跳繩提高學生體質(zhì)結題報告

PAGEPAGE15/15《跳繩運動對提高小學生體質(zhì)的實踐研究》結題報告一、課題背景及界定(一）選題的背景青少年體質(zhì)持續(xù)下降的問題引起社會的高度重視。《中共中央國務院關于加強青少年體育增強青少年體質(zhì)的意見》2007的問題已經(jīng)引起了黨和國家的高度重視。我校跳繩運動的開展正是“切實提高學生體質(zhì)健康水平”的需要。本校在開展跳繩運動中積累了較為豐富的經(jīng)驗。2010始開展跳繩運動，至今已積累了較為豐富的經(jīng)驗，目前，學校正在探索創(chuàng)新性的開展跳繩特色運動對增強小學生體質(zhì)的實效性規(guī)律的研究。（二）本課題國外研究現(xiàn)狀述評1如何提高青少年體質(zhì)的研究已經(jīng)成為當前學校體育研究的熱論文選題突出“三個為主各種期刊上發(fā)表的就如何增強學生體質(zhì)的有關的論文也越來越多，體育學者們和一線體育工作者對如何提高學生體質(zhì)的研究熱情也越來越高漲。重現(xiàn)象描述，輕規(guī)律探索，研究方法科學性、創(chuàng)新性不強。引小學生的興趣、愛好。二、理論依據(jù)及意義小學生認真上好體育課，積極參加體育鍛煉，這不僅是自己健康成長的需要，也是使自己成為建設社會主義棟梁之才的需要。因此，小學生應當把積極鍛煉身體、強健體質(zhì)、提高健康水平，看作是自己的神圣義務。體育課類型多種多樣，運動方式也千變?nèi)f化，在這眾多的項目中最實際、適應性最強的當屬跳繩了。跳繩的益處跳繩是中國民間傳統(tǒng)的體育運動，亦稱“跳百索飛”等，是小學生十分喜愛的一項體育活動。跳繩的動作矯健，不受年齡、性別、場地和氣候的限制，只要有一條繩、一塊空地，一年四季都可以進行鍛煉。跳繩可以促進少年兒童身體的正常發(fā)育，促進少年兒童下肢肌肉、關節(jié)、韌帶和臟機能的發(fā)展，手臂搖繩配合完成各種動作，對于發(fā)展少年兒童的彈跳力、靈敏、速度、協(xié)調(diào)等素質(zhì)具有顯著作用。其中搖能練臂力，跳能練彈力，搖跳配合提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)對全身的調(diào)節(jié)支配能力，重復跳對心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)和臟器官都有很大好處，稱得上是健身的一大法寶。以“跳繩”作為學校體育活動特色項目，不僅能培養(yǎng)師生強健協(xié)同配合、和睦相處的精神，增進人與人之間的感情、相互尊重與交往能力，體驗成功的喜悅，感受合作的樂趣。三、研究的目標、容、方法、步驟及過程（一）研究目標1改革體育課堂教學模式，滲透跳繩運動元素。構建科學的跳繩評價體系，為跳繩運動持續(xù)發(fā)展保駕護航。學生體質(zhì)狀況研究前、后對比分析研究（對比分析體質(zhì)變化情況；（二）研究容1發(fā)揮四人小組合作互助學習的功能，讓四人小組中每一個成員都能盡自己最大努力發(fā)揮其極大的作用。研究時機對合作互助學習的影響和控制，從而最大限度發(fā)揮課堂教學效率，提高課堂教學質(zhì)量。小組合作交流能力的培養(yǎng)。主要從培養(yǎng)學生合作意識、尊重意學會與人相處，相互謙讓等好習慣。