大學(xué)體育課心得體會(huì)

第頁(yè)大學(xué)體育課心得體會(huì)高校體育課心得體會(huì)1

光陰似箭，歲月如梭。轉(zhuǎn)瞬之間，高校體育課已伴隨著我三年了。高校體育是本著發(fā)展豐富的體育活動(dòng)，消遣我們的身心，提高我們身體素養(yǎng)的原則。

高校體育是高校重要的教化內(nèi)容之一，是學(xué)生在接受學(xué)校體育系統(tǒng)教化的基礎(chǔ)上，接著增加和完善高校生的身心素養(yǎng)，使我們具有健康的身體和良好的意志品質(zhì)以保證順當(dāng)學(xué)習(xí)，因?yàn)椤吧眢w是革命的本錢”。在“全民健身安排”的普及中，國(guó)家公布的“一般人群體質(zhì)和健康標(biāo)準(zhǔn)”在逐步的推行，高校生也應(yīng)當(dāng)執(zhí)行相應(yīng)的“體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)”，并在高校學(xué)習(xí)期間，仔細(xì)完成學(xué)業(yè)，成為身體健康、學(xué)業(yè)有成的合格人才。當(dāng)今社會(huì)企事業(yè)單位汲取新人時(shí)，既要重視他的德行操守，也要看他的健康水平；越是高、精、尖的企業(yè)越重視員工的身心健康與活力。高校體育就是要培育適合現(xiàn)代社會(huì)需求的畢業(yè)生，高校體育是衡量高校生是否做到“德、智、體”等全面發(fā)展的重要指標(biāo)之一，是高校生經(jīng)受“磨練”和體驗(yàn)“勝利感覺(jué)”的主要方法，對(duì)社會(huì)生產(chǎn)力和社會(huì)風(fēng)氣的發(fā)展有很大的影響，是人類進(jìn)步和社會(huì)發(fā)展的廣泛號(hào)召。

生命在于運(yùn)動(dòng)，只有持之以恒的體育熬煉，才能增加體質(zhì)，延年益壽。要讓體育的精神和學(xué)風(fēng)深化人心，真正的做到“終身受益”。只有這樣我們才能無(wú)愧于國(guó)家、大家及以后的小家，也只有這樣我們才能俯仰于家國(guó)天下的懷抱里大展宏圖。

高校與我們不期而遇，轉(zhuǎn)瞬間成為一個(gè)高校生，在這兒我們遇到好多好多與中學(xué)不一樣的東西，其中體育課讓我感受很深。這兒的體育課里充溢了責(zé)任，而不是單純像小學(xué)初中和中學(xué)一樣只是為了玩。

體育的最大特點(diǎn)是充分利用各種感覺(jué)器官。在肯定的時(shí)空內(nèi)學(xué)習(xí)體育動(dòng)作技術(shù)，完成這些技術(shù)動(dòng)作須要敏銳的視察力、良好的記憶力和留意力、豐富的想象力和堅(jiān)韌的意志力，這些恰恰是由右腦的認(rèn)知來(lái)完成的，這對(duì)我們充分挖掘體育教學(xué)對(duì)培育學(xué)生創(chuàng)建性思維的潛力供應(yīng)了科學(xué)的基礎(chǔ)。

總之，高校的體育課讓我學(xué)到好多，理解了好多，在此我多謝老師教我這么多東西。一周一次的體育課雖然不多，但我從中受益匪淺。體育，不僅熬煉了我們的身體，同時(shí)也使自己毅力、頭腦等得到加強(qiáng)。事情總是有始有終，無(wú)聲無(wú)息中本學(xué)期已靜靜到頭，但體育課將轉(zhuǎn)變得更加精彩、更加深化人心。生命是多彩的，同時(shí)體育也是很美的，同學(xué)們能在體育中感受到生命的絢麗。生活總是在運(yùn)動(dòng)中流過(guò)的，運(yùn)動(dòng)的美妙增加了生活的多姿，體育課使我懂得了許多，我信任我的生命會(huì)因體育而變得更好。

高校體育課心得體會(huì)2

從中學(xué)步入高校，不僅文化課程的學(xué)習(xí)方法發(fā)生了巨大的改變，而且體育課等素養(yǎng)培育課也是如此。在這幾個(gè)學(xué)期的體育課中，我熬煉了身體、提高了身體素養(yǎng)。從這幾個(gè)學(xué)期的體育課中，我深有體會(huì)，結(jié)合實(shí)際談?wù)勎覍?duì)高校體育的相識(shí)體會(huì)以及我們學(xué)校體育的總結(jié)。

從九月份進(jìn)入學(xué)校以來(lái)，轉(zhuǎn)瞬已經(jīng)過(guò)去快兩個(gè)學(xué)期了，突然發(fā)覺(jué)原來(lái)已經(jīng)在閩江待了這么久了，現(xiàn)在已經(jīng)慢慢地熟識(shí)了和中學(xué)非常不同的高校生活。高校的學(xué)習(xí)和生活都是對(duì)我們的挑戰(zhàn)。高校的學(xué)習(xí)給我印象最深的就是高校上的全部課都是很正式得在上。這一點(diǎn)和以前上中學(xué)的時(shí)候很不一樣，以前不論是在初中還是中學(xué)的時(shí)候，像歷史、政治、地理，尤其是體育這樣的課，總是被當(dāng)成是副科，很簡(jiǎn)單就可以由考試這樣的一個(gè)簡(jiǎn)潔的理由就被始終作為主科的語(yǔ)文、數(shù)學(xué)、英語(yǔ)，還有物理、化學(xué)等課所取代。但是，在高校里，像思修、中國(guó)近代史綱要這樣的就都是認(rèn)仔細(xì)真地在上著，形式也非常地正規(guī)。

這一特點(diǎn)尤其在體育課上體現(xiàn)得最為突出。在我們那邊中學(xué)的體育課除了要測(cè)試達(dá)標(biāo)之前的課會(huì)用來(lái)集中練習(xí)一下，大部分的課都是同學(xué)們自己在自由活動(dòng)。那個(gè)時(shí)候上體育課真的是非常得自由，學(xué)生可以自己去上廁所啊，吃東西啊，甚至可以回教室里去自習(xí)，盡管這些也是老師所不允許的，但是嚴(yán)格執(zhí)行起來(lái)的力度好像不怎么樣。所以，第一節(jié)體育課對(duì)我來(lái)說(shuō)還真是不太習(xí)慣呢，因?yàn)槿舜蟮捏w育課實(shí)在是太正規(guī)了。每個(gè)學(xué)期都會(huì)有每個(gè)學(xué)期的教學(xué)任務(wù)，還要進(jìn)行嚴(yán)格的測(cè)試考核，然后還有理論課，還要寫總結(jié)，這一切在我聽(tīng)來(lái)還真的是挺驚奇的呢。

高校的體育課給我的印象除了正規(guī)外，另一個(gè)就是內(nèi)容豐富。我們這個(gè)學(xué)期的體育選修的內(nèi)容有排球、武術(shù)還有籃球。我以前的體育就不是很好，尤其是不喜愛(ài)跑步。所以，這些內(nèi)容中我最頭疼是就應(yīng)當(dāng)屬中長(zhǎng)跑了。但是其實(shí)老師有一句話說(shuō)得很對(duì)，現(xiàn)在還人有在逼著我們熬煉，再過(guò)兩年哪還會(huì)有人像這樣逼著我們跑啊、跳啊的呢。

身體是革命的本錢?。〖偃绗F(xiàn)在不抓緊時(shí)間熬煉身體，就任由這個(gè)樣子下去，以我們當(dāng)代高校生的體力真的是很難在以后激烈的競(jìng)爭(zhēng)中生存下去啊。沒(méi)有一個(gè)好的身體，將來(lái)能夠憑什么來(lái)為祖國(guó)的建設(shè)貢獻(xiàn)力氣呢？所以，我很感謝高校第一個(gè)學(xué)期的體育課，給了我一個(gè)在高校里的好的起先。我也可以自信地說(shuō)，這個(gè)學(xué)期的每一節(jié)體育課，我都是在仔細(xì)地上，以后我也會(huì)接著仔細(xì)下去。

