人體八大系統(tǒng)病癥飲食調(diào)理方案

呼吸系統(tǒng)支氣管炎蓮藕、蓮子、百合、銀耳、山藥、羅漢果、白果仁、青果、鯉魚(yú)、鴨湯、蘿卜子、刀豆、絲瓜、冬瓜仁、荸薺、豌豆苗、青菜、豆腐、豆汁、黑芝麻、枇杷、雪梨汁、胡桃仁、苦不適宜：辣椒、姜、蔥、蒜、牛肉、羊肉、狗肉、肥肉、麻雀、海馬、蝦、螃蟹、黃魚(yú)、帶魚(yú)、鯽魚(yú)、海蜇、白鱔、南瓜、芥菜、酒、冷飲、醬、吃鹽過(guò)多、油炸食物常用中藥：陳皮，半夏，茯苓，甘草，薏苡仁、冬瓜仁等等。和疾病的抵抗力。氣壓低，空氣不好不要熬煉，如霧天，雨天。心理調(diào)整：多聽(tīng)舒緩音樂(lè)，把心理的想法或者不滿向家人或者好朋友傾訴，舒緩精神壓力，樹(shù)立信念，英勇面對(duì)困難。哮喘：菠菜、刀豆、栗子、白果、絲瓜、冬瓜、蘿卜、柑橘、枇杷、桑椹、杏仁、梨、橘子、香蕉、蜂蜜、紅棗、薏米煮粥、糯米、白米：蔥、蒜、辣椒、牛肉、羊肉、狗肉、黃魚(yú)、海魚(yú)、鮭魚(yú)、白鱔、蝦、螃蟹、蚌肉、田螺、韭菜、生菜、黃豆、紅薯、土豆、綠豆、花生、南瓜、西瓜、香蕉、柿子、梨、汽水、牛奶、糖、油膩食物運(yùn)動(dòng)調(diào)理：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，對(duì)哮喘患者的肺部是一個(gè)很好的熬煉，尤其是游泳，哮喘病患者每周應(yīng)進(jìn)展452030分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、騎自行車(chē)和游泳等。運(yùn)動(dòng)時(shí)的強(qiáng)度應(yīng)能把心率提升至最高心率的60%至85%〔最高心率約為220減去年齡。假設(shè)果在做足預(yù)防措施的狀況下，進(jìn)展以上“半場(chǎng)籃球”等的活動(dòng)。心理調(diào)整：樹(shù)立患者對(duì)治療信念，應(yīng)經(jīng)常與家人及朋友談心，解除對(duì)疾病的憂慮和恐驚，增加與疾病斗爭(zhēng)的信念；同時(shí)要幫助其解決實(shí)際困難，使病患安心治療。養(yǎng)分調(diào)理：適宜牛奶、雞蛋、鴨蛋、雞肉、鴨肉、豬肺、豬瘦肉、牛肉、魚(yú)肉、魚(yú)肝油、海參、黑魚(yú)、鱉、紫菜、豆制品、花生、芝麻、核桃。辣椒、胡椒、生姜、洋蔥、韭菜、羊肉、狗肉、豬頭肉、肥肉、魚(yú)、蝦、蟹、人參、熟地、白木耳、麥冬、五味子、山茱萸、毛筍、黃瓜、苦瓜、菠菜、櫻桃、西瓜、紅棗、酒、咖啡、濃茶、含碳酸飲料、含鹽過(guò)多的食物運(yùn)動(dòng)調(diào)理：不要做太累的運(yùn)動(dòng)，不要熬夜，最好只做一些稍微的活動(dòng)，如擴(kuò)胸，深呼吸，慢走等。鼻竇炎：養(yǎng)分調(diào)理：吃要清淡，多吃穎水果和蔬菜，以攝取維生素C和生物類(lèi)黃酮；貝類(lèi)和堅(jiān)果，以攝取鋅；E；具減充血作用的草藥和調(diào)味品，例如接骨木花、麝香草和姜。不適宜：禁食辛辣刺激食物，戒除煙酒。太極拳、閑逛、慢跑。循環(huán)系統(tǒng)：〔一〕飲食調(diào)理：葡萄、大豆、黑豆、菠菜、土豆等。家禽類(lèi)、海產(chǎn)品類(lèi)、海帶、紫菜、瘦牛肉、瘦豬肉、黃魚(yú)、花生、荔枝等。