五行拳教學(xué)視頻講解詞

五行拳教學(xué)視頻講解詞今天給大家講五行拳。在講五行拳之前，我先講一講形意拳的理念也叫拳理拳法和步法的要求。先說理念即心理素質(zhì)要求。拳譜講：練拳時要做到無人似有人，打人時要做到有人似無人。意思是說練拳時每打一拳都要假想眼前有個敵人。攻擊的部位要快速準(zhǔn)確。真打人時要當(dāng)無人打，不要被敵人亂了心，平時怎么練戰(zhàn)時就怎么用，靠實力你打你的我打我的，決不被敵人牽著走。能在一氣先，莫在一氣后。能在一思進，莫在一思存。意思是說，寧先勿后，不猶豫。寧錯勿停，敢打敢拼。拳似炮發(fā)龍折身，遇敵好似火燒身。意思是說出拳像開炮，身靈像龍騰。遇上敵人就好像火在燒身子一樣又急又快。打人如走路，看人如蒿草。意思是說打人如同走路一樣很平常?？磾橙巳缤绰愤叺囊安菀粯硬恍迈r。起如風(fēng)落如箭，打倒還嫌慢。起如箭落如風(fēng)，追風(fēng)趕月不放松。意思是說打人時要疾上加疾，快上加快，如風(fēng)如箭一般。再說拳法的要求：拳要握虎形拳。五指收緊，大母指壓在中指中關(guān)節(jié)上，發(fā)力時不是死握，而是想張開，掌要打自然掌，五指自然分開。拳譜講：行拳時兩肘不離肋，兩手不離心，出洞入洞緊隨身。意思是說，肘要時刻護好肋，手要時刻護好心。出拳回拳時要想著肋，手要從心口打出收回，兩手臂緊隨身體打出打入，敵人來拳只能打在我的手臂上。兩只手要滾動而出，滾動而入。是說腕肘肩三個關(guān)節(jié)，出拳入拳都在擰轉(zhuǎn)，將其手與身體擰為一體才有威力。一個起落中要打出鉆、裹、翻、擰四把勁來。即出手為鉆擰勁，回手為翻裹勁。注意，下手一提目標(biāo)瞄準(zhǔn)，上步上身瞄準(zhǔn)點不變，連鉆帶擰的打出去。同時上手連翻帶裹的拉回來，兩手打一個對撥勁。出拳的標(biāo)準(zhǔn)是手臂不能完全打直，必須留有一寸余地，掌也如此。下面在講講步法的要求，拳譜講：提步如耕犁，去步如趟泥，行走之字步。是說向前提后腳時如同耕地的犁一樣，有什么土塊石頭也要犁出一道溝來。用力磨擦地面練腿勁。向前上腳時如同在泥中趟著走一樣，向前用力搓著地走，也是為了練勁。前腳帶后腳，后腳催前腳，雙腳平飛而去。是說前腳邁步時要有領(lǐng)勁，后腳跟步時要有蹬勁，雙腳幾忽同時向前移動。但多數(shù)人上步都是前腳邁、后腳隨、四平八穩(wěn)，造成手快腳慢，手足不合，必須是雙腳都要有彈性，手發(fā)力后足蹬地，手足齊到方為真。硬打硬進無遮攔，這句話，不是講形意拳的風(fēng)格，而是指腿足法。全文是：足打七分手打三，五行四梢要合全，心浮氣意隨時用，硬打硬進無遮攔。所以大家看拳譜時一定要看全篇，才能正確理解其意。最后說一說形意拳的風(fēng)格。五個字：勇、猛、短、毒、狠。勇是敢打敢拼不怯場不懼對手。猛是動作猛烈，如滔天洪水、山崩地烈。短是指行拳的路線短、時間短，又快又疾的意思。毒是心毒、眼毒，心有殺機、眼有殺氣、手有殺招。狠是心要狠、手要狠，見面如仇敵，有如殺子之仇、奪妻之恨，依本心性直撲上去，隨高打高、隨低打遍天下，招招見血，拳拳見肉，一招必殺之意。在這種風(fēng)格的指導(dǎo)下，練拳時要招招勢勢做到，氣要勇、攻要猛、招要短、心要毒、手要狠。要想更詳細的了解以上拳理、拳法，請大家看我的形意拳論文大全，網(wǎng)上有。