健康觀念篇課件

健康觀念篇健康觀念篇1古人對(duì)健康的認(rèn)知《黃帝內(nèi)經(jīng)》第一篇上古天真論篇昔在黃帝，生而神靈，弱而能言，幼而徇齊，長(zhǎng)而敦敏，成而登天。乃問(wèn)于天師曰：余聞上古之人，春秋皆度百歲，而動(dòng)作不衰；今時(shí)之人，年半百而動(dòng)作皆衰者，時(shí)世異耶？人將失之耶？岐伯對(duì)曰：上古之人，其知道者，法于陰陽(yáng)，和于術(shù)數(shù)，食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。今時(shí)之人不然也，以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持滿，不時(shí)御神，務(wù)快其心，逆于生樂(lè)，起居無(wú)節(jié)，故半百而衰也。古人對(duì)健康的認(rèn)知《黃帝內(nèi)經(jīng)》第一篇上古天真論篇2WHO(世界衛(wèi)生組織)早在1948年成立之初的<憲章>中指出:健康不僅是沒(méi)有疾病和不虛弱，而且是身體、心理、社會(huì)三方面的完滿狀態(tài)。1990年WHO對(duì)健康的闡述是：在軀體健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好和道德健康

四個(gè)方面皆健全。道德健康的內(nèi)容,是指不能損害他人利益來(lái)滿足自己的需要，能按照社會(huì)認(rèn)可的道德行為規(guī)范準(zhǔn)則,約束自己及支配的思維和行為,具有辨別真?zhèn)?、善惡、榮辱的是非觀念和能力。WHO(世界衛(wèi)生組織)早在1948年成立之初的<憲章>中指31999年WHO制定的健康標(biāo)準(zhǔn)是:(生理)五快(心理)三好生理方面（五快）1.吃得快：良好的胃口，不挑剔食物，能快速吃完一餐飯；***說(shuō)明內(nèi)臟功能正常。2.走得快：行走自如，活動(dòng)靈活；***說(shuō)明精力充沛，身體狀態(tài)良好。3.說(shuō)得快：語(yǔ)言表達(dá)正確，說(shuō)話流利；***表明頭腦敏捷，心肺功能正常。4.睡得快：上床后能很快入睡，且睡得好；醒后精神飽滿，頭腦清醒；***說(shuō)明中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮，抑制功能協(xié)調(diào)。5.便得快：一旦有便意，能很快排泄完大小便，且感覺(jué)輕松；***說(shuō)明腸胃，腎功能良好。有人說(shuō)“快”最重要！當(dāng)今世界已經(jīng)不是大魚吃小魚，而是快魚吃慢魚。1999年WHO制定的健康標(biāo)準(zhǔn)是:(生理)五快(心理)三好生4心理方面（三好）1.良好的個(gè)性：---情緒穩(wěn)定、性格溫和、意志堅(jiān)強(qiáng)、感情豐滿、胸懷坦蕩、豁達(dá)樂(lè)觀；2.良好的處事能力：---觀察問(wèn)題客觀現(xiàn)實(shí)，具有良好的自控能力，能適應(yīng)復(fù)雜的環(huán)境變化；3.良好的人際關(guān)系：---助人為樂(lè)、與人為善、有好人緣、保持心情樂(lè)觀。心理方面（三好）5據(jù)世界衛(wèi)生組織（WHO）的一次全球性調(diào)查顯示：事實(shí)上人類健康的現(xiàn)狀是怎樣呢？真正健康者

