏瘙癢——洋甘菊2、復(fù)方精油（按摩）：復(fù)方精油可直接作用于皮膚，在做完第一輪理療后，趁身體溫?zé)崦讖堥_之時(shí)，按以下步驟涂抹并按摩：步驟一：將精油倒2~3滴于手掌，由下至上涂抹于臉部；步驟二：按摩至額頭處時(shí)，以由內(nèi)而外的方式涂抹；步驟三：從額頭到太陽穴位置，用指腹以畫螺旋紋方式按摩；步驟四：用指腹以點(diǎn)的方式，輕壓兩眼周圍；步驟五：四指指腹以螺旋紋，由下往上按摩臉頰；步驟六：以四指指腹由下往上推，按摩下巴。P.S：如在按摩過程中感到不是很滋潤(rùn)，有澀的感覺時(shí)可再加少量精油，但切勿一次使用過量。推薦精油：美白嫩膚——玫瑰1滴+天竺葵1滴+檀香1滴+胡蘿卜籽油1滴+玫瑰果油10ml（敏感皮膚及孕婦禁用）暗瘡祛痘——茶樹2滴+尤加利1滴+薰衣草1滴+雪松1滴+葡萄籽油5ml+蘆薈油3ml+小麥胚芽油2ml（敏感皮膚、孕婦、低血壓、高血壓、癲癇患者禁用）燃燒脂肪控制體重——一次20分鐘理療相當(dāng)于慢跑10公里所消耗的脂肪原理：家用理療房能有效促進(jìn)人體脂肪細(xì)胞內(nèi)油脂分子的分解和代謝，實(shí)現(xiàn)減脂塑身的目的。當(dāng)你在享受家用理療房的舒適溫度時(shí)，實(shí)際上你的身體還在工作，產(chǎn)生了大量汗液，加快了血液循環(huán)，燃燒了身體熱量。經(jīng)過20分鐘，你可以消耗掉慢跑10公里才能燃燒的熱量。因此，你減輕的體重不僅僅是那些汗水的重量。頻率：隔天一次步驟一：開啟家用理療房，將溫度調(diào)至55-65度開始進(jìn)行預(yù)熱10-15分鐘；步驟二：先淋浴，以洗去身上的浮塵和皮屑，并使皮膚處于濕潤(rùn)狀態(tài)；步驟三：將身體擦干，喝一杯水，拿上兩條干毛巾（墊坐和擦汗），在進(jìn)入理療房，將房?jī)?nèi)溫度調(diào)至45-50度；步驟四：理療的時(shí)間和溫度視個(gè)人體質(zhì)和耐受力不同而不同，短者可十幾分鐘，長(zhǎng)者可半小時(shí)或更長(zhǎng)時(shí)間，在這段時(shí)間里主要是軟化皮膚表層的角質(zhì)；步驟五：20分鐘后出來給皮膚涂上保養(yǎng)品，如：燃脂膏、浴鹽、精油……；步驟六：將溫度下調(diào)5度，再次進(jìn)入理療房，對(duì)臉部和身體繼續(xù)進(jìn)行按摩，促進(jìn)皮膚對(duì)保養(yǎng)品的吸收；步驟七：20分鐘后出來，建議溫水淋浴，如個(gè)人體質(zhì)允許，可以冷水淋浴，使肌膚在驟冷驟熱的刺激中得到鍛煉，提高皮膚彈性。步驟八：喝一杯水，進(jìn)行皮膚最終護(hù)理，建議使用收緊、補(bǔ)水類護(hù)膚產(chǎn)品，此時(shí)皮膚較易吸收這些護(hù)膚品的營(yíng)養(yǎng)和精華。輔助手段一、飲品——建議在理療之前飲上一杯以排出更多的毒素，在理療的過程中和之后也要多次飲水，以補(bǔ)充體內(nèi)流失的水分。推薦飲品：金銀菊花山楂茶，菊花、山楂、金銀花各10克。將山楂拍碎，將所有材料加水煮沸即可。每天一劑。但是體質(zhì)寒涼、胃腸不好的人盡量少喝。輔助手段二、精油——單方精油（蒸熏）：?jiǎn)畏骄筒荒苤苯油磕ㄓ谄つw，可在家用理療房的精油吊碗內(nèi)加水，再滴入5-6滴精油，待熱力使精華徐徐釋放出來，從而達(dá)到芳香療法的最佳效果。推薦精油：減肥功效——茴香（孕婦、兒童、癲癇患者避免使用）葡萄柚2、復(fù)方精油（按摩）：復(fù)方精油可直接作用于皮膚，在做完第一輪理療后，趁身體溫?zé)崦讖堥_之時(shí)，按以下步驟涂抹并按摩：步驟一：將調(diào)好的按摩精油倒10～15滴于手掌，涂于身體肥胖處；步驟二：用指腹由下往上、由外向內(nèi)，以畫螺旋紋方式用力按摩至吸收為止，必要時(shí)可用力地用手掌部位去壓和推多余的脂肪；a：小腿/大腿處，由下而上以打圈動(dòng)作進(jìn)行按摩b：臀部處，有節(jié)奏地由下而上挪動(dòng)按摩，直達(dá)至腰間的位置c：手臂處，由手腕往肩膀方向以打圈方式按摩d：腹部處，圍繞肚臍以順時(shí)針方向按摩e：腰部處，在腰間向橫打圈推薦精油：瘦臉提升——迷迭香2滴+杜松1滴+胡蘿卜籽油1滴+橙花1滴+葡萄籽油7ml+月見草油3ml（孕婦、腎病、高血壓、癲癇癥患者禁用）瘦身減肥——迷迭香2滴+杜松2滴+鼠尾草2滴+茴香2滴+香茅2滴+荷荷巴油2ml+葡萄籽油5ml+月見草油3ml（孕婦、兒童、腎病、高血壓、低血壓、癌癥、癲癇癥患者禁用）輔助手段三、浴鹽——理療時(shí)，將鹽放入棉質(zhì)或亞麻制的布袋，輕擦肌膚，既補(bǔ)充體內(nèi)流失的鹽分又潔膚，且鹽的滲透作用能消除浮腫，促進(jìn)脂肪運(yùn)動(dòng)，在塑造身體曲線方面有著令人意想不到的功效。