不適宜：不飲酒，不吸煙。每日用鹽把握在5克以下，最好是3克，少食一些高脂肪、高膽固醇的食品，如蛋黃、奶油、豬肝、豬腦等。自穩(wěn)調(diào)整力量，從根本上治療高血壓。不要選擇有握、拉、提、舉等工程的運(yùn)動(dòng)。都是有氧運(yùn)動(dòng)。焦慮，遇事要冷靜、冷靜；當(dāng)有較大的精神壓力時(shí)應(yīng)設(shè)法釋放，向朋友、親人傾吐或鼓舞參與輕松開(kāi)心的業(yè)余活動(dòng)，將精神傾注于音樂(lè)或寄情于花卉之中，使自己生活在最正確境地中?！菜摹硡⒖忌攀常荷剿?、粳米、番茄、雞蛋、海帶等，如山藥粥、番茄炒雞蛋、蒜茸拌海帶絲；點(diǎn)心：蘋(píng)果；小米、大米、胡蘿卜、土豆、芹菜、豬瘦肉等，如二米飯、胡蘿卜燉土豆、芹菜炒肉絲；點(diǎn)心：香蕉；晚餐：玉米面、香菇、青菜等，如雜面饅頭、香菇炒青菜、一杯牛奶。低血壓：飲食調(diào)理：多吃富含蛋白質(zhì)、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等“造血原料”的食物，諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、斗奶、魚(yú)蝦、貝類(lèi)、大豆、豆腐、紅糖及穎蔬菜、水果。本病宜選擇適當(dāng)?shù)母哜c、高膽固醇飲食。氯化鈉(即食鹽)12～15克。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚(yú)卵、豬骨等食物，適量常吃，有利于提高血膽固醇濃度，增加動(dòng)脈緊急度，使血壓上升。不適宜：冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、綠豆、大蒜、海帶、洋蔥、葵花子等具降壓效應(yīng)的食品。110次/分鐘。中樞神經(jīng)系統(tǒng)及內(nèi)分泌功能紊亂，使血壓下降。因此，保持良好的精神狀態(tài)，是提高血壓行之有效的方法。腦血栓、腦堵塞、腔隙性腦堵塞：〔一〕飲食調(diào)理：多吃富含纖維的食物，如各種蔬菜、水果、糙米、全谷類(lèi)及豆類(lèi)，可幫助排便、預(yù)防便秘、穩(wěn)定血糖及降低血膽固醇。選用植物性油脂，多承受水煮、清蒸、涼拌、燒、烤、鹵、燉等方式烹調(diào)；禁食肥肉、內(nèi)臟、魚(yú)卵、奶油等膽固醇高的食物；可多項(xiàng)選擇擇脂肪含量較少的魚(yú)肉、去皮雞肉等；全蛋每周可吃1—2六大類(lèi)食物，宜多樣攝取，才能充分的獲得各種養(yǎng)分素。不適宜：動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉、蛋糕、忌煙、酒、咖啡、蛋黃、松花蛋等。〔二〕運(yùn)動(dòng)調(diào)整：不宜做猛烈運(yùn)動(dòng)，如跑步、登山等，可進(jìn)展閑逛、松軟體操、打太極拳等有氧運(yùn)動(dòng)。〔三〕心理調(diào)整：保持身心安康，布滿活力，放眼世界，樂(lè)觀地走出去。〔四〕參考膳食：早餐：花生、粳米、海帶，如：花生粥〔可用紅糖調(diào)味、拌海帶；點(diǎn)心：下午可食用適量山楂；晚餐：桃仁、粳米、綠豆、牛肉、洋蔥、油菜，如：桃仁粥、孜然牛肉、扒油菜。