實用氣象學講義

實用氣象學講義第一頁，共六十四頁，2022年，8月28日講述內(nèi)容第一節(jié)氣象環(huán)境與人類起源和發(fā)展第二節(jié)氣象環(huán)境與人類生活第三節(jié)氣象與人體舒適度及健康第四節(jié)氣象與疾病第五節(jié)未來氣候變化對人類健康的影響第六節(jié)氣候與療養(yǎng)第二頁，共六十四頁，2022年，8月28日氣象環(huán)境及其主要特征

氣象環(huán)境是環(huán)境中由氣象因素構成和決定的部分。具體來說，它是由近地面大氣層的溫度、氣壓、濕度和多種物理要素構成的具有一定物理特征的環(huán)境狀態(tài)，同時還包括某種狀態(tài)在一定時間內(nèi)發(fā)生的變化。長期的氣候演變、短期的天氣變化、大氣環(huán)流形勢、各種氣象要素，都是氣象環(huán)境的組成部分，或是氣象環(huán)境某一方面特征的體現(xiàn)。

第三頁，共六十四頁，2022年，8月28日（一）氣象環(huán)境的變化特征

氣候是由天氣決定的，天氣是由氣象要素構成的，氣象環(huán)境中氣候、天氣、氣象要素等因子都是在不斷發(fā)生變化的，從長達百萬年的氣候變遷，到短至幾分鐘的小尺度天氣現(xiàn)象，都伴隨著氣象要素的顯著變化和差異。變化是氣象環(huán)境最主要的特征之一。長期的氣候變化對人類的生理特性的演化和遺傳具有潛移默化的影響，短期的天氣異常變化則對人類生活、正常生理功能和健康的影響更為顯著。第四頁，共六十四頁，2022年，8月28日1．氣象環(huán)境隨時間的變化太陽是推動大氣運動的能量來源，大氣運動受地球運行軌道周期性變化的影響，隨時間不斷地發(fā)生變化，氣象要素的日變化、天氣、氣候隨時間的變化等都與其密切相關。氣象環(huán)境隨時間的變化，尤其是季節(jié)變化和短期天氣（氣象要素）的突變，對人體健康的影響最顯著。在北方秋冬季節(jié)和冬春季節(jié)交替之時，由于氣候變化幅度較大，人體一時難以適應，流行性和傳染性疾病的發(fā)病率較高。比如，不論在南方地區(qū)還是在北方地區(qū)，秋冬季強寒潮開始影響時，都能造成感冒患者顯著增加。在氣象環(huán)境變化的過程中，對天氣變化或特別天氣敏感的人群，更容易出現(xiàn)適應問題。比如，老人和嬰幼兒容易受天氣變化的影響；冠心病患者對冷空氣的刺激比健康人群更敏感等等。第五頁，共六十四頁，2022年，8月28日2．氣象環(huán)境隨空間的變化在空間上，地球上不同地區(qū)的氣候和天氣特征也有顯著不同。我們都知道，地球南北半球季節(jié)是完全相反的，當北半球進入隆冬季節(jié)時，南半球正是盛夏季節(jié)。即使在同一半球的不同地區(qū)，氣候和天氣特征也有顯著差異。氣候?qū)W家根據(jù)氣溫特點將地球分為五個氣候帶，即：極地帶、寒帶、溫帶、副熱帶、熱帶。在同一氣候區(qū)中，雖然冷熱環(huán)境特征基本相同，但由于各地距離海洋和大氣水汽輸送帶不同，還可以分為濕潤、半濕潤或干旱等亞型氣候區(qū)。因此，其對人類的影響也有差異；在不同的氣候區(qū)，氣象環(huán)境特征不同，對人類的影響往往有顯著差異。氣象環(huán)境的空間變化對人體舒適度和健康的主要影響，就是旅行和遷徙的適應性問題。一位多年居住在地中海地區(qū)的英國老人，在退休后終于實現(xiàn)了回到英國居住的愿望，但很快他就發(fā)現(xiàn)，在充滿陽光的地中海地區(qū)生活了多年之后，他已經(jīng)無法適應應該陰雨綿綿的陰冷氣候了。在此之前，他為回國定居做了充足的準備，卻惟獨沒有考慮到天氣。無奈，他只好又離開了英國。這個故事所講述的就是一位老人在遷徙過程中所遇到的氣候適應問題。第六頁，共六十四頁，2022年，8月28日（二）氣象環(huán)境變化的顯著性

在歷史上看，氣象環(huán)境的變化極為顯著。在地球數(shù)十億年的歷史中，曾經(jīng)歷過許多次大的氣候冷暖和干濕變化。據(jù)古地質(zhì)學和古氣候?qū)W研究，在漫長的地質(zhì)年代里，現(xiàn)在的熱帶氣候區(qū)曾出現(xiàn)過極地的寒冷氣候，現(xiàn)在的極地也曾有過熱帶溫暖氣候，由此可見氣象環(huán)境變化之顯著。氣象環(huán)境的年、月、日變化也十分明顯。一年之中寒來暑往，冷暖差異顯著，東北地區(qū)夏季日最高氣溫與冬季日最低氣溫可相差60℃以上，日平均氣溫的年較差也在40℃以上。在一些地方，氣象要素的日變化也十分顯著。新疆吐魯番地區(qū)的氣溫日較差甚至可達30℃左右，所以有“早穿皮襖午穿紗，圍著火爐吃西瓜”之說。天氣的變化也是人們時刻都能感受到的，在天氣發(fā)生變化的同時，還伴隨著氣溫、氣壓、相對濕度等氣象要素的大幅度異常變化。吉林省就曾出現(xiàn)過48小時全省平均降溫22℃，最大降溫幅度達29℃的強寒潮天氣。第七頁，共六十四頁，2022年，8月28日（三）氣象環(huán)境變化的規(guī)律性和周期性