你只需要用鹽輔以相應(yīng)的按摩，就能進(jìn)行局部或全身的減肥。使用方法如下：步驟一：待身體做完第一輪理療后，趁毛孔張開之時(shí)，把沐浴鹽涂于身體肥胖處；步驟二：在肘、膝、腳后跟畫圓涂抹，其它部位采用來回反復(fù)涂抹。每個(gè)部位以2克為標(biāo)準(zhǔn)使用量；a：小腿/大腿處，抬高腿部，抹上充分的鹽。兩手握拳，從腳踝往膝蓋，膝蓋往大腿方向按摩，整只腳變熱后停止按摩b：臀部處，抹上充分的鹽，沿臀部由下往上按摩，令下垂的臀部上翹c：腹部處，在腹部抹上鹽，用兩手把脂肪抓起，按照順時(shí)針按摩d：下巴處，右手抹上充分的鹽，從下巴中間往右邊移動(dòng)，左手用同樣方法從中間往左移動(dòng)，左右手交換進(jìn)行，有節(jié)奏地做50次推薦浴鹽：海鹽沐浴鹽緊致肌膚清除妊娠紋——一次20分鐘理療相當(dāng)于2個(gè)小時(shí)的瑜珈運(yùn)動(dòng)原理：家用理療房可以幫助清除妊娠紋、水份和沉積在皮膚中的雜質(zhì)。歐美的很多美容專家都在通過家用家用理療房來減少患者的妊娠紋。這是因?yàn)檫h(yuǎn)紅外線的熱能比傳統(tǒng)家用理療房的熱量更能深入人體，修復(fù)皮膚表面斷裂的纖維層，能更加有效地改善妊娠紋，長(zhǎng)期堅(jiān)持必然會(huì)改善表皮層的色澤及厚度，起到淡化紋理的作用。頻率：隔天一次步驟一：開啟家用理療房，將溫度調(diào)至55-65度開始進(jìn)行預(yù)熱10-15分鐘；步驟二：先淋浴，以洗去身上的浮塵和皮屑，并使皮膚處于濕潤(rùn)狀態(tài)；步驟三：將身體擦干，喝一杯水，拿上兩條干毛巾（墊坐和擦汗），在進(jìn)入理療房，將房?jī)?nèi)溫度調(diào)至45-50度；步驟四：理療的時(shí)間和溫度視個(gè)人體質(zhì)和耐受力不同而不同，短者可十幾分鐘，長(zhǎng)者可半小時(shí)或更長(zhǎng)時(shí)間，在這段時(shí)間里主要是軟化皮膚表層的角質(zhì)；步驟五：20分鐘后出來給皮膚涂上保養(yǎng)品，如：精油……；步驟六：將溫度下調(diào)5度，再次進(jìn)入理療房，對(duì)臉部和身體繼續(xù)進(jìn)行按摩，促進(jìn)皮膚對(duì)保養(yǎng)品的吸收；步驟七：20分鐘后出來，建議溫水淋浴，如個(gè)人體質(zhì)允許，可以冷水淋浴，使肌膚在驟冷驟熱的刺激中得到鍛煉，提高皮膚彈性。步驟八：喝一杯水，進(jìn)行皮膚最終護(hù)理，建議使用收緊、補(bǔ)水類護(hù)膚產(chǎn)品，此時(shí)皮膚較易吸收這些護(hù)膚品的營(yíng)養(yǎng)和精華。輔助手段一、精油——復(fù)方精油（按摩）：復(fù)方精油可直接作用于皮膚，在做完第一輪理療后，趁身體溫?zé)崦讖堥_之時(shí)，涂抹并按摩。孕婦容易出現(xiàn)妊娠紋的五大部位，腹部、臀部、大腿、胸部及背部，各有不同的按摩秘訣：1、腹部處，以肚臍為起點(diǎn)，以順時(shí)針方向不斷地畫圈按摩，畫圈時(shí)應(yīng)由小至大向外擴(kuò)散，直至均勻地涂滿整個(gè)肚皮為止。2、臀部處，涂抹時(shí)可將雙手放在臀部下方，用手腕的力量由下往上、由內(nèi)至外輕輕按摩即可。3、大腿處，以膝蓋為起點(diǎn)，由后側(cè)往上推向髖部20次。4、乳房處，涂抹乳房時(shí)，可以乳溝做為起點(diǎn)，以指腹由下至上、由內(nèi)至外輕輕畫圈按摩，直至貼近下巴的脖子為止。5、背部處，雙手由脊椎的中心往兩側(cè)20次。吸收后用保鮮膜包裹20分鐘，等感覺皮膚發(fā)熱、出汗之后取下保鮮膜，洗凈即可。推薦精油：茶樹3滴+絲柏5滴+乳香5滴+荷荷巴油5ml（孕婦禁用）輔助手段二、飲品——1、推薦飲品：番茄汁，將番茄剝皮，加適量的水放入攪拌機(jī)中打碎即可。