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文檔簡介

氣血兩虧

月經(jīng)量少

怎么辦？女性有時(shí)候會覺得自己膚色的不夠美麗，秀發(fā)欠缺光澤，月經(jīng)量少，這究竟是為什么？這可能是與氣血兩虧有關(guān)。想做一個(gè)氣血充盈的女人，不妨學(xué)習(xí)從以下方法調(diào)理。飲食上的注意事項(xiàng)（1）不吃或是盡量少吃寒涼性的食物，比如西瓜，香蕉，紫菜，苦瓜等等。就算是吃也要與其他溫?zé)嵝缘氖澄锎钆鋪沓?。?）瀉氣的食物最好不要吃，至少不要大量的食用。少量食用有有疏肝理氣的功效，大量食用就成了瀉氣了。比如蘿卜，胡蘿卜，菊花，山楂等等。（3）多吃溫性，平性的食物，比如牛肉，羊肉，豬肝，泥鰍，海蝦，鱔魚，以及紅棗，花生，核桃，枸杞，桂圓等等。食物越細(xì)碎，燒得越熟爛，就越有利于腸胃消化與吸收。調(diào)理的方法

在補(bǔ)氣健脾的基礎(chǔ)上加以補(bǔ)氣養(yǎng)血之品作用更佳。古方雪焱茶對于補(bǔ)氣血有很好的作用，可以可使女性身心健康，氣血調(diào)和，皮膚光澤細(xì)嫩。日常生活小貼士（1）可以每天用熱水泡腳，一般清水就可以了，有祛寒與促進(jìn)血液循環(huán)的作用。可以試情況加點(diǎn)艾葉或是生姜水泡腳。艾葉去虛火效果很好，但不可用多，一周兩次，一次一小把就夠了。生姜有活血去淤的功效，可提高熱水泡腳時(shí)祛寒與促進(jìn)血液循環(huán)的功效。（2）可以時(shí)常做做手腳按摩，有條件的可以常常做全身按摩。但要注意，時(shí)間不要太長，力道不要太大，適當(dāng)按摩可

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