氣象環(huán)境的變化具有規(guī)律性和周期性，這一特征與地球和太陽的相對運動的周期性有關。各種氣象要素都具有日變化和年變化等規(guī)律性、周期性的變化特征，不論是大氣環(huán)流、天氣系統(tǒng)的演變，還是季節(jié)和天氣變化，都具有一定的變化規(guī)律，并且相同的環(huán)流形勢、天氣系統(tǒng)反復出現(xiàn)，一年四季和雨雪風霜也在不斷地輪回。由于氣象環(huán)境變化的這種規(guī)律性和周期性，使氣象環(huán)境對人體的各種影響也不斷地反復發(fā)生。研究不同氣象條件對人體健康的影響，以便根據(jù)天氣變化規(guī)律對其不利影響進行預報和預防，從而達到預防疾病提高健康水平的目的。隨著經(jīng)濟的發(fā)展和社會的進步，人們越來越重視生活質(zhì)量的提高。氣象環(huán)境對人類生活，尤其是對人類健康的影響，越來越為人們所關注。研究氣象環(huán)境與人類生活、健康和疾病的關系，已經(jīng)成為目前實用氣象的主要內(nèi)容之一。第八頁，共六十四頁，2022年，8月28日第一節(jié)氣象環(huán)境與人類起源和發(fā)展

古地質(zhì)學家和古人類學家認為：人類起源于距今200多萬年以前的第四紀。在地球近50億年的歷史中，90%以上為氣候溫暖期，但物種起源和進化卻與寒冷氣候有關，人類就誕生于最近一次冰期氣候的開始時期。恩格斯說：“勞動創(chuàng)造了人”，而為古猿提供“勞動機會”的，正是氣候的變化。由于地球進入第四紀后，氣候突然變冷，動植物大量死亡，食物來源迅速減少，生存條件惡化，迫使原來的樹上生活的古猿來到地面，在更大的范圍內(nèi)獵食，并改變了飲食結構和飲食習慣。在生存過程中，為了獲取更多的食物，他們學會了使用和制造工具，手腳逐漸分化，各自向不同的方向發(fā)展，以適應勞動中的不同功能。古猿就是這樣在為適應氣候和生存環(huán)境的變化而進行勞動的過程中，逐步演變進化成人類。

人類的起源和發(fā)展變化與氣象環(huán)境有直接關系

第九頁，共六十四頁，2022年，8月28日人類在特定的氣候環(huán)境中起源，在適應氣象環(huán)境及其變化的過程中生存和發(fā)展

生物學家將動植物適應變化的氣候環(huán)境的過程，稱為氣候馴化或氣候適應。人類對氣候環(huán)境的適應，也是氣象環(huán)境影響人類的一個顯著方面。在上百萬年的氣候冷暖變遷中，古代人類能夠適應氣候環(huán)境的不斷變化而發(fā)展成為現(xiàn)代人類。即使今天，氣候適應產(chǎn)生的影響仍然存在。由于世界各地氣候特征的差異，以及氣候環(huán)境的長期影響，使生活在不同地區(qū)的不同民族和不同人種，都具有適應當?shù)貧夂虻纳硖卣鳌?/p>

例如，嚴寒地區(qū)的居民身材高大、體毛密集、體內(nèi)脂肪較多，因而更耐寒冷；熱帶地區(qū)的居民汗腺發(fā)達，但汗液中鹽分少，在炎熱環(huán)境中大量排汗時，體力消耗較少，因而耐熱。這些都是人類在適應氣候環(huán)境的過程中生存和進化的結果。第十頁，共六十四頁，2022年，8月28日一、氣象與生育嬰兒的出生日期與天氣有關

在所有實行生命統(tǒng)計的國家里，嬰兒的出生季節(jié)呈現(xiàn)出明顯的統(tǒng)計規(guī)律。氣溫在25°C以上時抑制受孕。一年當中最易受孕的時間是每天太陽照射12小時，一天氣溫停留在10°C至22°C之間的日子，相當于春、秋季，這樣的氣候條件有助于刺激排卵或產(chǎn)生大量的精子。生育與氣象似乎毫無“瓜葛”，然而，大量的科學研究證實，它們之間是有關系的。

第十一頁，共六十四頁，2022年，8月28日以美國為例，最好的受孕時期是3月和4月，或10月和11月。以日本為例，在1月份和3月份嬰兒出生數(shù)最多，7月份最少;而雙胞胎則大都出生在下半年。例如日本、每年1月和3月出生的嬰兒最多，比月平均數(shù)多60—70%；7月出生最少，比月平均數(shù)少30%。多與少相差兩倍多。更有趣的是：1974年日本進行大規(guī)模的人口普查，調(diào)查了12392對雙胞胎，發(fā)現(xiàn)大多數(shù)雙胞胎都出生在下半年。

第十二頁，共六十四頁，2022年，8月28日氣候?qū)μ旱男詣e具有一定影響

久旱大雨后受孕生男多，這是因為雨水把土壤中干旱期積累起來的微量元素的相當高的濃度滲入地下水里，通過飲水而攝入人體，從而造成精子或卵子細胞內(nèi)染色體配對，有利于男性的優(yōu)勢。寒冷季節(jié)受孕生男多，而暖熱夏季受孕則生女多。還有學者發(fā)現(xiàn)，大霧天受孕生女多。

