跳繩提高學(xué)生體質(zhì)結(jié)題報(bào)告

PAGEPAGE15/15《跳繩運(yùn)動(dòng)對(duì)提高小學(xué)生體質(zhì)的實(shí)踐研究》結(jié)題報(bào)告一、課題背景及界定(一）選題的背景青少年體質(zhì)持續(xù)下降的問題引起社會(huì)的高度重視?！吨泄仓醒雵?guó)務(wù)院關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見》2007的問題已經(jīng)引起了黨和國(guó)家的高度重視。我校跳繩運(yùn)動(dòng)的開展正是“切實(shí)提高學(xué)生體質(zhì)健康水平”的需要。本校在開展跳繩運(yùn)動(dòng)中積累了較為豐富的經(jīng)驗(yàn)。2010始開展跳繩運(yùn)動(dòng)，至今已積累了較為豐富的經(jīng)驗(yàn)，目前，學(xué)校正在探索創(chuàng)新性的開展跳繩特色運(yùn)動(dòng)對(duì)增強(qiáng)小學(xué)生體質(zhì)的實(shí)效性規(guī)律的研究。（二）本課題國(guó)外研究現(xiàn)狀述評(píng)1如何提高青少年體質(zhì)的研究已經(jīng)成為當(dāng)前學(xué)校體育研究的熱論文選題突出“三個(gè)為主各種期刊上發(fā)表的就如何增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)的有關(guān)的論文也越來越多，體育學(xué)者們和一線體育工作者對(duì)如何提高學(xué)生體質(zhì)的研究熱情也越來越高漲。重現(xiàn)象描述，輕規(guī)律探索，研究方法科學(xué)性、創(chuàng)新性不強(qiáng)。引小學(xué)生的興趣、愛好。二、理論依據(jù)及意義小學(xué)生認(rèn)真上好體育課，積極參加體育鍛煉，這不僅是自己健康成長(zhǎng)的需要，也是使自己成為建設(shè)社會(huì)主義棟梁之才的需要。因此，小學(xué)生應(yīng)當(dāng)把積極鍛煉身體、強(qiáng)健體質(zhì)、提高健康水平，看作是自己的神圣義務(wù)。體育課類型多種多樣，運(yùn)動(dòng)方式也千變?nèi)f化，在這眾多的項(xiàng)目中最實(shí)際、適應(yīng)性最強(qiáng)的當(dāng)屬跳繩了。跳繩的益處跳繩是中國(guó)民間傳統(tǒng)的體育運(yùn)動(dòng)，亦稱“跳百索飛”等，是小學(xué)生十分喜愛的一項(xiàng)體育活動(dòng)。跳繩的動(dòng)作矯健，不受年齡、性別、場(chǎng)地和氣候的限制，只要有一條繩、一塊空地，一年四季都可以進(jìn)行鍛煉。跳繩可以促進(jìn)少年兒童身體的正常發(fā)育，促進(jìn)少年兒童下肢肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶和臟機(jī)能的發(fā)展，手臂搖繩配合完成各種動(dòng)作，對(duì)于發(fā)展少年兒童的彈跳力、靈敏、速度、協(xié)調(diào)等素質(zhì)具有顯著作用。其中搖能練臂力，跳能練彈力，搖跳配合提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)全身的調(diào)節(jié)支配能力，重復(fù)跳對(duì)心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)和臟器官都有很大好處，稱得上是健身的一大法寶。以“跳繩”作為學(xué)校體育活動(dòng)特色項(xiàng)目，不僅能培養(yǎng)師生強(qiáng)健協(xié)同配合、和睦相處的精神，增進(jìn)人與人之間的感情、相互尊重與交往能力，體驗(yàn)成功的喜悅，感受合作的樂趣。三、研究的目標(biāo)、容、方法、步驟及過程（一）研究目標(biāo)1改革體育課堂教學(xué)模式，滲透跳繩運(yùn)動(dòng)元素。構(gòu)建科學(xué)的跳繩評(píng)價(jià)體系，為跳繩運(yùn)動(dòng)持續(xù)發(fā)展保駕護(hù)航。學(xué)生體質(zhì)狀況研究前、后對(duì)比分析研究（對(duì)比分析體質(zhì)變化情況；（二）研究容1發(fā)揮四人小組合作互助學(xué)習(xí)的功能，讓四人小組中每一個(gè)成員都能盡自己最大努力發(fā)揮其極大的作用。研究時(shí)機(jī)對(duì)合作互助學(xué)習(xí)的影響和控制，從而最大限度發(fā)揮課堂教學(xué)效率，提高課堂教學(xué)質(zhì)量。小組合作交流能力的培養(yǎng)。主要從培養(yǎng)學(xué)生合作意識(shí)、尊重意學(xué)會(huì)與人相處，相互謙讓等好習(xí)慣。