靜脈曲張：飲食調(diào)整：飲食以清淡為佳，多吃高纖、低脂飲食及加強(qiáng)維他命C、E的補(bǔ)充。豆制品、深色蔬菜、水果等。不適宜：戒煙限酒。煙酒會(huì)加速血管的挫傷。少吃高脂肪、高膽固醇的食品。立不動(dòng)或久坐，經(jīng)?；顒?dòng)下肢肌肉，穿平跟鞋多走動(dòng)。睡覺(jué)時(shí)可適當(dāng)墊高腿部，人為地幫助下肢血液回流。心理調(diào)整：腦出血〔溢血日常膳食要清淡,,,糖()也不宜多吃。這一點(diǎn),對(duì)于血壓較高、動(dòng)脈硬化、血脂高者尤為重要。不適宜：必需戒除煙酒。忌肥甘，飽餐，辛辣刺激、油膩食物〔如濃茶、咖啡、油炸食物。運(yùn)動(dòng)調(diào)整：必需堅(jiān)持適當(dāng)體育熬煉。應(yīng)選擇自己寵愛(ài)并力所能及的體育運(yùn)開(kāi)工程,,在熬煉時(shí)還幅度較大時(shí),動(dòng)作必需緩慢。心理調(diào)整：,樹(shù)立與疾病作斗爭(zhēng)的信念與毅力。避開(kāi)大喜大怒和受猛烈的刺激。要擅長(zhǎng)調(diào)整和把握心情，不宜炒股、打麻將等簡(jiǎn)潔引起心情感動(dòng)的活動(dòng)。冠心病：〔一〕飲食調(diào)理：多吃些粗糧，以增加簡(jiǎn)單的糖類(lèi)、纖維素、維生素的含量。牛奶、酸奶、牡蠣、鮮貝、蝦皮、海蝦、巴魚(yú)和豆制品、洋蔥、大蒜、紫花、木耳、海帶、香菇、紫菜、茶、小米、玉米、胡蘿卜、芹菜、韭菜、山楂、獼猴桃、檸檬和紫皮茄子等。不適宜：牛油、羊油、椰子油?！捕尺\(yùn)動(dòng)調(diào)理：運(yùn)動(dòng)應(yīng)依據(jù)各人的身體條件、興趣愛(ài)好選擇，如打太極拳、乒乓球、健身操等。量力而行，使全身氣血流通，減輕心臟負(fù)擔(dān)。調(diào)整自己的心情?！菜摹硡⒖忌攀常涸绮停貉帑?、大米、春筍、玉米面，如：窩窩頭、燕麥粥、麻油春筍尖；豆腐、鯽魚(yú)、大蒜、空心菜、大米，如：炒空心菜、什錦豆腐、大蒜燒鯽魚(yú)、米飯；晚餐：綠豆芽、豬排、菠菜、大米，如：素炒綠豆芽、姜汁菠菜、魚(yú)香排骨、米飯；間餐：蒸紅薯、豆沙包、煮花生米。豌豆、胡蘿卜、綠葉蔬菜和穎水果、桃子、梨、蘋(píng)果(最好帶皮)。總之飲食構(gòu)造應(yīng)當(dāng)是低脂肪，低動(dòng)物蛋白，低熱量，低鹽，低糖，高維生素，和多纖維素。不適宜：豬腦、豬肝等動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉、油脂、腌制食品、飲酒低于6g，戒煙，不食過(guò)咸和甜食，膽固醇高及動(dòng)物內(nèi)臟及油膩食品，貝類(lèi)少吃，咖啡、茶和含咖啡因的飲料要適當(dāng)。30分鐘的活動(dòng)，可“一次性完成“310分鐘。依個(gè)體條件進(jìn)展跳繩、保健體操、打太極拳、騎車(chē)、步行、修花剪草、拖地、干家務(wù)等。心理調(diào)整：釋放壓抑或緊急心情，放松心情，多到戶外去。多與人溝通。多參與集體活動(dòng)。早餐：1杯、如燕麥粥、芹菜拌腐竹；午餐：小麥粉、鯉魚(yú)、金針菇、如饅頭、清蒸鯉魚(yú)、炒金針菇；點(diǎn)心：間多食用些穎水果；晚餐：玉米、大米、木耳、銀耳如玉米飯。