1977年英國出生的男女嬰兒比例為140:100，著名的生物學家賴斯特通過大量的調(diào)查和研究指出，這與英國1975-1976年發(fā)生特大干旱之后又普降了一場大透雨有關.而1952年在倫敦出現(xiàn)異常大霧的320天后，當?shù)夭簧籴t(yī)院報告出生的女孩比例比男孩多24%。第十三頁，共六十四頁，2022年，8月28日現(xiàn)代科學家研究證實，優(yōu)生與否除與父母的素質(zhì)有關外，還和太陽活動有關。前蘇聯(lián)兩位科學家統(tǒng)計了部分世界名人的出生情況，發(fā)現(xiàn)達爾文、托爾斯泰、屠格涅夫、易卜生等18位名人都是在1825年前后太陽活動較平穩(wěn)的時期降生。因為太陽活動高峰會使地球磁場受到干擾或發(fā)生磁暴現(xiàn)象，導致氣候反常，使胎兒的生物韻律受到干擾。

據(jù)報載，1986年2月，南京紫金山天文臺兩次測得太陽耀斑出現(xiàn)，同時拌有射電爆發(fā)現(xiàn)象，結果測算出這一年出生的孩子數(shù)量比常年低10%。

第十四頁，共六十四頁，2022年，8月28日出生月份與個性統(tǒng)計表明，最冷月份出生的人，性格可塑性較強，易在任何領域中取得成功。而出生在夏天的人性格則趨與內(nèi)向。嬰兒出生的月份與疾病有一定相關精神分裂癥患者以1—2月份出生者為多，因為胎兒在3個月正值炎熱的夏季，能使大腦分化代謝紊亂;癌癥患者多為2—3月出生者，在6—7月出生者少發(fā);糖尿病患者出生于3月份者最多。這可以說明各月份不同的綜合氣象因子對人體生理機制有著不同的影響。第十五頁，共六十四頁，2022年，8月28日天氣與反應酷熱使人煩躁，出現(xiàn)過激行動；濕熱雨天使人憂郁、情緒低落、自殺增多；干熱風使人反應遲鈍，猶豫不決，能力降低。人的反應性5、6月份最好，12月份最差?？磥硌?、霧等交通事故的重要外因，司機的季節(jié)反應性差異則是內(nèi)因。第十六頁，共六十四頁，2022年，8月28日二、氣候“塑造”人類在歐亞大陸，可以明顯地看出，越往南走，人的皮膚顏色越深。黑種人有著抵御非洲酷熱氣候的“面目”：他們脖子短、體型大多前屈，頭明顯偏小、頭形前后長，而鼻子較闊，呈“塌鼻子”，這種長相有利于散發(fā)體內(nèi)的熱量。有趣的是，非洲黑人幾乎都是卷發(fā)，每一卷發(fā)周圍被留有很多空隙，當熾熱的陽光向頭頂照射時，這種卷發(fā)恰似一頂涼帽。另外，他們的手掌和腳掌汗腺，在每一單位面積中的數(shù)量比白、黃種人多，而且汗腺也粗得多，這就更利于排汗散熱。

人的容貌、性格和行為，并非完全能由人類自己主宰，這個“權力”有時還握在大自然的“手心”。

人的高矮胖瘦以及容貌的紅黃黑白，不僅與人的遺傳有關，而且與氣候也有一定的關系。

第十七頁，共六十四頁，2022年，8月28日第十八頁，共六十四頁，2022年，8月28日第十九頁，共六十四頁，2022年，8月28日在寒帶、溫帶的高緯度地區(qū)，常年太陽不能直射，光照強度較弱，氣溫很低，嚴寒期又長，這里大多為白種人。白種人皮膚白、頭發(fā)黃、眼睛藍，與陽光照射微弱的環(huán)境相適應。白種人為了抵御嚴寒，往往有一個比住在濕熱地區(qū)的人更鉤的鼻子，他們鼻梁高、鼻道長、鼻孔細小、鼻尖下呈爪狀，體毛發(fā)達，均與那里氣候有關。因為空氣經(jīng)過長長的鼻道后，干冷的空氣可以得到緩沖，變得較為暖濕，不會使冷而干的空氣一下子沖進去傷害呼吸道。體毛發(fā)達，則起著保暖作用。他們頭大，頭型圓，臉部比較平，這很有利于保溫。第二十頁，共六十四頁，2022年，8月28日黃種人的容貌則介于兩者之間，主要分布在氣候溫和的亞洲。我國屬于黃種人，然而我國國土遼闊，氣候各異，人的身材也就大不一樣。總的來說，人的身高，高緯高于低緯、牧區(qū)高于農(nóng)區(qū)、城市高于農(nóng)村。另一方面，北方人和南方人的身高差異，還與日照時數(shù)有極大關系。四川省男子平均身高居全國倒數(shù)第二，女子倒數(shù)第三，這與四川省年日照時數(shù)僅為826.6小時有直接關系。第二十一頁，共六十四頁，2022年，8月28日氣候?qū)ι砀叩挠绊懜鼮槊黠@。以我國為例，北京的年日照時數(shù)為2778．7小時，武漢年日照時數(shù)為2085．3小時，廣州年日照時數(shù)為1945．3小時，成都年日照時數(shù)最少，僅為1239．3小時，所以這些城市居民的平均身高依次由高到矮。其原因是日光中的紫外線能使人體皮膚內(nèi)的脫氫膽固醇變成維生素D的主要來源，有促進骨鈣化和長粗長高的作用。為適應高山稀薄的空氣，山區(qū)居民的胸部突出，呼吸功能發(fā)達，肺活量和最大換氣量比沿海地區(qū)的居民明顯偏多。第二十二頁，共六十四頁，2022年，8月28日三、氣候?qū)θ诵愿竦挠绊懮钤跓釒У貐^(qū)的人，為了躲避酷暑，在室外活動的時間比較多，所以那里人的性格暴躁易發(fā)怒。居住在寒冷地帶的人，因為室外活動不多，大部分時間在一個不太大的空間里與別人朝夕相處，養(yǎng)成了能控制自己情緒，具有較強的耐心和忍耐力的性格，比如生活在北極圈內(nèi)的愛斯基摩人，被人們稱為世界上“永不發(fā)怒的人”。居住在溫暖宜人的水鄉(xiāng)的人們，因為水網(wǎng)海濱氣候濕潤，風景秀麗，萬物生機盎然，所以，人們往往對周圍事物很敏感，比較多情善感，也很機智敏捷。山區(qū)居民，因為山高地廣，人煙稀少，開門見山，長久生活在這種環(huán)境中，便養(yǎng)成了說話聲音宏亮，商量事情直爽，對人誠實的性格。居住在廣闊的草原上的牧民，因為草原茫茫，交通不便，氣候惡劣，風沙很大，所以，他們常常騎馬奔馳，盡情地舒展自己，性格變得豪放直爽，熱情好客。生活在城市中的人們，高樓大廈林立，工礦企業(yè)眾多，溫度較高，降水較少，空氣不清新暢通，這種憋悶的氣候常使城市人形成了孤僻的性格。