西紅柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛，所以食用前應(yīng)先吃點(diǎn)其它食物。2、推薦飲品：獼猴桃酸奶，獼猴桃清洗干凈，切成兩半，用勺子挖出中間的果肉，放入酸奶杯中即可。脾胃虛寒者不可多吃，容易引起腹瀉。輔助手段三、食療——1、推薦菜譜：炒西蘭花，先將西蘭花洗凈分成小株，再將色拉油倒入鍋中加熱，加入西蘭花、鹽及胡椒粉，翻炒數(shù)下即可。每周宜吃3次，但西蘭花中含有豐富的葉酸，葉酸性質(zhì)不穩(wěn)定，為保證葉酸不被破壞，西蘭花以少油快炒為佳。2、推薦菜譜：烤三文魚，先將小番茄洗凈，待用；然后將三文魚洗凈，切塊；然后用香料、料酒、精鹽等腌制片刻；再取烤盤鋪上鋁箔，抹上黃油放入魚塊和準(zhǔn)備好的小番茄，最后進(jìn)烤箱烤熟即可。在制作三文魚時(shí)最好戒糖，控制精制淀粉，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，以避免膠原蛋白被糖化而使準(zhǔn)媽媽的皮膚產(chǎn)生皺紋。3、推薦菜譜：豬蹄粥，先將通草、漏蘆放入鍋中，加適量清水熬煮，至汁濃，去渣取汁，備用。鍋置火上，放入豬蹄、藥汁、粳米、蔥白，加清水適量煮至肉爛熟，加入味精、精鹽調(diào)味即可食用。豬蹄中脂肪含量較高，不宜多食。最好選擇脂肪潔白、肉色紅潤(rùn)，無異味的新鮮豬蹄，而且盡量選擇前蹄。4、推薦菜譜：松仁海帶，松子仁用清水洗凈；再將水發(fā)海帶洗凈，切成細(xì)絲；然后將鍋置火上，放入雞湯、松子仁、海帶絲用文火煨熟，加鹽調(diào)味即成。海帶性寒，烹飪時(shí)宜加些性熱的姜汁、蒜蓉等，而且不宜放太多油。5、推薦菜譜：黃豆排骨湯，先把豬排骨洗凈，切成小塊，置于火上，加清水適量，旺火煮沸。再把黃豆、豬排骨放入鍋內(nèi)，加蓋，轉(zhuǎn)為溫火煲3小時(shí)后，點(diǎn)入精鹽調(diào)味即可。如若將生黃豆炒熟吃，不僅會(huì)妨礙對(duì)蛋白質(zhì)的吸收，還會(huì)對(duì)健康產(chǎn)生有害影響。正確的吃法是將黃豆浸泡后再炒食或做成湯食用。男性該如何使用家用理療房消除疲勞改善睡眠一次20分鐘理療相當(dāng)于3次舒緩SPA原理：工作壓力或激烈運(yùn)動(dòng)所造成的疲勞，如果不緩解則會(huì)累積成慢性疲勞，甚至?xí)崆袄匣吧?。為避免上述情形發(fā)生，可利用遠(yuǎn)紅外線使身體出汗，排泄掉引起疲勞或老化之類的廢棄物。僅僅數(shù)分鐘的溫暖就可以給您帶來全身按摩的效果，撫慰緊張的神經(jīng)，松弛僵硬的肌肉，并能幫助難以入睡的人快速進(jìn)入睡眠狀態(tài)。頻率：每天一次步驟一：開啟家用理療房，將溫度調(diào)至55-65度開始進(jìn)行預(yù)熱10-15分鐘；步驟二：先淋浴，以洗去身上的浮塵和皮屑，并使皮膚處于濕潤(rùn)狀態(tài)；步驟三：將身體擦干，喝一杯水，拿上兩條干毛巾（墊坐和擦汗），打開森林氧吧、七色光療燈，并選取要聽的樂曲，將房?jī)?nèi)溫度調(diào)至45-50度再進(jìn)入；步驟四：理療的時(shí)間和溫度視個(gè)人體質(zhì)和耐受力不同而不同，短者可十幾分鐘，長(zhǎng)者可半小時(shí)或更長(zhǎng)時(shí)間；步驟五：在理療房?jī)?nèi)時(shí)可用手拍打身體不適之處，讓血液運(yùn)行加快，促進(jìn)毛孔的張開，使汗水更暢順流出體外；步驟六：30分鐘后出來，建議溫水淋浴，如個(gè)人體質(zhì)允許，可以冷水淋浴，使肌膚在驟冷驟熱的刺激中得到鍛煉，提高皮膚彈性。步驟七：喝一杯淡鹽水或蜂蜜水，建議做一些拉伸舒展的簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)。輔助手段一、森林氧吧——我們的人腦耗氧占全身的20%，并且對(duì)缺氧特別敏感。如果供氧不足，則會(huì)引起體力不支、頭昏、失眠、記憶力下降及食欲不振等疲勞綜合癥，嚴(yán)重影響人的智力和工作效率。如果使用森林氧吧，其釋放的負(fù)氧離子能有效激活空氣中的氧分子，使其更加活躍進(jìn)而被人體所吸收。