指揮者和統(tǒng)治者轉(zhuǎn)變?yōu)閰⑴c者、組織者和引導(dǎo)者。（三）本課題擬采用下列研究方法：1200效度和信度檢測(cè)的基礎(chǔ)上，對(duì)我校教師和全體學(xué)生進(jìn)行問卷，主要了解他們對(duì)開展特色體育運(yùn)動(dòng)的想法和感受，以及通過參與特色體育運(yùn)動(dòng)對(duì)學(xué)生心理健康和社會(huì)適應(yīng)方面的影響。導(dǎo)部門關(guān)于開展跳繩體育運(yùn)動(dòng)的政策法規(guī)，了解當(dāng)前跳繩運(yùn)動(dòng)開展的現(xiàn)狀及存在的問題，深化對(duì)跳繩體育運(yùn)動(dòng)的理論認(rèn)識(shí)。（四）步驟及過程:20122201312準(zhǔn)備階段23實(shí)施階段(20123201311動(dòng)，召開開題會(huì)議；課題方案交流。②建立課題研究例會(huì)制度，每月進(jìn)行一次研究情況交流活動(dòng)，推廣好的做法，探討解決存在的問題。③中期舉行課題階段性成果交流會(huì)。實(shí)驗(yàn)前期，研究的重點(diǎn)主要放在抓四人小組編排及訓(xùn)練、合作時(shí)機(jī)的把握及教師角色的扮演等幾個(gè)方面。其中，教師要正確交給學(xué)生跳繩的方法：跳短繩或者左（右）腳在前跨過后，右（左）腳隨即跳起，繩從兩腳間依次輪過去。演化：在基本動(dòng)作掌握以后，我們就可以在其中混合進(jìn)行復(fù)雜的動(dòng)作。實(shí)際上，現(xiàn)在我們所了解的跳繩方法（短繩）都是由基本動(dòng)作演化而來的，比如并腳跳（蹦蹦跳、雙腳交換跳（蹬三輪跳）續(xù)單腳交換跳（連續(xù)跨跳、單腳跳（瘸子跳、高抬腿跳、前踢跳、交叉腿跳、打腳跳、正搖、反搖互換跳、臂交叉跳、雙搖跳等。跳長(zhǎng)繩一方向搖轉(zhuǎn)繩子。搖轉(zhuǎn)的繩子對(duì)跳繩人來說有正、反搖兩種。搖轉(zhuǎn)的繩子，在靠近跳繩人一側(cè)，是從上向下運(yùn)動(dòng)，這是正搖繩。如果從下向上運(yùn)動(dòng)，就是反搖繩。集體跑“3．總結(jié)階段（2013.11——2013.12）撰寫結(jié)題報(bào)告，評(píng)估課題研究成果。組織課題結(jié)題鑒定，召開總結(jié)會(huì)。①調(diào)查分析，積累成果。在實(shí)驗(yàn)期間，我們注意做出實(shí)驗(yàn)質(zhì)量的對(duì)比分析，注意積累、不斷完善，貯存有關(guān)數(shù)據(jù)，努力提高學(xué)生綜合素質(zhì)。在小學(xué)體育課堂教學(xué)的研究中取得了一定的成效，孩子們帶著快樂享受著跳繩運(yùn)動(dòng)帶來的樂趣。其次，實(shí)驗(yàn)過程中我們對(duì)學(xué)生進(jìn)行了調(diào)查，調(diào)查采用問卷與談話、聽課相結(jié)合的方式進(jìn)行。②評(píng)價(jià)容與表格年級(jí)年級(jí)評(píng)價(jià)必修項(xiàng)目動(dòng)作要領(lǐng)合格良好優(yōu)秀雙腳個(gè)跳人正搖兩手握繩，兩臂自然屈肘，以肘關(guān)節(jié)為軸，用兩前臂和手腕協(xié)調(diào)用力，將繩由體后搖至體前，當(dāng)20-25繩觸地時(shí)，雙腳及時(shí)跳起，雙手個(gè)25-45個(gè)45以上個(gè)一年級(jí)20-25個(gè)25-45個(gè)45以上個(gè)跑跳在跑動(dòng)中做雙腳交替跳5合同向作外手兩人一排同向站立，用外面的手持一繩同時(shí)跳繩。105-8米10-15個(gè)8米以上15以上個(gè)連續(xù)搖繩，雙腳落地，前腳掌先著地。雙腳與雙腳跳相似，跳時(shí)左右腳輪流交跳替交替跳過繩，好似原地跑，兩腳輪流蹬地跳。單跳單跳搖單腳搖繩同雙腳跳一樣，一只腳持續(xù)25-3030-4545個(gè)個(gè)跳起跳，落地。個(gè)個(gè)以上人正左甩右繩當(dāng)繩子通過腳下?lián)u到身前時(shí)，雙手持繩向左側(cè)空甩繩一次后，再20-2525-4040個(gè)搖雙腳向右側(cè)空甩繩一次然后，向前自個(gè)個(gè)以上跳然打開繩子跳一次單搖。兩手握繩，兩臂自然屈肘，以肘個(gè)關(guān)節(jié)為軸，用兩前臂和手腕協(xié)調(diào)人雙腳用力，將繩由體前搖至體后，當(dāng)20-2525-4040個(gè)反跳繩觸地時(shí)，雙腳及時(shí)地跳起，同個(gè)個(gè)以上搖時(shí)雙手連續(xù)搖繩，雙腳落地時(shí)，前腳掌先著地。背向合外手兩人一排一正一反用外面的手持

