心理健康課程：認(rèn)識(shí)自我課件

莎士比亞《俄狄浦斯》中的謎

語(yǔ)：“一個(gè)怪物,誕生時(shí)四條腿,長(zhǎng)

大后兩條腿,垂暮之年三條腿?！?/p>

他是什么？

我

我的世界核心是……？——"我"“我究竟是一個(gè)什么樣的人？”

自我標(biāo)簽用來(lái)描述自己、形容自己，成為自己身上的標(biāo)志或特征的詞句，叫“自我標(biāo)簽”。舉例：“自卑”不是“自我標(biāo)簽”→“我很自卑”才是“自我標(biāo)簽”。自我標(biāo)簽的來(lái)源

有一個(gè)小學(xué)生很愛(ài)畫(huà)畫(huà)，但有一天老師說(shuō)他畫(huà)的不好，沒(méi)有畫(huà)畫(huà)的天賦，于是他對(duì)自己沒(méi)有了信心，放棄了畫(huà)畫(huà)。別人問(wèn)他為什么，他說(shuō)：“我畫(huà)的不好”，后來(lái)，再有人問(wèn)他，他就說(shuō)：“我向來(lái)就畫(huà)不好”。一頭大象從小就被一根不太粗的鏈子鎖住趴在地上。剛開(kāi)始，小象使勁的掙扎，可是經(jīng)過(guò)無(wú)數(shù)次的努力，它都不能掙脫鏈子的束縛站起來(lái)。日復(fù)一日，等它慢慢長(zhǎng)大以后，它的力量足以掙脫鎖住它的鏈子了，然而它不再去努力。即使把一根鏈子或繩子放在它身上而不加任何固定，它也不會(huì)去努力。習(xí)得性無(wú)助指人在最初的某個(gè)情境中獲得無(wú)助感，那么在以后的情境中仍不能從這種關(guān)系中擺脫出來(lái)，從而將這種無(wú)助感擴(kuò)散到生活中的各個(gè)領(lǐng)域。這種擴(kuò)散了的無(wú)助感會(huì)導(dǎo)致個(gè)體的抑郁并對(duì)生活不抱希望。在這種感受的控制下，個(gè)體會(huì)由于認(rèn)為自己無(wú)能為力而不做任何努力和嘗試撕開(kāi)“自我標(biāo)簽”的方法：1、對(duì)自己說(shuō)：“我能行”并相信你自己

有一個(gè)畫(huà)家把自己的畫(huà)放在畫(huà)廊上，請(qǐng)人們點(diǎn)評(píng)，第一天請(qǐng)人們指出“敗筆之處”并圈出來(lái)，結(jié)果一天下來(lái)，幾乎畫(huà)的每個(gè)角落都被圈出來(lái)了，畫(huà)家非常沮喪。畫(huà)家的老師對(duì)他說(shuō)：“不要沮喪，明天依然拿出這幅畫(huà)，讓人們將“精彩的部分”都圈出來(lái)?！苯Y(jié)果一天下來(lái)，又是畫(huà)的每個(gè)角落都被圈出來(lái)了。3、監(jiān)督的作用（他人監(jiān)督/自己監(jiān)督）。4、開(kāi)拓視野，善于接受新鮮的事物，善于突破逆境，超越自我，培養(yǎng)堅(jiān)忍不拔的精神。正確的自我概念我客觀、全面、真實(shí)、發(fā)展的只有客觀、全面地了解了自己，才能找準(zhǔn)自己在社會(huì)生活中的位置和方向，才能清除無(wú)謂的自卑對(duì)心靈的損害，才能避免盲目的自滿(mǎn)對(duì)生命的束縛，才能生活得更加的自由。youcanwi