這是我們高校的最終一次體育課了，根據(jù)學(xué)校的要求，我選修了武術(shù)課，一學(xué)期下來(lái)，感覺(jué)收獲還是頗多的。其實(shí)選課的時(shí)候?qū)Χㄏ蜻\(yùn)動(dòng)并不了解，僅是靠著自己的愛(ài)好，就選了這門課。通過(guò)第一節(jié)課老師的說(shuō)明，現(xiàn)在也大體知道武術(shù)是怎么一回事，該留意些什么問(wèn)題，有些什么技巧等。接下來(lái)就是教授我們武術(shù)，感覺(jué)很不錯(cuò)，有時(shí)強(qiáng)度要大一些，老師明顯很嫻熟于各種熬煉體能的方法，但也考慮到我們的體能普遍比較差，并未對(duì)我們作強(qiáng)行的要求，這就顯得課程有張有持，松緊適度，我們可以依據(jù)自己的詳細(xì)狀況，進(jìn)行熬煉。不過(guò)我還是盡了自己的最大實(shí)力，前幾堂課每堂至少跑了幾圈。我感覺(jué)自己的耐力還是可以的，平常也沒(méi)少熬煉。每學(xué)期都有幾項(xiàng)體能測(cè)試，也算是學(xué)校督促我們進(jìn)行體育熬煉和檢查我們身體素養(yǎng)的一項(xiàng)措施。800米是必測(cè)項(xiàng)目，每學(xué)期測(cè)下來(lái)，都覺(jué)得自己的體能是在下降。其實(shí)學(xué)校的標(biāo)準(zhǔn)也始終在下降，估計(jì)這其中學(xué)校也有幾許的難處和無(wú)奈，現(xiàn)在的學(xué)生，身體素養(yǎng)普遍都在下降，一是由于學(xué)習(xí)方面的壓力過(guò)大，時(shí)間太緊，缺乏熬煉；另外，而今的學(xué)生也沒(méi)有了熬煉的意識(shí)，加上父母的嬌生慣養(yǎng)，膽怯 體育熬煉中吃苦和受傷。總之，學(xué)生從事的體育熬煉少了，身體素養(yǎng)是下降了，學(xué)?？偛荒茏屓康娜硕疾坏綐?biāo)，因而不得不降低考核等標(biāo)準(zhǔn)。但我覺(jué)得，這也有肯定的不好。從某個(gè)方面說(shuō)，這會(huì)更加消弱學(xué)生熬煉身體的意識(shí)，學(xué)生不參與熬煉，身體素養(yǎng)必定還下降，那學(xué)校是不是還得考慮降低標(biāo)準(zhǔn)呢，這好像就是一種惡性循環(huán)了。因此，我覺(jué)得，學(xué)校的一些標(biāo)準(zhǔn)還是不能放得太松，就得給學(xué)生一點(diǎn)壓力，這樣，才能逼著學(xué)生去熬煉，以達(dá)到學(xué)校的要求，終歸在這一方面，學(xué)校還是權(quán)威和主動(dòng)的。體育原來(lái)就是為了熬煉身體才誕生的，我始終把體育活動(dòng)等同于身體熬煉，我不求我在體育方面能有多大的建樹(shù)，或取得多少多少的成果，我只希望通過(guò)體育熬煉，自己能有一個(gè)強(qiáng)健的體魄和健康的身體，支撐自己在生活中歡樂(lè)的生活，以良好的狀態(tài)主動(dòng)地工作，這樣，我的目的也就達(dá)到了。體育課是即將告一段落，可是高校生活里的體育熬煉卻還遠(yuǎn)沒(méi)有結(jié)束?？纯瓷磉叺耐瑢W(xué)，能堅(jiān)持熬煉的很少，而熬夜、抽煙、喝酒的大有人在?？粗咝Ｉ捏w質(zhì)系數(shù)一年一年地往下掉，只能空悲切。身體是革命的本錢，良好的身體素養(yǎng)是我們以后從事任何工作的基礎(chǔ)，

沒(méi)有健康的體魄，我們以后怎么好好工作，為國(guó)奉獻(xiàn)呢！因此，我們就好好地熬煉身體，“每天熬煉一小時(shí)，健康工作五十年”，不應(yīng)僅僅是個(gè)口號(hào)，我們每個(gè)人都應(yīng)當(dāng)有所行動(dòng)，主動(dòng)投身到熬煉身體的行列中來(lái)，以提高自己的`身體素養(yǎng)，這才是體育的真諦所在。說(shuō)實(shí)在的，中學(xué)時(shí)我玩不怎么喜愛(ài)體育。沒(méi)有強(qiáng)健的體魄，沒(méi)有強(qiáng)大的爆發(fā)力，沒(méi)有許久的耐力，別人是十項(xiàng)全能，而我是“十項(xiàng)全不能”，每次運(yùn)動(dòng)會(huì)上都安心地做一名觀眾，看著別人在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上揮灑他們的青春——這樣的日子，對(duì)我來(lái)說(shuō)，太平常了。

我習(xí)慣這樣的日子，似乎事情原來(lái)就應(yīng)當(dāng)是這樣。但是，這種日子在什么時(shí)候，起先靜靜地變更了呢？是從步入閩江學(xué)院的那一刻，是從第一次體育課，老師微笑著說(shuō)我們本學(xué)期要考800的時(shí)候起先的嗎？是從每周二的體育課學(xué)練武術(shù)，到我們精疲力盡的`時(shí)候起先的嗎？是從在我們以為自己再也堅(jiān)持不下去了，而又奇跡般的跑到終點(diǎn)的時(shí)候起先的嗎？是在同學(xué)們沸騰的加油聲中，老師有針對(duì)性的講解中起先的嗎？我不知道，但是一種新的生活，確的確實(shí)起先了。于是，當(dāng)我的800，補(bǔ)考竟然及格了的時(shí)候，當(dāng)我最終能微笑著，把武術(shù)連貫地跳下來(lái)而沒(méi)有出現(xiàn)大的錯(cuò)誤的時(shí)候，或許，起先喜愛(ài)上的，不僅僅是體育，同時(shí)也還有在閩江學(xué)院的這種生活吧。

我以前對(duì)體育的相識(shí)在這短短的一個(gè)學(xué)期之內(nèi)，被完全的顛覆了：不是沒(méi)有頭腦的狂奔，而是對(duì)意志的考驗(yàn)。不是對(duì)身體的熬煎，而是突破自己極限之后，那種喜悅的體驗(yàn)。不是一個(gè)人的單槍匹馬，而是多數(shù)激勵(lì)的目光，加油的眼神。

或許，這些才是真的體育，以前的那個(gè)我所無(wú)法了解的體育，以前那個(gè)連400都堅(jiān)持不下來(lái)的我，以前那個(gè)每分鐘最多只能跳60下的我，所無(wú)法了解的，馬約翰先生希望我們?nèi)チ私獾?，真正的體育。原來(lái)，原來(lái)，那些在我眼中高不行攀的及格線，只要我努力，只要我真的去做，也并不是不行達(dá)到的啊。好快樂(lè)，好快樂(lè)，原來(lái)，只要努力，我也可以和他們，她們一樣，做得一樣好。原來(lái)，真的是一切都有可能。

那么，就讓這種對(duì)我來(lái)太難得的體驗(yàn)就這樣陪著我，陪著我走過(guò)每一節(jié)體育課，走過(guò)高校四年的生活，走過(guò)那即將起先的，“為祖國(guó)健康工作的”五十年。

高校體育課心得體會(huì)3

身體乃"革命"的本錢，生命在于運(yùn)動(dòng)。“每一天熬煉一小時(shí)，健康工作五十年，華蜜生活一輩子”。運(yùn)動(dòng)能夠說(shuō)是生體必不行少的，它能夠使身體更能夠適應(yīng)環(huán)境，更加強(qiáng)健。我們的機(jī)體共有九大系統(tǒng)，而運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)是維持其他八大系統(tǒng)正常工作的一個(gè)系統(tǒng)。缺少了運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)，可想而知，我們的身體將只是一具軀殼。機(jī)體的每一個(gè)系統(tǒng)能夠有序、正常的進(jìn)行工作，正是有一個(gè)穩(wěn)定的內(nèi)環(huán)境和外環(huán)境，當(dāng)外環(huán)境惡劣時(shí)，運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)發(fā)揮作用，以保證其他系統(tǒng)的正常工作。當(dāng)然運(yùn)動(dòng)務(wù)必是適當(dāng)，否則只會(huì)是適得其反，猛烈的運(yùn)動(dòng)不僅僅會(huì)讓機(jī)體超負(fù)荷工作，還會(huì)使機(jī)體疲憊，產(chǎn)生一系列不正常的反應(yīng)。因此，運(yùn)動(dòng)必需要適可而止，必需要在自己的身體承受的范圍之內(nèi)。

乒乓球是一種具有消遣性和運(yùn)動(dòng)性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，能夠從多方面來(lái)說(shuō)明。

消遣性

乒乓球適合全部人群，只要遵守規(guī)則，你能夠用隨意的方式來(lái)打，這樣能夠盡情的發(fā)揮自己的實(shí)力，打球時(shí)，由于思想務(wù)必集中于秋，這樣就能夠放松自己，不去想煩心的事，高興奮興的玩，拋開(kāi)一切苦惱。而對(duì)于喜愛(ài)乒乓球的人群來(lái)說(shuō)，這不僅僅是一種遺忘苦惱的方式，而且也是一種享受。運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣是無(wú)法用語(yǔ)言來(lái)形容的。只有靠自己去漸漸體會(huì)。

運(yùn)動(dòng)性

在許多人看來(lái)，乒乓球根本達(dá)不到強(qiáng)身健體的功效，只是小孩和老齡人消遣時(shí)間的一種方式罷了。其實(shí)不然，乒乓球能夠說(shuō)是一種猛烈的運(yùn)動(dòng)。任何一種運(yùn)動(dòng)都有規(guī)范動(dòng)作，乒乓球也一樣，乒乓球從預(yù)備姿態(tài)起先到結(jié)束一向都持續(xù)馬步姿態(tài)，這樣才能夠看清球的方向，確定球的旋轉(zhuǎn)以及也許落點(diǎn)。并且身體要隨時(shí)快速移動(dòng)，才能夠接住兩邊的球，不至于輸?shù)粢粋€(gè)比分。大家都明白，在賽場(chǎng)上一個(gè)比分意味著什么，這個(gè)就不用我多說(shuō)。在競(jìng)賽時(shí)，我們務(wù)必用眼睛視察球的旋轉(zhuǎn)、力氣、方向、落點(diǎn)以及高度，然后再想自己如何接住這個(gè)球，以及怎樣攻球。攻球則會(huì)用到腰力，并且攻球之后務(wù)必快速?gòu)?fù)原打算姿態(tài)，時(shí)刻打算對(duì)方的反攻。能夠這樣說(shuō)，乒乓球是一種熬煉手、腳、眼、腰以及大腦的全能運(yùn)動(dòng)。