10

10-2020個(gè)作單搖一繩同時(shí)跳繩。跳25-30蹲跳搖繩時(shí)兩臂稍外展。 個(gè)個(gè)搖繩時(shí)兩臂稍分開，當(dāng)繩搖至體三人前時(shí)，兩臂迅速在體前交叉，繩

個(gè) 以上30-5050個(gè)個(gè) 以上年正活編級(jí)搖花跳

通過腳下后立即分開，再次搖至10體前時(shí)再交叉，連續(xù)跳為活編花跳。

10-2020個(gè)個(gè) 以上個(gè)雙腳跳法同正搖雙腳交替跳一樣，搖30-3535-4545個(gè)人交替繩方向相反反跳搖

個(gè) 個(gè) 以上正搖繩搖置被帶人腳下時(shí)，兩人同時(shí)合一帶齊跳過繩，兩人密切配合，協(xié)同15作一跳一致，要求搖繩的速度均勻，便于被帶者掌握節(jié)奏。被帶者可以個(gè) 在跳活編花的基礎(chǔ)上，兩臂始固定

15-2020個(gè)個(gè) 以上人 在體前交叉搖繩，靠手碗用力編花正 動(dòng)搖繩，開始練習(xí)時(shí)腳可跳得跳搖 些。個(gè)

