育兒知識(shí)大班預(yù)防近視

育兒大班預(yù)防近視知識(shí)“小眼鏡”，多是“玩”出來的近日，小宇的媽媽很犯愁。因?yàn)楹⒆觿偵弦荒昙?jí)，眼鏡已架在鼻梁上。家里沒有近視者，孩子怎么就近視了。小宇媽媽向醫(yī)生咨詢，并說起孩子平時(shí)的習(xí)慣，這才恍然大悟。原來，小宇沒事總拿著IPad玩，而且每次時(shí)間都在一小時(shí)以上。時(shí)間一長(zhǎng)，小宇看東西眼睛總是流淚、模糊。經(jīng)檢查，小宇患近視了，不得不戴上眼鏡。“廟宇逃亡”、“天天飛車”、“節(jié)奏大師”……現(xiàn)在手機(jī)、IPad中的游戲越來越多，和小宇一樣對(duì)電子產(chǎn)品愛不釋手的孩子也越來越多。殊不知，在孩子們享受電子產(chǎn)品帶來的快樂的同時(shí)，他們的眼睛卻在受著傷害?！笆罴匍_始，從就診情況看，現(xiàn)在近視的兒童越來越多，呈低齡化趨勢(shì)。”陳鵬說，導(dǎo)致近視的因素很多，除遺傳因素外，用眼不當(dāng)、飲食不均衡等因素也會(huì)導(dǎo)致近視。從孩子眼部發(fā)育看，6~8歲眼球形狀才達(dá)到成人水平，而9~12歲眼部功能才完善，由于眼球的生長(zhǎng)發(fā)育期不穩(wěn)定，不良的用眼習(xí)慣容易導(dǎo)致近視，而且小屏幕的電子產(chǎn)品對(duì)孩子視力的破壞力，要遠(yuǎn)高于大屏幕的電視。3歲孩子視力大于0.6，要防近視3歲之前，是視力的快速發(fā)展期;3歲以后，是緩慢發(fā)展期。這個(gè)階段，眼球會(huì)不斷長(zhǎng)大，眼球小，物體影像容易落在眼球后面，形成遠(yuǎn)視，所以，孩子有遠(yuǎn)視是正常的?！?歲的孩子裸眼視力0.6、200度近視是正常的;8歲的孩子裸眼視力0.8、150度遠(yuǎn)視是正常的;12歲時(shí)，裸眼視力1.0、100度遠(yuǎn)視是正常的。家長(zhǎng)們必須要知道，年齡小的孩子裸眼視力越高越不好，如果3歲的時(shí)候裸眼視力就有0.8、只有100度遠(yuǎn)視，這樣長(zhǎng)大了一定會(huì)近視，預(yù)防就要從這個(gè)時(shí)候開始了?！标慁i告訴記者，孩子的視力健康忽視不得。孩子3~5歲后，應(yīng)該每隔半年或一年要帶孩子到正規(guī)的醫(yī)院定期檢查視力，可預(yù)防近視的發(fā)生。他提醒，家長(zhǎng)要多帶孩子參加戶外活動(dòng)。如果孩子使用電子產(chǎn)品，家長(zhǎng)要控制孩子玩電子產(chǎn)品的時(shí)間，每次不宜超過20分鐘，每天累計(jì)時(shí)間不超過1個(gè)小時(shí)。不管是看書，還是玩電子產(chǎn)品，用眼30分鐘后，就要休息3~5分鐘，向遠(yuǎn)方眺望，或做眼保健操，緩解視疲勞，要教會(huì)孩子預(yù)防眼外傷、養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣、合理飲食;觀察孩子是否有瞇眼、斜視等狀況，并最好接受一次散瞳驗(yàn)光檢查。而對(duì)于市場(chǎng)上銷售的眼保健營(yíng)養(yǎng)品及眼藥之類，一般均無必要采用?！叭说难矍蚴莻€(gè)球體，這個(gè)球體越圓，視力越正常，這個(gè)圓球如果變成了橄欖球，平行光線過來，物體影像就會(huì)落在視網(wǎng)膜的前面，造成近視?！编嵵菔械诙嗣襻t(yī)院眼科主任陳鵬告訴記者，近視是一種發(fā)病率很高的眼病，據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)青少年近視發(fā)病率高達(dá)60%~70%，居世界前列。