在乒乓球這一運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，方法也是層出不窮的，每一個(gè)人都有不同的打法。因此，在老師的教育之下，就會(huì)在大腦內(nèi)構(gòu)成兩種不同打法。由于剛?cè)谌氲拇蚍ǖ母蓴_，將會(huì)導(dǎo)致我們的水平從降低再到回升的趨勢(shì)。因?yàn)楦?jìng)賽時(shí)，你將會(huì)受到新方法的干擾，有點(diǎn)遲疑不決，導(dǎo)致失去接球的時(shí)機(jī)，將會(huì)失去一個(gè)比分。只有當(dāng)自己把自己的方法和老師傳授的方法合二為一之后，你才能不受到影響，發(fā)揮出自己真實(shí)的水平。

任何一種運(yùn)動(dòng)，都要靠自己專心去體會(huì)方法，而不是老師一昧的教育，方法都是一個(gè)時(shí)代的，不存在恒久的真理，因此要能夠創(chuàng)新。

運(yùn)動(dòng)，讓你更強(qiáng)健。

運(yùn)動(dòng)，讓你更歡樂(lè)。

運(yùn)動(dòng)，讓你更健康。

高校體育課心得體會(huì)4

光陰似箭，歲月如梭。轉(zhuǎn)瞬之間，進(jìn)入高校已將近一年半的時(shí)間，高校體育課也伴隨著我一年半之久了。高校體育是本著發(fā)展豐富的體育活動(dòng)，消遣我們的身心，提高我們身體素養(yǎng)的原則。高校體育教化是高校重要的教化內(nèi)容之一，是學(xué)生在接受學(xué)校教化系統(tǒng)教化的基礎(chǔ)上，接著增加和完善高校生的身心素養(yǎng)，使我們具有健康的身體和良好的品質(zhì)以保證順當(dāng)學(xué)習(xí)，因?yàn)椤吧眢w是革命的本錢。

在高校其次年體育里，我其次次選擇的體育課是籃球。要為我為什么選籃球，其實(shí)我也不擅長(zhǎng)其他體育項(xiàng)目（除了乒乓球），我想學(xué)習(xí)一下其他的體育。對(duì)于籃球我不能說(shuō)會(huì)打的很好，但是基本的動(dòng)作還是可以的，但是不是那么好，但是我是很努力的去學(xué)習(xí)它，通過(guò)老師的深切的諄諄教育，加上我努力地學(xué)習(xí)，我不僅熬煉了身體和駕馭了一項(xiàng)體育項(xiàng)目，還使我清晰的相識(shí)到籃球不僅須要個(gè)人實(shí)力還須要團(tuán)隊(duì)的協(xié)作，心理素養(yǎng)等多方面的要求。我對(duì)籃球的體會(huì)還有就是一種精神。它不僅可以磨練人的意志，還可塑造人的品行。說(shuō)到此，我們就不得不提到大家始終所津津樂(lè)道的NBA和我國(guó)的大牌球星姚明，另外，就是喬丹和科比。了解他們的人必定都知道，打球是很辛苦的一件事，往往一場(chǎng)下來(lái)，大汗淋漓不說(shuō)，整個(gè)人都累得想躺倒地上不想動(dòng)了。但是，對(duì)于一個(gè)喜愛(ài)籃球、酷愛(ài)籃球的人來(lái)說(shuō)，它更是一種樂(lè)趣。說(shuō)到籃球精神說(shuō)究竟就是一種拼搏精神，一種永不言敗的精神，一種奮勉向上的精神。它不僅須要從個(gè)人的自身技能方面來(lái)提高，還要有對(duì)團(tuán)隊(duì)很強(qiáng)的責(zé)任感，良好的默契和團(tuán)隊(duì)合作精神。我個(gè)人認(rèn)為：假如能成為一個(gè)優(yōu)秀的球員，就可以從中學(xué)到許多東西，個(gè)人的學(xué)習(xí)、工作和生活都能供應(yīng)很好的借鑒。

生命在于運(yùn)動(dòng)只有持之以恒的體育熬煉，才能增加體質(zhì)，延年益壽。要讓體育的精神和學(xué)風(fēng)深化人心，真正的做到“終身受益”。只有這樣我們才能無(wú)愧于國(guó)家、大家及以后的小家，也只有這樣我們才能俯仰于家國(guó)天下的懷抱里大展宏圖。

要說(shuō)這些閱歷教訓(xùn)都是由我的專業(yè)體育老師陳津津教出來(lái)的，他對(duì)人親善可親，對(duì)工作仔細(xì)負(fù)責(zé)，一絲不茍，但是老師的考試有點(diǎn)嚴(yán)格了（不過(guò)嚴(yán)厲也是必需的），希望老師可以適當(dāng)?shù)慕o高點(diǎn)分，因?yàn)檫@真的對(duì)我很重要，總之老師是很好的。最終感謝您陳津津老師，感謝籃球體育課，感謝你們給我東西。

高校體育課心得體會(huì)5

在體育課上，我學(xué)到了許多東西，既增加了個(gè)人的身體素養(yǎng)，也陶冶了我的情操，總之，我感覺(jué)我在高校體育這一門課上收獲了許多。下面，我就談?wù)勎覍?duì)高校體育的理解和感受，以及我學(xué)習(xí)高校體育的心得體會(huì)。

一、體育熬煉可使人體健康發(fā)展

1、促使人體健康發(fā)展

骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育須要不斷地汲取養(yǎng)分物質(zhì)，體育熬煉能促進(jìn)血液循環(huán)和增加對(duì)骨骼的血液供應(yīng)，同時(shí)，體育熬煉中的各種動(dòng)作，也具有促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)的良好刺激作用。通過(guò)科學(xué)的體育熬煉會(huì)使肌肉體積增大、肌肉中脂肪削減、肌肉毛細(xì)血管增多等等，使身體顯得豐滿而牢固。

2、可使人體功能得到充分發(fā)展

適當(dāng)體育熬煉對(duì)維持和增加人體活動(dòng)具有重要意義，人長(zhǎng)期從事體育熬煉能增加體質(zhì)并具有延年益壽的功效。

國(guó)內(nèi)體育科學(xué)探討視察，體育熬煉可以提高人體的運(yùn)動(dòng)機(jī)能和心臟、循環(huán)系統(tǒng)的機(jī)能。國(guó)外科學(xué)家還做過(guò)一種試驗(yàn)，讓健康青年連續(xù)躺在床上9天，發(fā)覺(jué)他們的心臟循環(huán)系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)以及新陳代謝的工作實(shí)力平均下降21%，心臟容積縮小10%。

二、體育熬煉可促使人的心理健康發(fā)展

1、培育良好的意志品質(zhì)

體育熬煉，無(wú)論是有組織地或個(gè)人單獨(dú)地進(jìn)行，對(duì)培育和熬煉良好的意識(shí)品質(zhì)有著主動(dòng)的作用。堅(jiān)持常常熬煉，須要具有自覺(jué)性和自制力。長(zhǎng)期從事體育熬煉的人都有體會(huì)，假如沒(méi)有克服困難的毅力和持之以恒的精神是不行能堅(jiān)持許久的。在體育熬煉中，須要完成肯定的身體練習(xí)和承受肯定的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，假如沒(méi)有自覺(jué)性和堅(jiān)持性及堅(jiān)決性，是不行能做到的。

2、調(diào)整人的心情，提高人的精神

良好的心情主要是指整個(gè)心理狀態(tài)的穩(wěn)定和平衡，這種狀態(tài)有利于愛(ài)護(hù)和促進(jìn)整個(gè)有機(jī)體的穩(wěn)定。從事體育熬煉，可以調(diào)劑心情，并在中樞神經(jīng)系統(tǒng)支配下，對(duì)有機(jī)體內(nèi)部的各個(gè)方面的關(guān)系進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)整和平衡，這對(duì)心情和精神也會(huì)有良好的作用，尤其對(duì)愛(ài)好體育的人，這種作用更為顯著。

三、體育熬煉可提高人適應(yīng)社會(huì)的實(shí)力

1、提高人體適應(yīng)環(huán)境的實(shí)力

有體育熬煉基礎(chǔ)的人對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)實(shí)力強(qiáng)的基本緣由有兩點(diǎn)：一是長(zhǎng)期進(jìn)行體育熬煉，增進(jìn)了健康，強(qiáng)壯了體格，身體的各個(gè)組織系統(tǒng)在中樞神經(jīng)支配下，承受外界刺激和協(xié)調(diào)各組織系統(tǒng)的實(shí)力得到增加；二是從事體育熬煉，往往是在各種外界環(huán)境和條件下進(jìn)行的，因而使機(jī)體得到熬煉，適應(yīng)實(shí)力不斷提高。

2、促進(jìn)社會(huì)交往和增進(jìn)友情

體育熬煉是一種社會(huì)活動(dòng)，人們?cè)隗w育運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，不僅能夠熬煉身體，而且在各種熬煉活動(dòng)中可以促進(jìn)社會(huì)交往和增進(jìn)友情。

所以，“健康”是體育的終極目的。在高等院校的體育教學(xué)中貫徹“健康第一”的指導(dǎo)思想已經(jīng)確立，培育學(xué)生終生熬煉的意識(shí)和習(xí)慣，以達(dá)到培育高校生“德、智、體”全面發(fā)展的目的。

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，熬煉自我，并享受運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的樂(lè)趣。加油！

高校體育課心得體會(huì)6

光陰荏苒，不知不覺(jué)中大一的學(xué)習(xí)生活已經(jīng)走向尾聲，從中學(xué)步入高校，不僅文化課程的學(xué)習(xí)發(fā)生了很大的改變，而且體育等素養(yǎng)培育課也是如此。在大一的下學(xué)期，很幸運(yùn)的選到了劉老師的排球課，通過(guò)一學(xué)期的排球?qū)W習(xí)，讓我在提高身體素養(yǎng)的同時(shí)也收獲良多。

