中學(xué)生睡眠狀況課件2

中學(xué)生睡眠情況調(diào)查彩虹中學(xué)高一（11）班組長：張師銘組員：鐘昕許舒儀邢丹謝禹車碧垚田雨鑫薛楠謝怡晨

中學(xué)生睡眠情況調(diào)查彩虹中學(xué)高一（11）班1

人的一生有三分之一的時(shí)間在睡眠中度過，4天沒有睡眠的人就會(huì)死去，可見睡眠是人類正常生理現(xiàn)象，相對而言，中學(xué)生因?qū)W業(yè)繁重，每天都要奮斗到半夜才能休息，很多中學(xué)生睡眠不充足，不僅影響次日學(xué)習(xí)，降低聽課效率，還會(huì)影響食欲，進(jìn)而影響身體發(fā)育及健康。為此，我們通過調(diào)查研究，論述了當(dāng)前中學(xué)生睡眠存在的問題，以及解決這個(gè)問題的一些對策和建議。人的一生有三分之一的時(shí)間在睡眠中度過，42調(diào)查結(jié)果顯示，大多數(shù)學(xué)生的睡眠時(shí)間并不充足，以下的表格是部分學(xué)生一天的睡眠時(shí)間（包括午覺）人數(shù)睡眠時(shí)間（小時(shí)）5—66—78—99—10300200100調(diào)查結(jié)果顯示，大多數(shù)學(xué)生的睡眠時(shí)間并不充足，以下的表格是部分3很多中學(xué)生因睡眠不足而影響上課

我們對年級數(shù)百位學(xué)生進(jìn)行了調(diào)查，有228名學(xué)生表示自己睡得很晚，一直在學(xué)習(xí)?！睕]辦法，就是不睡覺也要學(xué)啊，別人都在學(xué)，萬一分班被刷下去了怎么辦？“一名火箭班的學(xué)生如此表示，說話時(shí)顯得萬般無奈。亦有238名學(xué)生表示自己的睡眠質(zhì)量并不好，再加上學(xué)到很晚，從而導(dǎo)致自己的睡眠時(shí)間嚴(yán)重不足。因此在某些課堂上進(jìn)行補(bǔ)覺成了迫不得已的行為。很多中學(xué)生因睡眠不足而影響上課4通過隨機(jī)對一些家長的采訪，家長們紛紛表明了自己的意見，主要有以下幾種：1.孩子太辛苦，但是依然得堅(jiān)持。有相當(dāng)一部分家長認(rèn)為，現(xiàn)在這個(gè)階段，正是人生中非常重要的時(shí)期。現(xiàn)在學(xué)好了，對孩子將來的一生都好處。睡得那么晚雖然心疼，但是也是沒辦法的事，只能讓他們吃好、穿好、用好。2.睡太晚了對身體不好，盡量早讓他睡。有些家長通過對孩子日常生活的觀察，制定了一些計(jì)劃及安排。在監(jiān)督孩子完成學(xué)習(xí)任務(wù)后，盡量保證他最大限度的睡眠。家長看法家長看法5

3.強(qiáng)制睡眠。有一少部分家長根據(jù)自己孩子的身體及心理狀況的了解，每天強(qiáng)制孩子的睡眠，并要求他們盡量在睡覺時(shí)間之前將自己的任務(wù)弄完。對他們來說，孩子的身體才是最重要的?！爆F(xiàn)在上了大學(xué)也不一定能找到工作，首先要將身體搞好，才能說別的事情。4.不管不問。一些家長并不關(guān)心自己孩子的睡眠，對于他們來說，只要成績好就行。中學(xué)生睡眠狀況課件26我市大部分學(xué)生得不到好的睡眠根據(jù)新發(fā)布的《中共中央國務(wù)院關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見》，青少年的休息時(shí)間要得到保證，具體初中生要保證每天睡眠時(shí)間9小時(shí)，高中生8小時(shí)。近日，我們小組的同學(xué)對渭城中學(xué)、實(shí)驗(yàn)中學(xué)的同學(xué)及一些家長進(jìn)行了隨機(jī)采訪。我市大部分學(xué)生得不到好的睡眠7

