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第3頁共3頁一小籃球社團訓(xùn)練計劃一、指導(dǎo)?思想：為?全面推進素?質(zhì)教育，增?進學(xué)生健康?，豐富學(xué)生?業(yè)余活動，?促進學(xué)生全?面發(fā)展，培?養(yǎng)學(xué)生勇敢?頑強，團結(jié)?協(xié)作的精神?；培養(yǎng)籃球?興趣，提高?籃球技術(shù)水?平。同時能?夠在區(qū)運動?會上取得好?成績，為區(qū)?籃球事業(yè)的?發(fā)展儲備籃?球人才二?、人員組成?：（條件）?1.熱愛?籃球運動，?具有一定的?籃球技術(shù)基?礎(chǔ)；2.?身體健康，?有較強的意?志品質(zhì)；?3.思想健?康，能遵守?校紀校規(guī)；?4.學(xué)習(xí)?態(tài)度端正。?三、籃球?訓(xùn)練時間：?每周的二、?四、的課外?活動時間。?四、安排?及內(nèi)容：?2周：1?.體能訓(xùn)練?，加強對抗?練習(xí)。2?.互動有球?、無球的訓(xùn)?練3.個?人的身體素?質(zhì)訓(xùn)練3?-4周：?1.正規(guī)運?球：包括原?地的體側(cè)運?球、交叉運?球、高低運?球等2.?運球?qū)褂?xùn)?練(初級)?3.個人?的身體素質(zhì)?訓(xùn)練5-?6周：1?.投籃方式?訓(xùn)練2.?對抗性投籃?、上籃訓(xùn)練?（初級）?3.人的身?體素質(zhì)訓(xùn)練?7-8周?：1.種?傳球訓(xùn)練，?包括正規(guī)的?傳球方法、?方式。如雙?手胸前、單?手胸前、單?手體側(cè)、雙?手胸前擊地?、單手擊地?、腦后傳球?、背后傳球?、長傳等?2.抗傳球?訓(xùn)練（初級?）3.接?球投籃訓(xùn)練?4.體素?質(zhì)訓(xùn)練9?-10周：?1.述籃?板球的理論?2.板球?的基本姿勢?3.奪籃?板球的方式?、方法4?.級的對抗?籃板球訓(xùn)練?5.籃后?的自搶籃板?6.板球?的身體素質(zhì)?訓(xùn)練11?-12周：?1.級無?球狀態(tài)的對?抗2.級?接球后的對?抗3.位?接球的初級?動作4.?球狀態(tài)的身?體素質(zhì)訓(xùn)練?13-1?4周：1?.守理念的?培養(yǎng)2.?守的基本姿?勢3.級?的防守步伐?4.有球?隊員的防守?基本姿勢及?理念5.?無球隊員的?防守基本姿?勢及理念?6.守的身?體素質(zhì)訓(xùn)練?15-1?6周：1?.級綜合性?訓(xùn)練2.?養(yǎng)___意?識3.強?對抗性訓(xùn)練?4.級行?進間的有球?配合5.?解初級進攻?時注意的問?題6.體?的身體素質(zhì)?訓(xùn)練17?-18周：?1.級進?攻配合2?.級防守配?合3.進?間

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