第一次接觸排球是在高二時(shí)期，當(dāng)時(shí)就很喜愛(ài)排球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，通過(guò)中學(xué)時(shí)對(duì)排球的初步學(xué)習(xí)，首先使我知道排球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)是一個(gè)團(tuán)隊(duì)的運(yùn)動(dòng)，它須要的是團(tuán)隊(duì)精神。其次，正如許多東西的獲得不是一蹴而就的，排球的學(xué)習(xí)和熬煉也不是一天兩天可以學(xué)會(huì)的，而是須要長(zhǎng)時(shí)間的積累和熬煉。最重要的是我領(lǐng)悟到了排球運(yùn)動(dòng)是一種須要付出努力和汗水的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，而作為學(xué)生我們最須要的這種堅(jiān)韌拼搏的精神?；趯?duì)排球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的寵愛(ài)，在高校里我再次選擇了排球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。

可是盡管在中學(xué)時(shí)已經(jīng)接觸過(guò)排球，但當(dāng)時(shí)更注意的是自已一人的墊球，所以在高校再次接觸排球，當(dāng)?shù)弥獙W(xué)習(xí)的是和同伴的互墊時(shí)，我便遭受了學(xué)習(xí)的瓶頸：和同伴的合作不默契、對(duì)墊球的力度把握不夠、墊球姿態(tài)不標(biāo)準(zhǔn)等問(wèn)題相繼出現(xiàn)，猶記得第一次老師讓和同伴互墊六個(gè)球作為一次課堂小測(cè)試，我本以為這是一項(xiàng)很簡(jiǎn)潔的任務(wù)，可事實(shí)卻是我和同伴互墊了僅僅兩個(gè)球便以失敗告終，盡管當(dāng)時(shí)感覺(jué)很失落，可是也正是這次的小測(cè)試是我相識(shí)到了自己在排球技術(shù)上的缺陷，也使我明白了自己在排球?qū)W習(xí)的道路上還有很長(zhǎng)的路要走。

一學(xué)期的排球?qū)W習(xí)是很短暫，可是真的讓我受益良多，剛起先覺(jué)得自己在中學(xué)時(shí)已經(jīng)有了肯定的排球基礎(chǔ)，本以為這門課的學(xué)習(xí)對(duì)自己來(lái)說(shuō)會(huì)很輕松，到最終課上的實(shí)戰(zhàn)演習(xí)證明事實(shí)并非如此，讓我意識(shí)到自己的排球基礎(chǔ)并不過(guò)關(guān)，要學(xué)習(xí)改進(jìn)的地方還許多。為了更好的駕馭排球技術(shù)，我和同伴也親自買了排球作為課下練習(xí)運(yùn)用，和同伴在閑暇時(shí)間一次次的練習(xí)，讓我的排球技術(shù)有了很大的提升，和同伴的默契程度也大大增加，讓我在體會(huì)排球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣的同時(shí)也與同伴結(jié)下了深厚的情意。

假如說(shuō)最初選擇排球僅僅是因?yàn)閻?ài)好，那么伴隨深化的學(xué)習(xí)我也喜愛(ài)上了教育我們排球的xx老師，許多時(shí)候都覺(jué)得與其稱xx老師為老師，其實(shí)摯友最恰當(dāng)。老師就像一個(gè)相識(shí)多年的摯友一樣可以與我們隨意的談笑自若，沒(méi)有師生之間的隔膜，更多的是像一個(gè)摯友為了讓你真正的駕馭一門技術(shù)而傾情奉獻(xiàn)。因?yàn)榧夹g(shù)上的疑問(wèn)向老師請(qǐng)教，老師總是不厭其煩的指導(dǎo)，更多時(shí)候老師會(huì)親自上陣讓你對(duì)排球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)有更深刻的體會(huì)，喜愛(ài)排球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)更喜愛(ài)這位想摯友一樣的恩師。

一學(xué)期的排球?qū)W習(xí)，讓我對(duì)排球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)有了更深的體會(huì)：排球是一項(xiàng)須要團(tuán)隊(duì)合作的運(yùn)動(dòng)，通過(guò)學(xué)習(xí)你可以從個(gè)體到團(tuán)隊(duì)的運(yùn)動(dòng)中汲取學(xué)問(wèn)、學(xué)得技巧、以及發(fā)展價(jià)值觀念。它不單單只是須要一個(gè)人的技術(shù)要多么好，更須要大家的團(tuán)結(jié)。

通過(guò)我對(duì)排球的努力學(xué)習(xí)，我的身體素養(yǎng)得到了提高，較為熟識(shí)的駕馭了排球技能，身體的協(xié)調(diào)實(shí)力。參與排球運(yùn)動(dòng)不僅能提高人們的力氣、速度、敏捷、耐力、反應(yīng)等身體素養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)實(shí)力，而且最重要的是我也培育了機(jī)靈、堅(jiān)決、鎮(zhèn)靜、冷靜等心理素養(yǎng)。通過(guò)排球訓(xùn)練，也培育了團(tuán)結(jié)戰(zhàn)斗的集體主義精神，勝不驕，敗不餒，英勇堅(jiān)韌，克服困難，堅(jiān)持究竟也是排球課上我最大的收益。排球課上的學(xué)習(xí)，也培育和熬煉了我的心理素養(yǎng)，在課堂上，不管練習(xí)還是消遣，都可以學(xué)到許多限制自己心情和調(diào)整自身心理的手段和方法。如連續(xù)失誤時(shí)，如何使自己盡快冷靜下來(lái)而不灰心，這些都是對(duì)自己形成良好的心理素養(yǎng)的培育和熬煉。更重要的是它也培育了我的協(xié)作及應(yīng)變實(shí)力，在某種意義上說(shuō)排球是依靠推斷的運(yùn)動(dòng)，你必需預(yù)料將要發(fā)生的狀況而快速做出決策，它也是一項(xiàng)靠集體協(xié)作的運(yùn)動(dòng)，所以我們必需相互協(xié)調(diào)，不斷視察同伴意圖才能合作。所以打排球也可以培育人的心理素養(yǎng)、熬煉人的體魄、愉悅心情。

高校體育和中學(xué)體育有著天壤之別，高校體育基本由老師指定任務(wù)，但后者讓我覺(jué)的更加充溢，讓我充分利用了體育課的一個(gè)半小時(shí)。劉老師也比較擅長(zhǎng)發(fā)覺(jué)學(xué)生學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的成因，諄諄教導(dǎo)地強(qiáng)化學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的主動(dòng)性，這也大大增加了排球?qū)W習(xí)的趣味性，讓我們?cè)谡n堂上可以收獲更多。

對(duì)排球課的學(xué)習(xí)我也有一些建議，因?yàn)榕徘蚴且豁?xiàng)集體運(yùn)動(dòng)，所以它更注意的是團(tuán)隊(duì)合作，而且團(tuán)隊(duì)合作對(duì)于我們每個(gè)學(xué)生的學(xué)習(xí)、生活都意義重大，所以在課堂上我希望老師可以適當(dāng)?shù)亩嘣黾右恍┯嘘P(guān)排球的集體小嬉戲，這些對(duì)于培育學(xué)生之間的默契，、豐富教學(xué)內(nèi)容都有較大的意義。同時(shí)也希望老師在授課期間可以穿插的給我們傳授一些排球競(jìng)賽的規(guī)則，讓我們對(duì)排球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)可以有一個(gè)更深層次的了解。

最終，我也希望學(xué)校有條件的話可以常常性的更新學(xué)校的體育設(shè)施和設(shè)備，學(xué)校定期舉辦體育賽事并讓學(xué)生有愛(ài)好參加到其中，形成良好的校內(nèi)風(fēng)氣，讓學(xué)生真正相識(shí)到熬煉健身的好處，滿意學(xué)生在校的基本的體育運(yùn)動(dòng)的需求。終歸，高校培育的是德智體全面發(fā)展的人，高校更是為社會(huì)奉獻(xiàn)人才的地方，而不是奉獻(xiàn)沒(méi)有‘革命’本錢的書呆子，這個(gè)問(wèn)題在當(dāng)今的學(xué)生中很是普遍，缺乏良好的身體素養(yǎng)，這些不應(yīng)當(dāng)只是個(gè)人的事情，應(yīng)當(dāng)引起學(xué)校的重視了，不能只是關(guān)注升學(xué)率就業(yè)率等等。

“生命在于運(yùn)動(dòng)”，正是這一學(xué)期的學(xué)習(xí)讓我深刻相識(shí)到了體育熬煉的重要性。作為國(guó)之棟梁的當(dāng)代高校生，體育運(yùn)動(dòng)對(duì)于我們的重要性更是不言而喻了，沒(méi)事的時(shí)候多做做運(yùn)動(dòng)，保持一個(gè)好的身體狀態(tài)，無(wú)論是對(duì)學(xué)習(xí)還是生活都是大有裨益的。高校的體育課是豐富多彩的，在課堂上你不僅學(xué)到了科學(xué)的熬煉方法，更學(xué)會(huì)了如何與同學(xué)溝通溝通。多姿多彩的高校生活，諄諄善誘的老師，一學(xué)期的體育課堂活動(dòng)已早已在無(wú)形中影響了我生活的方方面面，高校四年勢(shì)必是豐富多彩的，而我信任多樣的體育運(yùn)動(dòng)也勢(shì)必是我生活中的一大亮點(diǎn)，在高校中多多運(yùn)動(dòng)，樂(lè)觀向上，努力的在高校生活中續(xù)寫下光榮的篇章。