自然氣候使地球上不同區(qū)域形成了不同的人種，也使不同區(qū)域的人們形成了不同的性格。

第二十三頁，共六十四頁，2022年，8月28日四、氣象與情緒氣象條件是組成人類生活環(huán)境的重要因素，氣象條件及其變化不僅影響人的生理健康，對人的生理情緒方面的影響也是顯著的。有利的氣象條件，可是人情緒高漲、心情愉快、生活和工作質(zhì)量都高；不利的氣象條件，使人情緒低落、心胸憋悶、懶惰無力，甚至會導致精神病態(tài)和行為異常。高溫、高濕、陰雨以及一些異常天氣事件，都不利于心理健康。低溫環(huán)境有利于形成較佳的心理狀態(tài)，而高溫環(huán)境或在溫度回升時，人的精神狀態(tài)容易發(fā)生波動和異常。第二十四頁，共六十四頁，2022年，8月28日

一、春困春天氣溫回升，萬物復蘇，大地一派生機盎然?？删驮诖藭r，人們卻常常感到困倦。其實這種春困是人體生理機能隨著自然氣候變化而發(fā)生的一種生理現(xiàn)象。因為人體的血液循環(huán)有一定的規(guī)律，每個臟器的血液供應也相當穩(wěn)定，一個體重60千克左右的人，在安靜的狀態(tài)下，腦部的血流量約為750ml／min；皮膚血液量450ml／min。倘若腦部的血供量達不到這個數(shù)量，人就容易倦怠欲睡。人在冬天，機體為了減少散熱，全身皮膚處于緊張收縮狀態(tài)，節(jié)省了供血量，省下了血液供應內(nèi)臟器官和腦部。一到春天，氣溫上升，皮膚不再為保暖而過度收縮，這時血管呈擴張狀態(tài)，皮膚血液循環(huán)旺盛，而通向大腦的血液相對減少，但腦部的新陳代謝過程因天氣轉(zhuǎn)晴而格外旺盛，于是就出現(xiàn)了懶洋洋、軟綿綿、無精打采、昏昏欲睡的春困現(xiàn)象。第二十五頁，共六十四頁，2022年，8月28日春困是自然氣候因素作用于人體的結果，是不可避免的，但它可以克服。首先要保證一定的睡眠時間，其次宜多到戶外活動，多吸收新鮮空氣?？朔豪ё詈玫霓k法是加強體育活動，參加各種形式的體育鍛煉或體力勞動，每次活動以后最好用溫水擦浴，這樣就能夠增加大腦的供血量，提高興奮性，保持精力充沛，有效地排解春困的困擾。第二十六頁，共六十四頁，2022年，8月28日二、夏躁心理學家發(fā)現(xiàn)，當氣溫超過30度，日照時間超過12小時，相對濕度大于80％時，情感障礙發(fā)生率明顯上升，加上出汗多，體內(nèi)鈉大量丟失，出現(xiàn)電解質(zhì)紊亂，大腦活動受到影響，從而產(chǎn)生情緒和行為的異常，醫(yī)學上稱為“夏季情感障礙”。產(chǎn)生這些情感障礙的原因，主要是由于夏季氣溫高，濕度大，在高溫高濕的環(huán)境中，輻射、傳導和對流散熱機制均不能維持人體的正常體溫，環(huán)境加熱與體內(nèi)余熱使體溫逐漸升高，而體溫上升又使中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮和內(nèi)分泌系統(tǒng)機能增強。過高的體溫會引起中樞神經(jīng)系統(tǒng)的嚴重機能障礙，而出現(xiàn)頭暈、頭痛、煩躁不安，行為失常。