而且豐富負(fù)氧離子還能使血液呈弱酸性，增強(qiáng)抵抗力，并可調(diào)整改善由自律神經(jīng)失調(diào)所導(dǎo)致的各種神經(jīng)衰弱、頭痛、失眠、憂郁等癥狀。安神精油輔助手段二、七色光療——據(jù)研究，一些疾病在很大程度上是由于人體內(nèi)色譜失衡或缺少某種顏色造成的。在我們體內(nèi)有7種腺體中心，分布在脊柱的不同部位。每種顏色都能產(chǎn)生一種電磁波長(zhǎng)，這些波長(zhǎng)由視覺神經(jīng)傳遞給大腦，促使腺體分泌激素，從而影響人的心理與肌體，達(dá)到醫(yī)療作用。推薦色彩：淺藍(lán)、淺綠是最適合休息放松的色彩。綠色，可以降低眼內(nèi)壓力，減輕視覺疲勞，安定情緒，使人呼吸變緩，心臟負(fù)擔(dān)減輕，降低血壓。藍(lán)色：能抑制腎上腺激素分泌，經(jīng)常被用來放松肌肉緊張、松弛神經(jīng)及改善血液循環(huán)。通過這兩種色調(diào)的光療，能使人平靜，精神放松，對(duì)消除疲勞、改善睡眠有著積極的促進(jìn)作用。輔助手段三、音樂療法——研究顯示，當(dāng)人處在優(yōu)美悅耳的音樂環(huán)境之中，可以改善神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)和消化系統(tǒng)的功能，促使人體分泌一種有利于身體健康的活性物質(zhì)，調(diào)節(jié)體內(nèi)血管的流量和神經(jīng)傳導(dǎo)。另一方面，音樂聲波的頻率和聲壓也會(huì)引起心理上的反應(yīng)，有助于消除心理、社會(huì)因素所造成的緊張、焦慮、憂郁、恐怖等不良心理狀態(tài)，并改善睡眠質(zhì)量。推薦樂曲：鎮(zhèn)定安神——《春江花月夜》、《平沙落雁》、《蘇武牧羊》，貝多芬的奏鳴曲、肖邦和施特勞期的圓舞曲……；

催眠作用——《軍港之夜》、《平湖秋月》、《燭影搖紅》，莫扎特的《催眠曲》、門德爾松的《仲夏夜之夢(mèng)》、德彪西的鋼琴協(xié)奏曲《夢(mèng)》……。深層排毒清潔垃圾一次20分鐘理療相當(dāng)于50分鐘的淋巴排毒原理：遠(yuǎn)紅外線可以滲透人體肌膚4-5mm，通過共振作用直接切斷各種毒素分子和人體細(xì)胞內(nèi)水分子之間的鏈接，以低溫排汗帶出體外，其中包括汞、鉛、鎘等重金屬以及各種化學(xué)毒素殘留物！同時(shí)還可增加血液循環(huán)、刺激汗腺，有效的降低血壓、血糖、膽固醇以及甘油三脂等，并清除酒精、尼古丁、鈉、硫磺酸、膽固醇等有害物質(zhì)。頻率：每天一次步驟一：開啟家用理療房，將溫度調(diào)至55-65度開始進(jìn)行預(yù)熱10-15分鐘；步驟二：先淋浴，以洗去身上的浮塵和皮屑，并使皮膚處于濕潤(rùn)狀態(tài)；步驟三：將身體擦干，喝一杯水，拿上兩條干毛巾（墊坐和擦汗），打開森林氧吧、七色光療燈，并選取要聽的樂曲，將房?jī)?nèi)溫度調(diào)至45-50度再進(jìn)入；步驟四：理療的時(shí)間和溫度視個(gè)人體質(zhì)和耐受力不同而不同，短者可十幾分鐘，長(zhǎng)者可半小時(shí)或更長(zhǎng)時(shí)間；步驟五：在理療房?jī)?nèi)時(shí)可用手拍打身體不適之處，讓血液運(yùn)行加快，促進(jìn)毛孔的張開，使汗水更暢順流出體外；步驟六：30分鐘后出來，建議溫水淋浴，如個(gè)人體質(zhì)允許，可以冷水淋浴，使肌膚在驟冷驟熱的刺激中得到鍛煉，提高皮膚彈性。步驟七：喝一杯淡鹽水或蜂蜜水，建議做一些拉伸舒展的簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)。輔助手段一、飲品——建議在理療之前飲上一杯以排出更多的毒素，在理療的過程中和之后也要多次飲水，以補(bǔ)充體內(nèi)流失的水分。推薦飲品：蜂蜜水，古代醫(yī)書指出，長(zhǎng)時(shí)間服用蜂蜜能明耳目、強(qiáng)志輕身、不饑不老，適宜于虛弱體質(zhì)及病后調(diào)養(yǎng)；并可潤(rùn)腸通便，又可預(yù)防感冒，還可以清除體內(nèi)毒素。韓國(guó)人在醉酒后有飲蜂蜜水的習(xí)慣，既解酒，又能及時(shí)補(bǔ)充消耗的肝糖原，保護(hù)肝臟。