情緒與健康課件

情緒與健康情緒與健康1情緒的種類情緒使生活多采多姿情緒的種類包括：憤怒、悲傷、恐懼、快樂、愛、驚訝、厭惡、羞恥情緒的種類情緒使生活多采多姿2你對情緒的看法如何？只有弱者才會表達自己的感受沒有修養(yǎng)的人才會表達自己的感受一個成熟的人，不會有太多的感受或情緒，也不需要表達出來。假如我不去思想或理會那些感受，他們便會自然的漸漸消失。感受或情緒是來得很自然的，我不可能控制自己如何表達。你對情緒的看法如何？只有弱者才會表達自己的感受3情緒對生理的影響微血管收縮，手腳冰冷血糖升高呼吸急促心跳加快腸胃蠕動減慢，消化不良情緒對生理的影響微血管收縮，手腳冰冷4負面情緒與健康長期負面情緒（焦慮、悲傷、悲觀、緊張、敵意、嚴重猜疑）的人，罹患氣喘、關節(jié)炎、頭痛、十二指腸潰瘍、心臟病等疾病的機率，比其他人高出一倍多。壓力下釋放出來的荷爾蒙會影響免疫力（抑制免疫細胞的功能）。負面情緒與健康長期負面情緒（焦慮、悲傷、悲觀、緊張、敵意、嚴5一般人處理情緒的方法壓抑大發(fā)脾氣間接發(fā)洩直接處理問題一般人處理情緒的方法壓抑6情緒處理強烈的情緒影響大腦判斷事情避免在強烈情緒下做重大決定運動、肌肉放鬆、深呼吸等方式，可緩和情緒。理性情緒治療法（ABC理論）情緒處理強烈的情緒影響大腦判斷事情7適當處理情緒的方法理性情緒治療法（ABC理論）適當處理情緒的方法理性情緒治療法（ABC理論）8Activatingevent引發(fā)事件（外在事件）Belief認知、信念Consequence後果、情緒ActivatingeventBeliefConseque9Activatingevent引發(fā)事件（外在事件）Belief認知、信念Consequence後果、情緒被好朋友罵ActivatingeventBeliefConseque10Activatingevent引發(fā)事件（外在事件）Belief認知、信念Consequence後果、情緒被好朋友罵氣憤、傷心ActivatingeventBeliefConseque11Activatingevent引發(fā)事件（外在事件）Belief認知、信念Consequence後果、情緒被好朋友罵一定是我做了對不起他的事氣憤、傷心ActivatingeventBeliefConseque12Activatingevent引發(fā)事件（外在事件）Belief認知、信念Consequence後果、情緒被好朋友罵一定是我做了對不起他的事氣憤、傷心他一定是受了挫折而太激動了ActivatingeventBeliefConseque13Activatingevent引發(fā)事件（外在事件）Belief認知、信念Consequence後果、情緒被好朋友罵一定是我做了對不起他的事氣憤、傷心他一定是受了挫折而太激動了同情、關心對方ActivatingeventBeliefConseque14演講完畢，謝謝觀看！演講完畢，謝謝觀看！15情緒與健康情緒與健康16情緒的種類情緒使生活多采多姿情緒的種類包括：憤怒、悲傷、恐懼、快樂、愛、驚訝、厭惡、羞恥情緒的種類情緒使生活多采多姿17你對情緒的看法如何？只有弱者才會表達自己的感受沒有修養(yǎng)的人才會表達自己的感受一個成熟的人，不會有太多的感受或情緒，也不需要表達出來。假如我不去思想或理會那些感受，他們便會自然的漸漸消失。感受或情緒是來得很自然的，我不可能控制自己如何表達。你對情緒的看法如何？只有弱者才會表達自己的感受18情緒對生理的影響微血管收縮，手腳冰冷血糖升高呼吸急促心跳加快腸胃蠕動減慢，消化不良情緒對生理的影響微血管收縮，手腳冰冷19負面情緒與健康長期負面情緒（焦慮、悲傷、悲觀、緊張、敵意、嚴重猜疑）的人，罹患氣喘、關節(jié)炎、頭痛、十二指腸潰瘍、心臟病等疾病的機率，比其他人高出一倍多。壓力下釋放出來的荷爾蒙會影響免疫力（抑制免疫細胞的功能）。負面情緒與健康長期負面情緒（焦慮、悲傷、悲觀、緊張、敵意、嚴20一般人處理情緒的方法壓抑大發(fā)脾氣間接發(fā)洩直接處理問題一般人處理情緒的方法壓抑21情緒處理強烈的情緒影響大腦判斷事情避免在強烈情緒下做重大決定運動、肌肉放鬆、深呼吸等方式，可緩和情緒。理性情緒治療法（ABC理論）情緒處理強烈的情緒影響大腦判斷事情22適當處理情緒的方法理性情緒治療法（ABC理論）適當處理情緒的方法理性情緒治療法（ABC理論）23Activatingevent引發(fā)事件（外在事件）Belief認知、信念Consequence後果、情緒ActivatingeventBeliefConseque24Activatingevent引發(fā)事件（外在事件）Belief認知、信念Consequence後果、情緒被好朋友罵ActivatingeventBeliefConseque25Activatingevent引發(fā)事件（外在事件）Belief認知、信念Consequence後果、情緒被好朋友罵氣憤、傷心ActivatingeventBeliefConseque26Activatingevent引發(fā)事件（外在事件）Belief認知、信念Consequence後果、情緒被好朋友罵一定是我做了對不起他的事氣憤、傷心ActivatingeventBeliefConseque27Activatingevent引發(fā)事件（外在事件）Belief認知、信念Consequence後果、情緒被好朋友罵一定是我做了對不起他的事氣憤、傷心他一定是受了挫折而太激動了ActivatingeventBeliefConseque28Activatingevent引發(fā)事件（外在事件）Bel