第二十七頁，共六十四頁，2022年，8月28日炎熱的夏季一定要做好保健工作，衣食住行巧安排，將熱浪帶來的危害減少到最低限度，例如：搞好室內(nèi)通風降溫，充分利用電風扇和空調(diào)設備，改善居室的氣溫、濕度，風速、輻射等小氣候條件。更要注意的是保持一個神清氣和，胸懷寬闊、精神飽滿，淡泊寧靜的心態(tài)，這是十分重要的。心靜自然涼。

第二十八頁，共六十四頁，2022年，8月28日三、秋悲告別了炎炎夏日，迎來了天清氣爽的秋天，人們感到比夏天要舒適得多。但秋風勁急，地氣清肅，萬物色變，草枯葉落，花木凋零，這種肅殺之氣容易使人情緒悲愁傷感，尤其是老年人，常會勾起蕭條、凄涼垂暮之感，悲秋之情油然而生。現(xiàn)代醫(yī)學證明：一個人的精神狀態(tài)對健康有很大的影響，人如果憂愁太多，氣血不暢，容易導致失眠，使人神志恍惚，同時抑制胃腸蠕動，影響胃液分泌，導致食欲減退，消化吸收功能不良。長期處于憂愁狀態(tài)，造成體力過分消耗，致使身體抵抗力下降，免疫功能失調(diào)，大腦功能紊亂，甚至導致精神病、高血壓，等等。憂慮傷悲不僅使人老得快，如臉上產(chǎn)生更多的皺紋，頭發(fā)灰白或脫落，而且確實可以置人于死地，乃健康之大敵。

第二十九頁，共六十四頁，2022年，8月28日自然界的春去冬來，萬物的興衰與枯榮都有一個定數(shù)，要正確對待，不可憂愁，也不必懷舊。秋季養(yǎng)生首先要培養(yǎng)樂觀情緒，保持神志安寧，性格開朗。良好的情緒是人體內(nèi)的一種最有助于健康的力量。當人精神愉快時，中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮，指揮作用強，人體保持著旺盛的新陳代謝，故而頭腦敏銳，精力充沛。樂觀情緒可增強人體的免疫功能，是一種強大的“抗體”，被認為是抗衰防老的最好精神營養(yǎng)。第三十頁，共六十四頁，2022年，8月28日四、冬憂天氣寒冷，日照短少的冬季確實會使人的情緒處于低落狀態(tài)，甚至有些人一到冬天就感到疲憊、遲鈍、工作效率下降，不愛出門，常常蒙頭大睡，但睡眠質(zhì)量不高，時常處于似睡非睡，似醒非醒的狀態(tài)，患有一種叫“冬季憂郁癥”的疾病。誘發(fā)這種疾病的根源在于人的大腦深處有一個稱為松果體的腺體，它能分泌一種叫“褪黑激素”的荷爾蒙，對人體內(nèi)的生物鐘和睡眠節(jié)律以及神經(jīng)系統(tǒng)都有影響，能使精神消沉，昏昏欲睡，思維遲鈍，情緒低沉。影響“褪黑激素”分泌的因素主要有光照、溫度、相對濕度、空氣清潔度等等，由于冬天氣候寒冷，白晝短，光照不足，濕度較小，加之寒冷的冬天人們總是關門閉戶，室內(nèi)二氧化碳等污染氣體大量積聚，使空氣中的負氧離子數(shù)目大大降低，空氣清潔度較差，這些都是誘發(fā)冬季憂郁癥的重要因素。

第三十一頁，共六十四頁，2022年，8月28日為了防治冬季憂郁癥，人們可以適當延長光照時間，因為光照能抑制“褪黑激素”的分泌，所以冬季憂郁患者應適當增加光照時間，白天盡可能多到戶外曬太陽，早起后和晚睡前的2－3小時可將室內(nèi)電燈打開或多開幾盞燈，使亮度接近白天自然光。多注意營養(yǎng)，多吃一些含熱量較高的食物，居室內(nèi)保持合理的溫、濕度，積極參加體育鍛煉，充實一些豐富多彩的日常生活，保持精神自如、積極樂觀的情緒是消除冬季煩悶憂慮的良藥。第三十二頁，共六十四頁，2022年，8月28日第二節(jié)氣象環(huán)境與人類生活

氣象環(huán)境對人類生活的衣食住行等許多方面都有顯著的影響，又通過衣食住行影響人體健康。在一定的氣象環(huán)境中，人們的衣食住行往往形成固有的習慣，以便獲得更加舒適和安全的生活環(huán)境。一、氣象與衣著二、氣象與飲食三、氣象與居住四、氣象與人體活動能力(行動）第三十三頁，共六十四頁，2022年，8月28日

衣服是人類社會文明、文化發(fā)展的產(chǎn)物，也是抵御不利自然環(huán)境的工具。人類由遠古時代赤身露體到現(xiàn)代織布穿衣，不僅是文明和文化發(fā)展的需要，更主要的是為保持人體的正常生理機能和舒適健康。不同地區(qū)人們的著裝習慣，都與氣候環(huán)境特點有密切關系，尤其是著裝厚度，受氣候和天氣變化的影響最明顯。一、氣象與衣著第三十四頁，共六十四頁，2022年，8月28日人類為了生存，要適應各種不同的自然環(huán)境，而最基本適應是保持正常體溫。體溫雖然可以通過生理上的調(diào)節(jié)來完成，但生理功能的調(diào)節(jié)是有限的。衣服可以使人處于一個溫度比環(huán)境氣溫高，變化比環(huán)境氣溫變化小的氣層里。衣服雖然不能減少人體熱量的損失，也不能將熱量保存起來，但它能起到調(diào)節(jié)作用，使身體周圍有一層溫暖的空氣，不僅如此，服裝還能改變環(huán)境中的氣溫、濕度、氣流、日照對人體的效應。

