善于調(diào)控情緒 7.6班公開課課件

復(fù)習(xí)鞏固1情緒的基本類型2情緒的作用超人來(lái)襲我是土豪金有木有？噓，猜猜我是誰(shuí)？烏鴉看見后是否不再得意了呢？善于調(diào)控情緒第六課做情緒的主人第二框?qū)W習(xí)目標(biāo)1、了解青春期的情緒特點(diǎn)，認(rèn)識(shí)到情緒對(duì)個(gè)人行為和生活的重要性，增強(qiáng)自我調(diào)控情緒的能力

2、做情緒的在主人。掌握調(diào)控情緒的方法(重點(diǎn))3、認(rèn)識(shí)到情緒不僅僅是個(gè)人的事，喜怒哀樂(lè)不忘關(guān)心他人。(難點(diǎn))真氣人！沒(méi)什么大不了春雨貴如油

對(duì)同樣的事情，為什么不同的人會(huì)有不同的情緒表現(xiàn)呢？

老奶奶憂愁：雨天－－－小兒子的洗染店晴天－－－大兒子的雨傘店老奶奶樂(lè)呵呵：雨天－－－大兒子的雨傘店晴天－－－小兒子的洗染店討論：為什么大家都說(shuō)老奶奶像變了一個(gè)人？

情緒與個(gè)人的態(tài)度是緊密相連的。在生活中，我們可以通過(guò)改變自己的態(tài)度來(lái)控制自己的情緒?！裕榫w是可以調(diào)適的。結(jié)論：情緒是可以調(diào)適的思考：

假如你是這位店老板，你將如何向王秀才解釋？他會(huì)說(shuō)：“嗨，有如此好夢(mèng)，我也會(huì)解夢(mèng)啊。你想想，在墻上種菜不是高種（中）嗎？戴斗笠打傘不是說(shuō)明你這次不怕，有備無(wú)患嗎？我覺(jué)得，你這次一定考中?！保┣嗌倌甑那榫w特點(diǎn)情緒豐富而強(qiáng)烈不穩(wěn)定，易沖動(dòng)自控能力差

①影響精神狀態(tài)，干擾學(xué)習(xí)和生活②影響同學(xué)間的團(tuán)結(jié)友愛(ài)③影響身體健康④違反學(xué)校紀(jì)律，觸犯法律不良情緒的影響情緒調(diào)控的必要性先按順序在紙上寫出最近令自己最煩惱的三件事（不用署名）交給組長(zhǎng)，然后同學(xué)輪流上臺(tái)抽檢，念出紙上內(nèi)容。討論：假如你有這些煩惱你會(huì)怎么辦？

我的情緒我做主！

----談?wù)勛约嚎刂魄榫w的方法

1、注意轉(zhuǎn)移法2、合理發(fā)泄法3、理智控制法

調(diào)節(jié)情緒的方法

當(dāng)人的情緒激動(dòng)時(shí)，為了使它不致爆發(fā)和難以控制，可以有意識(shí)地轉(zhuǎn)移注意力，把注意力從引起不良情緒反應(yīng)的情境轉(zhuǎn)移到其他事物或活動(dòng)上去。

注意轉(zhuǎn)移法

改變環(huán)境

淇河風(fēng)光

世紀(jì)廣場(chǎng)龜山公園

合理發(fā)泄法

遇到不良情緒時(shí)，通過(guò)簡(jiǎn)單的“宣泄”痛痛快快地表達(dá)出來(lái)，或?qū)⒉涣记榫w通過(guò)別的方式宣泄出來(lái)理智控制法

在陷入不良情緒時(shí)，主動(dòng)調(diào)動(dòng)理智這道閘門的力量，控制不良情緒，并盡力使自己愉悅起來(lái)。

自我解嘲自我安慰自我暗示自我激勵(lì)心理?yè)Q位

學(xué)會(huì)升華理智控制法

老媽總是嘮叨我原來(lái)想法：天天嘮嘮叨叨的，都煩死了。換個(gè)想法：

老師批評(píng)我原來(lái)想法：就會(huì)找我的茬，老是跟我過(guò)不去。換個(gè)想法：心理?yè)Q位法情感升華閱讀材料，思考并回答問(wèn)題材料1：李亮今天考試沒(méi)發(fā)揮好，心理很不好受,放學(xué)后他生氣地把椅子摔得震天響，并在教室里大喊大叫。同學(xué)們批評(píng)他，他卻說(shuō)：“這是我的事情，誰(shuí)也管不著”材料2：教材P68材料1.李亮和西沙戰(zhàn)士的情緒表達(dá)合適嗎？2.情緒的表達(dá)是否只是自己的事，為什么？學(xué)會(huì)調(diào)控情緒（一）情緒是可以調(diào)適的——改變個(gè)人態(tài)度

（二）排解不良情緒1.青少年的情緒特點(diǎn)：多變性、強(qiáng)烈性、自控能力差2.調(diào)節(jié)情緒的方法

注意轉(zhuǎn)移法合理發(fā)泄法理智控制法

（三）喜怒哀樂(lè)，不忘關(guān)心他人

1、個(gè)人情緒表達(dá)要考慮場(chǎng)合及他人的感受。

2、人與人之間應(yīng)懂得分享快樂(lè)分擔(dān)憂愁。課堂小結(jié)：1.“生氣是拿別人的錯(cuò)誤來(lái)懲罰自己”這句話提醒同學(xué)們：當(dāng)自己要憤怒的時(shí)候，最好是讓自己先冷靜下來(lái)，仔細(xì)想想，權(quán)衡利弊，別讓自己受到不良情緒的傷害。這里所談控制情緒的方法是（）A.理智控制法B.合理發(fā)泄法C.注意轉(zhuǎn)移法D.他人幫助法A2.一群被冠名為“捏捏族”的年輕白領(lǐng)，在下班后或周末等閑暇時(shí)間專門到超市搞惡作?。喊扬灨伞⒎奖忝婺笏?，給可樂(lè)飲料放放氣。據(jù)稱，此舉是為了釋放壓力、減緩焦慮?！澳竽笞濉钡淖龇ǎǎ〢．值得借鑒，這是宣泄不良情緒的有效方式B．是違法的，要受刑罰處罰C．表明積極的自我暗示是調(diào)控情緒的好方法D．不可取，宣泄情緒要在道德和法律允許的范圍內(nèi)進(jìn)行D3.小剛在學(xué)校被同學(xué)誤解后，心理很難受?；氐郊依锖螅闷鹦膼?ài)的葫蘆絲吹了一首歌，心情平靜了許多。這種調(diào)控不良情緒的方法是（）A．心理?yè)Q位B．自我暗示C．自我解嘲D．注意轉(zhuǎn)移D3.玲玲回答問(wèn)題后得到了老師的表?yè)P(yáng)，下課后還是異常興奮，正想邀請(qǐng)同桌一塊出去打球，看到同桌沒(méi)有完成作業(yè)心情沉重，立刻調(diào)整情緒去安慰同桌。玲玲這樣做說(shuō)明她（）A．善于排解不良情緒B．喜怒哀樂(lè)，不忘關(guān)心他人C．情緒復(fù)雜多變D．