要想學(xué)好形意拳，心須拿出70%的時間、精力來練習(xí)心里活動。而30%的時間、精力用在肢體活動上。只有大量的學(xué)習(xí)了真正的拳理拳法，才能保正練好此拳。但三十多年來我教過的人中，大多數(shù)不愿學(xué)理論，嫌麻煩，以看不懂為由放棄理論學(xué)習(xí)。最終的結(jié)果是，本末倒置，只學(xué)一點皮毛，用于表演。識寶者能得寶，識草者只能得草，再好的東西你不認(rèn)識，給再多也沒用，你也不會珍惜。這讓我很寒心，也是我為什么不愿先收徒后教拳的主要原因。形意拳沒有手把手的言傳身教六年以上的苦心修練是很難入門。只有入門后，你才能自修。否則今日失之毫厘，他日謬之千里。千招會不如一招熟，千招熟不如一招精，任何一招要想能用，都要經(jīng)過萬次的喂手?，F(xiàn)代詞叫陪練，只有萬次以上的專項陪練才能用上，用熟了就是絕招了，絕招不是教出來的。以上所講的拳理希望大家能珍希。拳理就先講這些。下面我開始講劈拳：劈拳在五行中屬金，金生水克木，即生躦拳克崩拳，此拳主要是用來練習(xí)身法和朋友之間相互試力用的一種技法。這主要是因為劈拳是用小臂擊人，接處面積大，不易傷人。所以大家見了面想試試對方的功力就會相互劈幾拳，被劈動了說明功夫不如人。劈拳的練法是：先打出一個熊膀，不是躦拳。熊膀與躦拳的區(qū)別是：熊膀的目地是閃擊回拉，躦拳的目地是直接攻擊下巴臉面。熊膀打橫勁，躦拳打豎鉆勁。熊膀的閃擊是為了破壞對手的重心。迫使其前栽后仰或左歪右斜。如果第一手沒目標(biāo)、沒目地、沒得手。那第二手劈拳就很難發(fā)揮威力了。但我看到的是多數(shù)人并不重視第一手，只是照葫蘆畫瓢的打一個“鉆”拳，即不快也不兇猛。而且第二手上的很慢，不是向前劈擊，而是向前推掌或向下劈拳。所以沒有足夠的力量打不動人。形意拳對所有的第一手都非常重視。拳譜講：起如蜇龍蹬天，落如霹靂擊地，是指兩手疾快的意思，去手如擋搓，回手如鉤桿，把把不離鷹捉手，是指第一手的撕把勁。這第一手要對準(zhǔn)敵人的面部著實快速的砸上去，破使敵人后仰，左歪右斜。如果敵人擋架我要下壓回拉，使其前栽。在對手未完成調(diào)整重心前，我要迅速打出第二手。這樣才能更好的發(fā)揮劈拳的威力。這第二手決不是一個隨便的向前推一掌，也不是向下劈一拳這么簡單。它是由：撞、搓、翻、送四把勁組成的一個劈擊技術(shù)。下面我分別講一下這四把勁:撞勁：就是利用上步找好角度，用小臂撞擊敵人的胸部、項部或頭部。將其兩腳掌撞起。讓他兩腳失去抓地的根基。提手時要手心向上前托鉆擰著撞出去。搓勁：就是用小臂貼著敵人前胸、項部或頭部向前向上搓擊。把敵人兩腳掌搓離地面，使其有騰空之感。意氣力不能下沉。翻勁：就是在運動中將陽掌變?yōu)殛幷?，切擊敵人的頸部或耳根等。使其完全失去重心，向后即將跌倒。請大家注意在應(yīng)用時，如果是朋友只能切擊胸、肩部位。是敵人才切擊頭部。非敵非友者應(yīng)切擊頸部，否則失手也會傷人。送勁，就是敵人將倒未倒之時，再向前推送一把，將敵人呈弧形拋物線劈出，這時我心里想的眼睛看得都是敵人后方三米以外的地方。這四把勁都掌握之后，要按順序在半秒鐘之內(nèi)打出去就練成了。形意拳，提倡創(chuàng)，拳編拳。每種步法都可以打一個劈拳，如順步，進步，退步，拗步，并步，寸步，變步，倒插步等等。大家最常見的是拖步，也叫后跟步。