實(shí)驗(yàn)中學(xué)的一位女生說，晚上平時(shí)都是7點(diǎn)開始做作業(yè)，作業(yè)不多時(shí)9點(diǎn)就能完成，但這種情況極少，大多時(shí)候是11點(diǎn)多才能完成，然后第二天還要六點(diǎn)多起床。該女生的同學(xué)小段說，現(xiàn)在最怕就是放假，一到星期六、日，除了平時(shí)的作業(yè)還要做英語、數(shù)學(xué)、物理等習(xí)題報(bào)紙，作業(yè)量比平時(shí)還要多出很多。實(shí)驗(yàn)中學(xué)的一位女生說，晚上平時(shí)都是7點(diǎn)開始8在接受調(diào)查時(shí)，只有少部分同學(xué)在精神狀態(tài)上覺得精神飽滿，一部分表示感覺有些疲勞，大部分只說感覺一般。因?yàn)榭措娨?、上網(wǎng)等原因不能確保睡眠時(shí)間的只占少數(shù)。對于中學(xué)生睡眠不足的問題，老師們都不愿多談，但都表示這是難以改變的現(xiàn)狀，根子還在應(yīng)試教育。而家長既心疼又無奈，普遍反映是，現(xiàn)在的社會(huì)，競爭這么激列，為前途著想，孩子只好苦一點(diǎn)兒累一點(diǎn)兒，怎樣也不能輸在起跑線上，現(xiàn)在努力點(diǎn)以后就不會(huì)那么辛苦了。醫(yī)生則認(rèn)為犧牲睡眠時(shí)間來學(xué)習(xí)只會(huì)事倍功半，欲速則不達(dá)。好想睡覺，，，ZZZ…zzz在接受調(diào)查時(shí)，只有少部分同學(xué)在精神狀態(tài)上覺得精神飽滿，一部分9睡眠不足危害大

影響大腦的創(chuàng)造性思維現(xiàn)代研究認(rèn)為，人的大腦要思維清晰、反應(yīng)靈敏，必須要有充足的睡眠，如果長期睡眠不足，大腦得不到充分的休息，就會(huì)影響大腦的創(chuàng)造性思維和處理事物的能力。影響青少年的生長發(fā)育現(xiàn)代研究認(rèn)為，青少年與生長素的分泌有一定關(guān)系。而生長素的分泌與睡眠密切相關(guān)，所以，青少年要發(fā)育好，長得高，睡眠必須充足。睡眠不足危害大影響大腦的創(chuàng)造性思維10影響青少年的身體健康一項(xiàng)研究顯示，如果兩個(gè)晚上不睡覺，血壓會(huì)升高。如果每晚只睡4個(gè)小時(shí)，胰島素的分泌量會(huì)減少。僅在一周內(nèi)，這就足可以令健康的年輕人出現(xiàn)前驅(qū)糖尿病的癥狀。另一項(xiàng)研究表明，缺乏睡眠使人難以抵抗傳染病。免疫系統(tǒng)功能的減弱還會(huì)使抵御早期癌癥的能力影響青少年的身體健康11家長都有共同的想法認(rèn)為孩子還是早睡覺比較好，中學(xué)時(shí)期也是生長發(fā)育的一個(gè)時(shí)期，多多睡覺不僅對身體好，對孩子的精神狀態(tài)也是十分有益的。充足的睡眠，不僅有益于緩解學(xué)習(xí)的壓力，還能讓白天的上課的狀態(tài)保持到最佳，又有百益而無一害。但是，過多的作業(yè)成功的將家長們的想法打壓了下去。理想與現(xiàn)實(shí)的沖突家長都有共同的想法認(rèn)為孩子還是早睡覺比較好，中學(xué)時(shí)期也是生長12因此，若要學(xué)生們的睡眠狀況得到改善，必須對中國的教育制度進(jìn)行改革。中學(xué)生們什么時(shí)候才能在自己舒服的床上安安心心的睡覺呢?但是，在中國應(yīng)試教育的背景下，不好好努力似乎是不行的。老師們批作業(yè)、備教案也很辛苦，但是他們也是為了學(xué)生們有美好的前途。學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)也是為了學(xué)校的升學(xué)率，期冀以此來吸引更多的學(xué)生，這一切看起來都沒有什么錯(cuò)，但學(xué)生們卻成為了犧牲品。因此，若要學(xué)生們的睡眠狀況得到改善，必須對中國的教育制度13解決方法學(xué)?！镩_設(shè)提高睡眠質(zhì)量專座★縮減一些沒必要的課程時(shí)間，推遲上課時(shí)間老師★充分認(rèn)識(shí)青少年睡眠的重要性，適當(dāng)減少作業(yè)量來減輕學(xué)生的負(fù)擔(dān)。家長★不要給孩子過大的壓力，督促和幫助孩子節(jié)約時(shí)間學(xué)生★接受老師家長的教育，不要為了一些無意義的事情而熬夜，要合理安排睡眠時(shí)間。解決方法學(xué)?！镩_設(shè)提高睡眠質(zhì)量專座老師★充分認(rèn)識(shí)青少年睡眠的14希冀本意為希望得到。現(xiàn)在，這個(gè)詞寄托著我們的愿望。希望我們之后的學(xué)生，能夠沒有睡眠的煩惱，能夠在假期里快快樂樂的做自己想做的事，而不是抓緊時(shí)間學(xué)習(xí)和補(bǔ)覺。也希望中國未來的教育能夠更加開放，讓老師和學(xué)生都擁有健康的身體、快樂的生活和美好的人生！希冀本意為希望得到?，F(xiàn)在，這個(gè)詞寄托著我們的愿望。希望我們之15謝謝觀賞！謝謝觀賞！16中學(xué)生睡眠情況調(diào)查彩虹中學(xué)高一（11）班組長：張師銘組員：鐘昕許舒儀邢丹謝禹車碧垚田雨鑫薛楠謝怡晨