僅占有5%，有病的

人占20%，而75%的人處于一種似病非病，介于疾病與健康之間的亞狀態(tài)。據(jù)世界衛(wèi)生組織（WHO）的事實(shí)上人類健康的現(xiàn)狀是怎樣呢？真正6觀念就是認(rèn)識(shí)和相信!最重要是相信!“觀念”是什么意思?什么是健康觀念?觀念就是認(rèn)識(shí)和相信!最重要是相信!“觀念”是什么意思?7您相信健康很重要嗎？您相信您可以擁有健康嗎？您愿意為擁有健康而付之行動(dòng)嗎？擁有財(cái)富未必?fù)碛薪】?！金錢買不到健康！擁有知識(shí)未必?fù)碛薪】?！知道沒(méi)做到,不會(huì)擁有健康！而不斷加強(qiáng)和提升健康觀念，就會(huì)贏得健康！您相信健康很重要嗎？擁有財(cái)富未必?fù)碛薪】?！金錢買不到健康！8首先讓我們加強(qiáng)和提升觀念首先讓我們加強(qiáng)和提升觀念9觀念:一認(rèn)識(shí)生命，認(rèn)識(shí)健康17世紀(jì)偉大的科學(xué)家羅伯特.玻意爾曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：一個(gè)理智的靈魂住在一間叫作身體這么神圣的大宅內(nèi)，而對(duì)他的具體情況完全沒(méi)有認(rèn)識(shí)，是一種最大的恥辱！中國(guó)有句俗語(yǔ)：人貴有自知之明！應(yīng)該包括對(duì)人的身體（硬件）和心靈（軟件）的生命知性。觀念:一認(rèn)識(shí)生命，認(rèn)識(shí)健康17世紀(jì)偉大的科學(xué)家羅伯特.玻意爾10一.生命三要素:空氣(陽(yáng)光),水和食物;二.生命的意義:1.健康(自身):身心健康;2.幸福(得到):愛(ài)情,友情;財(cái)富,成就;尊敬,地位;3.貢獻(xiàn)(付出):對(duì)家庭,社會(huì),國(guó)家,人類;三.健康的五要素:1.樂(lè)觀的心態(tài);2.適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng);3.充足的睡眠;4.均衡的營(yíng)養(yǎng);5.良好的習(xí)慣;一.生命三要素:空氣(陽(yáng)光),水和食物;三.健康的五要素:11生命的意義觀念:二人

活在世上大約只有3萬(wàn)多天,生命對(duì)于每一個(gè)人都只有一次!其中有1/3的1萬(wàn)天，是睡眠在床上。每年中，又有52個(gè)星期雙休日，和約10天節(jié)假日，每年不工作的日子有114天。每天工作8小時(shí)，每年工作（365-114）x8=2008小時(shí)。假設(shè)人可以或到75歲，工作40年，40x2008=80320小時(shí)，一生平均工作80320÷365÷75=2.9小時(shí)。生命的意義觀念:二人活在世上大約只有3萬(wàn)多天12答案:要努力爭(zhēng)取,拼搏奮斗!才能讓生命有意義!人生:不成功是必然的,成功是要經(jīng)過(guò)規(guī)劃和奮斗!健康:不健康是必然的,健康是要經(jīng)過(guò)規(guī)劃和奮斗!因?yàn)?生命沒(méi)有意義是必然的!光陰似箭......有讓生命有意義,必須努力爭(zhēng)取,拼搏奮斗!同樣道理,不健康是必然的,要健康就必須努力爭(zhēng)取!答案:要努力爭(zhēng)取,拼搏奮斗!才能讓生命有意義!因?yàn)?生命沒(méi)有13觀念:三失去了健康，才知道重要！觀念:三失去了健康，14在失去健康之前，都只是知道健康很重要，在失去健康之后，就真正悟到

健康很重要。這就是觀念！從知道到悟到

，要付出巨大的代價(jià)；要么付出“失去健康”的代價(jià)，要么付出“學(xué)習(xí)健康”的代價(jià)。在失去健康之前，都只是知道健康很重要，從知道到悟到，要15健康就象和平,民主,自由,人權(quán)等等

這些人類社會(huì)的最高理想,

需要自己不斷的爭(zhēng)取和維護(hù),

才能擁有!沒(méi)有人是病死的,所有死亡都是笨死的!健康就象和平,民主,自由,人權(quán)等等

這些人類社會(huì)的最高理想16人生奮斗可能成功從第一桶金開始……財(cái)富的增長(zhǎng),是成功的喜悅……

如果,這些圈圈代表財(cái)富

那么,這個(gè)“1”就代表健康!沒(méi)有了這個(gè)“1

”,一切等于零!人生奮斗可能成功從第一桶金開始……財(cái)富的增長(zhǎng),是成功的喜17人什么都可以有,就是不可以有病;人什么都可以沒(méi)有,就是不可以沒(méi)有健康;健康是一個(gè)難處的朋友,當(dāng)你知道他可貴時(shí),往往為時(shí)已晚;健康又是一個(gè)嚴(yán)厲的老師,她總是先對(duì)你考試,然后才讓你上課!我們不一定要活的很久,但一定不能病得太久!人什么都可以有,就是不可以有病;健康是一個(gè)難處的朋友,我們不18觀念:四有健康真好？！人們?cè)谧非笮腋Ｅc貢獻(xiàn)時(shí)，卻讓健康作為代價(jià)！觀念:四有健康真好？！19有健康就一定可以擁有一切嗎?就一定有知識(shí)?有智慧?有工作?就一定有朋友?有愛(ài)情?有金錢?就一定有自由?有快樂(lè)?有享受?擁有健康,人們會(huì)沒(méi)有感覺(jué)!但是如果沒(méi)有了健康,就會(huì)有感覺(jué)!當(dāng)然不一定!因此,健康也沒(méi)那么重要!---多少人就遵循這樣的糊涂在邏輯生活!有健康就一定可以擁有一切嗎?擁有健康,人們會(huì)沒(méi)有感覺(jué)2045歲之前,拼命掙錢;45歲之后,用錢買命!各種社會(huì)調(diào)查都有一個(gè)統(tǒng)一的答案!以健康作為代價(jià),