15

15-2020個(gè)個(gè) 以上人單腳

同正搖單腳跳，搖繩方向相反 20

20-3030個(gè)反跳四搖年級(jí)兩人一排同向用外面的手持一繩外手同時(shí)跳繩。反向搖繩。 15個(gè)

個(gè) 以上15-2525個(gè)合單搖作交替跳

個(gè) 以上兩人兩人持一條長(zhǎng)繩，一人持短繩站

15

15-2525個(gè)搖繩在長(zhǎng)繩邊上，當(dāng)長(zhǎng)繩搖起時(shí)短繩 個(gè) 以上一人一起跳起。繩兩人各自持繩，同向站立，手互手換

15

15-2020個(gè)換繩把，同時(shí)正搖雙腳跳。把雙腳跳練習(xí)反搖編花時(shí)，當(dāng)兩臂在胸前活編交叉后、雙臂繼續(xù)向后搖繩時(shí)，15

個(gè) 以上15-2020個(gè)個(gè)花跳左甩左甩右繩同正搖左右甩繩雙腳跳，搖繩反雙跳腳方向。正搖換把跳即在跳繩的過程中，雙手交換手把，當(dāng)繩搖至頭上方時(shí)，換跳把雙手迅速互換繩把，每跳一次可換一次把。換把跳要求搖繩速度稍慢，換時(shí)動(dòng)作要迅速。

