學(xué)生睡眠管理辦法(三)

學(xué)生睡眠管理辦法（三）為進(jìn)一步貫徹落實(shí)《關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)中小學(xué)生睡眠管理工作的通知》的文件要求，落實(shí)落細(xì)立德樹人根本任務(wù)，加強(qiáng)并優(yōu)化學(xué)生睡眠管理，探索有效的睡眠管理辦法，促進(jìn)學(xué)生身心健康全面發(fā)展，我校采取多方措施加強(qiáng)學(xué)生睡眠管理。一、睡眠管理要求（一）合理制定作息時間，學(xué)生每天早晨7:00前起床,晚上9：00前就寢，養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣。（二）保證學(xué)生睡眠充足，培養(yǎng)良好作息習(xí)慣（1）早上6點(diǎn)30分起床、洗漱、整理被褥等。學(xué)生在7點(diǎn)20前全部離開寢室。（2）中午12點(diǎn)30分學(xué)生集體回寢休息、午睡。學(xué)生在13:40前全部離開寢室。（3）晚上寢室9點(diǎn)半熄燈，學(xué)生睡覺。（三）值日教師要加強(qiáng)查課，如發(fā)現(xiàn)有不按照課表上課的情況，如實(shí)記錄，作為曠課處理。（四）加強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)，明確睡眠管理的重要意義睡眠是學(xué)生健康成長的重要環(huán)節(jié)，是學(xué)校注重學(xué)生德智體美勞全面發(fā)展的重要體現(xiàn)。提高課堂的效率，需要學(xué)生有一個良好的精神狀態(tài)?？梢妼W(xué)生的睡眠情況是高效課堂的關(guān)

機(jī)制，注重對學(xué)生睡眠質(zhì)量的反饋，確保學(xué)生每天的睡眠時間達(dá)到要求。（四）防止學(xué)業(yè)過重擠占睡眠時間。學(xué)校要提升課堂教學(xué)實(shí)效，加強(qiáng)作業(yè)統(tǒng)籌管理，嚴(yán)格按照有關(guān)規(guī)定要求，合理調(diào)控學(xué)生書面作業(yè)總量，指導(dǎo)學(xué)生充分利用自習(xí)課或課后服務(wù)時間，使小學(xué)生在校內(nèi)基本書面作業(yè)，避免學(xué)生回家后作業(yè)時間過長，擠占正常睡眠時間。按照教育部要求，校外培訓(xùn)機(jī)構(gòu)培訓(xùn)結(jié)束時間不得晚于20:30,不得以課俞預(yù)習(xí)、課后鞏固、作業(yè)練習(xí)、微信群打卡等任何形式布置作業(yè)，請家長做好監(jiān)督和引導(dǎo)。（五）印發(fā)家長睡眠管理倡議書教育部印發(fā)《關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)中小學(xué)生睡眠管理工作的通知》（以下簡稱《通知》），《通知》中明確了學(xué)生睡眠時間要求：小學(xué)生必要睡眠時間應(yīng)達(dá)到10小時，就寢時間一般不晚于21：20o首先，小學(xué)生常期睡眠不足，從生理上會影響骨骼和腦力的發(fā)育，還會導(dǎo)致學(xué)生身體免疫力下降、加速視力下降，更容易引發(fā)心血管疾病等；其次，從心理上會影響各項中信息加工,息加工,息加工,帶來情緒低落、脾氣暴躁、注意力不集中、記憶力息加工,帶來情緒低落、脾氣暴躁、注意力不集中、記憶力變差、理解力受損等問題。因此，保持足夠的睡眠對少年兒童的健康是至關(guān)重要的。保證學(xué)生有充足的睡眠時間需要學(xué)校、教師、家長以及社會各方的協(xié)同努力，只有全社會齊抓共管，才能讓學(xué)生睡得飽、長得好、身心健康發(fā)展。