要回頭再找回來(lái)!問(wèn):每一個(gè)人最擔(dān)心的問(wèn)題是什么?答:最擔(dān)心生病!***半年的疾病,可以花掉半輩子的積蓄!***病來(lái)如山倒……45歲之前,拼命掙錢;45歲之后,用錢買命!以健康作21不健康,生病又怎樣?疾病會(huì)影響一個(gè)人的生活和事業(yè),縱使一身的學(xué)識(shí)和本事何以施展?疾病會(huì)讓人們把辛辛苦苦打拼得來(lái)財(cái)富,與醫(yī)生分享,與最先進(jìn)的醫(yī)藥分享?疾病折磨,無(wú)比痛苦!久病床前無(wú)孝子,久病床前,苦了賢妻良母!疾病讓人們付出巨大代價(jià),半年的疾病,會(huì)花掉半生的積蓄,一人生病,毀掉整個(gè)家族的生活!勞民傷財(cái),傾家蕩產(chǎn),財(cái)去人去!死亡并不可怕，最可怕的是,已是身懷絕“疾”，閻羅王仍遲遲不召喚......不健康,生病又怎樣?疾病會(huì)影響一個(gè)人的生活和事業(yè),疾病折磨,22觀念:五健康可以彌補(bǔ)生命中的許多遺憾！觀念:五健康23你,已經(jīng)離家?guī)啄炅?佳節(jié)來(lái)臨,你無(wú)法把家鄉(xiāng)的年老的爸爸媽媽接過(guò)來(lái)……因?yàn)?你還沒(méi)有成功,還沒(méi)有買新房子,還沒(méi)有掙到什么錢;電話里,雙親還是那樣關(guān)心你,愛(ài)你,你還沒(méi)有成功,還沒(méi)有買新房子,還沒(méi)有掙到什么錢,老人家不會(huì)責(zé)怪你,他們最想聽(tīng)到的是:------“爸爸媽媽,我現(xiàn)在身體很健康!”你自己最想知道的也是:我爸爸媽媽身體很健康!你,因?yàn)?他們最想聽(tīng)到的是:24人生之不如意十之八九,健康可以彌補(bǔ)生命中的許多遺憾!生命的意義不在于活得長(zhǎng)與短,而在于頓悟得早與晚!（德）叔本華：一個(gè)身體健康的乞丐比疾病纏身的國(guó)王幸福得多!96與69的故事!人生之不如意十之八九,生命的意義（德）叔本華：96與6925擁有健康，盡顯生命本色！人的生命最美妙的是:可以再來(lái)一次!擁有健康，人的生命最美妙的是:26當(dāng)事業(yè)與健康發(fā)生矛盾時(shí),請(qǐng)你為健康讓一步,事業(yè)因此會(huì)進(jìn)兩步;一步不讓,事業(yè)與健康往往會(huì)同歸與盡!強(qiáng)者是贏家,健康即強(qiáng)!投資健康是沒(méi)有風(fēng)險(xiǎn)只有回報(bào)的決策！當(dāng)事業(yè)與健康發(fā)生矛盾時(shí),強(qiáng)者是贏家,健康即強(qiáng)!投資健康是沒(méi)有27觀念: 六健康生命，誰(shuí)主沉?。坑^念: 六健康生命，誰(shuí)主沉??？28健康=40%客觀+60%主觀客觀因素是：15%遺傳因素,10%社會(huì)因素,8%醫(yī)療條件,7%氣候條件;主觀因素是：60%(觀念+方法)觀念:相信度;方法:學(xué)習(xí)和掌握健康之道!健康的鑰匙就掌握在自己手中！健康=40%客觀+60%主觀客觀因素是：主觀因素是：健康的鑰29司機(jī)開車---很正常!車→開→司機(jī)?---很奇怪!車要左轉(zhuǎn)?由它;要倒退?又由它?讓身體“指揮”我們?怪不怪?今天頭痛?明天肚子痛?---由它?不由自主!生命就好象永遠(yuǎn)在等待下一個(gè)不可預(yù)知的疾病?!我們自己要與我們的身體正好相處一輩子!讓我們學(xué)會(huì)開自己這輛車吧!健康的鑰匙應(yīng)該掌握在自己手中!司機(jī)→開→車司機(jī)與汽車,自己與身體司機(jī)開車---很正常!讓身體“指揮”我們?怪不怪?我30對(duì)于自己的健康與8%醫(yī)療條件(醫(yī)生水平+醫(yī)院條件)的關(guān)系，通常會(huì)有兩個(gè)基本的錯(cuò)誤觀念！健康生命，我主沉??！一、自己無(wú)知，太依賴醫(yī)生。正確：醫(yī)生的天職是：救死扶傷，人道主義。錯(cuò)誤：以為醫(yī)生是：包你健康，管你吃飯。二、自己偏執(zhí)，拒絕醫(yī)生。偏執(zhí)錯(cuò)誤：穿白大褂的，有60分畢業(yè)的，也有90分畢業(yè)的，每天都有名醫(yī)病死！相信誰(shuí)？生老病死，順其自然?對(duì)醫(yī)療喪失信心，耽誤時(shí)機(jī)，鑄成大錯(cuò)。一旦生病，又狗急跳墻，亂投醫(yī)。正確觀念：既要求醫(yī)，更要求己！有病一定要看醫(yī)生，健康靠自己！疾病交給醫(yī)療，要遠(yuǎn)離疾病，贏得健康要靠自己。對(duì)于自己的健康與8%醫(yī)療條件(醫(yī)生水平+醫(yī)院條件)健康生命31健康=40%客觀+60%主觀觀念: 七決定健康的主觀要素？五大主觀要素健康=40%客觀+60%主觀觀念: 七決定健康的主觀要素？五32決定健康的要素：60%靠自己決定健康的要素：60%靠自己33觀念: 八爭(zhēng)取和維護(hù)健康，重中之重是什么？觀念: 八爭(zhēng)取和維護(hù)健康，34太多"專家"告訴你健康之道,絕招太多,各自理解?WEAREWHATWEEAT!食物,均衡營(yíng)養(yǎng)重中之重！太多"專家"告訴你健康之道,絕招太多,各自理解?WEARE35營(yíng)養(yǎng)是所有健康要素中的基礎(chǔ)!Wearewhatweeat!我們就是我們吃的東西！我們嘴巴吃進(jìn)去的東西,就會(huì)變成自己身體的一部分！營(yíng)養(yǎng)是所有健康要素中的基礎(chǔ)!Wearewhatwee36健康=營(yíng)養(yǎng)均衡=各種人體所需營(yíng)養(yǎng)素齊全營(yíng)養(yǎng)=補(bǔ)充人體缺乏的營(yíng)養(yǎng)素蛋白質(zhì)鈣維生素礦物質(zhì)健康營(yíng)養(yǎng)蛋白質(zhì)鈣維生素礦物質(zhì)37每個(gè)人、每天