順勢(shì)變?yōu)檎?guī)反搖繩而跳過

個(gè) 以上搖 20

20-3030個(gè)個(gè) 以上五年10

10-1515個(gè)級(jí) 個(gè) 以上合

甲乙面對(duì)站立，同時(shí)搖一條繩，正搖或反搖，丙在繩中間跳繩，甲乙動(dòng)作要一致，還要于跳繩人20

20-2525個(gè)一人挑

個(gè) 以上反向兩人持一根繩面對(duì)面站立，用同15個(gè) 15-2020個(gè)同手手搖繩，一個(gè)正搖方向跳進(jìn)，跳 個(gè) 以上單搖出，另一人反搖方向跳進(jìn)，跳出。交替兩人要配合一致。跳跳起一次腳落地前，繩子直搖過個(gè)六人年個(gè)六人年正級(jí)搖跳身體兩圈，靠手腕快速抖動(dòng)來?yè)u繩，初練時(shí)跳一個(gè)雙搖后，再跳一個(gè)單搖練習(xí)，容易掌握雙搖的節(jié)奏。55-10個(gè)10個(gè)以上實(shí)驗(yàn)前后，我們對(duì)實(shí)驗(yàn)四人小組進(jìn)行了抽測(cè)，采用問卷式調(diào)查，收集了有關(guān)數(shù)據(jù)：實(shí)驗(yàn)前（占總?cè)藬?shù)的百分比）實(shí)驗(yàn)前（占總?cè)藬?shù)的百分比）實(shí)驗(yàn)后（占總?cè)藬?shù)的百分比）喜歡跳繩運(yùn)動(dòng)49%96%認(rèn)為跳繩34%6%無趣喜歡課間跳繩35%90%堅(jiān)持跳繩運(yùn)動(dòng)16%46%現(xiàn)在，在校園里，不管是高低年級(jí)的學(xué)生，不管是男同學(xué)還是女同學(xué)，不管是哪個(gè)季節(jié)。只要有一條繩、一塊空地，一年四季都可以看見學(xué)生們進(jìn)行跳繩鍛煉的身影。四、研究成果1通過調(diào)查分析、反復(fù)研究，從基本功訓(xùn)練入手，扎實(shí)開展跳繩活動(dòng)，建構(gòu)了階梯式的跳繩容體系：一年級(jí)樂于參加跳繩活動(dòng)，對(duì)跳繩練習(xí)感興趣。主要進(jìn)行正搖雙腳跳、正搖雙腳交替跳、正搖跑跳、正搖同向外手單搖跳等項(xiàng)目的訓(xùn)練。正搖左右甩繩雙腳跳、反搖雙腳跳、背向外手單搖跳的訓(xùn)練。三年級(jí)能主動(dòng)與同伴參與跳繩活動(dòng)，并能大膽的展示自己的跳繩技能。主要進(jìn)行正搖蹲跳、正搖活編花跳、反搖雙腳交替跳、正搖一帶一跳等項(xiàng)目的訓(xùn)練。四年級(jí)能靈活地進(jìn)行個(gè)人跳，愉快地融入合作跳。主要進(jìn)行正搖固定編花跳、反搖單腳跳、同向反搖外手單搖交替跳、兩人搖繩一人帶短繩、雙人雙繩手換把雙腳跳等項(xiàng)目的訓(xùn)練。五年級(jí)能在較好完成個(gè)人跳的基礎(chǔ)上，進(jìn)行多人合作跳，并能編新花樣。主要進(jìn)行反搖活編花、反搖左右甩繩雙腳跳、正搖換把跳、兩人搖繩一人跳、反向同手單搖交替跳等項(xiàng)目的訓(xùn)練。六年級(jí)在自覺參與跳繩運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，能與同伴進(jìn)行合作，并能示所學(xué)所創(chuàng)的跳繩動(dòng)作。主要進(jìn)行雙搖雙腳跳（正搖）、反搖固定編花跳、多人跳大繩、交錯(cuò)繩單搖雙腳跳等項(xiàng)目的訓(xùn)練。同時(shí)，學(xué)校把花樣跳繩的開發(fā)權(quán)和命名權(quán)“下放”給學(xué)生，教師給予輔助和引導(dǎo)，學(xué)生的創(chuàng)新興趣被激活，創(chuàng)造出了許多富有觀賞性的花樣跳繩，有適合單人跳的“搖擺跳”、“交叉跳”；有適合雙人的“朋友跳”、“回旋跳”、“連鎖跳”、“橫排跳”；有適合集體開展的“長(zhǎng)繩帶球跳”、“套繩跳”等等。課題組對(duì)跳繩容進(jìn)行了加工整理，形成了《舞動(dòng)銀繩》校本教材。課堂訓(xùn)練，冶情提能。自開展實(shí)驗(yàn)研究以來，課題組就把跳繩運(yùn)動(dòng)作為體育教學(xué)的重要容來落實(shí)，老師們?cè)谡J(rèn)真研究《舞動(dòng)銀繩》校本教材的基礎(chǔ)上，開展集體備課，根據(jù)各年級(jí)訓(xùn)練目標(biāo)開展有效教學(xué)，制定詳細(xì)的活動(dòng)安排表，教師之間加強(qiáng)技術(shù)上的合作，進(jìn)行問題5將童謠與跳繩融合到一起，可收到事半功倍的效果，既可調(diào)節(jié)氣氛，了《我跳繩我快樂》繩謠集。