第三十五頁，共六十四頁，2022年，8月28日1.服裝氣候

人們?yōu)榱吮３煮w內(nèi)和皮膚的溫度，就必須穿衣服。人穿上衣服后，在衣服和皮膚之間就形成一個溫暖的空氣層。由于空氣是熱的不良導體，因此能保持人體熱量不快速散發(fā)，同時衣服有較好的吸汗和透氣性能，于是在這一小氣層內(nèi)就形成舒適的“小氣候”或“微氣候”，有人把這種“微氣候”稱為“服裝氣候”。

第三十六頁，共六十四頁，2022年，8月28日衣服中的人工氣候（福井英一郎ほか，1979）

第三十七頁，共六十四頁，2022年，8月28日當風速為每秒0.5米，處于靜止狀態(tài)的裸體，要保持正常體溫，環(huán)境溫度為28-30℃；若靜止狀態(tài)下穿少量的衣服，環(huán)境溫度則需23℃；若從事輕微勞動，環(huán)境溫度只需22℃。有人計算過一個裸體者在微風的情況下最適氣溫與穿上一套西裝時的最適氣溫一般相差9℃。雖然用衣服來調(diào)節(jié)體溫是有限的，但人們不可能老是停留在裝有空調(diào)或有冷暖氣的屋里，還要到戶外活動，包括旅游、購物、散步等，因此，穿適當?shù)囊路潜３煮w溫的最好辦法。第三十八頁，共六十四頁，2022年，8月28日適宜的衣服有助于調(diào)節(jié)體溫，維持健康。

輻射和對流散熱是人體調(diào)節(jié)體溫的重要方法。

當外界溫度低時，皮膚表面輻射出大量的熱，通過體表空氣的對流，身體就會發(fā)冷。如果我們穿上棉衣，蓋上棉被，就會感到暖和。這并非是棉衣棉被可以產(chǎn)生熱量，而是在它們中間含有松軟的棉絮或其它絮狀物，如絲棉、晴綸、駝毛、合成羊毛等。這些絮狀物中藏有許多靜止的空氣，在體表形成空氣層，使身體的熱量不易向外散發(fā)，它阻擋外界冷空氣與體表熱空氣層的對流，因而起到防寒保暖的作用。

在炎熱的夏季，外界溫度高，人需要加速體表溫度的散發(fā)，就要求衣服寬大單薄，以利于通風。

第三十九頁，共六十四頁，2022年，8月28日蓬松柔軟的棉絮是理想的保暖材料，干癟或潮濕的棉絮，保暖性能就差了。但是通過晾曬或重彈以后，保暖性能仍然能恢復如新。人們總有這樣的體會，棉襖、滑雪衫、絨線衣穿用了一段時間以后放在太陽底下暴曬一下，再穿上它就感到輕松暖和。常曬被子，既能去除不良氣味，又可增加保溫功能。人工合成的棉衣、絲棉、晴綸、合成羊毛、駝毛等，因為蓬松度好，保暖性能亦十分好。第四十頁，共六十四頁，2022年，8月28日

各種皮貨制成的皮襖、皮茄克、皮大衣保暖性能好，是由于皮革比較微密，不通氣，穿在身上可以封住各層衣服的通氣性，減少了空氣的對流。此外，寒冬戴圍巾、手套、穿棉鞋，也能改善局部的微小氣候，使人體不易著寒受凍。

在炎熱的夏季，穿汗衫短褲，有利于輻射、對流和散熱，但在室外，氣溫值往往高于體溫，人們便可穿淺色的長衣、長褲，來阻隔日光的暴曬，保持低于外界高熱的體表溫度，以利于防暑。

第四十一頁，共六十四頁，2022年，8月28日穿上衣服感到最舒適時，皮膚平均溫度為33℃，衣服內(nèi)層與皮膚間空氣溫度為32℃左右，相對濕度約50%。衣服越厚，空隙中含空氣越多，保溫性越好。環(huán)境溫度較低時，增加衣服厚度可維持最舒適狀態(tài)。

外界氣溫與身體裸露部分溫差15.6～17℃時，穿一件襯衫，襯衫表面溫度與氣溫差為11.8℃；再加一件背心，溫差為9.9℃；再穿上外套，溫差僅6.3℃。衣服表面與環(huán)境溫差較小時，人才感到舒服。第四十二頁，共六十四頁，2022年，8月28日2.四季氣候與著裝夏季：隨著外界氣溫的顯著升高，裸露皮膚表面的水分蒸發(fā)大大增加，如穿上合適的衣服，可減少氣象要素急劇變化時對人體的影響。當人體直接在陽光下曝曬時，衣服則可降低輻射的增熱作用。夏季衣服少，如穿著得體，更能體現(xiàn)人體的美觀外，也要注意既能防曬，又能使體內(nèi)熱量散發(fā)掉。因此，夏季服裝顏色要淺，多為白色或黃色，質(zhì)料要薄而疏松，合成纖維作衣料，其吸水性能差，并且不耐高溫。

春季和秋季：氣溫比較適宜，但春天是“孩兒臉一天變?nèi)儭?，秋天又是“一場秋雨一場寒，二場秋雨穿上棉“。因此，這是兩個氣候多變的季節(jié)，穿著上卻各自不同的特點：春天宜捂，秋天宜凍。人們在服裝上也要考慮其保健的特點來著裝，要適應天氣的變化來著裝?！岸嗽聛y穿衣”。第四十三頁，共六十四頁，2022年，8月28日冬季：衣服使人體平均能保持因傳導和輻射而喪失的全部熱量的

