樂觀向上積極進取主題班會來自文員演示文稿

樂觀向上積極進取主題班會來自文員演示文稿小測試

樂觀是指面對挫折仍堅信形勢和情境必會好轉(zhuǎn)的一種積極向上的心態(tài)。它可以激發(fā)人的活力和潛力，解決矛盾，逾越困難。想知道你的樂觀態(tài)度嗎？請在以下題目中選擇適合自己的答案。1.如果半夜聽到有人敲門，你會以為那是有麻煩發(fā)生了嗎？2.如果你和你的朋友打算去烤肉，那天正好是陰天，你會按照原計劃進行嗎？是B.否3.你跟人打過賭嗎？4.觀看比賽時你像別人一樣叫喊嗎？5.外出乘飛機時，你會祈禱不要出意外嗎？6.你會把大部分的零花錢拿去買衣服嗎？7.度假時，你曾經(jīng)沒預定旅館就出門了嗎？8.你會覺得大部分都很誠實嗎？9.若你有一根魔法棒，你會用它改變自己的外貌和個性嗎？10.你對未來充滿希望嗎？11.當朋友向你借錢，并表示一定奉還時，你會答應借錢給他嗎？12.在參加集會時，你能盡情地放松嗎？13.在一般情況下，你信任別人嗎？14.如果有重要的約會，你會很早出門以防塞車、拋錨或別的情況發(fā)生嗎？15.你去醫(yī)院看病，如果醫(yī)生叫你做一次身體檢查，你會懷疑自己可能有病嗎？16.每天早晨起床時，你都會期待是美好一天的開始嗎？17.收到意外的來函或包裹時，你會特別開心嗎？18.你會時常擔心自己作出的決定是否正確嗎？19.度假時，如果把家門鑰匙托付給朋友或親友保管，你會將貴重物品事先鎖起來嗎？20.對于新的計劃，你總是非常熱衷嗎？測試答案分數(shù)為0--7:你是個標準的悲觀主義者，看人生總是看到不好的那一面。身為悲觀者，唯一的好處是，你從來不往好處想，所以你也就很少失望過。然而，以悲觀的態(tài)度面對人生，卻有太多的不利；你隨時會擔心失敗，因此寧愿不去嘗試新的事物，尤其當遇到困難時，你的悲觀會讓你覺得人生更灰暗、更無法接受。悲觀會使人產(chǎn)生沮喪、困惑、恐懼、氣憤和挫折的心理。解決這種狀況的唯一辦法，是以積極的態(tài)度來面對每一件事或每一個人，即使你偶爾仍會感到失望，但逐漸地，你會對人生增加信心，勝過原來消極態(tài)度帶給你的影響。

分數(shù)為8--14:你對人生的態(tài)度比較正常。不過，你仍然可以再進一步，只要你學會怎樣以積極和樂觀的態(tài)度來應付人生中無法避免的起伏情況。

分數(shù)為15--20:你是個標準的樂觀主義者。你看人生總是看到好的那一面，將失望和困難擺到旁邊去。樂觀，使人更活的有勁，不過，要記住，有時候過分樂觀，也會造成你對事情掉以輕心，結果反而誤事。

想一想數(shù)學考試卷發(fā)下來了，李明沒有及格，他非常難過。王亮是李明的好朋友，這次考試他考得很好，非常高興，于是就約李明去踢球。李明生氣的推了王亮一把，說：“考的好就很了不起嗎？少在我面前耀武揚威的刺激我。”王亮也火了：“就是比你考得好，怎么了，不服氣？”于是兩人打了起來。請同學們針對李明和王亮的行為發(fā)表見解。兩人各懷著怎樣的情緒？在情緒的處理和表達方面各有什么不對的地方？如果考試成績很不理想，一直處于懊惱之中不能自拔，此時可以到外邊跑跑步，唱唱歌或看場電影。轉(zhuǎn)移注意力古希臘有個傳說“有一位國王受宙斯的懲罰，長了一對長長的驢耳朵。這個秘密只有國王的理發(fā)師知道。國王威脅理發(fā)師不準告訴第二個人，理發(fā)師心理很害怕，整天處在心驚膽戰(zhàn)的情緒中。后來，他想了一個辦法，在一天夜里，跑到郊外的地里挖了個洞，對著那個洞輕輕說了幾句“國王長了一對驢耳朵！”說完之后，他感到心理舒服多了。合理發(fā)泄法如何調(diào)控自己的情緒小林：“我這個人挺有正義感的，學習也比較認真，但是我最害怕老師與同學們批評我，其實有時覺得老師同學們說得挺有道理，但是心理還是感到不愉快?！毙睦頁Q位法總結:排解不良情緒的方法——注意力轉(zhuǎn)移法.積極地心理暗示.升華.合理發(fā)泄法.心理換位法.我們怎樣對待生活，生活就怎樣對待我們，我們怎樣對待別人，別人就怎樣對待我們，一個人剛開始的心態(tài)，在很大程度上就決定了最后的成功。良好積極的心態(tài)是樂觀、熱情、大度、奉獻、進取、自信、必勝、有強烈的成就感，這就要求我們以滿腔的熱忱對待學習和生活，熱忱在英文中是用兩個希臘字組成的一個是“內(nèi)”一個是“神”，事實上一個熱忱的人等于是有神在他的心里，熱忱是一種炎熱的物質(zhì)，是其心里的火花，它不僅能激勵自己為實現(xiàn)目標采取行動，而且能對周圍的人產(chǎn)生巨大的影響和感染。好書推薦《陪安東尼度過漫長歲月》小游戲班級團結的體現(xiàn)，離不開同學之間的信任度，但往往同學們很難理解信任是如何建立的，這個小游戲就是為了讓同學們體會在某一環(huán)境下自己怎樣建立起對伙伴的信任。

讓同學們二人組成一對，給每對發(fā)一個眼罩，而后讓其中一位學員戴上眼罩另一位學員的言語指導下從課室出門在外面行走一圈回來，而后對換角色進行體驗。

訓練幽默樂觀

情緒有正性與負性之分。有些正性情緒，如興奮、好玩、幽默可以激發(fā)人的創(chuàng)造力，而許多負性情緒，如痛苦、焦慮、恐懼則會阻礙人的創(chuàng)造力發(fā)揮。我們每個人都可能因成功或失敗而導致情緒波動的經(jīng)歷。下面這個游戲可以讓你體驗情緒在問題解決中的強大作用。更可以訓練你的幽默和樂觀的情緒。這個游戲要求你和一些戰(zhàn)友一同做，而且要求你偏離你一貫的社會行為。游戲的內(nèi)容是要你學動物園里動物的叫聲。

下面一表決定你要學的動物是什么：

你姓氏漢語拼音的第一字母

動物名稱

、Ａ--Ｆ獅子

Ｇ--Ｌ海豹

Ｍ--Ｒ猩猩

Ｓ--Ｚ熱帶鳥

現(xiàn)在選擇一個伙伴（最好在這些戰(zhàn)友中挑一位不太熟悉的人作為伙伴）。彼此盯著看，目光不能轉(zhuǎn)移，同時用嘴大聲學動物叫，至少１０秒鐘。

總結情緒管理，指通過研究個體和群體對自身情緒和他人情緒的