高血脂：五個(gè)原則：低熱量、低膽固醇、低脂肪、低糖、高纖維飲食。包括：雞、鴨、魚(yú)、豬、牛、羊300毫克。魚(yú)類(lèi)及豆類(lèi)、各類(lèi)水果、燕麥片、洋菜、木耳、海帶、紫菜、菇類(lèi)、瓜類(lèi)、莢豆類(lèi)及蔬菜莖部。油、椰子、棕櫚油、腰果、花生、瓜子、蛋糕、西點(diǎn)、中式糕餅、巧克力、冰淇淋常用中藥：三七、丹參，紅花、肉桂、甘草、黃芪、人參，枸杞、山藥運(yùn)動(dòng)調(diào)理：3－5公里。還可選擇體操、太極拳、氣功、游泳、爬山、老年舞蹈騎自行車(chē)及健身器運(yùn)動(dòng)等。內(nèi)分泌系統(tǒng)：糖尿?。阂耸常捍蛛s糧如蕎麥、燕麥片、玉米面、大豆及豆制品、蔬菜?？梢猿岳?、桃、草莓、柚子肝腎、腦。忌食：白糖、紅塘、葡萄糖及糖制甜食，假設(shè)糖、糕點(diǎn)、果醬、蜂蜜、蜜餞、冰激凌等。運(yùn)動(dòng)調(diào)整：3～5上樓梯、爬山、騎自行車(chē)、游泳、跳韻律操等。持穩(wěn)定的心情和良好的精神狀態(tài)，是戰(zhàn)勝疾病的重要因素。CA的穎蔬菜，水果及動(dòng)物肝臟也很有益。大頭菜和大白菜、海帶、海藻、海蜇等海產(chǎn)物、大蒜、菇類(lèi)、甜菜、無(wú)花果、獼猴桃、羅漢果、烏龍茶等不適宜：忌煙禁酒，不吃發(fā)霉的食品，不吃過(guò)辣、過(guò)成及過(guò)熱的食品。.按摩腳心、手心，都有肯定幫助。素。肝病，脂肪肝、肝硬化：肉蛋奶類(lèi)：兔肉、鴿肉、鱔魚(yú)、鳳尾魚(yú)、帶魚(yú)、鮑魚(yú)、墨魚(yú)、龜肉、鱉肉、蚌肉、泥鰍、河蝦、螃蟹、海蜇、淡菜。蔬菜類(lèi)：絲瓜、芹菜、韭菜、空心菜、黃花菜、薺菜。水果類(lèi)：荔枝、山楂、松子、梅、李子、枸杞子、枇杷、番茄、桑椹。病患者原則上應(yīng)禁酒，應(yīng)避開(kāi)偏食以保證均衡的飲食。酒及煙及咖啡、辣椒等辛辣食品。運(yùn)動(dòng)調(diào)理：40－60分鐘。還要留意運(yùn)動(dòng)前和運(yùn)動(dòng)中準(zhǔn)時(shí)補(bǔ)水，不要讓血液由于出汗而濃縮。參考膳食早餐：黑芝麻、粳米、絲瓜、雞蛋等，如黑芝麻粥、絲瓜炒雞蛋；晚餐：南瓜、粳米、蝦仁、冬瓜等，如南瓜粥、海米冬瓜。神經(jīng)系統(tǒng)：核桃、花生、蘋(píng)果、蘑菇、豌豆、蠶豆、牛奶等。不適宜：冷飲與生冷瓜果、辛辣、酒、茶。晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。力量。生活有規(guī)律，定時(shí)上床。工作時(shí)間太久，在生活上應(yīng)抑制性欲，保養(yǎng)心腎，臨睡前最好不要進(jìn)食，有人有臨睡前喝牛奶的習(xí)慣，1小時(shí)飲用，食后稍事休息，排解雜念，保持在精神安靜安閑的狀態(tài)下入睡。小腦萎縮、老年癡呆很多食物如核桃仁、大棗、葵花子、黃花菜、銀耳、蓮子、黑芝麻、桂元、黃豆、花生、雞蛋、牛奶、動(dòng)物肝、腦、穎蔬菜、水果等，有健腦補(bǔ)益作用。凡含有蛋白質(zhì)、維生素、氨基酸及鈣、磷、鐵、鋅、鉻等元素的食品，都有預(yù)防腦細(xì)胞年輕和增加記憶力的作用。