精編班會課件-開學(xué)心理疏導(dǎo)

開學(xué)心理疏導(dǎo)CONTENTS目錄學(xué)習(xí)適應(yīng)人際適應(yīng)生活適應(yīng)我們一起聊聊這個話題經(jīng)歷居家學(xué)習(xí)生活，回到了熟悉的校園，同學(xué)們或多或少都會遇到"入學(xué)適應(yīng)"的問題，出現(xiàn)程度不同的適應(yīng)障礙，表現(xiàn)出緊張不安、心煩意亂、逃避現(xiàn)實、獨(dú)來獨(dú)往等情緒和行為癥狀。怎樣調(diào)整自己的心態(tài)，盡快適應(yīng)學(xué)校生活呢?生活適應(yīng)朵朵七年級，疫情期間長期宅在家里，她每天除了上網(wǎng)課就是寫作業(yè)，不能出去玩，所以感覺很悠悶,很不開心。她曾向媽媽表示，自己特別希望能快點開學(xué)?？墒情_學(xué)沒幾天媽媽就找到老師說:這孩子剛開學(xué)那會兒每天都不肯起床。本應(yīng)9:20到校,可他就能磨贈到9:10才出門。晚上完成作業(yè)更是各種耍賴唉聲嘆氣的，干什么都沒勁兒。我稍微提醒一句，她就大吵大鬧，情緒十分暴躁。我該怎么辦?心靈故事

我該怎么辦經(jīng)歷了將近兩個月的居家學(xué)習(xí)，孩子們的適應(yīng)性偏見已經(jīng)起效。長期網(wǎng)課孩子們已經(jīng)習(xí)慣了在家自由舒服的學(xué)習(xí)生活，一下子步入規(guī)律緊張的校園生活?？赡軙穸涠湟粯油蝗挥X得不想上學(xué)有時候還會有吃不下飯睡不好覺的感覺。其實，這些現(xiàn)象都很正常。心理號脈積極主動地參加集體活動。找到新的心理固著，轉(zhuǎn)移心理關(guān)注中心。采用心理生理調(diào)節(jié)技術(shù)，矯正心身機(jī)能。起居飲食學(xué)會自我關(guān)照。明確自己的問題，樹立獨(dú)立生活意識。盡量發(fā)現(xiàn)好的方面。適應(yīng)學(xué)校的作息時間。要保持樂觀的態(tài)度。學(xué)會和同學(xué)的朝夕相處。心靈處方學(xué)習(xí)適應(yīng)調(diào)整心理落差某學(xué)生說:在網(wǎng)課期間，因為管不住自己落下很多課程，開學(xué)后明顯趕不上其他同學(xué)。為此感到傷心和懊惱，甚至有些厭學(xué)。制定科學(xué)的學(xué)習(xí)計劃，溫故而知新，不要著急，慢慢恢復(fù)上學(xué)節(jié)奏接納情緒，學(xué)會傾訴。學(xué)會學(xué)習(xí)。質(zhì)疑、觸類旁通、積累、總結(jié)要保持樂觀的態(tài)度，少關(guān)注負(fù)面新聞，正確應(yīng)對首次考試。找到新的心理固著,轉(zhuǎn)移心理關(guān)注中心。保持平和心態(tài)，進(jìn)行心理賦能莫要自我期望過高，而自我評價過低盡量發(fā)現(xiàn)好的方面。心靈處方③平復(fù)心情:深呼吸、聽聽音樂、讀讀書、練練字、找親近的人聊天,或者暢快地運(yùn)動。①積極體驗，自我關(guān)懷:準(zhǔn)備一個小本子，每天記錄當(dāng)天感受到的3-5件令人愉快的事情，感受由此帶來的積極情緒體驗。②放松冥想:閉上眼睛，想象自己在蔚藍(lán)的大海邊或林蔭小道上，把思緒集中在自己所想象的環(huán)境中，去感受海浪拍打的聲音，去感受透過樹葉的日光，逐漸放松精神。蝴蝶拍一—心理穩(wěn)定技術(shù)十次一組，每次六組。④尋求心理幫助:向?qū)I(yè)的心理老師求助心理賦能法人際適應(yīng)交往障礙某同學(xué)說，開學(xué)第一天，老師讓每個人介紹自己的情況，同學(xué)們說得都很好，可是輪到他時，他卻緊張得一句話也說不出來，兩個手心都是汗，出盡了洋相。后來，那個場面不斷地在他腦海中浮現(xiàn)，他便認(rèn)為同學(xué)們一定瞧不起自己了，老師對自己也有成見了。于是他不敢跟同學(xué)在一起交往，有時恨不得一放學(xué)就馬上回家。由于過分緊張，課堂上的聽課效果不佳，他覺得自己的記憶力也出現(xiàn)了問題。開學(xué)后的第一次"月考"也考~砸"了，他越想越害怕，不知該怎么辦。VS要敢于面對現(xiàn)實，承認(rèn)自己交往的失敗。正確評價和認(rèn)識自己和他人。學(xué)習(xí)交往技巧，優(yōu)化性格。發(fā)揮自己優(yōu)勢心靈處方多與同學(xué)接觸。及時交流、溝通。樹立一個正確的目標(biāo)。培養(yǎng)業(yè)余愛好。心靈處方調(diào)整生物鐘，作息