生活輔導(dǎo)課件

生活輔導(dǎo)第三組梁杰歡江賀顏張清妍韓汝晴孟玉青譚兆佳邱娜婷李小卡林漪君Ⅰ什么是生活輔導(dǎo)Ⅱ生活輔導(dǎo)的內(nèi)容Ⅲ生活輔導(dǎo)——情緒輔導(dǎo)生活輔導(dǎo)什么是生活輔導(dǎo)它主要是通過休閑輔導(dǎo)、消費(fèi)輔導(dǎo)和日常生活技能輔導(dǎo)等,培養(yǎng)學(xué)生健康的生活情趣、樂觀的生活態(tài)度和良好的生活技能。這對于學(xué)生將來獲得幸福而充實(shí)的生活具有潛在的影響,同時對他們發(fā)展個性、增長才干、提高學(xué)習(xí)效率也具有有力的遷移作用。生活輔導(dǎo)的含義各種生活輔導(dǎo)的介紹1、休閑輔導(dǎo)——使學(xué)生了解休閑生活的意義，建立正確的休閑觀念，增進(jìn)休閑活動的興趣，掌握休閑活動的知識技能，學(xué)會安排自己的休閑時間。2、情緒輔導(dǎo)——使學(xué)生認(rèn)識人的情緒情感的豐富多樣性，掌握控制、表達(dá)、發(fā)泄情緒的適當(dāng)渠道和方式，變消極情感、沖突情感為積極、健康的情感?；顫婇_朗、積極向上的健康情緒，能使人充滿活力。3、消費(fèi)輔導(dǎo)——幫助學(xué)生確立正確的消費(fèi)觀念和態(tài)度，獲得必備的消費(fèi)知識和技能，學(xué)會采取合理的消費(fèi)行為的一種教育活動。4、交往輔導(dǎo)——使學(xué)生能正確認(rèn)識自己，認(rèn)識他人，學(xué)會推己及人，為他人著想，接納他人與自己的不同之處，建立正常的師與生、生與生等人際關(guān)系。養(yǎng)成社交活動的興趣，學(xué)習(xí)掌握人際溝通的方法和技術(shù)，在眾人面前敢于表達(dá)自己正當(dāng)要求和不同意見。5、生活目標(biāo)與態(tài)度的輔導(dǎo)——指導(dǎo)學(xué)生形成自己認(rèn)同的有社會價值的生活目標(biāo)，追求人生意義，確立具有責(zé)任感、積極進(jìn)取而又樂觀的生活態(tài)度。1、什么是情緒輔導(dǎo)？？？

情緒輔導(dǎo)是運(yùn)用心理輔導(dǎo)的理論和技術(shù)，幫助學(xué)生認(rèn)識、接納和把握自己的情緒，學(xué)會恰當(dāng)?shù)乇磉_(dá)情緒，以促進(jìn)理解和交流，并學(xué)會控制、疏導(dǎo)自己的情緒，處理自己的情緒困擾，增進(jìn)自己心理健康的一種教育活動。生活輔導(dǎo)——情緒輔導(dǎo)根據(jù)情緒輔導(dǎo)的含義，情緒輔導(dǎo)的目標(biāo)也可以相應(yīng)的劃分為四個方面：第一、幫助個體正視和理解自己的情緒。第二、幫助個體恰當(dāng)?shù)乇磉_(dá)自己的情緒。第三、幫助個體學(xué)會控制自己的情緒，處理自己的情緒困擾。第四、幫助個體養(yǎng)成樂觀的生活態(tài)度，增強(qiáng)對快樂的情緒體驗(yàn)。2、情緒輔導(dǎo)的目標(biāo)與意義1、提高認(rèn)知活動效率

在積極穩(wěn)定的情緒狀態(tài)下，思維活動的效率高，解決問題準(zhǔn)確、迅速、高效，反之則效率低下。2、提高心身健康水平長期或過度的緊張、焦慮、恐懼、抑郁、自卑、強(qiáng)烈的挫折感等消極情緒，可能導(dǎo)致神心血管（高血壓、心肌梗塞、冠心病等）、內(nèi)分泌等生理功能紊亂，表現(xiàn)為心身疾病。而良好的情緒則有助于疾病的康復(fù)。情緒輔導(dǎo)的意義

1.情緒是與生俱來的---我天生就是多愁善感的2.情緒是無可奈何，無法控制的----不知何時才能驅(qū)走這份惆悵

3.要求別人把情緒拋掉---不要把情緒帶回家4.情緒的原因是外界的人，事物----一見他那個模樣我就發(fā)火4、正確認(rèn)識自己的情緒Ⅰ5.情緒有好壞之分6.不好的情緒不是忍在心里，就是爆發(fā)出來----不忍，難道發(fā)火?7.情緒控制人生---最近沒有心情，什么都不想做8.事情與情緒牢不可分---