但是我看過的拖步中最大的問題是手與足不合，前手已發(fā)完力了，后腳還沒有到位，還在拖動之中。這個問題大家要特別注意，因為你后腳蹬不上勁，前手打不動人的。不符合手與足合的要求。形意有多少種步法就有多少種劈拳，有多少種手法就有多少種劈拳，常用步伐20多種。在套路里，在對練里，常用手法十多種。下面我講一下回轉(zhuǎn)身：無論哪種步伐，哪只腳在后面，就從那一面轉(zhuǎn)身，這是最快的轉(zhuǎn)身，拗步轉(zhuǎn)，順步轉(zhuǎn)等。形意拳要求一拳變七拳，無論是劈、躦、崩、炮、橫都可以變（前后左右上中下）。在說一說手法：手法是指第一手的使用招法。常見的有：上架劈、下壓劈、右推劈、左撥劈、上托劈、下砸劈等十幾種：它的要求是以自己的肘尖為分界線。對方來拳高于我肘尖往上托，低于我肘尖往下壓，左于我肘尖往左撥，右于我肘尖往右推。砸我頭我上架，打我臉我上托，打我左耳我左顧，打我右耳我右滾，打我左肋我左擋，踢我下陰我下砸等手法。第二手的劈擊不變，注意小臂的角度。劈拳中最普遍最常見的幾個問題我來說一說：一是錯把劈拳打成推掌或劈掌。這個問題都是因為沒有老師手把手的教，或?qū)θV的理解錯誤造成的。因拳譜中講：劈拳似斧屬金，崩拳似箭屬木，金能克木，所以劈拳能破崩拳。他們就會聯(lián)想到用斧子刃劈木柴的動作。也就把劈拳打成了向下發(fā)力的劈掌，而把劈拳打成推掌一般都是看著圖書上的劈拳落勢圖畫練的。因為圖畫上的劈拳落勢只有虛線和完成后的定勢，并沒有劈拳的起落細節(jié)和過程。就算你能看到真形實像的劈拳視頻，如果沒有老師講解，你也看不出里面的細節(jié)，指是照貓畫虎的學(xué)個大架子，里面的小手和勁道一點也沒有學(xué)會。劈拳握拳向下砸是對的，山西的老劈拳練法就是雙握拳下劈砸的。是敵人攻我下盤時用的。二是把劈拳錯打成上半身狠剛猛，下半身軟弱無根。上下不合，這是六合勁不整，不懂下半身的重要性，不懂形意步法要求造成的。自學(xué)形意拳的人一般都會打成這樣。這個問題指要認(rèn)真練好六合勁，和耕犁步就行了。三是去手的力量很大很剛猛，回手的力量很小很軟弱，兩手不合，沒有行成對撥勁。這是沒有練好鉆裹翻擰四把勁，不理解把把不離鷹捉手造成的。為了解決這個問題，有時要有意識的加大回手的力量，減小打手的力量。四是后腳的拖步總慢于打手，手快腳慢，手與足不合，腳上沒根，出不來整勁。這是對前腳帶后腳，后腳催前腳，雙腳平飛而去的步法要求沒練到，就急于打拳的結(jié)果。如果是后腳無力才慢的，可等后腳到位后，前手再發(fā)力。確保手腳一齊發(fā)力。五是打拳時回轉(zhuǎn)身慢而不穩(wěn)。這是在轉(zhuǎn)動時，兩腿兩臂不夾緊出現(xiàn)的問題。兩臂不夾緊會產(chǎn)生離心力。兩腿不夾緊會重心不穩(wěn)。先慢點轉(zhuǎn)身，等能夾緊了加快速度。注意看視頻演示。上述5個問題因為太普遍了，以至四十多年來沒人懷凝它是錯誤的。大家千萬要注意。凡是手把手代代相傳的形意拳是有很多門規(guī)的，如三教三不教：賊盜者不教，愚魯者不教，無義者不教。孝悌忠信者可教，有剛有柔者可教，機謀靈通者可教。三懼三不懼：稍長身大者不懼，力勇者不懼，藝高者不懼。能服尊長者可懼，年高有德者可懼，耍笑頑童者可懼。形意拳的練習(xí)方法有很多種，需要因人而宜，因功而宜等。比如大家在公開場合看到的都是可以公開的練習(xí)方法，中速度，中架子，把一個起落分成兩個動作打。