開展中小學(xué)生睡眠管理工作是大勢所趨，我校將嚴(yán)格執(zhí)行并落實(shí)《通知》相關(guān)要求。為保證工作開展取得實(shí)效，我們竭誠希望家長朋友們做好協(xié)同工作，確保做到以下幾點(diǎn)：1、科學(xué)利用放學(xué)后時間，營造溫馨舒適的生活就寢環(huán)境。2、主動學(xué)習(xí)了解科學(xué)的睡眠方法，提高孩子睡眠質(zhì)量，為孩子做好榜樣，不熬夜、睡前不玩電子產(chǎn)品等。3、將孩子的身心發(fā)展放在首位，科學(xué)認(rèn)識孩子的個體發(fā)展情況，避免增加過重的課外負(fù)擔(dān)和心理壓力。4、控制孩子電子產(chǎn)品的使用時間，不得將手機(jī)、平板電腦等交由孩子獨(dú)自保管，避免出現(xiàn)孩子玩手機(jī)、打游戲過度，加劇晚睡現(xiàn)象，導(dǎo)致睡眠時間嚴(yán)重不足。請全體家長立即行動起來，家校共同配合，幫孩子把“被偷走的”睡眠時間找回來，讓孩子健康成長。（六）嚴(yán)禁教師“拖堂”侵占學(xué)生課間休息按照學(xué)校相關(guān)規(guī)定，全面落實(shí)課程計劃的各項要求，開齊課程，開足課時。嚴(yán)格按照課程計劃組織教育教學(xué)活動，未經(jīng)批準(zhǔn)，不得隨意更改教育教學(xué)計劃、隨意增加教學(xué)內(nèi)容、隨意提高課程內(nèi)容難度和要求、隨意停課放假。嚴(yán)禁教師"拖堂”侵占學(xué)生課間休息、鍛煉和活動時間，不得以任何理由減少體育與健康課時和其他體育鍛煉時間。六、加強(qiáng)監(jiān)管（一）強(qiáng)化督查，完善評價。學(xué)校將班級睡眠開展情況作為班主任工作的考核內(nèi)容之一，加強(qiáng)監(jiān)督檢查，切實(shí)將學(xué)生睡眠工作的開展落到實(shí)處。（二）學(xué)校要高度重視做好小學(xué)生睡眠管理與指導(dǎo)工作,將學(xué)生睡眠狀況納入學(xué)生體質(zhì)健康監(jiān)測和教育質(zhì)量評價監(jiān)測體系，充分利用現(xiàn)代信息技術(shù)手段，提高學(xué)生睡眠管理的科學(xué)性、針對性和實(shí)效性。（三）強(qiáng)化督查，完善評價。學(xué)校將班級睡眠開展情況作為班主任工作的考核內(nèi)容之一，加強(qiáng)監(jiān)督檢查，切實(shí)將學(xué)生睡眠工作的開展落到實(shí)處。（四）學(xué)校不斷努力貫徹“睡眠令”，家長、學(xué)生卻不買賬，主要原因在于采用了“頭疼醫(yī)頭、腳疼醫(yī)腳”的線性思維。加強(qiáng)學(xué)生睡眠管理，需要樹立系統(tǒng)思維。放學(xué)后的校外時間是學(xué)生管理的監(jiān)管空當(dāng)，加強(qiáng)睡眠管理，還要注意這些空當(dāng)時間。學(xué)校要密切關(guān)注校園周邊的網(wǎng)吧、游戲廳、書店、文具店等經(jīng)營場所，并協(xié)調(diào)相關(guān)部門，形成深入宣傳、重點(diǎn)清理、集中整治、長效監(jiān)管機(jī)制。（五）堅持以人為本，轉(zhuǎn)變觀念，引導(dǎo)教師樹立正確的價值觀、質(zhì)量觀和人才觀，明確“五項管理”的重要意義，確?！拔屙椆芾怼惫ぷ髀涞綄?shí)處。鍵，要積極做好和改善學(xué)生的睡眠情況，引導(dǎo)學(xué)生家長關(guān)注學(xué)生的睡眠質(zhì)量并宣傳睡眠重要性和睡眠不足的危害性，從而達(dá)到家校共識，共同促進(jìn)學(xué)生的健康成長。