高血壓的預(yù)防與養(yǎng)生

什么是血壓血液要想在全身流動(dòng)就需要有壓力血壓就是指血液在流動(dòng)時(shí)對(duì)血管壁產(chǎn)生的壓力第一頁(yè)，共四十頁(yè)。正常血壓：130／85

mmHg正常高值：130-139

／85-89

mmHg高血壓

高于140／90

mmHg第二頁(yè)，共四十頁(yè)。原發(fā)性高血壓沒(méi)有其他疾病引起的繼發(fā)性高血壓是因?yàn)槠渌膊∫鸬母哐獕悍诸?lèi)第三頁(yè)，共四十頁(yè)。第四頁(yè)，共四十頁(yè)。

高血壓病屬于中醫(yī)“眩暈”、“頭痛”的范圍。主要由于腎精不足、氣血虧虛、肝陽(yáng)上亢、痰濕中阻等原因所致。中醫(yī)對(duì)高血壓病的認(rèn)識(shí)第五頁(yè)，共四十頁(yè)。

三高：患病率高致殘率高致死率高我國(guó)高血壓病流行的特點(diǎn)第六頁(yè)，共四十頁(yè)。患病率高（中國(guó)）

高血壓病患者數(shù)量已達(dá)1.6億

每年增加300多萬(wàn)人

每三個(gè)家庭一個(gè)高血壓病患者第七頁(yè)，共四十頁(yè)。致殘率高：現(xiàn)有腦卒中患者600萬(wàn)人每年新發(fā)腦卒中150萬(wàn)人其中不同程度喪失勞動(dòng)75%第八頁(yè)，共四十頁(yè)。致死率高：高血壓作為心腦血管疾病的重要危險(xiǎn)因素,引發(fā)心腦血管疾病,導(dǎo)致死亡第九頁(yè)，共四十頁(yè)。

三低：

知曉率低——對(duì)高血壓病認(rèn)識(shí)不夠服藥率低——不服藥或不堅(jiān)持服藥控制率低——未監(jiān)測(cè)血壓不堅(jiān)持監(jiān)測(cè)血壓第十頁(yè)，共四十頁(yè)。

三個(gè)誤區(qū)：不愿意服藥不難受不服藥不按病情科學(xué)服藥第十一頁(yè)，共四十頁(yè)?；疾÷矢咧滤缆矢咧職埪矢呷咧獣月实头幝实涂刂坡实腿筒辉敢夥幉浑y受不服藥不按病情科學(xué)服藥三個(gè)誤區(qū)第十二頁(yè)，共四十頁(yè)。

一、不良生活習(xí)慣飲酒過(guò)量、吸煙焦慮不經(jīng)常活動(dòng)、肥胖?jǐn)z入鹽和脂肪過(guò)多原發(fā)性高血壓病的危險(xiǎn)因素第十三頁(yè)，共四十頁(yè)。

二、家庭中有高血壓病歷史容易患有高血壓病原發(fā)性高血壓病的危險(xiǎn)因素三、膽固醇高（血脂）心臟疾病、腎臟疾病

糖尿病四、長(zhǎng)期高血壓會(huì)導(dǎo)致心力衰竭高血壓患者與沒(méi)有高血壓的人相比，發(fā)生

心力衰竭的危險(xiǎn)性至少增加6倍第十四頁(yè)，共四十頁(yè)。高血壓的危險(xiǎn)因素第十五頁(yè)，共四十頁(yè)。高血壓病的危害

在于其對(duì)人體各器官的損害

第十六頁(yè)，共四十頁(yè)。一、高血壓病引起動(dòng)脈粥樣硬化由于高血壓的影響，血液中膽固醇和其他碎片容易沉積在冠狀動(dòng)脈上，造成動(dòng)脈粥樣硬化由于高血壓造成的血管肌肉變厚也可以使血管狹窄高血壓病的危害

第十七頁(yè)，共四十頁(yè)。二、高血壓病危害心臟人體長(zhǎng)期血壓增高，左心室漸發(fā)生肥心肌肥厚引起和加重心肌缺血，出現(xiàn)心絞痛、心肌梗塞、心律失常高血壓病的危害

第十八頁(yè)，共四十頁(yè)。三、引發(fā)冠心病高血壓病人患冠心病的危險(xiǎn)是正常者的2-4倍高血壓病的危害

第十九頁(yè)，共四十頁(yè)。

四、高血壓引發(fā)腦血管病高血壓使狹窄，造成腦部動(dòng)脈血管的阻塞，引起癱瘓和語(yǔ)言問(wèn)題，較大面積腦梗甚至死亡。高血壓病的危害

第二十頁(yè)，共四十頁(yè)。高血壓引發(fā)腦出血由于長(zhǎng)期高血壓的作用，增加了腦血管壁的脆性，易引起血管破裂，發(fā)生腦出血。如果血壓降低6mmHg，中風(fēng)的發(fā)生則減少34%。高血壓病的危害