指揮者和統(tǒng)治者轉變?yōu)閰⑴c者、組織者和引導者。（三）本課題擬采用下列研究方法：1200效度和信度檢測的基礎上，對我校教師和全體學生進行問卷，主要了解他們對開展特色體育運動的想法和感受，以及通過參與特色體育運動對學生心理健康和社會適應方面的影響。導部門關于開展跳繩體育運動的政策法規(guī)，了解當前跳繩運動開展的現(xiàn)狀及存在的問題，深化對跳繩體育運動的理論認識。（四）步驟及過程:20122201312準備階段23實施階段(20123201311動，召開開題會議；課題方案交流。②建立課題研究例會制度，每月進行一次研究情況交流活動，推廣好的做法，探討解決存在的問題。③中期舉行課題階段性成果交流會。實驗前期，研究的重點主要放在抓四人小組編排及訓練、合作時機的把握及教師角色的扮演等幾個方面。其中，教師要正確交給學生跳繩的方法：跳短繩或者左（右）腳在前跨過后，右（左）腳隨即跳起，繩從兩腳間依次輪過去。演化：在基本動作掌握以后，我們就可以在其中混合進行復雜的動作。實際上，現(xiàn)在我們所了解的跳繩方法（短繩）都是由基本動作演化而來的，比如并腳跳（蹦蹦跳、雙腳交換跳（蹬三輪跳）續(xù)單腳交換跳（連續(xù)跨跳、單腳跳（瘸子跳、高抬腿跳、前踢跳、交叉腿跳、打腳跳、正搖、反搖互換跳、臂交叉跳、雙搖跳等。跳長繩一方向搖轉繩子。搖轉的繩子對跳繩人來說有正、反搖兩種。搖轉的繩子，在靠近跳繩人一側，是從上向下運動，這是正搖繩。如果從下向上運動，就是反搖繩。集體跑“3．總結階段（2013.11——2013.12）撰寫結題報告，評估課題研究成果。組織課題結題鑒定，召開總結會。①調(diào)查分析，積累成果。在實驗期間，我們注意做出實驗質(zhì)量的對比分析，注意積累、不斷完善，貯存有關數(shù)據(jù)，努力提高學生綜合素質(zhì)。在小學體育課堂教學的研究中取得了一定的成效，孩子們帶著快樂享受著跳繩運動帶來的樂趣。其次，實驗過程中我們對學生進行了調(diào)查，調(diào)查采用問卷與談話、聽課相結合的方式進行。②評價容與表格年級年級評價必修項目動作要領合格良好優(yōu)秀雙腳個跳人正搖兩手握繩，兩臂自然屈肘，以肘關節(jié)為軸，用兩前臂和手腕協(xié)調(diào)用力，將繩由體后搖至體前，當20-25繩觸地時，雙腳及時跳起，雙手個25-45個45以上個一年級20-25個25-45個45以上個跑跳在跑動中做雙腳交替跳5合同向作外手兩人一排同向站立，用外面的手持一繩同時跳繩。105-8米10-15個8米以上15以上個連續(xù)搖繩，雙腳落地，前腳掌先著地。雙腳與雙腳跳相似，跳時左右腳輪流交跳替交替跳過繩，好似原地跑，兩腳輪流蹬地跳。單跳單跳搖單腳搖繩同雙腳跳一樣，一只腳持續(xù)25-3030-4545個個跳起跳，落地。個個以上人正左甩右繩當繩子通過腳下?lián)u到身前時，雙手持繩向左側空甩繩一次后，再20-2525-4040個搖雙腳向右側空甩繩一次然后，向前自個個以上跳然打開繩子跳一次單搖。兩手握繩，兩臂自然屈肘，以肘個關節(jié)為軸，用兩前臂和手腕協(xié)調(diào)人雙腳用力，將繩由體前搖至體后，當20-2525-4040個反跳繩觸地時，雙腳及時地跳起，同個個以上搖時雙手連續(xù)搖繩，雙腳落地時，前腳掌先著地。背向合外手兩人一排一正一反用外面的手持