其中小學(xué)生近視發(fā)病率為30%~40%、中學(xué)生為40%~50%，大學(xué)生更高達(dá)60%~70%。他強(qiáng)調(diào)，青少年時(shí)期是人一生中的視覺快速發(fā)育時(shí)期，防治近視，需要孩子、父母與專業(yè)技術(shù)人員的合力配養(yǎng)成良好習(xí)慣，做到3個(gè)一據(jù)了解，近視、遠(yuǎn)視、散光及某些眼疾均可使視力減退，其中近視及散光是青少年視力減退最常見的原因。人出生時(shí)為遠(yuǎn)視，6個(gè)月發(fā)育到0.2，5歲可達(dá)到1.0，一般在8歲左右由遠(yuǎn)視發(fā)展到正常視力。青少年時(shí)期是視覺敏感期，此時(shí)期的眼睛對(duì)各種異常視覺刺激很敏感，容易阻礙視力發(fā)育，除少數(shù)與其父母或祖父母高度近視、遠(yuǎn)視遺傳因素有關(guān)外，絕大多數(shù)是后天因素引起。專家指出，預(yù)防近視，青少年一定要堅(jiān)持在日常生活中做“三個(gè)一”。即：眼距書本1尺、胸距桌緣1拳、手指距筆尖1寸?？磿鴮懽?小時(shí)休息10~15分鐘，向遠(yuǎn)方眺望3~5分鐘，活動(dòng)眼球;少看電視，顏色要淡，亮度不能太強(qiáng)或太暗，距離3~5米;保證足夠的休息、睡眠和課外活動(dòng)的時(shí)間。定期檢查視力。少用電視電腦，多吃葉黃素，含粗纖維的食品，少吃甜食和含脂肪高的食品。多一些正確的習(xí)慣，少一些不良習(xí)慣。育兒大班預(yù)防近視知識(shí)：怎樣預(yù)防兒童近視?預(yù)防兒童近視的措施首先必須培養(yǎng)兒童良好的衛(wèi)生習(xí)慣。1、培養(yǎng)他們正確的讀書、寫字姿勢(shì)，不要趴在桌子上或扭著身體。書本和眼睛應(yīng)保持一市尺，身體離課桌應(yīng)保持一個(gè)拳頭（成人）的距離，手應(yīng)離筆尖一寸。學(xué)校課桌椅應(yīng)適合學(xué)生身材。2、看書寫字時(shí)間不宜過久，持續(xù)30-40分鐘后要有10分鐘的休息。眼睛向遠(yuǎn)眺，多看綠色植物，做眼保健操。（現(xiàn)在的手持設(shè)備還有電腦的使用距離與讀書寫字差不多，所以也要注意使用時(shí)間）3、寫字讀書要有適當(dāng)?shù)墓饩€，光線最好從左邊照射過來。不要在太暗或者太亮的光線下看書、寫字，減輕學(xué)生負(fù)擔(dān)，保證課間10分鐘休息，減輕視力疲勞。4、積極開展體育鍛煉保證學(xué)生每天有一小時(shí)體育活動(dòng)。5、教導(dǎo)學(xué)生寫字，不要過小過密，更不要寫斜、草字。寫字時(shí)間不要過長(zhǎng)。6、認(rèn)真做好眼保健操。7、看電視時(shí)要注意高度應(yīng)與視線相平;眼與熒光屏的距離不應(yīng)小于熒光屏對(duì)角線長(zhǎng)度的5倍;看電視時(shí)室內(nèi)應(yīng)開一盞支光小的電燈，有利于保護(hù)視力;在持續(xù)看電視30?40小時(shí)后要有一個(gè)短時(shí)間的休息，眼睛向遠(yuǎn)眺，做眼保健操。8、 應(yīng)多吃些含甲種維生素較豐富的食物，各種蔬菜及動(dòng)物的肝臟、蛋黃等。胡蘿卜含維生素B，對(duì)眼睛有好處;多吃動(dòng)物的肝臟可以治療夜盲。近視患者普遍缺乏鉻和鋅，近視患者應(yīng)多吃一些含鋅較多的食物。食物中如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚、奶粉、茶葉、肉類、牛肉、肝類等含鋅和鉻較多，可適量增加。補(bǔ)鋅最好服用蛋白鋅。少食用含糖高的食物。對(duì)近視要分檔防治，抓早抓小。積極矯治和防止深度發(fā)展。如果已發(fā)生近視，要到醫(yī)院去驗(yàn)光，配戴適宜