所以在公園里學(xué)的拳都是放慢的分解動作，練多少年也用不上。在家里關(guān)上門又是一種練法。在不同身份的長輩面前有各種不同的練法。最后講兩個練習(xí)劈拳的注意事項：一、在練習(xí)劈拳時，要時刻做到無人似有人。心要想著眼要看著假設(shè)對手身后三米以外的地方，這是你要劈倒對手的目標(biāo)。先求心順意順，氣順力順，在求心合意合氣合力合。二、在用劈拳試力時如果是朋友應(yīng)劈擊胸部或肩部。是敵人應(yīng)劈擊頭部或臉部。即不是朋友也不是敵人應(yīng)劈擊項部。因為劈擊胸肩部位最安全，不易傷人。劈擊頭臉部位最危險很容易傷人。劈擊項部時也要注意力度易擊昏人。應(yīng)點到為止。劈拳就講這些再見。今天講躦拳:躅拳形似閃，屬水，生木克火，即躅拳能生崩拳克炮拳。躅是足字旁加一個贊揚的贊字，即是旋轉(zhuǎn)著向上向前沖的意思。不是鉆，因為鉆字沒有向前向上的意思只是旋轉(zhuǎn)。很多書和拳譜都錯寫成鉆孔的鉆了。躅拳是形意的老三拳之一。躦拳形似閃，如電閃雷鳴，急風(fēng)暴雨一般，形容躦拳快如閃電一樣。躦拳的要求是：此拳主要是用來攻擊敵人面部及咽喉部位。身法步法手法勁道與劈拳一樣不再重復(fù)。打法的出拳要求是：回手翻扣內(nèi)裹下壓，去手由掌變?nèi)咸岬叫目?，鉆擰拳向前向上經(jīng)回手手腕上部打出。順步躦，拗步躦，并步躦，退步躦，倒插步躦，轉(zhuǎn)身躦。上躦近距離被摟抱后打擊下巴。下躦近距離打擊小腹。下面我示范一下我平時練躦拳的方法。躦拳也要學(xué)會一拳變七拳的打法和多種常用步法。講一下躦拳最常見的幾個問題：一是回手無力不能有效的破壞敵人重心。兩手的力量應(yīng)一樣大，用絕力下壓回拉。二是打手太慢太僵硬不轉(zhuǎn)硬杵，沒有鉆擰勁。注意，提手時小母指要向上翻，滾動著的打出去，不要滾過了。三是手快腳慢，腳下無根，手到足不到。手足齊到方為真。要加強步法的練習(xí)。手足同步才好。四是打躦拳時重心不降反升，沒有踩絕勁。沒打人自己先漂起來了。必須按照進步要低，退步要高，進退不明枉學(xué)藝的要求做。因為進步降低重心，增加足與地面的摩擦力，才能出踩絕勁。增強自身的穩(wěn)定性。退步升高重心，才能退出步來。五是在練拳時無臨敵意識。沒有按要求做到：練拳時無人似有人的精神狀態(tài)。沒有勇猛短毒狠的形意風(fēng)格。以上五點是很常見的問題，希望大家認(rèn)真注意改正。下面講崩拳：崩拳在五行中屬木，生火克土，即崩拳能生炮拳克橫拳。崩拳也叫踐拳，實踐的踐，也是形意老三拳之一。踐拳似馬奔，連環(huán)一氣演。意思是說崩拳如同奔跑的馬蹄踩踏一般。崩拳的要求：此拳主要是用來攻擊敵人的心窩，小腹，兩肋等部位。身法步法與劈拳一樣不再重復(fù)。拳法的要求是：回手與躦拳相似，翻扣內(nèi)裹壓拉。去手由掌變?nèi)?，上提至心口，鉆擰著向前經(jīng)回手虎口上打出去。上身不能歪，手到腳到，上步不上胯，行步如貍貓，落步才抖胯，抖胯便打人。我來示范一下崩拳的的轉(zhuǎn)身及四面打法。與劈拳一樣，有多少種步法打多少種崩拳，手法也要多變。注意看視頻。崩拳常見的幾個問題:是回拉手無力，不能破壞敵人的重心，兩手沒有對撥的撕把力。第一手無效無目地，要苦練鉆裹翻擰四把勁，力爭把把不離鷹捉手。二是打崩拳時容易上身歪斜，很容易被牽引失控。這是站樁時沒養(yǎng)成正身的好習(xí)慣。