攝取的食物或膳食情況不是根據(jù)吃了很多

什么來(lái)下結(jié)論;而是根據(jù)吃了很少什么來(lái)判斷!營(yíng)養(yǎng)與否的焦點(diǎn)是盯?。荷倭耸裁矗I(yíng)養(yǎng)?不營(yíng)養(yǎng)??

營(yíng)養(yǎng)？不營(yíng)養(yǎng)？注意補(bǔ)充可能缺乏的部分營(yíng)養(yǎng)素，減少膳食結(jié)構(gòu)中多吃的部分，是最重要的健康之道！每個(gè)人、每天不是根據(jù)吃了很多什么來(lái)下結(jié)論;營(yíng)養(yǎng)?不營(yíng)38因果邏輯關(guān)系：

因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)不均衡，所以會(huì)生病。好比說(shuō)，因?yàn)殚L(zhǎng)腫瘤，所以要開刀。---正確！很多人把邏輯搞反了！以為是，因?yàn)樯×?，所以要營(yíng)養(yǎng)？就好象，因?yàn)殚_刀，所以長(zhǎng)腫瘤？---笑話！營(yíng)養(yǎng)均衡就是為了爭(zhēng)取健康！不是要到了失去健康時(shí)，才講究營(yíng)養(yǎng)。不健康是自發(fā)的,健康是自覺(jué)的!因果邏輯關(guān)系：很多人把邏輯搞反了！營(yíng)養(yǎng)均衡就是為了爭(zhēng)取健康！39健康觀念篇課件40健康養(yǎng)生總總門派,東南西北,五花八門,各種說(shuō)法,其實(shí)基礎(chǔ)中的基礎(chǔ),重中之重,歸根到底就是營(yíng)養(yǎng)!營(yíng)養(yǎng)不僅是健康要素,根本上它是生命要素;其他都是在營(yíng)養(yǎng)均衡前提下的"重要方法"!這些“好方法”,全都不能代替