為保證營(yíng)養(yǎng)素及其成分不被破壞，蜂蜜最好使用40℃輔助手段二、食療——1、推薦食品：海帶，海帶的碘化物被人體吸收后,能加速病變和炎癥滲出物的排除，有降血壓、防止動(dòng)脈硬化、促進(jìn)有害物質(zhì)排泄的作用。同時(shí),海帶中還含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì)，能夠吸收血管中的膽固醇并排出體外。海帶表面上有一層略帶甜味兒的白色粉末甘露醇,具有良好的利尿作用。2、推薦食品：芋頭，含有非常豐富的食物纖維素，被人們稱為“血液凈化劑”、“胃腸清道夫”，能夠幫助我們很好的清除腸壁上的廢物。3、推薦食品：糙米，被稱為大腸的“管道工”，因?yàn)樗胸S富的可溶性植物纖維，有通血管、通氣血、通腸道的作用。4、推薦食品：黑木耳，含有豐富的植物膠質(zhì)，具有極強(qiáng)的吸附能力，能夠吸走殘留在我們?nèi)梭w消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)和灰塵，還能清潔我們的血液，清胃排毒。輔助手段三、拍打療法——

1、拍打手法：

a.用空掌拍打，拍打時(shí)感覺酸脹就說明拍對(duì)了；

b.手掌每次拍打皮膚時(shí)可加上從手掌向體內(nèi)注入清氣之意念，手掌離開皮膚時(shí)，可加上手掌抓出濁氣的意念和動(dòng)作；

c.大面積拍打時(shí)整個(gè)手掌、手指部分全部用上，比如拍打膝蓋正面；被拍打部位面積不大，如膝蓋反面的腘窩，可以手指部分為主拍，拍時(shí)腕關(guān)節(jié)可靈活抖動(dòng)；

d.拍打力度越大越好，越痛越好，只要能忍受；開始拍時(shí)會(huì)稍痛，隨后痛感會(huì)降低，幾分鐘過后即無痛感；

2、拍打順序（一般是從上往下拍打）：

a.先拍頭頂，次拍頭兩側(cè)，再拍后頭，后頸部；b.拍雙肩，可左手拍右肩，右手拍左肩，肩的前部、外部、上部、后部都拍到；c.拍兩側(cè)胳肢窩及兩脅內(nèi)側(cè)，心臟病、肺病、乳腺疾病患者尤其要多拍此處；d.拍雙肘關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)，其范圍應(yīng)包括內(nèi)側(cè)全部經(jīng)絡(luò)，從內(nèi)側(cè)下沿心經(jīng)到外側(cè)邊緣的肺經(jīng)、大腸經(jīng)，以及正中間的心包經(jīng)；e.拍打雙膝，雙手先拍雙膝正面，可用整個(gè)手掌包住膝蓋拍，其次拍膝內(nèi)側(cè)、外側(cè)及膝后的腘窩；3、補(bǔ)充說明：a.不管拍哪里，在剛開始拍的幾分鐘，都會(huì)出現(xiàn)紅色、青瘀、紫紅色斑點(diǎn)或黑色包塊等。拍出后，請(qǐng)應(yīng)繼續(xù)拍至少30分鐘左右，把拍出的淤塊再拍散化瘀（也就是讓淤、紫、黑色變回紅色）才可停手。b.應(yīng)盡量自己拍打，因?yàn)槭稚先茄ㄎ?，心?jīng)和心包經(jīng)都經(jīng)手上。一拍打就可形成一個(gè)循環(huán)的經(jīng)絡(luò)，氣血行走更暢通。三、彌補(bǔ)運(yùn)動(dòng)消除啤酒肚一次20分鐘理療相當(dāng)于細(xì)胞運(yùn)動(dòng)3千6百萬次原理：現(xiàn)代人每天面臨繁重的工作壓力及數(shù)不勝數(shù)的交際應(yīng)酬，長(zhǎng)時(shí)間處于疲累狀態(tài)，卻又因不良的生活習(xí)慣而長(zhǎng)出了啤酒肚，嚴(yán)重危害到了身體健康。遠(yuǎn)紅外線獨(dú)有的共振原理可以直接作用于啤酒肚處的游離脂肪，加速細(xì)胞的運(yùn)動(dòng)。通過一段時(shí)間的遠(yuǎn)紅外線照射后，其出汗的效果也不亞于高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，以此來彌補(bǔ)運(yùn)動(dòng)之不足。