中學(xué)生睡眠情況調(diào)查彩虹中學(xué)高一（11）班17

人的一生有三分之一的時(shí)間在睡眠中度過，4天沒有睡眠的人就會(huì)死去，可見睡眠是人類正常生理現(xiàn)象，相對而言，中學(xué)生因?qū)W業(yè)繁重，每天都要奮斗到半夜才能休息，很多中學(xué)生睡眠不充足，不僅影響次日學(xué)習(xí)，降低聽課效率，還會(huì)影響食欲，進(jìn)而影響身體發(fā)育及健康。為此，我們通過調(diào)查研究，論述了當(dāng)前中學(xué)生睡眠存在的問題，以及解決這個(gè)問題的一些對策和建議。人的一生有三分之一的時(shí)間在睡眠中度過，418調(diào)查結(jié)果顯示，大多數(shù)學(xué)生的睡眠時(shí)間并不充足，以下的表格是部分學(xué)生一天的睡眠時(shí)間（包括午覺）人數(shù)睡眠時(shí)間（小時(shí)）5—66—78—99—10300200100調(diào)查結(jié)果顯示，大多數(shù)學(xué)生的睡眠時(shí)間并不充足，以下的表格是部分19很多中學(xué)生因睡眠不足而影響上課

我們對年級數(shù)百位學(xué)生進(jìn)行了調(diào)查，有228名學(xué)生表示自己睡得很晚，一直在學(xué)習(xí)。”沒辦法，就是不睡覺也要學(xué)啊，別人都在學(xué)，萬一分班被刷下去了怎么辦？“一名火箭班的學(xué)生如此表示，說話時(shí)顯得萬般無奈。亦有238名學(xué)生表示自己的睡眠質(zhì)量并不好，再加上學(xué)到很晚，從而導(dǎo)致自己的睡眠時(shí)間嚴(yán)重不足。因此在某些課堂上進(jìn)行補(bǔ)覺成了迫不得已的行為。很多中學(xué)生因睡眠不足而影響上課20通過隨機(jī)對一些家長的采訪，家長們紛紛表明了自己的意見，主要有以下幾種：1.孩子太辛苦，但是依然得堅(jiān)持。有相當(dāng)一部分家長認(rèn)為，現(xiàn)在這個(gè)階段，正是人生中非常重要的時(shí)期?，F(xiàn)在學(xué)好了，對孩子將來的一生都好處。睡得那么晚雖然心疼，但是也是沒辦法的事，只能讓他們吃好、穿好、用好。2.睡太晚了對身體不好，盡量早讓他睡。有些家長通過對孩子日常生活的觀察，制定了一些計(jì)劃及安排。在監(jiān)督孩子完成學(xué)習(xí)任務(wù)后，盡量保證他最大限度的睡眠。家長看法家長看法21

3.強(qiáng)制睡眠。有一少部分家長根據(jù)自己孩子的身體及心理狀況的了解，每天強(qiáng)制孩子的睡眠，并要求他們盡量在睡覺時(shí)間之前將自己的任務(wù)弄完。對他們來說，孩子的身體才是最重要的。”現(xiàn)在上了大學(xué)也不一定能找到工作，首先要將身體搞好，才能說別的事情。4.不管不問。一些家長并不關(guān)心自己孩子的睡眠，對于他們來說，只要成績好就行。中學(xué)生睡眠狀況課件222我市大部分學(xué)生得不到好的睡眠根據(jù)新發(fā)布的《中共中央國務(wù)院關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見》，青少年的休息時(shí)間要得到保證，具體初中生要保證每天睡眠時(shí)間9小時(shí)，高中生8小時(shí)。近日，我們小組的同學(xué)對渭城中學(xué)、實(shí)驗(yàn)中學(xué)的同學(xué)及一些家長進(jìn)行了隨機(jī)采訪。我市大部分學(xué)生得不到好的睡眠23