認(rèn)為歪一點身出拳的力更大，不考慮失重的后果，和連擊的速度。三是上步就上胯，等出拳時只憑胳膊上那點勁打人。沒有學(xué)會內(nèi)功心法的發(fā)力技巧。四是崩拳直出，不是滾動著打出。出拳無整勁。提拳時小母指要上翻，滾動著向前崩出。五是出拳沒有穿透力，挨肉即仃。打前胸一定要想后背，后背才是你擊打的目標(biāo)。多打豆袋吧，它能增強你出拳的穿透力。這幾個問題不解決就很難打好崩拳，一定注意。好，再見！今天講炮拳：炮拳似炮屬火，生土克金，即炮拳能生橫拳克劈拳。在五行拳中除了劈拳難練，就數(shù)炮拳難練了。因為炮拳一手架一手打，很容晚分力，有勁使不上。炮拳的要求：此拳主要是連防帶打，攻擊敵人的心口或面部。身法步法與劈拳一樣，不再重復(fù)。拗步炮拳走大之字路線，也叫三角步或蛇行步。從側(cè)面45度攻擊敵人。首先是上寸步兩手撲掛內(nèi)擰上舉。顧手舉到眉心，打手舉到心口。然后是上步同時顧手由眉心暗滾到眉梢，肘尖下垂不能外張。但是我看到的是多數(shù)人把顧手打成明架，不要打明架一定要打暗滾。因為明架兩肩會分力。更不能把顧手的力量傳送到打手上去。通過暗滾把力傳送給打手才對。我來演示一下炮拳的回身和四面打法。炮拳常見的幾個問題：一是兩手撲的高度不到位，而且手沒有掛砸之意。不能有效破壞對手重心。兩手都在下巴底下不對，顧手要到眉心，打手要到心口才對。但多數(shù)人不知道為什么撲掛雙手內(nèi)擰，不懂蓄勁。二是兩手內(nèi)卷的力不夠，主要是不重視拳理拳法，只會照葫蘆畫瓢，沒有明師指點。兩手卷的越緊，打的越狠。三是把滾顧手都打成了上架手，躦擰拳都打成了直沖拳。兩手不合，力分不整，全身不成一體。四是后跟步太慢，拳都打完了，后腳還沒踩上勁。造成手足不合。五行拳中都存在這個問題一定要注意之。五是打拳時不走之字路線，沒有從側(cè)面45度攻擊敵人的專門練習(xí)。形意拳看似打直線，而實際上是之字路線。只是有人走的小不明顯。為什么要走之字步，就是要避開來拳，從側(cè)45度打擊敵人。拗步炮拳走的之字步大比較明顯。以上這些問題非常普遍，希望大家高度重視，千萬不要在隨大流錯下去了。好炮拳就講到這吧，再見。下面我講橫拳：橫拳在五行中屬土，土能生金克水。即橫拳能生劈拳克躦拳。橫拳也叫裹拳，也是形意的老三拳之一裹拳似虎踐，意思是說橫拳如同猛虎撲踏一般。橫拳的要求是：此拳主要是用來攻擊敵人的心窩和兩肋尖部位。也可高打咽喉，低打下陰。身法步法手法與劈拳一樣。橫拳的起落要求：回手橫扣抓腕往回拉，不要往下壓。目地是讓來拳偏離攻擊目標(biāo)。去手由掌變?nèi)咸嶂列目?，從回手的下方滾擰著向前打出陽拳，不要擰過了。提手時注意拳眼向翻。這樣才能增加擰勁，這個小手很重要。一定要注意橫拳決不是橫著掄拳頭。橫拳只是一種叫法，練時要確保，拳橫勁不橫。要求是橫出豎打，必須做到起要橫，落要順，打要遠，氣要催，遇敵好似火燒身一般。下面我演示一下橫拳的日常練法，回身和四面打法。有多少種步法，手法就有多少種橫拳。也要學(xué)會一拳變七拳，前后左右上中下。