頻率：每天一次步驟一：開啟家用理療房，將溫度調(diào)至55-65度開始進(jìn)行預(yù)熱10-15分鐘；步驟二：先淋浴，以洗去身上的浮塵和皮屑，并使皮膚處于濕潤(rùn)狀態(tài)，將身體擦干，在腹部抹上燃脂膏或精油，裹上保鮮膜更佳；步驟三：喝一杯水，拿上兩條干毛巾（墊坐和擦汗），打開森林氧吧、七色光療燈，并選取要聽的樂曲，將房?jī)?nèi)溫度調(diào)至45-50度再進(jìn)入；步驟四：理療的時(shí)間和溫度視個(gè)人體質(zhì)和耐受力不同而不同，短者可十幾分鐘，長(zhǎng)者可半小時(shí)或更長(zhǎng)時(shí)間；步驟五：在理療房?jī)?nèi)時(shí)可用手拍打身體不適之處，讓血液運(yùn)行加快，促進(jìn)毛孔的張開，使汗水更暢順流出體外；步驟六：30分鐘后出來，建議溫水淋浴，如個(gè)人體質(zhì)允許，可以冷水淋浴，使肌膚在驟冷驟熱的刺激中得到鍛煉，提高皮膚彈性。步驟七：喝一杯淡鹽水或蜂蜜水，建議做一些拉伸舒展的簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)。輔助手段一、燃脂膏或精油輔助手段二、食療——“啤酒肚”屬于腹部肥胖，而腹部肥胖是加速衰老的主要因素之一。目前已證明有15種以上導(dǎo)致死亡的疾病與腹部肥胖有直接關(guān)系，其中包括冠心病、心肌梗塞、腦栓塞、乳腺癌、肝腎衰竭等。美國(guó)《女性健康》雜志為此也總結(jié)出作為“腹部脂肪燃燒器”的5種食物：1、推薦食品：杏仁（別搓掉皮）等堅(jiān)果，強(qiáng)健肌肉、抑制食欲；2、推薦食品：紅豆等糧食豆類，燃燒脂肪、輔助消化；3、推薦食品：菠菜等綠葉蔬菜，中和自由基、延緩衰老；4、推薦食品：花生醬，強(qiáng)健肌肉，燃燒脂肪；5、推薦食品：橄欖油，降膽固醇，增強(qiáng)免疫力。輔助手段三、拍打療法——對(duì)一些反復(fù)性腹部脹滿痞硬的肥胖人士,最適合用腹部拍打法。只要經(jīng)過腹部拍打，徹底消除腹部的痰濕瘀毒后,許多頑固性的腹部肥大都能迅速減下來。腹部拍打的一般手法由輕到重，其作法是，取站立位，雙手自然下催，甩動(dòng)腰部，雙手順勢(shì)擺動(dòng)，當(dāng)向左側(cè)旋轉(zhuǎn)擺動(dòng)時(shí)，以右手掌輕拍腹部左側(cè)，左手背則輕打腰部右側(cè)。當(dāng)向右側(cè)旋轉(zhuǎn)擺動(dòng)時(shí)．兩手也順勢(shì)擺動(dòng)如上，拍打腰側(cè)部位。如此交普反復(fù)拍打，每次100下。堅(jiān)持這樣做，就會(huì)收到意想不到的縮腹瘦腰效果。老人該如何使用家用理療房一、改善免疫系統(tǒng)提高免疫力一次20分鐘理療相當(dāng)于40min足療保健原理：在晝夜溫差加大的時(shí)節(jié)，老年人總是容易頻繁遭受呼吸道、消化道以及泌尿道感染的侵害。人們總是把病因怪罪于細(xì)菌與病毒，其實(shí)細(xì)菌和病毒只能在抵抗力低下的人身上制造疾病。所以，根本的解決方法就是要提高老人的免疫力。家用理療房以“生命光波”直接以360度作用人體，補(bǔ)充細(xì)胞能量，排除人體毒素，平衡酸堿度，改善微循環(huán)系統(tǒng)，促進(jìn)新陳代謝，提升免疫力，頻率：每周2-3次步驟一：開啟家用理療房，將溫度調(diào)至55-65度開始進(jìn)行預(yù)熱10-15分鐘；步驟二：先淋浴，以洗去身上的浮塵和皮屑，并使皮膚處于濕潤(rùn)狀態(tài)；步驟三：將身體擦干，喝一杯水，拿上兩條干毛巾（墊坐和擦汗），打開森林氧吧、七色光療燈，并選取要聽的樂曲，將房?jī)?nèi)溫度調(diào)至40-45度再進(jìn)入；步驟四：理療的時(shí)間和溫度視個(gè)人體質(zhì)和耐受力不同而不同，短者可十幾分鐘，長(zhǎng)者建議不要超過半小時(shí)；步驟五：在理療房?jī)?nèi)時(shí)可用手拍打身體不適之處，讓血液運(yùn)行加快，促進(jìn)毛孔的張開，使汗水更暢順流出體外；步驟六：30分鐘后出來，待身體停止出汗后，建議溫水淋浴。步驟七：喝一杯牛奶，因毛孔處于張開狀態(tài)，要注意保暖。輔助手段一、森林氧吧——森林氧吧可以給理療房?jī)?nèi)供應(yīng)充足的氧氣，而吸氧可增強(qiáng)人體細(xì)胞、組織、器官的物質(zhì)代謝，加強(qiáng)各器官的功能同時(shí)還可增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，從而提升抗病能力，達(dá)到預(yù)防疾病、治療疾病的目的。