堅(jiān)持“視、聽(tīng)、說(shuō)、寫(xiě)”四者并重，堅(jiān)持每天學(xué)，多讀書(shū)、讀報(bào)、思考問(wèn)題，并協(xié)作太極拳、慢跑、閑逛、自行車(chē)、播送體操等有助于平衡的作用。心理調(diào)整：放松心情，多到戶外去。多與人溝通。多參與集體活動(dòng)。木耳、香菇、紫菜柿子、檸檬、蘋(píng)果、杏、葡萄、香蕉、橙子等蔥、蒜、花椒、咖喱等；海鮮、肥肉、甜點(diǎn)等。耳鳴加重。因此適當(dāng)調(diào)整工作節(jié)奏，放松耳鳴患者的心情，轉(zhuǎn)移對(duì)耳鳴的留意力都是有益的。免疫系統(tǒng)：一、一般調(diào)理〔養(yǎng)分調(diào)理、運(yùn)動(dòng)調(diào)理、心理調(diào)整〕〔一〕養(yǎng)分調(diào)理：適宜多吃蔥、姜、大蒜、芥菜、薄荷、金銀花、百合、蓮藕、稀粥、面條、軟飯、C的食物。子、沙參、鴨肉、豬腸、鵪鶉、狗肉、火腿、泥鰍、白糖。減肥一樣可以增加免疫力，如閑逛、慢跑、太極拳、騎自行車(chē)和游泳都可以。顯示，開(kāi)朗樂(lè)觀的病友，其免疫力都有不同程度的提高，有利于身體的康復(fù)?！菜摹硡⒖忌攀常涸绮停?袋，青菜、瘦肉、大米、如青菜瘦肉粥，小菜適量；午餐：小麥粉，韭菜、雞蛋、豬瘦肉、白菜如饅頭、韭菜雞蛋、白菜肉片、蛋花湯適量；晚餐：大米，青椒、雞肉、包心菜、如米飯、辣子雞丁、包心菜粥；蕁麻疹〔一〕養(yǎng)分調(diào)理：多吃含有豐富維他命的穎蔬果或是服用維他命CBB群中的B6。意仁等。體內(nèi)的熱性反響的食物少吃。減肥一樣可以增加免疫力，如閑逛、慢跑、太極拳、騎自行車(chē)和游泳都可以。顯示，開(kāi)朗樂(lè)觀的病友，其免疫力都有不同程度的提高，有利于身體的康復(fù)。風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎：飲食方面要多吃富含植物有機(jī)活性堿的食品，少吃肉類(lèi)，多吃蔬菜。品，如海帶、海參、海魚(yú)、海蝦等。持體育熬煉的人，身體就強(qiáng)壯，抗病力量強(qiáng)，很少患病，其抗御風(fēng)寒濕邪侵襲的力量比一般沒(méi)經(jīng)過(guò)體育熬煉者強(qiáng)得多。常進(jìn)展。適當(dāng)?shù)恼{(diào)整心情和自身壓力可以保持弱堿性體質(zhì)，從而預(yù)防關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。早餐：薏米、大米、面粉、番茄，如：薏米粥、包子；晚餐：油菜、香菇、面粉、辣椒，如：蔥椒面、油菜香菇、素炒土豆絲。豬肉、牛肉、羊骨髓、胡桃、桂圓、芝麻等。類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎一般無(wú)需特別飲食，但宜食富含維生素的食物。糖和鹽不宜過(guò)多，因能增加患者的敏感性而使關(guān)節(jié)苦痛加重。不適宜：茶、咖啡、柑橘屬的水果、忌食高脂肪類(lèi)，如牛奶、肥肉等，炒菜、燒湯也宜少放油；蛋、咸菜、咸蛋、咸魚(yú)等；辣椒。持體育熬煉的人，身體就強(qiáng)壯，抗病力量強(qiáng)，很少患病，其抗御風(fēng)寒濕邪侵襲的力量比一般沒(méi)經(jīng)過(guò)體育熬煉者強(qiáng)得多。