10

10-2020個作單搖一繩同時跳繩。跳25-30蹲跳搖繩時兩臂稍外展。 個個搖繩時兩臂稍分開，當繩搖至體三人前時，兩臂迅速在體前交叉，繩

個 以上30-5050個個 以上年正活編級搖花跳

通過腳下后立即分開，再次搖至10體前時再交叉，連續(xù)跳為活編花跳。

10-2020個個 以上個雙腳跳法同正搖雙腳交替跳一樣，搖30-3535-4545個人交替繩方向相反反跳搖

個 個 以上正搖繩搖置被帶人腳下時，兩人同時合一帶齊跳過繩，兩人密切配合，協(xié)同15作一跳一致，要求搖繩的速度均勻，便于被帶者掌握節(jié)奏。被帶者可以個 在跳活編花的基礎上，兩臂始固定

15-2020個個 以上人 在體前交叉搖繩，靠手碗用力編花正 動搖繩，開始練習時腳可跳得跳搖 些。個

15

15-2020個個 以上人單腳

同正搖單腳跳，搖繩方向相反 20

20-3030個反跳四搖年級兩人一排同向用外面的手持一繩外手同時跳繩。反向搖繩。 15個

個 以上15-2525個合單搖作交替跳

個 以上兩人兩人持一條長繩，一人持短繩站

15

15-2525個搖繩在長繩邊上，當長繩搖起時短繩 個 以上一人一起跳起。繩兩人各自持繩，同向站立，手互手換

15

15-2020個換繩把，同時正搖雙腳跳。把雙腳跳練習反搖編花時，當兩臂在胸前活編交叉后、雙臂繼續(xù)向后搖繩時，15

個 以上15-2020個個花跳左甩左甩右繩同正搖左右甩繩雙腳跳，搖繩反雙跳腳方向。正搖換把跳即在跳繩的過程中，雙手交換手把，當繩搖至頭上方時，換跳把雙手迅速互換繩把，每跳一次可換一次把。換把跳要求搖繩速度稍慢，換時動作要迅速。