“每次他這樣我都冒火，這十年我過得真辛苦”Ⅱ大多數(shù)人對情緒的8種錯誤認(rèn)識（1）逐步抽離法

坐在椅子上，回想帶來困擾的事．站起來走開幾步，看著坐在椅子上困擾的自己，那就是自己負(fù)責(zé)情緒的部分．看著坐在椅子上的自己，檢查一下心里還有沒有困擾的情緒．如果沒有，那就說已經(jīng)成功抽離．但多數(shù)情況下，心里還會有一些困擾情緒想像什么顏色最能代表心里的那份情緒（黑色），用手勢顯示出心中情緒的大小，然后往后退一步．當(dāng)你后退時，想像把這堆黑色的情緒留在原位，即是懸浮在眼前．想像身旁有一按鈕，伸出手指按下去，變成一堆很細(xì)的微粒，就象科幻電影里的一樣，全部高速飛向坐在椅子上的自己，直到全部微粒都飛走為止．FirststepSecondstep（2）生理平衡法雙腿伸直，雙腳交叉，雙手手指也交叉結(jié)合，反拗至胸口．舌尖向上頂住上顎門牙稍后的地方，把呼吸調(diào)慢．把全部注意力放在心臟上面，維持三分鐘．（3）混合法輔導(dǎo)者以９０度直角坐在被輔導(dǎo)者右邊，以左手按在被輔導(dǎo)者背后的大椎穴，右手則以母指及食中二指做成一個叉型，各按在左右眉毛中點(diǎn)的上方．配合深呼吸，若要說話，就用較為平靜的聲調(diào)，保持這個姿勢數(shù)分鐘，三分鐘可見效果．（4）積極暗示法①、對被輔導(dǎo)進(jìn)行積極暗示。②、鼓勵被輔導(dǎo)者進(jìn)行積極的自我暗示。（5）減壓法①找個安靜的地方坐下或躺下，讓全身放松下來．②把自己的意識集中在自己體內(nèi)感覺所在的一點(diǎn)，然后全神貫注地對潛意識說：“感謝你辛苦為我工作了這么久，我現(xiàn)在開始休息了，我們休息３０分鐘．在這３０分鐘里，整個的身體會盡情地放松，復(fù)原；精神和體力會全部恢復(fù)過來，當(dāng)３０分鐘后我睜開眼睛時，，我會充滿精力和智慧，去開展一天的工作，繼續(xù)我的學(xué)習(xí)，迎接新的歡樂和挑戰(zhàn)”．（5）減壓法③專心想像（內(nèi)視）（內(nèi)聽）（內(nèi)感）把注意力放在身體上任何三處地方的感覺把注意力放在現(xiàn)場上三種聲音上想像三件具體的物體（6）信念種入法1、建立良好的和諧氣氛2、使對方明白新信念的意義3、找出新的信念，引導(dǎo)對方用一句話表達(dá)出來4、按以下原則幫助對方把信念修正：用正面詞語；肯定“自己能夠照顧自己”的能力；符合三贏原則．5、叫對方說出決定了的新信念兩三次，態(tài)度真誠，身心如一（7）合理宣泄法20062002008一是忍氣吞聲，強(qiáng)壓怒火。心理學(xué)研究表明，許多心身疾病，如胃潰瘍、高血壓、癌癥，都與情緒壓抑有關(guān)。二是投向自我，情緒激動又不便發(fā)作時，打自己耳光、摔自己的東西，甚至去上吊、自殺。三是轉(zhuǎn)化為無意識沖突，神經(jīng)癥的根源。四是報復(fù)性發(fā)泄，傷害他人或財物，容易造成不可挽回的損失。五是正常的發(fā)泄，不掩飾自己的不滿或氣憤情緒，在不違背社會倫理的條件下直接表達(dá)出來。這五種不同的出路對身體的影響總結(jié)：正常的發(fā)泄利己利人（八）空椅子技術(shù)空椅子技術(shù)是格式塔流派常用的一種技術(shù)，是使來訪者的內(nèi)射外顯的方式之一。此技術(shù)運(yùn)用兩張椅子，要求來訪者先坐在其中一張椅子上，扮演內(nèi)心沖突情境的一方（譬如一個內(nèi)心的“勝利者”），然后再換坐到另一張椅子上，扮演內(nèi)心沖突情境的另一方（譬如一個內(nèi)心的“失敗者”），而讓來訪者所扮演的兩方持續(xù)進(jìn)行對話，以逐步達(dá)到自我的整合或者自我與環(huán)境的整合。

案例:小靜和媽媽在一次外出途中遭遇了車禍，媽媽當(dāng)場死亡，而小靜只是受了輕傷。她目睹了慘案發(fā)生的整個過程，內(nèi)心充滿了悲傷和恐懼。從那以后，開朗的她臉上沒有了笑容，情緒也變得起伏不定。她幾乎每天晚上都要做惡夢，夢見血淋淋的場面，夢見肢體殘缺不全的媽媽，因此經(jīng)常從夢中驚醒，醒來以后呼吸急促，面色蒼白。當(dāng)她來到心理咨詢室的時候，