心理調(diào)整：有一些患者是由于精神受刺激，過(guò)度哀痛，心情壓抑等而誘發(fā)本病的；而在患了本病之后，〔或心理〕因素對(duì)本病有肯定的影響。因此，保持正常的心理狀態(tài)，對(duì)維持機(jī)體的正常免疫功能是重要的。早餐：薏米、大米、面粉、番茄，如：薏米粥、包子；晚餐：油菜、香菇、面粉、辣椒，如：蔥椒面、油菜香菇、素炒土豆絲。〔一〕飲食調(diào)理：多吃些海產(chǎn)品：紫菜、海帶、海蜇、海參、淡菜、牡蠣等；豆類(lèi)：綠豆、山楂、鮮獼猴桃等。其他：烏龜、甲魚(yú)、黑魚(yú)、薏米、木耳等食品。〔二〕顯示，開(kāi)朗樂(lè)觀的病友，其免疫力都有不同程度的提高，有利于身體的康復(fù)。痛風(fēng)：1、主食的選擇：谷類(lèi)，米、面及其制品均可；2、肉蛋奶的選擇：選擇不含嘌呤或嘌呤含量很少的食物，如牛奶、雞蛋、豬血、豬皮、海參等；3C的穎蔬菜，如青菜、包心菜、花菜、冬瓜、土豆、海帶等；4、水果的選擇：各種水果及堅(jiān)果類(lèi)均可，如橙、橘、蘋(píng)果、西瓜、花生、杏仁、核桃等；飲食禁忌1、禁酒，對(duì)咖啡、茶、可可及辛辣刺激調(diào)味品應(yīng)適量。2、禁用含嘌呤多的食物。3、建立良好的飲食習(xí)慣，切勿暴飲暴食。參考膳食早餐：脫脂奶、富強(qiáng)粉，如：牛奶、面包；晚餐：雞蛋、韭菜、黃瓜、大米，如：韭黃雞蛋、拌黃瓜、米飯；間餐：酸奶、瓜子、葡萄干、香蕉等。泌尿系統(tǒng)：腎炎：羊腎、豬腎、果汁、西瓜、梨、蘋(píng)果、粥類(lèi)、薏苡仁、粳米、軟飯、清淡低蛋白少鹽食物豬頭肉、沙丁魚(yú)、雞湯、牛肉湯、芹菜、菠菜、花生等?？隙ㄒ驖u進(jìn)，切不行貿(mào)然增加過(guò)大。不宜作猛烈運(yùn)動(dòng)及重體力的工作。料顯示，開(kāi)朗樂(lè)觀的病友，其免疫力都有不同程度的提高，有利于身體的康復(fù)。前列腺炎：適宜穎水果、蔬菜、粗糧及大豆制品、蜂蜜、適量食用牛肉、雞蛋、南瓜子、葵花子、綠豆不適宜：禁飲烈酒，少食辛辣肥甘之品、咖啡、柑橘、橘汁等酸性強(qiáng)的食品，并少食白糖及精制面粉。安康運(yùn)動(dòng)：經(jīng)常參與體育熬煉，如保健體操、練氣功、太極拳、做播送體操、閑逛等，大有好處。心胸豁達(dá)，樂(lè)觀向上。少怒多笑，少藥多練，少車(chē)多步。另外不久坐和不長(zhǎng)時(shí)間騎自行車(chē)，以免前列腺血流不暢。尿路感染：車(chē)前草、冬瓜湯、西瓜汁、綠豆湯、薏苡仁、芹菜、芥菜不適宜：烈酒、食醋、辣椒、酸味食品改善機(jī)體的防范機(jī)能，從而削減細(xì)菌侵入機(jī)體的時(shí)機(jī)。能保持心情舒適，解除緊急心情，常能使病情減輕，復(fù)發(fā)削減，直至痊愈。早餐：薏米、粳米、蘑菇、冬瓜等，如薏米粥、蘑菇燒冬瓜；赤小豆、粳米、鯉魚(yú)、海帶、豆芽等，如赤小豆飯、紅燒鯉魚(yú)、海帶炒豆芽；晚餐：玉米馇、鴨肉、芹菜、金針菇等，如玉米馇粥、西芹炒鴨片、涼拌金針菇。蓮藕、核桃、蔬菜、黃花菜、胡蘿卜、芹菜、黃瓜、茄子、萵苣、山芋、南瓜、水果、西瓜、梨、玉米芋頭、動(dòng)物內(nèi)臟、家禽肉類(lèi)、甲殼動(dòng)物肉、蘋(píng)果、橘子、紅茶、啤酒、可可、咖啡、牛奶、豆腐的形成，應(yīng)當(dāng)?shù)綉敉庾咦呋蜃鬟\(yùn)動(dòng)。