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。冬季服裝顏色多為深色：黑色或深灰色（南方的顏色不受這種限制）。黑色吸熱最多，白色吸熱極少。冬季穿深色衣服主要目的還是保暖。尤其在北方的嚴冬時節(jié)，一個人所散失的熱量中，有接近半數(shù)是從頭部和正常呼吸中排出的，因此，嚴冬時節(jié)口罩、帽子便成了出門所必不可少的保暖物品。嚴冬，年老體弱的人或易氣喘感冒的人最好戴帽用口罩。經(jīng)研究，人體散失熱量最大的地方是頭部。氣溫低，由頭部散失的體內(nèi)熱量就越多。當氣溫在-15℃，人體生產(chǎn)的熱量中大約75%是經(jīng)由頭部損失；氣溫降到-40℃時，沒有保護的頭部能夠喪失靜坐的人所產(chǎn)生的全部能量。又據(jù)分析，一個靜坐人體散失的全部熱量中，大約20%是從正常呼吸中排出的。第四十四頁，共六十四頁，2022年，8月28日３．衣著氣候帶潮濕的熱帶型衣著帶：著衣極少，衣著一般是輕棉織物。因為各月平均氣溫均在20-30℃。炎熱帶沙漠型衣著帶：一般穿飄垂的白色長衣。氣溫高，太陽輻射強，晝夜溫差大。亞熱帶單層型衣著帶：這一帶只需穿毛衣加上輕棉襯衣可就足夠了。因為各月平均氣溫均在10-20℃。溫帶地區(qū)兩層型衣著帶：這里的人們需穿兩層衣衫，其間的氣層厚約6毫米，以利于保暖，這里的一月平均氣溫已降到0-10℃之間，太陽輻射不太強有關。三層型衣著帶：一月平均氣溫已降到-10-0℃之間，故穿三層衣著。第四十五頁，共六十四頁，2022年，8月28日第四十六頁，共六十四頁，2022年，8月28日四層型衣著帶：這里一月平均氣溫降到-20--10℃之間，故人們又要加一層衣著。極地冬型衣著帶：這里冬季嚴寒，月平均氣溫降到-20℃以下，需要用特制的衣服來御寒。因紐特人就生活在這里。他們的服裝是世界上獨具一格的。有人說，“因紐特人服裝”是典型的“北極服”。它是根據(jù)“熱空氣不會向外散發(fā)”的原理縫制的。據(jù)說，他們的整套服裝大約只有10磅重，是一般歐洲人服裝重量的一半甚至三分之一。他們穿的風雪大衣，能“里外隔熱”，即體內(nèi)發(fā)生的熱量能在衣內(nèi)自由循環(huán)，而當人活動時感到熱時，只要松開連在頸部的領帽，熱量就能逸出。第四十七頁，共六十四頁，2022年，8月28日第四十八頁，共六十四頁，2022年，8月28日第四十九頁，共六十四頁，2022年，8月28日４．各種氣候區(qū)服裝設計的要求

炎熱氣候又分為干燥和潮濕區(qū)兩種：干燥區(qū)的設計要求：衣服寬大，厚度適中，織造宜緊，色澤宜淺利于反射輻射熱。潮濕區(qū)的設計要求：合身，盡量少遮住身體，厚度宜薄，織造宜松，色澤以淺為好。寒冷氣候也分結冰和未結冰區(qū)兩種：結冰區(qū)：設計衣服層次要多，服裝外面可用淺色，里面用深色，使衣服能夠多吸收太陽輻射，對外界水汽的攔阻功能并不重要，靠近皮膚要有一吸熱層，宜附帶有帽子及口罩，需有呼吸預熱設計。未結冰區(qū)：設計衣服層次多，服裝外面淺色，里邊深色并不嚴格要求，要能攔阻外界水汽，靠近皮膚要有一吸濕層，宜附帶有帽子，但不需要面罩，不需有呼吸預熱設計。第五十頁，共六十四頁，2022年，8月28日穿衣氣象指數(shù)預報

——關心您的冷暖穿衣戴帽各有所好，但怎樣穿著能使您感覺更舒適呢?這里面就有講究了。氣象專家們發(fā)現(xiàn)．著裝厚度不僅與氣溫有關，而且還與風力大小有關。一般來說，在氣溫不變的情況下，當風力在3級以下時，著裝厚度隨風力變化很小。而當風力變化大于4級時，或有雨雪天氣空氣濕度較大時，人們寒冷的感覺就十分敏感，著裝增厚的幅度也會有很大變化。

那么人們怎樣根據(jù)不同季節(jié)特別是不同天氣來選擇舒適的衣服呢?氣象專家根據(jù)自然環(huán)境對人體感覺溫度影響最大的天空狀況、氣溫、濕度及風速氣象條件進行分析，研究穿衣氣象指數(shù)，提醒人們根據(jù)天氣變化適時著裝，既穿著舒適又可避免感冒等疾病的發(fā)生。第五十一頁，共六十四頁，2022年，8月28日穿衣指數(shù)天氣狀況氣溫(℃)著裝款式品種1級炎熱悶熱25～40℃真絲或薄型透氣短款服裝2級較熱22～24.9℃較薄的棉、混紡、化纖短、長款式服裝3級涼爽16～21.9℃一般厚度的棉、混紡、化纖短長款式服裝4級稍涼10～15.9℃較厚的錦、混紡、毛衣長款式套裝、牛仔裝等5級較涼5.0～9.9℃厚毛衣、夾大衣等6級較冷0.0～4.9℃較薄的棉衣、皮夾克、大衣等7級寒冷-9.9～-0.0℃較厚的皮夾克、羽絨服、厚棉大衣、毛帽、手套等8級嚴寒-25～-10℃厚皮棉夾克、厚羽絨服、皮帽、皮毛手套等第五十二頁，共六十四頁，2022年，8月28日二、氣象與飲食氣候影響天然食物

