心理健康哆唻咪課件

第2課

心理健康哆唻咪教學(xué)環(huán)節(jié)心靈故事：健康談心海導(dǎo)航：心理健康談成長(zhǎng)工作坊：且思·且行拓展性訓(xùn)練：心隨我動(dòng)心理體驗(yàn)：參與·感受>>導(dǎo)入新課<<看一看，他們健康嗎？>>導(dǎo)入新課<<那什么是真正的健康呢？1946年聯(lián)合國(guó)世界衛(wèi)生組織對(duì)健康的定義是：“健康是一種在身體上、心理上和社會(huì)功能上的完滿，而不僅僅是沒有疾病和虛弱的狀態(tài)?！?/p>

>>心海導(dǎo)航<<生理健康是健康的基礎(chǔ)，指人體結(jié)構(gòu)完整，生理功能正常。>>心海導(dǎo)航<<社會(huì)適應(yīng)健康就是自己的各種生理和心理的活動(dòng)和行為，能適應(yīng)復(fù)雜的環(huán)境變化，為他人理解和接受，使自己在各種的環(huán)境中有充分的安全感；能保持正常的人際關(guān)系，能受到他人的歡迎和信任；對(duì)未來有明確的生活目標(biāo)，能切合實(shí)際地在各種社會(huì)環(huán)境下不斷進(jìn)取，有理想和事業(yè)上的追求。>>心海導(dǎo)航<<世界衛(wèi)生組織提出的健康的10個(gè)標(biāo)準(zhǔn)（1）精力充沛，能從容不迫地應(yīng)付日常生活和工作；（2）處事樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔(dān)任務(wù)而不挑剔；（3）善于休息，睡眠良好；（4）應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)各種環(huán)境的各種變化；（5）對(duì)一般感冒和傳染病有一定抵抗力；>>心海導(dǎo)航<<>>心海導(dǎo)航<<什么是心理健康？判斷心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么？怎樣正確理解心理健康？>>心海導(dǎo)航<<心理健康包括兩層含義：

無心理疾病

具有一種積極向上的心理狀態(tài)>>心海導(dǎo)航<<

我國(guó)著名心理學(xué)家林崇德教授提出：“心理健康標(biāo)準(zhǔn)的核心是：凡對(duì)一切有益于心理健康的事件或活動(dòng)做出積極反應(yīng)的人，其心理便是健康的?！?gt;>心海導(dǎo)航<<心理健康的標(biāo)準(zhǔn)主要有以下10條對(duì)自己有充分的認(rèn)識(shí)和了解，并能恰當(dāng)?shù)卦u(píng)價(jià)自己的能力。悅納自我：信任自我：了解自我：對(duì)自己有充分的信任感，能克服困難，面對(duì)挫折能坦然處之，并能正確地評(píng)價(jià)自己的失敗。對(duì)自己的外形特征、人格、智力、能力等都能愉快地接納認(rèn)同。>>心海導(dǎo)航<<控制自我：能適度地表達(dá)和控制自己的情緒和行為。調(diào)節(jié)自我：對(duì)自己不切實(shí)際的行為目標(biāo)、心理不平衡的狀態(tài)、與環(huán)境的不適應(yīng)性，能做出及時(shí)的反饋、修正、選擇、變革和調(diào)整。完善自我：能不斷完善自己，保持人格的完整與和諧。>>心海導(dǎo)航<<發(fā)展自我:具備從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的能力，充分發(fā)展自己的智力，能根據(jù)自身的特點(diǎn)發(fā)展自己的人格。調(diào)適自我:對(duì)環(huán)境有充分的安全感，能與環(huán)境保持良好的接觸，理解他人，悅納他人，能保持良好的人際關(guān)系。>>心海導(dǎo)航<<