實(shí)驗(yàn)中學(xué)的一位女生說，晚上平時(shí)都是7點(diǎn)開始做作業(yè)，作業(yè)不多時(shí)9點(diǎn)就能完成，但這種情況極少，大多時(shí)候是11點(diǎn)多才能完成，然后第二天還要六點(diǎn)多起床。該女生的同學(xué)小段說，現(xiàn)在最怕就是放假，一到星期六、日，除了平時(shí)的作業(yè)還要做英語、數(shù)學(xué)、物理等習(xí)題報(bào)紙，作業(yè)量比平時(shí)還要多出很多。實(shí)驗(yàn)中學(xué)的一位女生說，晚上平時(shí)都是7點(diǎn)開始24在接受調(diào)查時(shí)，只有少部分同學(xué)在精神狀態(tài)上覺得精神飽滿，一部分表示感覺有些疲勞，大部分只說感覺一般。因?yàn)榭措娨?、上網(wǎng)等原因不能確保睡眠時(shí)間的只占少數(shù)。對于中學(xué)生睡眠不足的問題，老師們都不愿多談，但都表示這是難以改變的現(xiàn)狀，根子還在應(yīng)試教育。而家長既心疼又無奈，普遍反映是，現(xiàn)在的社會(huì)，競爭這么激列，為前途著想，孩子只好苦一點(diǎn)兒累一點(diǎn)兒，怎樣也不能輸在起跑線上，現(xiàn)在努力點(diǎn)以后就不會(huì)那么辛苦了。醫(yī)生則認(rèn)為犧牲睡眠時(shí)間來學(xué)習(xí)只會(huì)事倍功半，欲速則不達(dá)。好想睡覺，，，ZZZ…zzz在接受調(diào)查時(shí)，只有少部分同學(xué)在精神狀態(tài)上覺得精神飽滿，一部分25睡眠不足危害大

影響大腦的創(chuàng)造性思維現(xiàn)代研究認(rèn)為，人的大腦要思維清晰、反應(yīng)靈敏，必須要有充足的睡眠，如果長期睡眠不足，大腦得不到充分的休息，就會(huì)影響大腦的創(chuàng)造性思維和處理事物的能力。影響青少年的生長發(fā)育現(xiàn)代研究認(rèn)為，青少年與生長素的分泌有一定關(guān)系。而生長素的分泌與睡眠密切相關(guān)，所以，青少年要發(fā)育好，長得高，睡眠必須充足。睡眠不足危害大影響大腦的創(chuàng)造性思維26影響青少年的身體健康一項(xiàng)研究顯示，如果兩個(gè)晚上不睡覺，血壓會(huì)升高。如果每晚只睡4個(gè)小時(shí)，胰島素的分泌量會(huì)減少。僅在一周內(nèi)，這就足可以令健康的年輕人出現(xiàn)前驅(qū)糖尿病的癥狀。另一項(xiàng)研究表明，缺乏睡眠使人難以抵抗傳染病。免疫系統(tǒng)功能的減弱還會(huì)使抵御早期癌癥的能力影響青少年的身體健康27家長都有共同的想法認(rèn)為孩子還是早睡覺比較好，中學(xué)時(shí)期也是生長發(fā)育的一個(gè)時(shí)期，多多睡覺不僅對身體好，對孩子的精神狀態(tài)也是十分有益的。充足的睡眠，不僅有益于緩解學(xué)習(xí)的壓力，還能讓白天的上課的狀態(tài)保持到最佳，又有百益而無一害。但是，過多的作業(yè)成功的將家長們的想法打壓了下去。理想與現(xiàn)實(shí)的沖突家長都有共同的想法認(rèn)為孩子還是早睡覺比較好，中學(xué)時(shí)期也是生長28因此，若要學(xué)生們的睡眠狀況得到改善，必須對中國的教育制度進(jìn)行改革。中學(xué)生們什么時(shí)候才能在自己舒服的床上安安心心的睡覺呢?但是，在中國應(yīng)試教育的背景下，不好好努力似乎是不行的。老師們批作業(yè)、備教案也很辛苦，但是他們也是為了學(xué)生們有美好的前途。學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)也是為了學(xué)校的升學(xué)率，期冀以此來吸引更多的學(xué)生，這一切看起來都沒有什么錯(cuò)，但學(xué)生們卻成為了犧牲品。因此，若要學(xué)生們的睡眠狀況得到改善，必須對中國的教育制度29解決方法學(xué)校★開設(shè)提高睡眠質(zhì)量專座★縮減一些沒必要的課程時(shí)間，推遲上課時(shí)間老師★充分認(rèn)識(shí)青少年睡眠的重要性，適當(dāng)減少作業(yè)量來減輕學(xué)生