營(yíng)養(yǎng)均衡,也全都是以營(yíng)養(yǎng)均衡為前提!讓我們好好掌握和演奏營(yíng)養(yǎng)這支健康的主旋律,讓我們受益一生!刮痧扭扭秧歌戒煙戒酒琴棋書畫下棋打牌打麻將曬太陽(yáng)廣播體操羊胎素喝茶釣魚足浴煲湯吟詩(shī)作對(duì)按摩人參飯后百步走武術(shù)燒香拜佛早睡早起水魚養(yǎng)花養(yǎng)草養(yǎng)魚養(yǎng)鳥經(jīng)絡(luò)操睡午覺(jué)爬山泡溫泉拔火罐冬泳吸氧氣功音樂(lè)療法晨運(yùn)養(yǎng)貓養(yǎng)狗桑拿大補(bǔ)丸唱歌條舞瑜珈太極拳打球健康養(yǎng)生總總門派,東南西北,五花八門,各種說(shuō)法,這些“好方法41對(duì)于疾病，醫(yī)學(xué)重點(diǎn)：是外部病毒、病菌的侵入造成，營(yíng)養(yǎng)學(xué)重點(diǎn)：更多是長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不均衡所所造成！過(guò)多的肉類、高脂肪，酸性食物，導(dǎo)致肥胖、高血壓、肝病、心臟病等。高熱量、高糖飲食，會(huì)導(dǎo)致胰臟肝臟疾病和糖尿病。缺乏蛋白質(zhì)會(huì)造成肌肉、內(nèi)臟、血液、頭發(fā)、指甲及免疫系統(tǒng)等不健康。缺乏纖維素，會(huì)導(dǎo)致血管和消化系統(tǒng)疾病。缺乏維生素B，影響肝功能，疲勞癥等；缺乏維生素C，容易感冒、壞血癥等；缺鈣，會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)組織受損，以及骨質(zhì)疏松等。對(duì)于疾病，過(guò)多的肉類、高脂肪，酸性高熱量、高糖飲食，缺乏蛋白42健康觀念篇健康觀念篇43古人對(duì)健康的認(rèn)知《黃帝內(nèi)經(jīng)》第一篇上古天真論篇昔在黃帝，生而神靈，弱而能言，幼而徇齊，長(zhǎng)而敦敏，成而登天。乃問(wèn)于天師曰：余聞上古之人，春秋皆度百歲，而動(dòng)作不衰；今時(shí)之人，年半百而動(dòng)作皆衰者，時(shí)世異耶？人將失之耶？岐伯對(duì)曰：上古之人，其知道者，法于陰陽(yáng)，和于術(shù)數(shù)，食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。今時(shí)之人不然也，以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持滿，不時(shí)御神，務(wù)快其心，逆于生樂(lè)，起居無(wú)節(jié)，故半百而衰也。古人對(duì)健康的認(rèn)知《黃帝內(nèi)經(jīng)》第一篇上古天真論篇44WHO(世界衛(wèi)生組織)早在1948年成立之初的<憲章>中指出:健康不僅是沒(méi)有疾病和不虛弱，而且是身體、心理、社會(huì)三方面的完滿狀態(tài)。1990年WHO對(duì)健康的闡述是：在軀體健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好和道德健康