（五）加強(qiáng)科學(xué)睡眠宣傳教育學(xué)校將通過體育與健康課程、心理健康教育、學(xué)校公眾平臺等多種途徑，大力普及科學(xué)睡眠知識，廣泛宣傳充足睡眠對于小學(xué)生健康成長的重要性，讓廣大教師和家長統(tǒng)一思想認(rèn)識，共同關(guān)注學(xué)生良好睡眠衛(wèi)生習(xí)慣。（六）我校每月開展一次學(xué)生睡眠監(jiān)測工作。（七）睡眠的布置與實(shí)施（1）立足學(xué)校作息時間，整體考慮學(xué)生居家的作息時間，確保學(xué)生每天睡眠時間在10小時。系統(tǒng)、科學(xué)、合理制定學(xué)生的睡眠計劃，引導(dǎo)學(xué)生自覺遵守，形成習(xí)慣。（2）學(xué)校、教師要進(jìn)一步加強(qiáng)家校聯(lián)系，發(fā)揮家校合力，倡導(dǎo)家長科學(xué)監(jiān)督學(xué)生睡眠完成情況，及時了解學(xué)生睡眠動態(tài)。（3）全校班級開展睡眠專題班會，教育學(xué)生養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。（八）明確學(xué)生睡眠時間要求根據(jù)不同年齡段學(xué)生身心發(fā)展特點(diǎn)，小學(xué)生每天睡眠時間應(yīng)達(dá)到10小時。學(xué)校.家庭及有關(guān)方面應(yīng)共同努力，確保中小學(xué)生充足唾眠時間。:、建立睡眠監(jiān)管領(lǐng)導(dǎo)小組組長：X副組長：B組員：C三、制定制度，分工落實(shí)（一）嚴(yán)禁學(xué)校利用雙休日等組織學(xué)生補(bǔ)課（二）嚴(yán)禁教師“拖堂”侵占學(xué)生課間休息按照學(xué)校相關(guān)規(guī)定，全面落實(shí)課程計劃的各項要求，開齊課程，開足課時。嚴(yán)格按照課程計劃組織教育教學(xué)活動，未經(jīng)批準(zhǔn)，不得隨意更改教育教學(xué)計劃、隨意增加教學(xué)內(nèi)容、隨意提高課程內(nèi)容難度和要求、隨意停課放假。嚴(yán)禁教師“拖堂”侵占學(xué)生課間休息、鍛煉和活動時間，不得以任何理由減少體育與健康課時和其他體育鍛煉時間。（三）統(tǒng)籌安排學(xué)校作息時間。按照省級教育行政部門要求，小學(xué)上午上課時間一般不早于8：20。學(xué)校不得要求學(xué)生提前到校參加統(tǒng)一的教育教學(xué)活動，對于個別因家庭特殊情況提前到校學(xué)生，學(xué)校應(yīng)提前開門、妥善安置；學(xué)校合理安排課間休息和下午上課時間,家長保障學(xué)生必要的午休時間，確保學(xué)生達(dá)到規(guī)定睡眠時間要求。（四）將科學(xué)睡眠宣傳教育作為家庭教育指導(dǎo)服務(wù)的重要內(nèi)容，指導(dǎo)學(xué)校通過家長學(xué)校、家長會等多種途徑加強(qiáng)與家長溝通，形成家校合力，確保中小學(xué)生睡眠時間充足，小學(xué)生每天睡眠時間應(yīng)達(dá)到10小時，初中生應(yīng)達(dá)到9小時，高中生應(yīng)達(dá)到8小時。（五）指導(dǎo)提高學(xué)生睡眠質(zhì)量。教師要關(guān)注學(xué)生上課精神狀態(tài)，對睡眠不足的，要及時提醒學(xué)生并與家長溝通。（六）適當(dāng)調(diào)整上午上課時間1、調(diào)整上午上課時間。上午安排集體教學(xué)活動時間不宜過早，上課時間不早于8：20o2、不得要求學(xué)生提前到校。禁止以組織晨讀等形式變相要求學(xué)生提前到校。對于個別班主任要求學(xué)生提前到校的現(xiàn)象，教務(wù)處、德育處要提高認(rèn)識，采取切實(shí)措施，堅決予以糾正，確保要求落到實(shí)處。3、滿足家長實(shí)際需求。