高校體育課心得體會(huì)7

作為高校生的我們已經(jīng)經(jīng)驗(yàn)過(guò)小學(xué)、初中和中學(xué)，每周都有體育課，而我們對(duì)于體育課的概念無(wú)非就是，首先熱身運(yùn)動(dòng)跑一兩圈步，然后學(xué)習(xí)一些常規(guī)的內(nèi)容，再然后就是自由活動(dòng)了。到了高三之后，我們對(duì)體育的概念就更單一了，因?yàn)榇蠹叶济τ趥淇贾校运^的體育課也就上的更隨意了。就這樣，我們度過(guò)了最味同嚼蠟的一年。

同于之前的各類型的學(xué)校，在這里，我們的生活更加豐富多彩了。高校里，大部分時(shí)間都是由我們自己安排的，這也是對(duì)我們的一種考驗(yàn)，因?yàn)橹挥袑W(xué)會(huì)合理支配自己的時(shí)間，才能不讓光陰虛度，對(duì)得起自己，對(duì)得起父母。學(xué)習(xí)之余，和舍友打打羽毛球或其他運(yùn)動(dòng)有時(shí)也不失為一種不錯(cuò)的選擇。大一時(shí)的體育課選擇了自己喜愛(ài)的羽毛球，學(xué)到了不少有用的東西，現(xiàn)在打起來(lái)要得心應(yīng)手些了，很快樂(lè)。大二，由于種種緣由，最終選擇了女子防身術(shù)這門體育項(xiàng)目進(jìn)行學(xué)習(xí)。雖然一起先不是很喜愛(ài)這門體育，但后來(lái)通過(guò)學(xué)習(xí)，發(fā)覺(jué)這門課其實(shí)還不錯(cuò)，至少也學(xué)到了一些有用的東西。

這學(xué)期是高校里的最終一學(xué)期的體育課了，雖然體育課就要跟我們真正地徹底分別了，但它所傳達(dá)的體育精神是恒久也不會(huì)消逝的。通過(guò)這兩年的學(xué)習(xí)，我認(rèn)為體育熬煉能塑造高校生的心靈。體育熬煉能使人健康，能磨練人的堅(jiān)毅意志，使人忘掉悲傷，遺忘苦惱，讓人心情安逸。我們大多數(shù)人現(xiàn)在都處于“亞健康”狀態(tài)，表現(xiàn)為失眠、心情壓抑等。參與體育熬煉可以緩解壓力，調(diào)整驚慌心情，塑造一個(gè)開(kāi)朗、快樂(lè)、健康的心靈?，F(xiàn)在的我每晚睡前都會(huì)堅(jiān)持做學(xué)運(yùn)動(dòng)，這樣以后我每晚都能睡個(gè)美美的平穩(wěn)覺(jué)，身心真的舒適多了。

總之，體育或是其他任何一門主動(dòng)向上的課都能讓我們獲益匪淺，但最重要的是我們能時(shí)刻保持著一顆健康、主動(dòng)、樂(lè)觀、運(yùn)動(dòng)的心態(tài)和一個(gè)健康的身體，每天開(kāi)快樂(lè)心的生活，這就是體育教給我們的最本質(zhì)的東西！

一晃四年的高校校內(nèi)生活和學(xué)習(xí)就已經(jīng)結(jié)束了，在自己四年的學(xué)習(xí)當(dāng)中，我學(xué)到了許多，也體會(huì)到了許多，在這個(gè)畢業(yè)的時(shí)候，回憶起過(guò)去的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，自己的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練都特別的辛苦，但是能夠?yàn)榱俗约旱幕孟攵Φ母杏X(jué)真的很好，畢業(yè)之后，我也會(huì)盡力的接著堅(jiān)持自己的幻想，信任終究有一天，我會(huì)實(shí)現(xiàn)自己的幻想，實(shí)現(xiàn)自己的價(jià)值，為我們學(xué)校和家人爭(zhēng)光。到那個(gè)時(shí)候，不管自己之前有多么的辛苦和困難，一切都是值得的，我也信任我可以做到，我肯定能行。

我學(xué)的是體育專業(yè)，但是我在體育運(yùn)動(dòng)方面也算是半路出身，中學(xué)的時(shí)候因?yàn)樽约旱奈幕晒缓?，所以參與了體育特長(zhǎng)生，想要通過(guò)體育來(lái)實(shí)現(xiàn)自己的高校夢(mèng)，在經(jīng)過(guò)自己的努力和刻苦之下，我也順當(dāng)?shù)目忌狭藊x高校，我也愛(ài)上了體育額，盡管自己的訓(xùn)練和學(xué)習(xí)要比別人困難許多，但是我照舊還是選擇了堅(jiān)持下去，因?yàn)樽约旱目釔?ài)始終支撐著我的前進(jìn)和努力，我也更加懂得了堅(jiān)持和拼搏的樂(lè)趣，在進(jìn)入高校之后，我也慢慢的意識(shí)到體育對(duì)我的重要，我也想要更好的完成自己的體育訓(xùn)練和自己的專業(yè)學(xué)習(xí)，我也懂得了幻想的意義，幻想就是你明明知道在追尋幻想的路上會(huì)遇到各種各樣的困難和挫折，也會(huì)遇到許多的難題，也清晰的知道盡管自己努力以后，也不肯定會(huì)實(shí)現(xiàn)自己的幻想，幻想的距離是很遠(yuǎn)的，但是自己照舊想要去努力的爭(zhēng)取，想要去離自己的幻想更進(jìn)一步，再進(jìn)一步，直到實(shí)現(xiàn)幻想。所以我也很慶幸自己選擇了堅(jiān)持，始終都堅(jiān)持了自己的幻想，現(xiàn)在自己的幻想也離自己越來(lái)越近了，隨著高校的畢業(yè)，我也追尋幻想的道路上前進(jìn)了一大步，高校四年，我受過(guò)傷，遇到過(guò)挫折，也哭過(guò)，難受過(guò)，也笑過(guò)，感動(dòng)過(guò)，但是更多的是拼搏過(guò)，在自己的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練當(dāng)中，我不斷的努力，刻苦的學(xué)習(xí)，始終努力刻苦的拼搏，我也始終堅(jiān)決的信任自己會(huì)實(shí)現(xiàn)幻想。

高校四年，我體會(huì)了許多道理和人生當(dāng)中的酸甜苦辣，但是最讓我值得回憶的還是自己對(duì)于幻想的執(zhí)著和努力，對(duì)于自己在學(xué)習(xí)和訓(xùn)練上的拼搏，為了自己的幻想努力的感覺(jué)真的很好，我也信任自己一輩子都不會(huì)遺忘高校四年的經(jīng)驗(yàn)的，將來(lái)我也會(huì)更加的努力和刻苦，我追尋幻想的腳步只會(huì)越來(lái)越快，不會(huì)停止，肯定會(huì)靠著自己的努力實(shí)現(xiàn)屬于自己的幻想和價(jià)值。

高校體育課心得體會(huì)8

光陰似箭，歲月如梭，轉(zhuǎn)瞬之間大一的體育課已經(jīng)完課，結(jié)束了體育考試我們的高校體育就就徹底結(jié)束了。通過(guò)一個(gè)學(xué)期的體育學(xué)習(xí)我的身體素養(yǎng)有了很大改善，也有了一些心得體會(huì)。

這個(gè)學(xué)期我們學(xué)習(xí)了太極拳。在中國(guó)功夫中，太極拳是一種老少咸宜的運(yùn)動(dòng)，太極運(yùn)用了五運(yùn)六氣、經(jīng)絡(luò)論和陰陽(yáng)五行的原理，打拳時(shí)要求體現(xiàn)消息兼修，形體動(dòng)而頭腦靜，動(dòng)中有靜，使大腦皮層得到抑制性的愛(ài)護(hù)。要做到以意領(lǐng)氣、意氣相隨。依據(jù)十二正經(jīng)奇經(jīng)進(jìn)脈之走向，隨動(dòng)作的陰陽(yáng)虛實(shí)，起落翻轉(zhuǎn)，左右運(yùn)行，上下貫穿，升降開(kāi)合，陰升陽(yáng)降，陰收陽(yáng)發(fā)，開(kāi)源導(dǎo)疏，以動(dòng)引氣，以氣推動(dòng)肢體，意到而氣力隨之。要求呼吸與動(dòng)作緊密協(xié)作，即以氣支配動(dòng)作，由快而慢、深、細(xì)、勻、長(zhǎng)，漸漸使肺活量加大，代謝旺盛起來(lái)，從而起到整體防病強(qiáng)身之實(shí)效，扶正往邪之目的.。只要長(zhǎng)期堅(jiān)持練習(xí)肯定能起到強(qiáng)身健腦、祛病防病、修身養(yǎng)心的功效。練習(xí)時(shí)，要依據(jù)自己的體質(zhì)，保持自然呼吸，使呼吸保持鎮(zhèn)定自若，舒適自然，依次漸進(jìn)，吸起呼落，吸氣時(shí)收腹提肛，呼氣時(shí)小腹自然放松隆起。打拳時(shí)全身肌肉要放松，要含胸拔背，不能挺胸，要沉肩墜肘，骨骼肌放松，正脊松腰，提肛虛步，虛實(shí)分清、重心穩(wěn)地，氣沉丹田。打太極拳以柔克剛，用意不用力?？傊珮O拳博大精深，學(xué)無(wú)止境，我們剛學(xué)不久，只能看其項(xiàng)背，只有盡量將理論學(xué)問(wèn)與實(shí)際打拳結(jié)合起來(lái)，一面琢磨，一面學(xué)習(xí)。但即使這樣我也收獲了很多東西。所以我也希望有更多的人來(lái)學(xué)習(xí)太極拳，將其發(fā)揚(yáng)光大。