輔助手段二、腳底發(fā)熱板——蘇東坡曾說過：“熱浴足法，其效初不甚覺，但積累百余日，功用不可量，比之服藥，其效百倍”。遠(yuǎn)紅外理療的腳底發(fā)熱板技術(shù)能使局部血管擴(kuò)張，末梢神經(jīng)興奮，血液循環(huán)加快，新陳代謝增強(qiáng)。如能長(zhǎng)期堅(jiān)持，不僅有保健作用，還可以大大增強(qiáng)機(jī)體免疫力和抵抗力，具有強(qiáng)身健體、延年益壽的功效。輔助手段三、飲品——建議飲品：木瓜汁，世界艾滋病研究與防治基金會(huì)主席呂克·蒙塔尼耶說,從發(fā)酵木瓜中提取的汁液能增強(qiáng)人體免疫力,對(duì)抗包括非典在內(nèi)的一些病毒。據(jù)研究顯示：木瓜含多種營(yíng)養(yǎng)元素，其中所含的齊墩果酸成分是一種具有護(hù)肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效的化合物。且木瓜中維生素C的含量是蘋果的48倍，具有很強(qiáng)的抗氧化功能。能夠阻止人體致癌物質(zhì)亞硝胺合成和提高人體免疫力二、促進(jìn)循環(huán)強(qiáng)化血管一次20分鐘理療相當(dāng)于三次血管操原理：現(xiàn)代生活節(jié)奏的加劇，毒素的泛濫，營(yíng)養(yǎng)的過剩，代謝的障礙，都會(huì)使我們發(fā)生血液濃稠、血管粥樣硬化、微循環(huán)障礙，從而導(dǎo)致各種心腦血管疾病。而家用理療房可促成人體細(xì)胞的同頻共振和溫?zé)嵝?yīng)，降低血脂的粘稠，抑制動(dòng)脈血管的粥樣硬化，清理血管，改善血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，讓血管的壓迫減少，血流暢通。頻率：每周2-3次步驟一：開啟家用理療房，將溫度調(diào)至55-65度開始進(jìn)行預(yù)熱10-15分鐘；步驟二：先淋浴，以洗去身上的浮塵和皮屑，并使皮膚處于濕潤(rùn)狀態(tài)；步驟三：將身體擦干，喝一杯水，拿上兩條干毛巾（墊坐和擦汗），打開森林氧吧、七色光療燈，并選取要聽的樂曲，將房?jī)?nèi)溫度調(diào)至40-45度再進(jìn)入；步驟四：理療的時(shí)間和溫度視個(gè)人體質(zhì)和耐受力不同而不同，短者可十幾分鐘，長(zhǎng)者建議不要超過半小時(shí)；步驟五：在理療房?jī)?nèi)時(shí)可用手拍打身體不適之處，讓血液運(yùn)行加快，促進(jìn)毛孔的張開，使汗水更暢順流出體外；步驟六：30分鐘后出來，待身體停止出汗后，建議溫水淋浴。步驟七：喝一杯牛奶，因毛孔處于張開狀態(tài)，要注意保暖。輔助手段一、七色光療——美國(guó)霍普金斯研究所進(jìn)行了性格與患病相關(guān)的研究。結(jié)果是：不耐煩，急躁的老人有百分之七都患有高血壓、心臟病等相關(guān)的心血管病。而那些性格比較隨和的老年人很少患心血管病?？梢姺e極樂觀的心態(tài)是老年人避免心血管病的一副良藥。推薦色彩：白色，對(duì)易動(dòng)怒的人可起調(diào)節(jié)作用，這樣有助于保持血壓正常，但對(duì)于患孤獨(dú)癥、精神憂郁癥的患者則不易讓其在白色環(huán)境中久住。淡綠，從心理上可令人平靜、松弛而得到休息，安定情緒的同時(shí)還可使人呼吸變緩，心臟負(fù)擔(dān)減輕，有降低血壓的作用。

淡藍(lán)，具有調(diào)節(jié)神經(jīng)、鎮(zhèn)靜安神的作用，常被用來松弛神經(jīng)、治療失眠、降低血壓。但患有精神衰弱、憂郁病的人不宜接觸藍(lán)色，否則會(huì)加重病情。輔助手段二、音樂療法——《靈樞》說：“看花解悶，聽曲忘憂”。聽音樂能使人的心理得到改善，令心境愉快，氣血通暢，血壓降低?？茖W(xué)家們?cè)秒娮觾x器測(cè)定正在欣賞音樂的人，發(fā)現(xiàn)他們的心腦生物電流、肌肉彈性、血壓、脈搏、呼吸次數(shù)、體溫等都會(huì)因樂曲的變化而發(fā)生變化。