第二十一頁(yè)，共四十頁(yè)。

五、高血壓病危害腎腎臟的主要功能是濾除人體內(nèi)有毒的廢物和調(diào)節(jié)體內(nèi)滲透壓力高血壓病的危害

第二十二頁(yè)，共四十頁(yè)。

長(zhǎng)期高血壓會(huì)使腎功能逐步減退隨著血壓的增高及腎動(dòng)脈硬化的逐漸加重，可出現(xiàn)腎功能衰竭。第二十三頁(yè)，共四十頁(yè)。

六、高血壓病危害眼睛

眼底出血

視力下降

甚至失明

高血壓病的危害

第二十四頁(yè)，共四十頁(yè)。高血壓病的治療及預(yù)防第二十五頁(yè)，共四十頁(yè)。1、復(fù)方降壓制劑復(fù)方降壓片降壓0號(hào)海捷亞等

高血壓病的降壓治療第二十六頁(yè)，共四十頁(yè)。

2、聯(lián)合用藥

1)利尿劑＋β受體阻滯劑2)利尿劑＋α受體阻滯劑3)利尿劑＋ACEI

4)α受體阻滯劑＋β受體阻滯劑5)鈣離子拮抗劑＋β受體阻滯劑6)ACEI＋鈣離子拮抗劑第二十七頁(yè)，共四十頁(yè)。中成藥口服牛黃降壓丸牛黃降壓片腦立清

通心絡(luò)膠囊愈風(fēng)寧心片知柏地黃丸

安腦丸腦心通膠囊

高血壓病的治療及預(yù)防第二十八頁(yè)，共四十頁(yè)。靜脈用藥復(fù)方丹參注射液香丹注射液川芎嗪注射液燈盞花注射液黃芪注射液生脈注射液血栓通注射液血塞通注射液丹紅注射液舒血寧注射液第二十九頁(yè)，共四十頁(yè)。

飲食治療飲食多樣化：粗細(xì)搭配、葷素搭配、瘦肉、魚(yú)、多吃蔬菜、水果、豆制品、菌類(lèi)、多飲水，高纖維素飲食、飲食清淡易于消化；達(dá)到飲食有節(jié)。低脂肪：低脂奶制品、動(dòng)物食品依次為魚(yú)、禽、蛋、畜、海產(chǎn)品限制鈉鹽：每人每日食鹽量不超過(guò)6g煙酒方面：少飲酒、不吸煙第三十頁(yè)，共四十頁(yè)。

運(yùn)動(dòng)治療體育鍛煉方法：初始：每天慢走，逐漸增加時(shí)間中強(qiáng)度：快走、太極拳、騎車(chē)等較強(qiáng)的：慢跑、游泳、舞蹈、球類(lèi)第三十一頁(yè)，共四十頁(yè)。

起居有規(guī)律，穿衣要適時(shí)調(diào)攝精神情志，保持身心健康導(dǎo)引、吐納、按蹺等調(diào)神健身方法氣功通過(guò)意念的誘導(dǎo)和氣息的調(diào)整

發(fā)揮我調(diào)整的作用，可使血壓控制

較好、減少藥物使用量，并可使腦

卒中發(fā)生率降低

施行適宜的養(yǎng)生方法第三十二頁(yè)，共四十頁(yè)。一、蒸芹菜鮮芹菜500克，莖葉洗凈切成2cm長(zhǎng)的細(xì)段，加入適量面粉攪拌后上籠蒸15分鐘，調(diào)拌食用，能清熱平肝、鎮(zhèn)靜利尿。

藥膳第三十三頁(yè)，共四十頁(yè)。

二、首烏大棗粥何首烏60g在砂鍋內(nèi)濃煎取汁，去渣后放入粳米100g、大棗9枚、冰糖適量，小火煮為宜。能補(bǔ)肝腎益精血，烏須發(fā)、補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神。藥膳第三十四頁(yè)，共四十頁(yè)。三、夏枯草豬肉煲夏枯草20克洗凈，瘦豬肉50克，切成薄片加水1000ml，大火煮沸后，改小火燉湯，煮至肉爛，撈出夏枯草,撤火后酌加味精、香菜。清肝解郁、明目、利尿、降壓。藥膳第三十五頁(yè)，共四十頁(yè)。四、菊花決明茶用菊花15克、決明子15克，水煎代茶飲，每日多次引用。藥膳第三十六頁(yè)，共四十頁(yè)。西醫(yī)方面預(yù)防一、努力學(xué)習(xí)高血壓和心血管病的防治科普知識(shí)，提高防治高血壓意識(shí)，積極參加社區(qū)健康教育活動(dòng)。第三十七頁(yè)，共四十頁(yè)。二、維持心理平衡提高社會(huì)適應(yīng)能力，保持健康的心理狀態(tài)、減少精神壓力和抑郁、避免各種不良刺激的影響。

第三十八頁(yè)，共四十頁(yè)。三、減輕體重高血壓患者體重降