學(xué)習(xí)太極拳也有很多好通過(guò)太極拳的學(xué)習(xí)，不僅可以提高力氣、柔韌、協(xié)調(diào)、靈敏等方面的身體素養(yǎng)，還能培育我們吃苦耐勞質(zhì)，意志堅(jiān)毅，主動(dòng)進(jìn)取，英勇堅(jiān)韌，虛禮讓等品行，同時(shí)還能學(xué)會(huì)一些防身防衛(wèi)的本事，規(guī)范自己的言行，促進(jìn)我們的身體發(fā)育和健康成長(zhǎng)，更好地適應(yīng)當(dāng)今社會(huì)的發(fā)展。在練習(xí)太極拳的過(guò)程中，有些學(xué)生目標(biāo)達(dá)不到時(shí)，特殊是肥胖者，練習(xí)騰空飛腳動(dòng)作飛不起來(lái)時(shí)就簡(jiǎn)單產(chǎn)生失敗的精神壓力，也就是挫折感，而有挫折感的學(xué)生在體育運(yùn)動(dòng)中會(huì)出現(xiàn)攻擊、擔(dān)心、躲避和推諉等現(xiàn)象。針對(duì)這些現(xiàn)象，在太極拳的習(xí)練過(guò)程中采納一些松弛的方式，使那些受挫學(xué)生的心理得到放松，壓抑心情得以徹底發(fā)泄，這樣學(xué)生的心理異樣會(huì)漸漸復(fù)原。在駕馭了太極拳練習(xí)的技巧后，學(xué)生臉上的笑容增多了，與之相伴的是開(kāi)心、激昂的華蜜感。

據(jù)有關(guān)資料顯示，太極拳對(duì)脂類、蛋白類及無(wú)機(jī)鹽中鈣、磷的代謝得良好的。有報(bào)道說(shuō)，老年人熬煉10到30分鐘后，血內(nèi)的膽固醇含量會(huì)下降，而血中蛋白含量增加，這樣動(dòng)脈硬化的癥狀也會(huì)大大地減輕。太極拳對(duì)心臟血管系統(tǒng)及呼吸系統(tǒng)也有著好的的影響：就太極拳動(dòng)作的組成來(lái)說(shuō)，它包括各組肌肉、磁節(jié)的活動(dòng)，也包括有節(jié)律的呼吸運(yùn)動(dòng)，特殊是橫隔運(yùn)動(dòng)。因此它能加強(qiáng)血液及淋巴的循環(huán)，削減體內(nèi)淤血。肌肉的活動(dòng)保證了靜脈血液回流，呼吸運(yùn)動(dòng)同樣也加速靜脈的回流。太極拳的動(dòng)作伸展，且要求有意識(shí)地使呼吸與動(dòng)作適應(yīng)，這就能更好地加速血液與淋巴的循環(huán)。通過(guò)以上論述，不難得出這樣的結(jié)論：太極拳對(duì)人體身心健康的良性改善是完全可以確定的，不論是身體上還是心理上都對(duì)人有著很大的好處。太極拳不只是武術(shù)，還是健身術(shù)、養(yǎng)生術(shù)、健心術(shù)，尤其在醫(yī)學(xué)上作為一種醫(yī)療康復(fù)手段很起作用。但任何事物都不是肯定的，并不能說(shuō)練拳就治百病，甚至長(zhǎng)生不老，而是對(duì)某些疾病有治療作用，并有調(diào)整心理的作用。生命在于運(yùn)動(dòng)，只有持之以恒的體育熬煉，才能增加體質(zhì)，延年益壽。要讓體育的精神和學(xué)風(fēng)深化人心，真正的做到“終身受益”。只有這樣我們才愧于國(guó)家、大家及以后的小家，也只有這樣我們才能俯仰于家國(guó)天下的懷抱里大展宏圖。

高校體育課心得體會(huì)9

高校的乒乓球體育課已經(jīng)上了近一年了，從中學(xué)到高校，不僅生活環(huán)境發(fā)生了變更，學(xué)習(xí)環(huán)境和學(xué)習(xí)方法也有了很大的改變，體育系等素養(yǎng)課多方位的向我們綻開(kāi)，我們可以依據(jù)自己愛(ài)好愛(ài)好選擇上課內(nèi)容，使許多學(xué)生得到最好的熬煉和更多的自我展示才華的空間。

上中學(xué)時(shí)，體育課的內(nèi)容也多是為完成達(dá)標(biāo)而做的一些被動(dòng)活動(dòng)，單一無(wú)聊，加上中學(xué)階段學(xué)生有很大的文化課壓力，所以對(duì)體育課往往是應(yīng)付。

直到高校，唯肯定量的運(yùn)動(dòng)就是每周一次的體育課，在缺乏運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)的生活中，體育課給了我們一個(gè)很好的調(diào)整身心的機(jī)會(huì)，發(fā)覺(jué)了中學(xué)體育與高校體育的天壤之別，高校體育課除了由老師指定的任務(wù)外，還有了自己多樣性的選擇余地，因?yàn)闆](méi)有了升學(xué)的壓力，所以體育課的學(xué)習(xí)變得實(shí)在，輕松，而且體育課的學(xué)習(xí)還占了肯定的學(xué)分，讓我們更加重視，幾乎全部的人都抓住了這個(gè)機(jī)會(huì)，并且在體育課的學(xué)習(xí)中，學(xué)會(huì)了許多專項(xiàng)體育的學(xué)問(wèn)，真正懂得了熬煉身體的科學(xué)方法。

在高校之前，因?yàn)閷?duì)乒乓球始終都不是很有愛(ài)好，所以幾乎沒(méi)有碰過(guò)乒乓球。但在高校體育課的選課時(shí)，我抱著試試看的心態(tài)選了自己完全不熟識(shí)的乒乓球，始終擔(dān)憂著自己會(huì)學(xué)不好。但在這近一年的乒乓球?qū)W習(xí)中，在老師的親身示范和同學(xué)的幫助下，我系統(tǒng)學(xué)習(xí)了乒乓球的基礎(chǔ)，收獲頗大，對(duì)乒乓球有了相識(shí)也發(fā)覺(jué)了其中的趣味性，也對(duì)乒乓球越來(lái)越感愛(ài)好。

同時(shí)在乒乓球課里，老師活躍的教學(xué)方式，同學(xué)們友好的相處，都讓我體會(huì)到課程以外的東西。再加上乒乓球課上的“車輪戰(zhàn)”，大家在相互切磋的同時(shí)也深化了解了原本完全不相識(shí)的同學(xué)，擴(kuò)大了交際圈。

很幸運(yùn)，在高校的體育課上，能夠有這樣一份機(jī)會(huì)接觸到這份珍貴的財(cái)寶。因?yàn)樵趯W(xué)校乒乓球時(shí)，須要精神的集中，思維的快速反應(yīng)，以及肢體的協(xié)調(diào)，無(wú)時(shí)無(wú)刻不在熬煉著我們的身心。

在我心中，乒乓球不僅僅是一門體育課程，作為國(guó)球也同樣是一份每個(gè)中國(guó)人必需接受的教化。學(xué)習(xí)乒乓球?qū)ξ襾?lái)說(shuō)，是一種收獲和犒賞。每周一次的體育課，在進(jìn)行乒乓球的學(xué)習(xí)里，我重新感受國(guó)球的魅力，也讓我們的身體得到熬煉。

高校體育課心得體會(huì)10

高三我們被剝奪了上體育課的時(shí)間，步入高校之后，我很喜愛(ài)我的體育課。

我選擇籃球，跟我的身高有很大關(guān)系。我認(rèn)為我的身高是很占優(yōu)勢(shì)的，所以在選課時(shí)我堅(jiān)決果斷的選擇了籃球。我沒(méi)有什么運(yùn)動(dòng)的天賦，所以學(xué)的時(shí)候很吃力，我想在學(xué)的每個(gè)人學(xué)起來(lái)都不是很輕松吧，因?yàn)榻K歸大家都是女生，接觸籃球的時(shí)間比較少。

但是這半學(xué)期籃球課下來(lái)，可謂是收獲頗豐。這并不是說(shuō)自己可以媲美NBA了，但是不得不愿定還是取的技巧上的很大提高。并不是夸大其詞，對(duì)于我這種菜鳥(niǎo)來(lái)說(shuō)的確是如此。從剛起先時(shí)的笨手笨腳到現(xiàn)在能夠穩(wěn)妥地運(yùn)球，傳球，順當(dāng)三步上籃，不行不說(shuō)是一種進(jìn)步。從剛起先對(duì)籃球的懷疑到現(xiàn)在的寵愛(ài)，不行不說(shuō)是質(zhì)的變更。盡管自己喜愛(ài)看NBA競(jìng)賽，但是要自己親自打球?qū)崙?zhàn)，要是放在從前我壓根沒(méi)想過(guò)。但是經(jīng)驗(yàn)了半學(xué)期的訓(xùn)練和老師指導(dǎo)后，我已經(jīng)摩拳擦掌躍躍欲試了。這真是一項(xiàng)奇妙的運(yùn)動(dòng)，每次在籃球場(chǎng)上灑汗下來(lái)后，不僅覺(jué)得身體內(nèi)充溢了能量和活力，而且學(xué)習(xí)過(guò)程中積累的負(fù)面心情也發(fā)泄出來(lái)了，可謂是非常有利于身心健康。但是除了實(shí)力上的提高之外，籃球課還給我?guī)?lái)了心智上的歷練。老師在課堂上不僅傳授了關(guān)于如何打籃球的學(xué)問(wèn)，還賜予了人生的指導(dǎo)和勸言。我覺(jué)得后者顯得更加重要和寶貴，因?yàn)楹苡锌赡茉谌舾赡旰笪覀儠?huì)對(duì)籃球生疏，但是老師賜予的箴言卻是終生受益的。