古代醫(yī)圣華佗說：“善醫(yī)者，先醫(yī)其心而后醫(yī)其身?！?/p>

當(dāng)代著名作家、心理咨詢師畢淑敏曾說：“一個(gè)人，在溫飽問題解決之后，就會(huì)更多地關(guān)注自己內(nèi)心的渴求，這是進(jìn)步和文明的表現(xiàn)，是現(xiàn)代社會(huì)不可阻擋的趨勢(shì)?！蔽襾砀嬖V你我來告訴你2.心理健康不是某種固定的狀態(tài)，它是動(dòng)態(tài)的，變化的，因社會(huì)的、心理的、生理的或家庭等方面的變化而變化。1.心理健康與否的界限是相對(duì)的，正常與異常更像是連續(xù)體的兩端，沒有明顯的分水嶺。3.個(gè)體心理健康與否可以與常態(tài)人群相比較，年齡相仿的人，在心理上應(yīng)具有較大的相似性。4.個(gè)體心理是否健康還可以與自身的慣常心理和行為相比較。當(dāng)反差很大時(shí)，則反映現(xiàn)時(shí)可能正在受到某種心理問題的困擾。>>溫馨提示<<>>溫馨提示<<健康人格自信心高適應(yīng)力強(qiáng)各種由生活、人際關(guān)系壓力產(chǎn)生的心理沖突各種變態(tài)人格、人格異常與障礙精神病患者純白淺灰深灰純黑心理健康“灰色區(qū)示意圖”我來告訴你>>溫馨提示<<7.淺灰色區(qū)的人應(yīng)進(jìn)行心理咨詢，全面、深刻地認(rèn)識(shí)影響正常生活的內(nèi)外矛盾，積極地適應(yīng)和解決，最終緩解由此產(chǎn)生的心理沖突與壓抑，獲得內(nèi)心的和諧，增強(qiáng)自信心和自主能力，積極地適應(yīng)生活，完善自己的人格。深灰色區(qū)的人，應(yīng)進(jìn)行心理治療，改變影響正常生活的行為與思維方式，以消除或減輕心理上的痛苦與壓抑，控制或擺脫變態(tài)的行為，正常地生活。8.心理出現(xiàn)問題，接受心理咨詢、心理輔導(dǎo)或心理治療是很自然的事情。我來告訴你>>心理體驗(yàn)<<

欣賞電影《放牛班的春天》

請(qǐng)同學(xué)們談?wù)剬?duì)這部電影的感受體驗(yàn)時(shí)刻>>心理體驗(yàn)<<下面的觀點(diǎn)正確嗎？你認(rèn)為正確的觀點(diǎn)是什么？1．只有性格比較內(nèi)向的人容易患心理疾病。2．心理疾病或障礙只有在外人看出來時(shí)才有必要去求助心理醫(yī)生。3．堅(jiān)強(qiáng)的、成功的人不容易患上心理疾病。4．心理不健康是一件令人丟臉的事情。明辨是非>>心理體驗(yàn)<<5．心理問題也有對(duì)錯(cuò)。6．偶爾出現(xiàn)一些不健康的心理和行為，就是出現(xiàn)了心理問題。7．所謂“悅納”自我，就是要認(rèn)為自己的一切都是好的。8．心理疾病不會(huì)影響到身體健康。9．身體不健康不會(huì)引發(fā)心理不健康。明辨是非

職業(yè)與心理健康1.對(duì)職業(yè)有積極的興趣和態(tài)度2.能恰當(dāng)?shù)剡x擇職業(yè)3.樹立正確的職業(yè)價(jià)值觀4.從職業(yè)中獲得滿足感5.……>>成長(zhǎng)工作坊<<

生活與心理健康能了解彼此的權(quán)利和義務(wù)2.能客觀地了解他人3.關(guān)心他人的要求4.誠(chéng)實(shí)的贊美和善意的批評(píng)5.……拓展性訓(xùn)練

我遇到挫折時(shí)總是很快恢復(fù)，并且努力向前。我常常思考要如何過得更好，追求更大成功。我喜歡向自己挑戰(zhàn)，并追求更好的表現(xiàn)。我常到書店購買有關(guān)成功的書籍，有效地激勵(lì)自己。我樂觀地看事情，并常常主動(dòng)認(rèn)識(shí)新朋友。當(dāng)事情不順利或遇到麻煩我會(huì)尋求他人的幫助，一起解決。當(dāng)我心情不好的時(shí)候，我會(huì)尋找一些方法幫助自己快點(diǎn)恢復(fù)。

我要這樣做……外在的環(huán)境，如天氣不好，通常不太會(huì)影響我的情緒。當(dāng)我有好的東西或看到好書，我會(huì)熱衷跟別人分享。基本上來說，我是個(gè)自動(dòng)自發(fā)的人。