坐位體前屈教學(xué)設(shè)計(jì)

教學(xué)內(nèi)容：坐位體前屈輔助性練習(xí)授課年級(jí)：八年級(jí)授課教師：楊杰工作單位：寧夏吳忠市第四中學(xué)坐位體前屈輔助性練習(xí)教學(xué)設(shè)計(jì)一、指導(dǎo)思想本課是在?新課程標(biāo)準(zhǔn)?的教學(xué)理念指導(dǎo)下，堅(jiān)持"健康第一"的指導(dǎo)思想，促進(jìn)學(xué)生健康成長；激發(fā)運(yùn)動(dòng)興趣，培養(yǎng)學(xué)生終身體育的意識(shí)；以學(xué)生開展為中心，重視學(xué)生的主體地位；關(guān)注個(gè)體差異與不同需求，確保每一個(gè)學(xué)生受益，使每個(gè)學(xué)生都能獲得成功的體驗(yàn)。讓學(xué)生在體育教學(xué)中學(xué)得開心、學(xué)得輕松，使學(xué)生在玩中學(xué)、玩中樂、玩中育，通過學(xué)生的積極學(xué)練，提高身體柔韌性，更好地提高教學(xué)質(zhì)量，為初三中考打下堅(jiān)實(shí)根底。二、教材分析坐位體前屈是用于反映人體柔韌性的測試工程。柔韌性是指人體完成動(dòng)作時(shí)，關(guān)節(jié)、肌肉、肌腱和韌帶的伸展能力。柔韌素質(zhì)的好壞，取決于關(guān)節(jié)的解剖結(jié)構(gòu)和關(guān)節(jié)周圍軟組織的體積大小及韌帶、肌腱、肌肉及皮膚的伸展性。柔韌素質(zhì)與健康的關(guān)系極為密切，柔韌性的提高，對(duì)增強(qiáng)身體的協(xié)調(diào)能力，更好地發(fā)揮力量、速度等素質(zhì)，提高技能和技術(shù)，防止運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷等都有積極的作用。坐位體前屈是大中小學(xué)體質(zhì)健康測試工程，也是體育中考的一項(xiàng)測試內(nèi)容，它的測試目的是測量在靜止?fàn)顟B(tài)下的軀干、腰、等關(guān)節(jié)可能到達(dá)的活動(dòng)幅度，主要這些部位的關(guān)節(jié)、韌帶和肌肉的伸展性和彈性及身體柔韌素質(zhì)的開展水平。通過學(xué)練，使學(xué)生掌握坐位體前屈輔助性練習(xí)的方法，同時(shí)提高學(xué)生身體的柔韌性，形成學(xué)生良好的心理素質(zhì)，培養(yǎng)不怕吃苦，克服困難的意志品質(zhì)。三、學(xué)情分析八年級(jí)的學(xué)生活潑好動(dòng)且模仿能力強(qiáng)，學(xué)生在以前的課中對(duì)坐位體前屈都有所接觸，而坐位體前屈雖然動(dòng)作簡單，但又較為枯燥?，F(xiàn)在的學(xué)生在吃苦耐勞方面存在很大的差異，大局部學(xué)生不愿吃苦，稍有疼痛就容易放棄，尤其是局部身體肥胖，體質(zhì)較差的學(xué)生顯得尤為突出，通過練習(xí)，引導(dǎo)學(xué)生戰(zhàn)勝自我，超越自我。四、教學(xué)目標(biāo)1、學(xué)習(xí)掌握坐位體前屈輔助性練習(xí)的幾種方法；2、提高學(xué)生身體的的柔韌性；3、培養(yǎng)學(xué)生不怕吃苦，戰(zhàn)勝自我的體育精神。五、教學(xué)重難點(diǎn)教學(xué)重點(diǎn)：動(dòng)作協(xié)調(diào)，掌握多種練習(xí)的方法；教學(xué)難點(diǎn)：在學(xué)練過程中，保持兩腿繃直。六、教學(xué)方法教師的教法是為學(xué)生的學(xué)習(xí)效勞的，應(yīng)認(rèn)真考慮怎樣教才有利于學(xué)生更好的學(xué)。采用啟發(fā)式教學(xué)法、直觀教學(xué)法等，在課堂上為學(xué)生創(chuàng)設(shè)輕松的課堂氣氛，留給學(xué)生充分的活動(dòng)天地，練習(xí)循序漸進(jìn)，在體驗(yàn)思考中得到啟示，得到鍛煉。學(xué)習(xí)方法〔1〕探究學(xué)習(xí)。在教學(xué)中，引導(dǎo)學(xué)生發(fā)現(xiàn)問題、解決問題，培養(yǎng)學(xué)生探究意識(shí)和創(chuàng)新意識(shí)。例如：在教學(xué)過程中，有些內(nèi)容教師只提簡單要求，讓學(xué)生大膽的進(jìn)行嘗試練習(xí)?！?〕自主學(xué)習(xí)。在教學(xué)中，充分發(fā)揮學(xué)生的獨(dú)立性和能動(dòng)性，給學(xué)生足夠的空間，足夠的時(shí)機(jī)進(jìn)行學(xué)習(xí)。八、教學(xué)流程課堂常規(guī)→熱身活動(dòng)→根本局部〔學(xué)練過程〕→放松練習(xí)→小結(jié)?