在北極的愛斯基摩人，在冰天雪地中主要攝入動物型食物；而赤道熱帶地區(qū)植物型食物來源豐富，有些地區(qū)土著居民的主要生產(chǎn)勞動是采集。

氣候?qū)θ祟愔魇秤绊懽畹湫偷目伤闶恰澳系颈丙湣绷?。因為大體在秦嶺-淮河以南，春雨、梅雨雨量豐富，非常適合種植需水多的水稻，因而南方歷史上一直以大米及其制品為主食，例如米飯、米糕、米團等。

秦嶺-淮河以北的北方地區(qū)春天雨水稀少，素有“十年九春旱”之說，因此歷史上一直種植耐旱的小麥，人們也主要以面粉制品如面條、饅頭、餃子、大餅等為主食。

在降水更少的內(nèi)蒙古、西北地區(qū)和夏季很冷的青藏高原上，或因干旱，或因寒冷，那里已不能生長莊稼、樹木，只能長草，當?shù)厝酥饕苑拍僚Ｑ驗闃I(yè)，因而便以牛羊肉、奶為主食。

風霜雪雨、陰晴冷暖與人們的生活息息相關，人們的飲食習慣在很大程度上也與氣候環(huán)境有著密切的關聯(lián)。俗話稱：“一方水土養(yǎng)一方人”也正是這個道理。

第五十三頁，共六十四頁，2022年，8月28日水果的地域分布比糧食還要嚴格。南北蔬菜品種有很大差異。即使南北都能生長的作物在品質(zhì)和產(chǎn)量上也有不同。第五十四頁，共六十四頁，2022年，8月28日2.四季與飲食在炎熱夏季中，炎熱天氣會使人體消化液的生成和分泌減少，胃腸蠕動變?nèi)?，食物的消化，特別是蛋白質(zhì)和脂肪成份的消化、吸收會受到影響，致使食欲不振。因此，不僅熱帶和赤道地區(qū)，即使在溫帶的人們，夏季也總是選擇新鮮爽口、易于消化和比較清淡的食物。如在熱帶和赤道地區(qū)許多地方的居民，至今仍以香蕉、芋頭、木薯、木瓜等為主食。而位于暖溫帶和亞熱帶的我國，夏季也喜食清淡，人們除了吃素食外，還吃冷飲、西瓜等解暑食物，民間常煮綠豆粥，從藥理上說可清涼、解暑、去火。

現(xiàn)代營養(yǎng)學研究認為，科學的營養(yǎng)應該是：高蛋白、低脂肪、低糖、低鹽、豐富維生素、礦物質(zhì)和纖維素等。然而，不同地區(qū)、氣候各異、飲食習慣不可能干篇一律，就是同一地區(qū)，一年四季，寒來暑往，飲食結構也不盡相同。

第五十五頁，共六十四頁，2022年，8月28日在冬季低溫條件下，人們散失的熱量較多，就需補充更多的食物，而且清淡素食已不能滿足身體需要，這時應多吃含脂肪和蛋白質(zhì)較多的動物肉類。比如，幾乎終年和冰雪打交道的愛斯基摩人，冬天主要以蛋白質(zhì)和脂肪都十分豐富的馴鹿肉和海豹肉為食。夏天還吃些魚。有時吃從凍原上采集的野草莓和野生芹菜，有趣的是，有個丹麥醫(yī)學家對愛斯基摩人進行了為期10年的流行病學調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，他們從不患心血管疾病。究其原因，除遺傳因素外，正是因為食用魚肉和海豹肉，才免于發(fā)生動脈硬化、腦血栓及心肌梗塞等人類三大死亡疾病，這種獨特的食物營養(yǎng)構成，學者們稱之為“愛斯基摩餐”。第五十六頁，共六十四頁，2022年，8月28日在我國的四川、湖南、貴州等西南地區(qū)，人們特別喜歡吃辣椒，這也是用食物來適應氣候的一種對策。因為人們從長期的生活實踐中知道，吃辣可以避寒去潮，而這些地區(qū)中，冬季里氣溫并不高，許多地區(qū)氣候還非常潮濕，冷濕氣候很易使人得風濕性關節(jié)炎和腰肌痛等癥，辣椒屬熱性，有祛風濕、發(fā)汗健脾胃之效。

“四川人不怕辣，湖南人怕不辣，貴州人辣不怕。”第五十七頁，共六十四頁，2022年，8月28日科學研究還指出，不僅冷暖寒暑與飲食有關，而且食品本身的溫度也很有講究。適宜的食溫可有助于味覺，有助于食欲，增進健康，延年益壽。

科學家根據(jù)味覺與食品溫度的關系，將食品歸納為喜涼食品和喜熱食品。通過大最試驗，得出了喜涼食品的最適宜溫度為：冰淇淋為－6℃，水為8—13℃，果汁為10℃，，汽水為5℃，冷咖啡為6℃，西瓜8℃，啤