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文檔簡介

--積極、樂觀、穩(wěn)定大學(xué)生健康情緒培養(yǎng)

通過本章節(jié)的學(xué)習(xí)，讓同學(xué)們認(rèn)識情緒的概念、不良情緒的表現(xiàn)及調(diào)適方法。引導(dǎo)同學(xué)們?nèi)绾闻囵B(yǎng)健康的情緒，這對促進(jìn)同學(xué)們的健康成長具有重要意義。

教學(xué)目標(biāo)重點：引導(dǎo)同學(xué)們?nèi)绾闻囵B(yǎng)

健康的情緒

難點：情緒ABC理論學(xué)習(xí)及運用案例對我們的啟示情緒的長期壓抑對個人的健康有很大的影響：馬克思曾說:“一種美好的心情比十付良藥更能解除身心疲勞的痛苦。”不良情緒會引發(fā)各種身心疾病，《內(nèi)經(jīng)》中寫到:“喜傷肝，憂傷肺，思傷脾，恐傷腎”。一、情緒的概念情緒就是個體對外界刺激的主觀有意識的體驗和感受，具有心理和生理反應(yīng)的特征。人對事物的態(tài)度的體驗情緒有積極情緒和消極情緒之分情緒的狀態(tài)二、大學(xué)生常見的不良情緒

1輕視自己的一種痛苦、無可奈何的情緒2緊張、不安、煩躁、悶悶不樂（如考試焦慮）

3情緒低落思維緩慢動作反應(yīng)少

焦慮

自卑抑郁三、大學(xué)生群體的心理情緒差異三、大學(xué)生群體的心理情緒差異四、認(rèn)識自身的情緒察覺自己的情緒，“認(rèn)識你自己”蘇格拉底語

悅納自我

健康情緒的培養(yǎng)

情緒ABC理論

情緒調(diào)適方法自我激勵能力

人際交往能力健康情緒的三大特征：1、樂觀的傾向2、穩(wěn)定的狀態(tài)3、情緒可控性情緒合理調(diào)控情緒可以管理嗎？有了情緒光靠“河?xùn)|獅吼”是沒有用的，建立正確觀念,才能產(chǎn)生積極的情緒反應(yīng)。（二）不良情緒調(diào)適方法注意轉(zhuǎn)移法：轉(zhuǎn)移不良情緒（1）自我宣泄法：釋放不良情緒（2）交往調(diào)解法：傾訴不良情緒（3）

理智消除法：分析不良情緒（4）（四）人際交往的能力

互助寬容

傾訴思考與練習(xí)

我是否經(jīng)常被不良情緒困擾？“我現(xiàn)在的情緒怎樣？為什么會這樣？對自己有什么樣的影響？如何調(diào)整？”結(jié)束語：一個人最有價值的表現(xiàn)，就是無論你高興還是不高興，

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