坐位體前屈輔助性練習(xí)?教案年級(jí)：八年級(jí)人數(shù)：40人任課教師：楊杰教學(xué)內(nèi)容1、坐位體前屈輔助性練習(xí)2、課課練—仰臥舉腿教學(xué)目標(biāo)1、學(xué)習(xí)掌握坐位體前屈輔助性練習(xí)的幾種方法；2、提高學(xué)生身體的的柔韌性；3、培養(yǎng)學(xué)生不怕吃苦，戰(zhàn)勝自我的體育精神。教學(xué)重難點(diǎn)教學(xué)重點(diǎn)：動(dòng)作協(xié)調(diào)，掌握多種練習(xí)的方法；教學(xué)難點(diǎn)：在教學(xué)過程中，保持兩腿不彎曲。場地器材平坦場地一塊結(jié)構(gòu)學(xué)習(xí)過程與方法時(shí)間開始部分準(zhǔn)備部分一、課堂常規(guī)1、體育委員整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)。2、師生相互問好。3、老師宣布本課主要內(nèi)容和任務(wù)。4、安排見習(xí)生。熱身活動(dòng)繞指定場地慢跑，在慢跑過程中根據(jù)哨聲做兩人拉手翻轉(zhuǎn)。隊(duì)列如圖示▲要求：站隊(duì)快、靜、齊精神飽滿、注意力集中▲1|2分鐘準(zhǔn)備部分基本部分基本部分結(jié)束部分二、徒手操練習(xí)〔4*8拍〕擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)2、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)3、腹背運(yùn)動(dòng)4、踢腿運(yùn)動(dòng)5、正壓腿6、側(cè)壓腿7、活動(dòng)關(guān)節(jié)一、游戲——蟲蟲蠕動(dòng)問：同學(xué)們知道毛毛蟲是怎樣爬的嗎？答：······方法：直臂俯撐在地，然后雙手固定不動(dòng)，兩腿伸直以小碎步，向雙手位置靠近，直到兩腳不能前移為止，然后兩腳保持不動(dòng)，兩手前移復(fù)原成俯撐姿勢，繼續(xù)反復(fù)，像一條蟲子一樣向前蠕動(dòng)。要求：膝關(guān)節(jié)伸直，不得彎曲，否那么無效二、立位體前屈1、4*8拍上下振幅+左側(cè)擺頭擺臀4*8拍上下振幅+左側(cè)擺頭擺臀三、蹲下起立〔2組〕1、蹲立兩手抓腳尖，起立雙腿繃直。口令：1蹲2起2、蹲立兩手抓腳尖，起立雙腿繃直，繃直瞬間找老師?？诹睿?蹲2起四、坐姿呼吸調(diào)整2*8拍五、坐姿劃船要求：雙臂側(cè)下舉開始，五指并攏錯(cuò)誤糾正：問：1、哪個(gè)指頭最長？2、五指并攏和分開哪個(gè)長、哪個(gè)好用力？六、坐位體前屈1、立腰坐姿問：如何讓胳膊變得更長？問：如何讓雙臂變得更長？請(qǐng)學(xué)生總結(jié)展示——向前探肩2、坐姿探肩，坐位體前屈指尖摸到腳尖掌心摸到腳尖手腕摸到腳尖自己最大的限度七、比賽---“蟲蟲蠕動(dòng)〞與課前比照練習(xí)課課練——仰臥舉腿〔快起滿下〕5—6次/組整理放松拍腿放松：1、單腿2、雙腿要求：由小腿到大腿3、胳膊、肩膀二、點(diǎn)評(píng)小結(jié)整體、個(gè)人表現(xiàn)點(diǎn)評(píng)學(xué)習(xí)內(nèi)容小結(jié)生活學(xué)習(xí)中戰(zhàn)勝自我，超越自我三、師生道別▲要求：動(dòng)作有力、活動(dòng)充分▲要求：認(rèn)真完成，膝關(guān)節(jié)伸直，不得彎曲▲要求：認(rèn)真完成，戰(zhàn)勝自我，趙越自我答：······學(xué)生積極答復(fù)，自己嘗試比照答：······學(xué)生嘗試體驗(yàn)答：······學(xué)生嘗試體驗(yàn)▲認(rèn)真對(duì)待每一次練習(xí)▲要求：身心愉悅、放松6|8分鐘23|25分鐘3|5分鐘課后小結(jié)：坐位體前屈一個(gè)讓學(xué)生感受體育活動(dòng)中如何克服困難、戰(zhàn)勝自我、尋找尋找技巧的教學(xué)內(nèi)容。坐位體前屈是學(xué)生國家體質(zhì)健康測試和體育中考的工程之一，因此，我們?cè)诖缶植矿w育課上都要對(duì)其進(jìn)行一定時(shí)間的練習(xí)。坐位體前屈動(dòng)作簡單，又較為枯燥，因此，在教學(xué)手段上要注意對(duì)學(xué)生興趣的培養(yǎng)。

以前，在練習(xí)的過程中，我都會(huì)選擇一些比擬傳統(tǒng)的方法，如：讓學(xué)生單人坐著或站著把手伸出去〔前提是膝蓋不能彎〕堅(jiān)持幾秒鐘時(shí)間。但經(jīng)過幾次重復(fù)的練習(xí)后，學(xué)生就覺得枯燥乏味