增加體育活動(dòng)，如跳動(dòng)等使結(jié)石易排出。心理調(diào)整：運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)：骨質(zhì)疏松：多食含鈣及蛋白質(zhì)的食物，多喝牛奶及豆制品。魚(yú)、雞、牛肉蛋白質(zhì)含量豐富、多食深綠色蔬菜。不適宜：過(guò)量的茶、咖啡、利尿藥、四環(huán)素、異煙肼、抗癌藥、潑尼松忌煙、酒、不要將草酸多的食物〕和魚(yú)湯、骨頭湯等高鈣食物一起食用，以免草酸和鈣結(jié)合成草酸鈣而影響鈣的吸取、少食油膩煎炸之物。1、適量運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)是個(gè)好方法。建議經(jīng)常參與體育熬煉，如閑逛、游泳、打太極拳等，并持之以恒。2、陽(yáng)光接觸，不能隔著玻璃“曬太陽(yáng)”。假設(shè)在曬太陽(yáng)時(shí)皮膚消滅發(fā)紅、出汗過(guò)多等病癥，要馬上停頓。早餐：牛奶、大米、雞蛋、面粉，如：花卷、高鈣牛奶、煮雞蛋；午餐：黃魚(yú)、發(fā)菜、大米、油菜如：米飯、清蒸魚(yú)、油菜香菇、發(fā)菜湯；晚餐：豆腐干、蝦皮、番茄、雞蛋，如：蝦皮豆腐干、番茄蛋湯、米飯；點(diǎn)心：睡前半到一小時(shí)喝一杯牛奶。2、〔一〕飲食調(diào)理：鴿子、牛奶、乳制品、黃花菜、茄子、香菜、冬瓜、油菜、生菜、蘋(píng)果、大棗、桂圓、木瓜、芒果等維生素及葉酸豐富的食物。不適宜：不宜食用難消化的食物如：糯米、高粱米等、忌食辣椒等刺激性強(qiáng)的食物；忌食海產(chǎn)品中不宜長(zhǎng)時(shí)間站立或走動(dòng)；矯正神經(jīng)壓迫一個(gè)簡(jiǎn)便而有效的方法就是“睡硬板床”。建議這一類(lèi)病人都不要睡“席夢(mèng)思”或海綿床墊，其他襯墊物也不宜過(guò)軟過(guò)厚。〔三〕安康心理：釋放壓抑或緊急心情，放松心情，多到戶外去。多與人溝通。多參與集體活動(dòng)?！菜摹硡⒖忌攀常涸绮停号Ｄ?、大米、雞蛋、面粉，如：花卷、高鈣牛奶、煮雞蛋；午餐：黃魚(yú)、發(fā)菜、大米、油菜如：米飯、清蒸魚(yú)、油菜香菇、發(fā)菜湯；晚餐：豆腐干、蝦皮、番茄、雞蛋，如：蝦皮豆腐干、番茄蛋湯、米飯；點(diǎn)心：睡前半到一小時(shí)喝一杯牛奶。BCE咸的食品能傷及腎臟，而腎虛也是導(dǎo)致腰腿痛的一個(gè)重要因素。韌帶，放松痙攣肌肉，從而減輕病癥；增加頸、腰部肌肉，增加其對(duì)疲乏的耐受力量，改善頸、腰椎的穩(wěn)定性，從而穩(wěn)固治療效果，防止反復(fù)發(fā)作。肩周炎：宜多吃瘦肉、蛋類(lèi)、乳類(lèi)，鱔魚(yú)、狗肉、羊肉、蛇肉等。多吃驅(qū)風(fēng)、散寒、祛濕、溫通類(lèi)蔬菜，如：韭菜、黃花萊、芹菜、香菜、香蔥、芹菜、冬瓜、木瓜等。飲食禁忌：忌煙限酒，忌食刺激、油膩、辛辣之物，如：辣椒，胡椒，芥末、大蒜，動(dòng)物脂肪等。常用中藥：當(dāng)歸，丹參，桂枝，透骨草，生地黃，香附，草烏，忍冬藤，桑枝消化系統(tǒng)：胃?。阂?guī)飲食宜定時(shí)、定量，有肯定的規(guī)律。宜多吃一些含硒量