四個(gè)方面皆健全。道德健康的內(nèi)容,是指不能損害他人利益來(lái)滿足自己的需要，能按照社會(huì)認(rèn)可的道德行為規(guī)范準(zhǔn)則,約束自己及支配的思維和行為,具有辨別真?zhèn)?、善惡、榮辱的是非觀念和能力。WHO(世界衛(wèi)生組織)早在1948年成立之初的<憲章>中指451999年WHO制定的健康標(biāo)準(zhǔn)是:(生理)五快(心理)三好生理方面（五快）1.吃得快：良好的胃口，不挑剔食物，能快速吃完一餐飯；***說(shuō)明內(nèi)臟功能正常。2.走得快：行走自如，活動(dòng)靈活；***說(shuō)明精力充沛，身體狀態(tài)良好。3.說(shuō)得快：語(yǔ)言表達(dá)正確，說(shuō)話流利；***表明頭腦敏捷，心肺功能正常。4.睡得快：上床后能很快入睡，且睡得好；醒后精神飽滿，頭腦清醒；***說(shuō)明中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮，抑制功能協(xié)調(diào)。5.便得快：一旦有便意，能很快排泄完大小便，且感覺(jué)輕松；***說(shuō)明腸胃，腎功能良好。有人說(shuō)“快”最重要！當(dāng)今世界已經(jīng)不是大魚吃小魚，而是快魚吃慢魚。1999年WHO制定的健康標(biāo)準(zhǔn)是:(生理)五快(心理)三好生46心理方面（三好）1.良好的個(gè)性：---情緒穩(wěn)定、性格溫和、意志堅(jiān)強(qiáng)、感情豐滿、胸懷坦蕩、豁達(dá)樂(lè)觀；2.良好的處事能力：---觀察問(wèn)題客觀現(xiàn)實(shí)，具有良好的自控能力，能適應(yīng)復(fù)雜的環(huán)境變化；3.良好的人際關(guān)系：---助人為樂(lè)、與人為善、有好人緣、保持心情樂(lè)觀。心理方面（三好）47據(jù)世界衛(wèi)生組織（WHO）的一次全球性調(diào)查顯示：事實(shí)上人類健康的現(xiàn)狀是怎樣呢？真正健康者

僅占有5%，有病的

人占20%，而75%的人處于一種似病非病，介于疾病與健康之間的亞狀態(tài)。據(jù)世界衛(wèi)生組織（WHO）的事實(shí)上人類健康的現(xiàn)狀是怎樣呢？真正48觀念就是認(rèn)識(shí)和相信!最重要是相信!“觀念”是什么意思?什么是健康觀念?觀念就是認(rèn)識(shí)和相信!最重要是相信!“觀念”是什么意思?49您相信健康很重要嗎？您相信您可以擁有健康嗎？您愿意為擁有健康而付之行動(dòng)嗎？擁有財(cái)富未必?fù)碛薪】?！金錢買不到健康！擁有知識(shí)未必?fù)碛薪】?！知道沒(méi)做到,不會(huì)擁有健康！而不斷加強(qiáng)和提升健康觀念，就會(huì)贏得健康！您相信健康很重要嗎？擁有財(cái)富未必?fù)碛薪】?！金錢買不到健康！50首先讓我們加強(qiáng)和提升觀念首先讓我們加強(qiáng)和提升觀念51觀念:一認(rèn)識(shí)生命，認(rèn)識(shí)健康17世紀(jì)偉大的科學(xué)家羅伯特.玻意爾曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：一個(gè)理智的靈魂住在一間叫作身體這么神圣的大宅內(nèi)，而對(duì)他的具體情況完全沒(méi)有認(rèn)識(shí)，是一種最大的恥辱！中國(guó)有句俗語(yǔ)：人貴有自知之明！應(yīng)該包括對(duì)人的身體（硬件）和心靈（軟件）的生命知性。觀念:一認(rèn)識(shí)生命，認(rèn)識(shí)健康17世紀(jì)偉大的科學(xué)家羅伯特.玻意爾52一.生命三要素:空氣(陽(yáng)光),水和食物;二.生命的意義:1.健康(自身):身心健康;2.幸福(得到):愛(ài)情,友情;財(cái)富,成就;尊敬,地位;3.貢獻(xiàn)(付出):對(duì)家庭,社會(huì),國(guó)家,人類;三.健康的五要素:1.樂(lè)觀的心態(tài);2.適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng);3.充足的睡眠;4.均衡的營(yíng)養(yǎng);5.良好的習(xí)慣;一.生命三要素:空氣(陽(yáng)光),水和食物;三.健康的五要素:53生命的意義觀念:二人

活在世上大約只有3萬(wàn)多天,生命對(duì)于每一個(gè)人都只有一次!其中有1/3的1萬(wàn)天，是睡眠在床上。每年中，又有52個(gè)星期雙休日，和約10天節(jié)假日，每年不工作的日子有114天。每天工作8小時(shí)，每年工作（365-114）x8=2008小時(shí)。假設(shè)人可以或到75歲，工作40年，40x2008=80320小時(shí)，一生平均工作80320÷365÷75=2.9小時(shí)。生命的意義觀念:二人活在世上大約只有3萬(wàn)多天54答案:要努力爭(zhēng)取,拼搏奮斗!才能讓生命有意義!人生:不成功是必然的,成功是要經(jīng)過(guò)規(guī)劃和奮斗!健康:不健康是必然的,健康是要經(jīng)過(guò)規(guī)劃和奮斗!因?yàn)?生命沒(méi)有意義是必然的!光陰似箭......有讓生命有意義,必須努力爭(zhēng)取,拼搏奮斗!同樣道理,不健康是必然的,要健康就必須努力爭(zhēng)取!答案:要努力爭(zhēng)取,拼搏奮斗!才能讓生命有意義!因?yàn)?生命沒(méi)有55觀念:三失去了健康，才知道重要！觀念:三失去了健康，56在失去健康之前，都只是知道健康很重要，在失去健康之后，就真正悟到