從心理作用講，音樂可提高大腦皮質(zhì)神經(jīng)細(xì)胞的興奮性，可以活躍和改善人的情緒，消除由于心理因素所造成的緊張狀態(tài)，提高應(yīng)激能力。推薦樂曲：如《燭影搖紅》、《平湖秋月》、《雨打芭蕉》、《春江花月夜》、《江南好》、《光明行》等樂曲，西方樂曲如巴赫的小提琴協(xié)奏曲也有明顯的降壓效果。輔助手段三、食療——心血管疾病患者，要戒煙限酒，少喝濃茶，并可應(yīng)用以下食療中藥：1、推薦食品：山楂，每天吃1～2個(gè)山楂，有降低血壓的作用。適用于高血壓病或兼患高脂血癥、冠心病者。2、推薦食品：大蒜，其有效成分能抑制動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)展，可降血脂、抗血凝，宜經(jīng)常食用。3、推薦食品：海藻、海帶，實(shí)驗(yàn)表明，二者均有降血脂、降血壓的作用，可延緩動(dòng)脈硬化的發(fā)展，冠心病患者宜常服食。4、推薦食品：蓮子，有安心養(yǎng)神、補(bǔ)益脾腎的作用。心悸、心煩、失眠、多夢(mèng)者，常服該品有益。5、推薦食品：龍眼肉，有補(bǔ)心脾、益氣血的作用。6、推薦食品：玉米須，煎水飲服，有將壓、利尿的作用。三、減輕疼痛放松肌肉一次20分鐘理療相當(dāng)于50min全身經(jīng)絡(luò)按摩原理：中醫(yī)理論：“通則不痛，痛則不通”。風(fēng)濕病關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)、炎癥等疾病是因微循環(huán)系統(tǒng)障礙，代謝紊亂，異物沉淀、濕毒淤積所致。家用理療房產(chǎn)生的生命光線可以通過其對(duì)人體的滲透、細(xì)胞同頻共振、溫?zé)嵝?yīng)，快速升溫，排汗排毒，除去體內(nèi)濕寒及尿酸，平衡酸堿度，改善血液循環(huán)、促進(jìn)新陳代謝，達(dá)到活血化瘀、消炎止痛的功效。已被證明對(duì)關(guān)節(jié)炎、扭傷、神經(jīng)痛、肌肉痙攣、關(guān)節(jié)僵硬等肌肉骨骼疾病有緩解的功效。也可以減輕甚至治愈由老化帶來的大多數(shù)關(guān)節(jié)僵硬、疼痛。頻率：每周2-3次步驟一：開啟家用理療房，將溫度調(diào)至55-65度開始進(jìn)行預(yù)熱10-15分鐘；步驟二：先淋浴，以洗去身上的浮塵和皮屑，并使皮膚處于濕潤(rùn)狀態(tài)；步驟三：將身體擦干，喝一杯水，拿上兩條干毛巾（墊坐和擦汗），打開森林氧吧、七色光療燈，并選取要聽的樂曲，將房?jī)?nèi)溫度調(diào)至40-45度再進(jìn)入；步驟四：理療的時(shí)間和溫度視個(gè)人體質(zhì)和耐受力不同而不同，短者可十幾分鐘，長(zhǎng)者建議不要超過半小時(shí)；步驟五：在理療房?jī)?nèi)時(shí)可用手拍打身體不適之處，讓血液運(yùn)行加快，促進(jìn)毛孔的張開，使汗水更暢順流出體外；步驟六：30分鐘后出來，待身體停止出汗后，建議溫水淋浴。步驟七：喝一杯牛奶，因毛孔處于張開狀態(tài)，要注意保暖。輔助手段一、七色光療——推薦色彩：綠色——對(duì)我們的神經(jīng)系統(tǒng)有鎮(zhèn)靜和鎮(zhèn)痛的雙重效果，可以緩解精神上的緊張感和肉體上的疼痛感。藍(lán)色——對(duì)人機(jī)體作用可減低血壓，減輕疼痛，具有調(diào)節(jié)神經(jīng)、鎮(zhèn)靜安神的作用，常被用來放松肌肉緊張、松弛神經(jīng)。但精神衰弱、憂郁的人不宜接觸藍(lán)色。輔助手段二、音樂療法——迄今為止，國(guó)內(nèi)外已有不少報(bào)道說明音樂能夠止痛，例如：利用音樂無痛拔牙，可以減少麻醉藥的劑量；在醫(yī)院走廊里播放音樂，患者疼痛、不安會(huì)明顯減少……而止痛音樂可以結(jié)合癥狀來選定：坐骨神經(jīng)痛和扭挫傷，旋律流暢、熱情、節(jié)奏激烈、火爆、速度快、力度強(qiáng)的音樂，具有即時(shí)的鎮(zhèn)痛效果，如《八駿馬》《走馬》等。陽虛頭痛，陽虛頭痛指的是人體陽氣虛弱，不能發(fā)揮運(yùn)行氣血的作用以養(yǎng)“神明”，像一些神經(jīng)衰弱性頭痛。音樂應(yīng)選擇那些能振奮陽氣