無(wú)論做什么事，不管能不能勝利都要專心，無(wú)論是不是心甘情愿都要仔細(xì)去完成。假如因?yàn)樽约旱膶?shí)力不夠短暫達(dá)不到要求而放松自己，得過(guò)且過(guò)，不僅會(huì)奢侈時(shí)間而一事無(wú)成，而且會(huì)形成惰性繼而影響整個(gè)人的行為和思想。久而久之就會(huì)成為性格的一部分，等到那時(shí)就不僅僅不做不好某件事，而是能辦好的事沒(méi)幾件了。不行掉以輕心，也不行漫不經(jīng)心，更不行三心二意。反向觀之，假如專心做某事，不管最終的結(jié)果如何，在這個(gè)過(guò)程中還是會(huì)學(xué)到許多東西，并且會(huì)受益匪淺。專心就會(huì)專注，會(huì)細(xì)致體會(huì)其中的每個(gè)細(xì)微環(huán)節(jié)，并從中學(xué)到很多。專心的人不僅會(huì)學(xué)有所成，無(wú)論是大成還是小成，都比不專心的人高上一截，堅(jiān)持以往就會(huì)達(dá)到一個(gè)新的高度。況且兩相比之，專心的人顯得更加踏實(shí)牢靠，而不專心的人卻稍顯浮躁，任務(wù)重?fù)?dān)往往是交給前者。也就是說(shuō)專心意味著機(jī)遇和確定以及信任，而這些因素是勝利所必不行缺的。

“熟能生巧”在籃球課上得到了充分證明。在歐陽(yáng)修的《賣油翁》一文中，賣油翁“乃取一葫蘆置于地，以錢覆其口，徐以杓酌油瀝之，自錢孔入，而錢不濕”而讓康肅折服，憑的就是其精致的倒油技藝。上籃球課也是這樣，堅(jiān)持練習(xí)會(huì)使得手法慢慢嫻熟。盡管是動(dòng)作的簡(jiǎn)潔重復(fù)，但是等駕馭了其中的要領(lǐng)，就會(huì)發(fā)覺(jué)好像這一系列動(dòng)作是多么流暢和美麗，一揮而就。這是放諸四海而皆準(zhǔn)的。每一次的學(xué)習(xí)熬煉都是從不嫻熟到較嫻熟的，沒(méi)有人一起先就是深諳此道的。即使是天才也是經(jīng)過(guò)勤奮才能造就的。俗話說(shuō)羅馬不是一天造成的，任何技能的駕馭也不行能一蹴而就的。唯有不斷地學(xué)習(xí)實(shí)踐才能嫻熟運(yùn)用，也才能嶄露頭角。

高校體育課心得體會(huì)11

光陰似箭，歲月如梭。轉(zhuǎn)瞬之間，進(jìn)入高校已將近兩年的時(shí)間，高校體育課也伴隨著我一年半之久了。高校體育是本著發(fā)展豐富的體育活動(dòng)，消遣我們的身心，提高我們身體素養(yǎng)的原則。在高校這兩年里，我的體育課學(xué)習(xí)的項(xiàng)目是足球和網(wǎng)球。接觸足球是從小學(xué)時(shí)候起先的，接觸網(wǎng)球則剛從大二起先。雖然接觸網(wǎng)球的時(shí)間比較短，雖談不上有什么心得，但感受頗深。我之所以選擇網(wǎng)球起初的緣由就是因?yàn)橄肱嘤幌伦约旱臍赓|(zhì)。通過(guò)近一個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)，我發(fā)覺(jué)我更加愛(ài)運(yùn)動(dòng)了。由于以前學(xué)習(xí)的壓力很少運(yùn)動(dòng)，感覺(jué)自己的體質(zhì)下降了許多。通過(guò)足球和網(wǎng)球的學(xué)習(xí)，以前簡(jiǎn)單患感冒的毛病也改了不少，使我的氣質(zhì)比以前好多了，學(xué)習(xí)足球和網(wǎng)球會(huì)帶給我?guī)?lái)一種樂(lè)感。它會(huì)使我心情變得很開(kāi)心，身體的每個(gè)關(guān)節(jié)都得到伸展。

通過(guò)上了這一年半的體育課后，發(fā)覺(jué)自己對(duì)體育的愛(ài)好又增加了幾分。體育帶給我們太多美妙的心情，亦賜予了我們必要的健康。上體育課，讓我們充分的享受生活，放松自己，其盡妙之處，還能陶冶我們的情操，激發(fā)我們學(xué)習(xí)的熱忱，更好的學(xué)會(huì)生活。

體育交往是人們?cè)谏鐣?huì)生活中利用體育這一特別活動(dòng)方式所進(jìn)行的相互之間的信息傳遞、溝通、傳播，是人們社會(huì)文化活動(dòng)的組成部分，它以多種形式呈現(xiàn)人們?cè)隗w育領(lǐng)域進(jìn)行社會(huì)交往的生活活動(dòng)和精神活動(dòng)。體育交往以制度、規(guī)則、規(guī)程等為代表，規(guī)范交往參加者行為的人為的約定形式，對(duì)交往參加者具有限制和教養(yǎng)的作用，并在公正的基礎(chǔ)上，融合了不同民族、不同個(gè)體的倫理準(zhǔn)則和共性，因此最集中體現(xiàn)體育精神，對(duì)人的道德素養(yǎng)、行為規(guī)范的提升有強(qiáng)制作用和指導(dǎo)作用。

體育運(yùn)動(dòng)中的團(tuán)結(jié)協(xié)作精神、友情合作精神、拼搏進(jìn)取精神，無(wú)不給人以干脆的或間接的教化，對(duì)人生產(chǎn)生深深的影響。因此，我們學(xué)習(xí)體育要充分發(fā)揮其教化功能、導(dǎo)向功能、創(chuàng)建功能、消遣功能、育才功能，使我們的思想道德素養(yǎng)與體質(zhì)同步增長(zhǎng)，真正成為德、智、體、美全面健康發(fā)展的人才。

時(shí)間如梭，不知不覺(jué)間，高校的第一個(gè)學(xué)年就將要過(guò)去，而高校的體育課也即將和我們說(shuō)再見(jiàn)了，在這期間，我們學(xué)習(xí)了籃球和排球，就說(shuō)一說(shuō)我對(duì)高校體育課的一些體會(huì)吧。

首先，來(lái)說(shuō)一說(shuō)籃球，籃球是一項(xiàng)熬煉性運(yùn)動(dòng)，它不僅具有很強(qiáng)的消遣性，還能增加體質(zhì)。它不僅可以使人從驚慌的狀態(tài)得到放松，促使身心的健康發(fā)展，更能從體能上得到熬煉?；@球，它包含著許多技巧。我并不是專業(yè)的籃球選手，所以對(duì)這些技巧知道得也不多。但通常來(lái)說(shuō)，我們常用的是虛實(shí)結(jié)合的方法。實(shí)的包括運(yùn)球、傳球、三步上籃，這些是個(gè)人所需的必備技能，硬性條件。虛的就主要包括晃人、虛上、轉(zhuǎn)向、假摔等，這些是要在打籃球的過(guò)程中漸漸體會(huì)的。

籃球，它還是一種精神。它不僅可以磨練人的意志，還可塑造人的品行。說(shuō)到此，我們就不得不提到大家始終所津津樂(lè)道的NBA和我國(guó)的大牌球星姚明，另外，就是喬丹和科比。了解他們的人必定都知道，打球是很辛苦的一件事，往往一場(chǎng)下來(lái)，大汗淋漓不說(shuō)，整個(gè)人都累得想躺倒地上不想動(dòng)了。但是，對(duì)于一個(gè)喜愛(ài)籃球、酷愛(ài)籃球的人來(lái)說(shuō)，它更是一種樂(lè)趣。就像一位學(xué)姐說(shuō)的：“幾天不打球，手就癢癢了?！钡拇_是這樣的，我尤其喜愛(ài)拿到球后的那種責(zé)任感和投中那一刻的激烈和成就感。說(shuō)到籃球精神說(shuō)究竟就是一種拼搏精神，一種永不言敗的精神，一種奮勉向上的精神。它不僅須要從個(gè)人的自身技能方面來(lái)提高，還要有對(duì)團(tuán)隊(duì)很強(qiáng)的責(zé)任感，良好的默契和團(tuán)隊(duì)合作精神。

在高校的籃球課上，我知道了什么才是團(tuán)隊(duì)籃球，什么才是合作精神。上個(gè)學(xué)期在打籃球的歡樂(lè)中度過(guò)，這學(xué)期的我們是學(xué)排球。排球運(yùn)動(dòng)是深受廣闊高校生寵愛(ài)的體青項(xiàng)目，對(duì)促進(jìn)身心健康具有重要的價(jià)值，能夠發(fā)展力氣、彈跳、速度、靈敏等身體素養(yǎng),增加身體體質(zhì)。學(xué)生通過(guò)有目的系統(tǒng)的排球運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)，可有效地實(shí)現(xiàn)身體健康學(xué)習(xí)領(lǐng)域水平目標(biāo)。

生命在于運(yùn)動(dòng)，只有持之以恒的體育熬煉，才能增加體質(zhì)，延年益壽。要讓體育的精神和學(xué)風(fēng)深化人心，真正的做到“終身受益”。只有這樣我們才能無(wú)愧于國(guó)家、大家及以后的小家，也只有這樣我們才能俯仰于家國(guó)天下的懷抱里大展宏圖。