要合理制定門崗管理制度和校內(nèi)管理制度，原則上學(xué)校早上開校門時間保持不變。對于提前到校的學(xué)生，學(xué)?？梢龑?dǎo)安排學(xué)生進(jìn)行早讀、早操等活動。4、本調(diào)整自2021年*月*日開始實(shí)施。（七）保障學(xué)生睡眠時長，合理安排就寢時間為保證學(xué)生充足睡眠時間，學(xué)校和班主任指導(dǎo)家長和學(xué)生制定作息時間表。1、小學(xué)生每天睡眠時間應(yīng)達(dá)到10小時。2、小學(xué)生就寢時間一般不晚于21：20o3、宣傳并引導(dǎo)家長督促學(xué)生按時就寢不熬夜，確保充足睡眠。（八）指導(dǎo)家長為孩子安排豐富多彩的課余生活，做到勞逸結(jié)合。四、加強(qiáng)監(jiān)管（一）利用學(xué)校教育資源，如實(shí)驗(yàn)室、圖書閱覽室、微機(jī)室、多媒體室、美術(shù)室、音樂室等廣泛開展科技、文體、藝術(shù)、班隊活動和社會實(shí)踐活動。通過系列活動，豐富學(xué)生的學(xué)習(xí)生活，鍛煉和發(fā)展學(xué)生的能力，讓學(xué)生輕松愉快地學(xué)習(xí)，主動和諧地發(fā)展。（二）嚴(yán)格管理，失職問責(zé)。全體教師要增強(qiáng)責(zé)任心，嚴(yán)守紀(jì)律，規(guī)范行為，凡因工作不力致使學(xué)生出現(xiàn)問題者，對責(zé)任人嚴(yán)肅問責(zé)。（三）學(xué)校要設(shè)立監(jiān)督舉報電話或網(wǎng)絡(luò)平臺，暢通家長反映問題和意見渠道，及時改進(jìn)相關(guān)工作，確保要求落實(shí)到位，切實(shí)保障學(xué)生良好睡眠，促進(jìn)學(xué)生身心健康。（四）加強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)學(xué)校要求每名學(xué)生每天睡眠時間不少于10小時，并將早上到校時間推后20分鐘，對于中午早到?，F(xiàn)象安排有值日生、值班領(lǐng)導(dǎo)在校門口巡查登記早到學(xué)生。明確學(xué)生睡眠要求，大力普及科學(xué)睡眠知識，引導(dǎo)家長重視學(xué)生的睡眠管理。為推進(jìn)家校共育職責(zé)，學(xué)校要求家長根據(jù)五項管理要求,制定“五項管理”家長監(jiān)督管理統(tǒng)計表，并于學(xué)期末交回學(xué)校，作為學(xué)生班級、校級、區(qū)級、市級評優(yōu)參考。備用方案根據(jù)《教育部2021年工作要點(diǎn)》關(guān)于中小學(xué)生作業(yè)、睡眠、手機(jī)、讀物、體質(zhì)五項管理要求，全面落實(shí)立德樹人根本任務(wù)，促進(jìn)青少年身心健康發(fā)展，確保學(xué)生每天在校時間將不超過6小時，保證學(xué)生每天有20小時的睡眠時間，結(jié)合省、市、縣文件精神和學(xué)校實(shí)際情況，制定本辦法。一、指導(dǎo)思想堅持以為指導(dǎo)，全面貫徹的教育方針，落實(shí)立德樹人的根本任務(wù)，堅決落地落實(shí)中共中央辦公廳、XX辦公廳《關(guān)于進(jìn)一步減輕義務(wù)教育階段學(xué)生作業(yè)負(fù)擔(dān)和校外培訓(xùn)負(fù)擔(dān)的意見》（以下簡稱為“雙減）的文件精神，站在“的高度，部署落實(shí)“雙減”工作，強(qiáng)化學(xué)校教育主陣地作用，構(gòu)建教育良好生態(tài)，有效緩解家長焦慮情緒，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展和健康成長，辦人民滿意的教育。