季大課間和春季課外活動(dòng)的必練項(xiàng)目，課題組選擇了節(jié)奏明快的《我們一起來》和《跳繩歌》為背景音樂，每天時(shí)間一到，音樂一起，師生飛舞著銀繩，興致勃勃地跳了起來，一天不落。課外活動(dòng)時(shí)，師生主動(dòng)在各自運(yùn)動(dòng)區(qū)域里開展多種形式的跳繩活動(dòng)，有正跳的，有反跳的，有合作跳的，有花樣跳的，校園生機(jī)勃勃，熱鬧非凡；學(xué)校每學(xué)期舉辦一屆體育藝術(shù)節(jié)活動(dòng)，除了傳統(tǒng)比賽項(xiàng)目之外，還增設(shè)了跳繩計(jì)時(shí)賽、魚貫而入過長(zhǎng)繩賽、挑戰(zhàn)跳繩賽等比賽項(xiàng)目，激勵(lì)學(xué)生主動(dòng)積極地練習(xí)跳，跳出水平，跳出花樣；孩子們每天除了完成書面家庭也不例外，上學(xué)時(shí)，家長(zhǎng)針對(duì)孩子練習(xí)情況簽署意見。通過多種方式地歷練，提高孩子們跳繩技巧和體能，消除學(xué)習(xí)疲勞，鍛煉學(xué)生的身心。量化評(píng)價(jià)，快樂跳繩。為了讓跳繩運(yùn)動(dòng)深入持久（如上表格：市清川小學(xué)跳繩項(xiàng)目及評(píng)價(jià)），通過“依標(biāo)訓(xùn)練——量化評(píng)價(jià)——逐級(jí)達(dá)標(biāo)——星級(jí)獎(jiǎng)勵(lì)”的過程管理，將跳繩運(yùn)動(dòng)真正落到了實(shí)處，課題組專門印制了《“跳繩”星級(jí)證書》和《挑戰(zhàn)成功證書》，合格的可以獲一顆星級(jí)證書；良好的可獲兩顆星級(jí)證書，優(yōu)秀的可獲三顆星級(jí)證書，挑戰(zhàn)成功者頒發(fā)《挑戰(zhàn)成功證書》和小獎(jiǎng)品，孩子們值得一提的是，學(xué)生放學(xué)回家跳繩還帶動(dòng)了不少家長(zhǎng)也跟著跳起來，現(xiàn)如今，跳繩運(yùn)動(dòng)已風(fēng)靡校園，師生家里、學(xué)校里都備有一根繩，個(gè)個(gè)能跳繩，人人會(huì)跳繩，有人敢挑戰(zhàn)跳繩。五、研究成效1校體育運(yùn)動(dòng)的實(shí)踐與研究》課題研究以來，體育老師學(xué)習(xí)了大量的相關(guān)課題研究資料與理論知識(shí)，加強(qiáng)了課堂教學(xué)的研究與反思，促進(jìn)了黃亞東的《樂在跳繩中》說課稿獲得國(guó)家級(jí)二等獎(jiǎng)，他執(zhí)教的《舞動(dòng)銀繩》獲得市優(yōu)質(zhì)課三等獎(jiǎng)等十幾項(xiàng)獎(jiǎng)。朱升東的論文《跳繩教學(xué)中的合作學(xué)習(xí)》獲得市三等獎(jiǎng)，優(yōu)質(zhì)課獲得市三等獎(jiǎng)；飛獲得“全校教師教學(xué)大比武”一等獎(jiǎng)，馬金蓮獲得全校教師演講比賽一等獎(jiǎng)。動(dòng)態(tài)生成的策略，提高了師生全員跳繩的積極性和主動(dòng)性，全校師生人人學(xué)會(huì)了跳繩，學(xué)生人人會(huì)跳律動(dòng)感極強(qiáng)的繩操，跳出了特點(diǎn)，跳出了花樣，養(yǎng)成了習(xí)慣。動(dòng)技能和身體協(xié)調(diào)性提高了，與健康的“跳繩文化”已悄然興成，初步實(shí)現(xiàn)了“以繩健體、以繩增智、以繩促德”的體育特色目標(biāo)，4、形成了可供操作的樣本。在研究過程中，課題組編印了《舞動(dòng)銀繩》校本教材、《我跳繩我快樂》繩瑤、跳繩體能評(píng)價(jià)表等，選擇了部分適用于不同節(jié)奏、不同需要的背景音樂等。多樣的跳繩形式使學(xué)校大課間洋溢著龍騰虎躍、熱火朝天的氣氛，飛五、存在問題及改進(jìn)措施1據(jù)練習(xí)者的不同性別年齡特點(diǎn)、身體狀況、安排不同的跳繩次數(shù)速度和持續(xù)時(shí)間,注意