健康很重要。這就是觀念！從知道到悟到

，要付出巨大的代價(jià)；要么付出“失去健康”的代價(jià)，要么付出“學(xué)習(xí)健康”的代價(jià)。在失去健康之前，都只是知道健康很重要，從知道到悟到，要57健康就象和平,民主,自由,人權(quán)等等

這些人類社會(huì)的最高理想,

需要自己不斷的爭(zhēng)取和維護(hù),

才能擁有!沒(méi)有人是病死的,所有死亡都是笨死的!健康就象和平,民主,自由,人權(quán)等等

這些人類社會(huì)的最高理想58人生奮斗可能成功從第一桶金開始……財(cái)富的增長(zhǎng),是成功的喜悅……

如果,這些圈圈代表財(cái)富

那么,這個(gè)“1”就代表健康!沒(méi)有了這個(gè)“1

”,一切等于零!人生奮斗可能成功從第一桶金開始……財(cái)富的增長(zhǎng),是成功的喜59人什么都可以有,就是不可以有病;人什么都可以沒(méi)有,就是不可以沒(méi)有健康;健康是一個(gè)難處的朋友,當(dāng)你知道他可貴時(shí),往往為時(shí)已晚;健康又是一個(gè)嚴(yán)厲的老師,她總是先對(duì)你考試,然后才讓你上課!我們不一定要活的很久,但一定不能病得太久!人什么都可以有,就是不可以有病;健康是一個(gè)難處的朋友,我們不60觀念:四有健康真好？！人們?cè)谧非笮腋Ｅc貢獻(xiàn)時(shí)，卻讓健康作為代價(jià)！觀念:四有健康真好？！61有健康就一定可以擁有一切嗎?就一定有知識(shí)?有智慧?有工作?就一定有朋友?有愛(ài)情?有金錢?就一定有自由?有快樂(lè)?有享受?擁有健康,人們會(huì)沒(méi)有感覺(jué)!但是如果沒(méi)有了健康,就會(huì)有感覺(jué)!當(dāng)然不一定!因此,健康也沒(méi)那么重要!---多少人就遵循這樣的糊涂在邏輯生活!有健康就一定可以擁有一切嗎?擁有健康,人們會(huì)沒(méi)有感覺(jué)6245歲之前,拼命掙錢;45歲之后,用錢買命!各種社會(huì)調(diào)查都有一個(gè)統(tǒng)一的答案!以健康作為代價(jià),