高校體育課心得體會(huì)12

時(shí)間過(guò)得挺快的，轉(zhuǎn)瞬我就在瑜伽班待了快一學(xué)期了。與瑜伽的邂逅可謂是陰差陽(yáng)錯(cuò)，連續(xù)兩學(xué)期體育選課被刷，狼狽補(bǔ)選，上學(xué)期去了太極班，這學(xué)期補(bǔ)選時(shí)也就不再考慮太極班了，最終只能選了塑身操班，對(duì)于我來(lái)說(shuō)這已經(jīng)挺無(wú)奈的了，只想著就這樣吧，跳跳也就過(guò)去了。奈何安排總是趕不上改變，塑身操班轉(zhuǎn)身一變又成了瑜伽班，挺糾結(jié)的一事兒，那會(huì)就只能想著“假如生活欺瞞了你，不要哀痛，不要難受?！?，就這樣起先了我與瑜伽的緣分。

在進(jìn)入瑜伽班之前，我對(duì)于瑜伽的相識(shí)僅限于在某些書籍中一閃而過(guò)的字眼，在電影里夸張的動(dòng)作。我的腦海中唯一與之聯(lián)系的字眼就是印度。而且在我狹隘的相識(shí)中，瑜伽是女性的運(yùn)動(dòng)，對(duì)于男生而言，做這些動(dòng)作，首先是挺難為情的，其次是難度實(shí)在有些大，那樣夸張的扭曲自己的身體，咱們這粗胳臂硬腿的，怕是一不當(dāng)心就折了。

在上瑜伽課的過(guò)程中，我們男生首先得做到的是放開(kāi)手腳去學(xué)習(xí)動(dòng)作，然后再是跟上節(jié)奏去將動(dòng)作做到位。由起先的扭捏生澀到后來(lái)的自然隨意，我享受這個(gè)過(guò)程，享受那舒緩的旋律，享受每一次運(yùn)動(dòng)后的全身大汗的暢快。而后期的團(tuán)隊(duì)設(shè)計(jì)考試組合則給我?guī)?lái)了另一番享受，大家各抒己見(jiàn)，提出了不少新穎 好玩的點(diǎn)子，而在排練修改的過(guò)程中就有了更多的樂(lè)子，各種奇異的錯(cuò)誤，各種不協(xié)調(diào)，各種驚心動(dòng)魄的“美”！尤其是在鏡中看到自己那嬌嬈的姿態(tài)，怎么也沒(méi)那愛(ài)好觀賞這“非同一般”的美。

關(guān)于瑜伽，我沒(méi)有更深層次的相識(shí)，于我而言，它讓我多少找回了一點(diǎn)曾經(jīng)失去的肢體柔韌度，也讓我在為了居高不下的體重而苦惱時(shí)給我供應(yīng)了減肥的一個(gè)好方法，一個(gè)學(xué)期下來(lái)，雖然沒(méi)能減下來(lái)，但至少也沒(méi)再增長(zhǎng)。近兩個(gè)學(xué)期的高校體育教化給我最大的教訓(xùn)是不能忽視自身體能訓(xùn)練。中學(xué)三年由于課業(yè)負(fù)擔(dān)沉重，加之高考?jí)毫?，始終忽視了體能的訓(xùn)練，三年之中幾乎沒(méi)有參與任何體育活動(dòng)，導(dǎo)致體能始終在下降，如今連1010m要跑下來(lái)也夠嗆的，俯臥撐也做不了多少個(gè)，有時(shí)候真為自己的體能狀況憂心忡忡。因此，我在進(jìn)入高校之后主動(dòng)參與各項(xiàng)體育活動(dòng)，以期能夠提高自己的體能，近一年下來(lái)自我感覺(jué)體能稍有改善，故還會(huì)堅(jiān)持下去，以期以一個(gè)強(qiáng)健的體魄畢業(yè)，迎接新生活的起先。

作為高校生的我們已經(jīng)經(jīng)驗(yàn)過(guò)小學(xué)、初中和中學(xué)，每周都有體育課，而我們對(duì)于體育課的概念無(wú)非就是，首先熱身運(yùn)動(dòng)跑兩圈步，然后做一下體操，再然后就是自由活動(dòng)了。

現(xiàn)在進(jìn)入了人生中最重要的階段高校，沒(méi)有了學(xué)校的束縛和老師的管制，我們的生活本該更加豐富多彩了?？墒遣蝗?，空閑的時(shí)間越多，就感覺(jué)生活越空虛，沒(méi)有了像中學(xué)那樣的激情和奮斗的目標(biāo)。于是，我們便對(duì)高校體育課充溢了向往，希望體育課可以給我們帶來(lái)更多不一樣的東西，就象排球和籃球自己從未接觸過(guò)，卻有深厚的愛(ài)好。所以，高校體育對(duì)我們來(lái)說(shuō)，不僅僅是跑跑步什么的，更多的是對(duì)自身的塑造，氣質(zhì)的培育。

關(guān)于高校體育的相識(shí)，我認(rèn)為其核心在于德育與體育的結(jié)合，在大家接受體育技能教化的同時(shí)接受體育道德及競(jìng)技道德的修養(yǎng)。大家在集體中接受體育教化，然后通過(guò)團(tuán)隊(duì)合作讓大家體會(huì)體育中的合作，培育團(tuán)隊(duì)意識(shí)，這種意識(shí)無(wú)論在哪個(gè)領(lǐng)域都是不行或缺的，孤掌難鳴，一個(gè)英雄三個(gè)幫，這種意識(shí)的培育會(huì)對(duì)我們今后的人生產(chǎn)生重大的影響。而高校體育的內(nèi)容更是重要，尤其是對(duì)于游泳的硬性要求，這無(wú)疑很重要，近年來(lái)，高校生就落水孩童而犧牲的事例屢見(jiàn)不鮮，足以看出許多高校生不會(huì)游泳卻不缺少一顆見(jiàn)義勇為的心，因而學(xué)校特別有必要幫助學(xué)生獲得游泳的實(shí)力，避開(kāi)類似的悲劇再發(fā)生。

總而言之，高校體育教化對(duì)高校生好處良多，我們應(yīng)當(dāng)仔細(xì)接受這兩年的體育教化并主動(dòng)參與課外體育活動(dòng)。

高校體育課心得體會(huì)13

大一學(xué)年，我的體育課選修了籃球課程，通過(guò)一個(gè)學(xué)年的學(xué)習(xí)，我的籃球技術(shù)有所提高，對(duì)籃球帶來(lái)的運(yùn)動(dòng)精神有了更深的理解，有一些心得體會(huì)。

籃球是一項(xiàng)競(jìng)技體育，有激烈的身體對(duì)抗，不僅對(duì)個(gè)人的素養(yǎng)要求較高，最重要的就是團(tuán)隊(duì)協(xié)作，就個(gè)人技巧而言，運(yùn)球，投籃，上籃等基礎(chǔ)技能要求要扎實(shí)良好的運(yùn)球技巧，投籃準(zhǔn)度和上籃的勝利率對(duì)成功有著確定性的作用?？柘逻\(yùn)球，背后運(yùn)球，換手運(yùn)球等運(yùn)球技巧對(duì)籃球突破進(jìn)攻有著重要意義，閑書的駕馭這些技巧對(duì)競(jìng)賽有著極大的意義，投籃和上籃的勝利是一次勝利的進(jìn)攻的標(biāo)記，投籃有打板投籃、后仰跳投、轉(zhuǎn)身后仰跳投等是避開(kāi)被封蓋而得分的高難度得分方式。上籃如拉桿上籃，風(fēng)車，換手上籃等都是具有相當(dāng)難度的得分方式，對(duì)個(gè)人的球技和身體素養(yǎng)的要求很高，切欣賞性強(qiáng)，即是競(jìng)技體育，籃球是力氣、速度和運(yùn)動(dòng)美感的完備體現(xiàn)，團(tuán)隊(duì)協(xié)作也是其中不行缺少的一個(gè)部分。如進(jìn)攻方面就有針對(duì)不同的位置有俗稱的“大二”、“打三”、“打四”等戰(zhàn)術(shù)，即控球后衛(wèi)通過(guò)發(fā)號(hào)施令，全體隊(duì)員依據(jù)情勢(shì)掩護(hù)空位得分點(diǎn)進(jìn)攻得分，防守分為聯(lián)防和全場(chǎng)緊逼防守，聯(lián)防的特點(diǎn)是整體性強(qiáng)，觸一發(fā)而動(dòng)全身，整體防守效果佳，能有效阻擋對(duì)方球隊(duì)的突破，但他的缺點(diǎn)是被擋拆戰(zhàn)術(shù)易攻破，對(duì)方球員可以進(jìn)攻得手。全場(chǎng)緊逼防守，其特點(diǎn)是防守隊(duì)員一對(duì)一防守進(jìn)攻隊(duì)員，從對(duì)方底線發(fā)球起先，防守效率高，對(duì)一些體力占優(yōu)勢(shì)的球隊(duì)，這是很好的一種防守方式，其缺點(diǎn)就是對(duì)個(gè)人的素養(yǎng)要求較高，體能消耗較大。

籃球是一項(xiàng)充溢激情的運(yùn)動(dòng)，除了相應(yīng)的技巧，更重要的超越了身體的便是其運(yùn)動(dòng)精神。作為一項(xiàng)競(jìng)技體育，打籃球時(shí)體現(xiàn)了體育精神是漂亮的，極具感染力，永不服輸?shù)男拍钪鲃?dòng)拼搶的斗志，求勝的劇烈欲望，以及在運(yùn)動(dòng)中產(chǎn)生的愉悅感令人熱血沸騰。此外還有重要的一點(diǎn)，就是團(tuán)隊(duì)合作精神，阿迪達(dá)斯籃球鞋的TS系列廣告語(yǔ)就是“無(wú)兄弟，不籃球”，團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)可以通過(guò)隊(duì)友之間的溝通、協(xié)作產(chǎn)生默契，以團(tuán)隊(duì)的力氣幾百對(duì)手，假如每一位隊(duì)員都有極強(qiáng)的求勝的激情，那么通過(guò)