順勢變?yōu)檎?guī)反搖繩而跳過

個 以上搖 20

20-3030個個 以上五年10

10-1515個級 個 以上合

甲乙面對站立，同時搖一條繩，正搖或反搖，丙在繩中間跳繩，甲乙動作要一致，還要于跳繩人20

20-2525個一人挑

個 以上反向兩人持一根繩面對面站立，用同15個 15-2020個同手手搖繩，一個正搖方向跳進，跳 個 以上單搖出，另一人反搖方向跳進，跳出。交替兩人要配合一致。跳跳起一次腳落地前，繩子直搖過個六人年個六人年正級搖跳身體兩圈，靠手腕快速抖動來搖繩，初練時跳一個雙搖后，再跳一個單搖練習，容易掌握雙搖的節(jié)奏。55-10個10個以上實驗前后，我們對實驗四人小組進行了抽測，采用問卷式調(diào)查，收集了有關數(shù)據(jù)：實驗前（占總人數(shù)的百分比）實驗前（占總人數(shù)的百分比）實驗后（占總人數(shù)的百分比）喜歡跳繩運動49%96%認為跳繩34%6%無趣喜歡課間跳繩35%90%堅持跳繩運動16%46%現(xiàn)在，在校園里，不管是高低年級的學生，不管是男同學還是女同學，不管是哪個季節(jié)。只要有一條繩、一塊空地，一年四季都可以看見學生們進行跳繩鍛煉的身影。四、研究成果1通過調(diào)查分析、反復研究，從基本功訓練入手，扎實開展跳繩活動，建構了階梯式的跳繩容體系：一年級樂于參加跳繩活動，對跳繩練習感興趣。主要進行正搖雙腳跳、正搖雙腳交替跳、正搖跑跳、正搖同向外手單搖跳等項目的訓練。正搖左右甩繩雙腳跳、反搖雙腳跳、背向外手單搖跳的訓練。三年級能主動與同伴參與跳繩活動，并能大膽的展示自己的跳繩技能。主要進行正搖蹲跳、正搖活編花跳、反搖雙腳交替跳、正搖一帶一跳等項目的訓練。四年級能靈活地進行個人跳，愉快地融入合作跳。主要進行正搖固定編花跳、反搖單腳跳、同向反搖外手單搖交替跳、兩人搖繩一人帶短繩、雙人雙繩手換把雙腳跳等項目的訓練。五年級能在較好完成個人跳的基礎上，進行多人合作跳，并能編新花樣。主要進行反搖活編花、反搖左右甩繩雙腳跳、正搖換把跳、兩人搖繩一人跳、反向同手單搖交替跳等項目的訓練。六年級在自覺參與跳繩運動的同時，能與同伴進行合作，并能示所學所創(chuàng)的跳繩動作。主要進行雙搖雙腳跳（正搖）、反搖固定編花跳、多人跳大繩、交錯繩單搖雙腳跳等項目的訓練。同時，學校把花樣跳繩的開發(fā)權和命名權“下放”給學生，教師給予輔助和引導，學生的創(chuàng)新興趣被激活，創(chuàng)造出了許多富有觀賞性的花樣跳繩，有適合單人跳的“搖擺跳”、“交叉跳”；有適合雙人的“朋友跳”、“回旋跳”、“連鎖跳”、“橫排跳”；有適合集體開展的“長繩帶球跳”、“套繩跳”等等。課題組對跳繩容進行了加工整理，形成了《舞動銀繩》校本教材。課堂訓練，冶情提能。自開展實驗研究以來，課題組就把跳繩運動作為體育教學的重要容來落實，老師們在認真研究《舞動銀繩》校本教材的基礎上，開展集體備課，根據(jù)各年級訓練目標開展有效教學，制定詳細的活動安排表，教師之間加強技術上的合作，進行問題5將童謠與跳繩融合到一起，可收到事半功倍的效果，既可調(diào)節(jié)氣氛，了《我跳繩我快樂》繩謠集。季大課間和春季課外活動的必練項目，課題組選擇了節(jié)奏明快的《我們一起來》和《跳繩歌》為背景音樂，每天時間一到，音樂一起，師生飛舞著銀繩，興致勃勃地跳了起來，一天不落。課外活動時，師生主動在各自運動區(qū)域里開展多種形式的跳繩活動，有正跳的，有反跳的，有合作跳的，有花樣跳的，校園生機勃勃，熱鬧非凡；學校每學期舉辦一屆體育藝術節(jié)活動，除了傳統(tǒng)比賽項目之外，還增設了跳繩計時賽、魚貫而入過長繩賽、挑戰(zhàn)跳繩賽等比賽項目，激勵學生主動積極地練習跳，跳出水平，跳出花樣；孩子們每天除了完成書面家庭也不例外，上學時，家長針對孩子練習情況簽署意見。通過多種方式地歷練，提高孩子們跳繩技巧和體能，消除學習疲勞，鍛煉學生的身心。量化評價，快樂跳繩。為了讓跳繩運動深入持久（如上表格：市清川小學跳繩項目及評價），通過“依標訓練——量化評價——逐級達標——星級獎勵”的過程管理，將跳繩運動真正落到了實處，課題組專門印制了《“跳繩”星級證書》和《挑戰(zhàn)成功證書》，合格的可以獲一顆星級證書；良好的可獲兩顆星級證書，優(yōu)秀的可獲三顆星級證書，挑戰(zhàn)成功者頒發(fā)《挑戰(zhàn)成功證書》和小獎品，孩子們值得一提的是，學生放學回家跳繩還帶動了不少家長也跟著跳起來，現(xiàn)如今，跳繩運動已風靡校園，師生家里、學校里都備有一根繩，個個能跳繩，人人會跳繩，有人敢挑戰(zhàn)跳繩。五、研究成效1校體育運動的實踐與研究》課題研究以來，體育老師學習了大量的相關課題研究資料與理論知識，加強了課堂教學的研究與反思，促進了黃亞東的《樂在跳繩中》說課稿獲得國家級二等獎，他執(zhí)教的《舞動銀繩》獲得市優(yōu)質(zhì)課三等獎等十幾項獎。朱升東的論文《跳繩教學中的合作學習》獲得市三等獎，優(yōu)質(zhì)課獲得市三等獎；飛獲得“全校教師教學大比武”一等獎，馬金蓮獲得全校教師演講比賽一等獎。動態(tài)生成的策略，提高了師生全員跳繩的積極性和主動性，全校師生人人學會了跳繩，學生人人會跳律動感極強的繩操，跳出了特點，跳出了花樣，養(yǎng)成了習慣。動技能和身體協(xié)調(diào)性提高了，與健康的“跳繩文化”已悄然興成，初步實現(xiàn)了“以繩健體、以繩增智、以繩促德”的體育特色目標，4、形成了可供操作的樣本。在研究過程中，課題組編印了《舞動銀繩》校本教材、《我跳繩我快樂》繩瑤、跳繩體能評價表等，選擇了部分適用于不同節(jié)奏、不同需要的背景音樂等。多樣的跳繩形式使學校大課間洋溢著龍騰虎躍、熱火朝天的氣氛，飛五、存在問題及改進措施1據(jù)練習者的不同性別年齡特點、身體狀況、安排不同的跳繩次數(shù)速度和持續(xù)時間,注意