下面我講一下橫拳最常見的幾個問題:是把橫拳打成了橫掃拳，這下面我講一下橫拳最常見的幾個問題:是把橫拳打成了橫掃拳，這都是自己猜想出來的，沒有明師指點，橫拳只是個橫握拳，也稱“陽拳”。是為了更容易打斷敵人的肋骨。而決不是橫著發(fā)力擊打人，請大家注意。二是把扣抓回拉手，打成橫拉手，出現(xiàn)這個錯誤是因為第一個錯誤橫掃拳，而造成了橫拉手想使之產(chǎn)生對撥勁，這不對。正確的方法是：向回向外不要向下，因為向下會影響你出拳，一定要豎打豎撥。三是出左拳往左歪，出右拳往右斜，歪頭斜身都是身法不正，容易失去重心，自身不穩(wěn)，特別要注意。四是回身的速度太慢，所有拳都犯這個毛病，動作不穩(wěn)不順，手足不合。慢了只能用于表演，轉(zhuǎn)身不穩(wěn)容易摔倒，轉(zhuǎn)身不順、勁發(fā)不出來。后腳與前手總是慢半拍，沒有整勁，轉(zhuǎn)身時一定要夾大腿根，收腹，緊腰。五絕勁出來了，這個問題就解決了。以上幾點是常見到的問題，大家要特別留心注意。等大家把我講的這些方法都掌握了，就可以脫開五行相生相克的框框，跟據(jù)自己的要需對五行拳隨心所意的變化了。要想用好五行拳，每一種拳都需要幾萬次以上的喂手才行。功夫是練出來的，方法是打出來的。世上沒有不下苦功，就得高功的好事。今天給大家講推手：形意拳也有推手，只是太吃功，見效慢，人們都不愿意練了。所以近幾十年看不到了。形意拳練推手不是為了練打別人的勁，也不是練四兩撥千斤。而是為了練成周身一體的鐵臂功，增強自己的臂力。形意推手有平圓推和豎圓推兩種，每種又分正推和反推。只有定步一種步法，沒有活步。向里旋轉(zhuǎn)為正，向外旋轉(zhuǎn)為反。豎圓是向下旋轉(zhuǎn)為正，向上旋轉(zhuǎn)為反。身法要求：嚴(yán)格按三體式要求站立。兩人順步搭手、腳挨腳，全身成一體，出六合勁。手臂成支架出崩勁，兩腿五五勁前進弓后退座，腰左右旋轉(zhuǎn)。以中心為界我這邊路線由我控制，他那邊由他控制。手法要求：自然掌，向前推時掌心向外，朝對手心門而去。被化開時我旋轉(zhuǎn)手腕變掌心向里。當(dāng)我化開來手時我在旋轉(zhuǎn)手腕變掌心向外。整個過程手臂變化不大，主要是手腕的變化，手行走的路線是橢圓形。我正推時對手也是正推，三十圈一換方向，選對手時最好是力量差不多的。都用五份勁來推。目地是確保動作正確，路線正確，推的時候，不要有憑力氣推人一把，拉人一把光沾便宜的想法。練功不是鬧著玩，也不是練招，因為力小的遇到力大的動作就會變型。而力大的會隨意使力也是變型不正確。必須相互喂手，慢慢來，按要求練，累了換手或歇一會兒再練。等正確動作固定下來了，在一點點加力。再說平圓反轉(zhuǎn)：手臂向反方向旋轉(zhuǎn)，去時掌心向里，回時掌心向外，重心下沉，兩腳用力踩地夾襠。我反推時對手也反推。都用五分勁，力大的可用四分勁。累了就歇會兒，不要帶著問題強推。再說豎圓：正轉(zhuǎn)掌心向外，向前向下走圓弧路線。我正轉(zhuǎn)時對手反轉(zhuǎn)。我向上抬向后帶反轉(zhuǎn)時對手正轉(zhuǎn)。一般是平圓正推三十、反推三十，豎圓正推三十、反推三十再換手。最后說一下要注意兩個問題：1、能被化開但不能失重。要保證進不前栽，退不后仰，躲不左歪，閃不右斜。拳譜曰：論身法，不可前栽，不可后仰，不可左歪，不可右斜，前栽后仰左歪右斜皆是病。2、化開后立及進攻，半秒鐘完成。否則等對手身法調(diào)整好后，你就沒攻擊的機會了?；哪康厥菫榱诉M，所以化是個蓄勁的過程，回是吸氣去是吐氣。嚴(yán)格按照六合勁的要求去練。最后我講兩個要注意的問題：1、手可以被化開，但身體不能失去重心。要注意進不能前栽，退不能后仰，躲不能左歪，閃不能右