二、工作目標(biāo)睡眠是學(xué)生健康成長的重要環(huán)節(jié)，對促進(jìn)小學(xué)生大腦發(fā)育、骨骼生長、視力保護(hù)、身心健康和提高學(xué)習(xí)能力與效率至關(guān)重要。我校教師會一直關(guān)注學(xué)生上課精神狀態(tài)，對睡眠不足的，要及時提醒學(xué)生并與家長保持密切溝通，引導(dǎo)學(xué)生家長關(guān)注學(xué)生的睡眠質(zhì)量并宣傳睡眠重要性和睡眠不足的危害性，只有家校合力，才能最大限度地把孩子失去的睡眠時間給補(bǔ)回來。三、組織領(lǐng)導(dǎo)組長：XX副組長：XX、XX組員：XX、XX、XX四、規(guī)范要求（一）明確學(xué)生睡眠時間要求。根據(jù)年齡段學(xué)生身心發(fā)展特點(diǎn)，初中生應(yīng)達(dá)到9小時。學(xué)校、家庭及有關(guān)方面應(yīng)共同努力，確保中小學(xué)生充足睡眠時間。（二）一是小學(xué)上午上課時間一般不早于8:20,中學(xué)一般不早于8:00;學(xué)校不得要求學(xué)生提前到校參加統(tǒng)一的教育教學(xué)活動，對于個別因家庭特殊情況提前到校學(xué)生，學(xué)校應(yīng)提前開門、妥善安置。二是合理安排課間休息和下午上課時間，有條件的地方和學(xué)校應(yīng)保障學(xué)生必要的午休時間。三是寄宿制學(xué)校要合理安排作息時間，確保學(xué)生達(dá)到規(guī)定睡眠時間要求。（三）加強(qiáng)宣傳教育。通過班隊會課、科學(xué)課加強(qiáng)學(xué)生關(guān)于睡眠方面的知識科普，引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。定期向家長宣傳睡眠對小學(xué)生身體發(fā)育以及學(xué)習(xí)的重要性，提醒家長不盲目給孩子跟風(fēng)報班、參加課外培訓(xùn)，避免學(xué)校減負(fù)、家庭增負(fù)。（四）培養(yǎng)良好作息習(xí)慣引導(dǎo)學(xué)生制定作息時間表，保證中午半個小時以上的午休，每天睡眠時間不少于10小時,建議每天21：00之前上床休息。（五）家校聯(lián)動指導(dǎo)提高學(xué)生睡眠質(zhì)量。教師要關(guān)注學(xué)生上課精神狀態(tài)，對睡眠不足的，要及時提醒學(xué)生并與學(xué)生溝通。引導(dǎo)學(xué)生家長關(guān)注學(xué)生睡眠質(zhì)量并宣傳睡眠重要性和睡眠不足的危害性，要求全體家長要幫助孩子養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，做到早睡早起，適當(dāng)進(jìn)行鍛煉，從而達(dá)到家校共識,共同促進(jìn)學(xué)生的健康成長?？茖W(xué)、合理制定學(xué)生的睡眠計劃。要求每一個家庭系統(tǒng)、科學(xué)、合理制定學(xué)生的睡眠計劃，發(fā)揮家校合力，嚴(yán)格控制手機(jī)或其他電子產(chǎn)品的使用時間，倡導(dǎo)家長科學(xué)監(jiān)督學(xué)生睡眠完成情況，及時了解學(xué)生睡眠動態(tài)。（六）小學(xué)生每天睡眠時間應(yīng)達(dá)到10小時，初中生應(yīng)達(dá)到9小時，高中生應(yīng)達(dá)到8小時，學(xué)校、家庭及有關(guān)方面應(yīng)共同努力，確保中小學(xué)生充足睡眠時間。五、運(yùn)行措施（一）建章立制，規(guī)范管理。構(gòu)建本校學(xué)生的睡眠管理的一系列制度，抓規(guī)范要求，從制度上規(guī)范家長和學(xué)生睡眠情況的落實(shí)。建