要回頭再找回來(lái)!問(wèn):每一個(gè)人最擔(dān)心的問(wèn)題是什么?答:最擔(dān)心生病!***半年的疾病,可以花掉半輩子的積蓄!***病來(lái)如山倒……45歲之前,拼命掙錢;45歲之后,用錢買命!以健康作63不健康,生病又怎樣?疾病會(huì)影響一個(gè)人的生活和事業(yè),縱使一身的學(xué)識(shí)和本事何以施展?疾病會(huì)讓人們把辛辛苦苦打拼得來(lái)財(cái)富,與醫(yī)生分享,與最先進(jìn)的醫(yī)藥分享?疾病折磨,無(wú)比痛苦!久病床前無(wú)孝子,久病床前,苦了賢妻良母!疾病讓人們付出巨大代價(jià),半年的疾病,會(huì)花掉半生的積蓄,一人生病,毀掉整個(gè)家族的生活!勞民傷財(cái),傾家蕩產(chǎn),財(cái)去人去!死亡并不可怕，最可怕的是,已是身懷絕“疾”，閻羅王仍遲遲不召喚......不健康,生病又怎樣?疾病會(huì)影響一個(gè)人的生活和事業(yè),疾病折磨,64觀念:五健康可以彌補(bǔ)生命中的許多遺憾！觀念:五健康65你,已經(jīng)離家?guī)啄炅?佳節(jié)來(lái)臨,你無(wú)法把家鄉(xiāng)的年老的爸爸媽媽接過(guò)來(lái)……因?yàn)?你還沒(méi)有成功,還沒(méi)有買新房子,還沒(méi)有掙到什么錢;電話里,雙親還是那樣關(guān)心你,愛(ài)你,你還沒(méi)有成功,還沒(méi)有買新房子,還沒(méi)有掙到什么錢,老人家不會(huì)責(zé)怪你,他們最想聽(tīng)到的是:------“爸爸媽媽,我現(xiàn)在身體很健康!”你自己最想知道的也是:我爸爸媽媽身體很健康!你,因?yàn)?他們最想聽(tīng)到的是:66人生之不如意十之八九,健康可以彌補(bǔ)生命中的許多遺憾!生命的意義不在于活得長(zhǎng)與短,而在于頓悟得早與晚!（德）叔本華：一個(gè)身體健康的乞丐比疾病纏身的國(guó)王幸福得多!96與69的故事!人生之不如意十之八九,生命的意義（德）叔本華：96與6967擁有健康，盡顯生命本色！人的生命最美妙的是:可以再來(lái)一次!擁有健康，人的生命最美妙的是:68當(dāng)事業(yè)與健康發(fā)生矛盾時(shí),請(qǐng)你為健康讓一步,事業(yè)因此會(huì)進(jìn)兩步;一步不讓,事業(yè)與健康往往會(huì)同歸與盡!強(qiáng)者是贏家,健康即強(qiáng)!投資健康是沒(méi)有風(fēng)險(xiǎn)只有回報(bào)的決策！當(dāng)事業(yè)與健康發(fā)生矛盾時(shí),強(qiáng)者是贏家,健康即強(qiáng)!投資健康是沒(méi)有69觀念: 六健康生命，誰(shuí)主沉浮？觀念: 六健康生命，誰(shuí)主沉?。?0健康=40%客觀+60%主觀客觀因素是：15%遺傳因素,10%社會(huì)因素,8%醫(yī)療條件,7%氣候條件;主觀因素是：60%(觀念+方法)觀念:相信度;方法:學(xué)習(xí)和掌握健康之道!健康的鑰匙就掌握在自己手中！健康=40%客觀+60%主觀客觀因素是：主觀因素是：健康的鑰71司機(jī)開車---很正常!車→開→司機(jī)?---很奇怪!車要左轉(zhuǎn)?由它;要倒退?又由它?讓身體“指揮”我們?怪不怪?今天頭痛?明天肚子痛?---由它?不由自主!生命就好象永遠(yuǎn)在等待下一個(gè)不可預(yù)知的疾病?!我們自己要與我們的身體正好相處一輩子!讓我們學(xué)會(huì)開自己這輛車吧!健康的鑰匙應(yīng)該掌握在自己手中!司機(jī)→開→車司機(jī)與汽車,自己與身體司機(jī)開車---很正常!讓身體“指揮”我們?怪不怪?我72對(duì)于自己的健康與8%醫(yī)療條件(醫(yī)生水平+醫(yī)院條件)的關(guān)系，通常會(huì)有兩個(gè)基本的錯(cuò)誤觀念！健康生命，我主沉?。∫?、自己無(wú)知，太依賴醫(yī)生。正確：醫(yī)生的天職是：救死扶傷，人道主義。錯(cuò)誤：以為醫(yī)生是：包你健康，管你吃飯。二、自己偏執(zhí)，拒絕醫(yī)生。偏執(zhí)錯(cuò)誤：穿白大褂的，有60分畢業(yè)的，也有90分畢業(yè)的，每天都有名醫(yī)病死！相信誰(shuí)？生老病死，順其自然?對(duì)醫(yī)療喪失信心，耽誤時(shí)機(jī)，鑄成大錯(cuò)。一旦生病，又狗急跳墻，亂投醫(yī)。正確觀念：既要求醫(yī)，更要求己！有病一定要看醫(yī)生，健康靠自己！疾病交給醫(yī)療，要遠(yuǎn)離疾病，贏得健康要靠自己。對(duì)于自己的健康與8%醫(yī)療條件(醫(yī)生水平+醫(yī)院條件)健康生命73健康=40%客觀+60%主觀觀念: 七決定健康的主觀要素？五大主觀要素健康=40%客觀+60%主觀觀念: 七決定健康的主觀要素？五74決定健康的要素：60%靠自己決定健康的要素：60%靠自己75觀念: 八爭(zhēng)取和維護(hù)健康，重中之重是什么？觀念: 八爭(zhēng)取和維護(hù)健康，76太多"專家"告訴你健康之道,絕招太多,各自理解?WEAREWHATWEEAT!食物,均衡營(yíng)養(yǎng)