高血壓日主題

高血壓日主題：

“知曉您的血壓和控制目標(biāo)”1．我國(guó)人群高血壓知曉率

2002年全國(guó)居民營(yíng)養(yǎng)與健康調(diào)查顯示，我國(guó)人群高血壓的知曉率，治療率和控制率僅分別為30%，25%和6%。意味著我國(guó)事實(shí)上高血壓人群中不知道自己患高血壓的占70%。由于大部分人沒(méi)有測(cè)量過(guò)自己的血壓水平，故也不可能知道自己有無(wú)高血壓，更談不到高血壓的治療率和控制率。這些年來(lái)，經(jīng)過(guò)政府和社會(huì)各界的共同努力，尤其是新醫(yī)改政策的落實(shí)，居民健康檔案的建立，人群高血壓的知曉率，治療率及控制率有所提高。估測(cè)分別達(dá)到35%，30%和8~10%。但總體上講仍處于較低水平。只有知道自己的血壓水平，知道自己患高血壓，才能提高高血壓的治療率和控制率。2021/5/712．如何才能知曉您的血壓

要知曉自己的血壓水平，必須通過(guò)測(cè)量血壓的方式。年齡大于18歲以上的成年“正常血壓”人，建議每2年測(cè)一次血壓；對(duì)大于35歲以上的人，建議每年測(cè)量一次血壓；對(duì)易患高血壓的人群（血壓130-139/85-89mmHg、肥胖、長(zhǎng)期過(guò)量飲酒、有高血壓家族史），建議每6個(gè)月測(cè)量一次血壓。堅(jiān)持首診血壓測(cè)量制度，對(duì)到衛(wèi)生機(jī)構(gòu)就診的患者，不管看何病，均應(yīng)測(cè)量血壓。建議老年人在家中自測(cè)血壓，了解自己的血壓水平。2021/5/723．如何判斷自己的血壓值如首次測(cè)量血壓數(shù)值為小于120/80mmHg者，認(rèn)為是正常血壓。如首次測(cè)量血壓數(shù)值120-139/80-89mmHg，認(rèn)為是正常高值血壓，建議復(fù)查，隔幾個(gè)月復(fù)查一次。

如首次測(cè)量血壓≥140/90mmHg，但小于180/110mmHg,

認(rèn)為可能是高血壓，建議每隔1-2周測(cè)一次血壓，如非同日三次血壓≥140/90mmHg，可診斷為高血壓。如血壓未達(dá)到140/90mmHg,則繼續(xù)監(jiān)測(cè)血壓。

如首次測(cè)量血壓≥180/110mmHg，認(rèn)為很可能是高血壓，建議立即降壓治療，到醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)一步檢查評(píng)估；密切監(jiān)測(cè)血壓，直到血壓降至安全范圍。每隔1-2周測(cè)一次血壓，如非同日三次血壓≥140/90mmHg，可診斷為高血壓。2021/5/734．如何處理不同水平的血壓正常血壓者：保持健康生活方式。

正常高值血壓者：改變不良生活方式，高鹽飲食者限鹽，每人每日食鹽<

6克；酗酒者限制飲酒，每日白酒不超1兩；肥胖者減輕體重，半年減重3~5公斤；缺乏運(yùn)動(dòng)者，堅(jiān)持每周活動(dòng)3-5次。高血壓患者：堅(jiān)持改變不良生活方式；堅(jiān)持合理使用降壓藥，長(zhǎng)期平穩(wěn)控制血壓，降壓治療要達(dá)標(biāo);

血壓目標(biāo)值<140/90mmHg。2021/5/745．高血壓患者血壓目標(biāo)值

一般高血壓患者降壓治療的血壓目標(biāo)值為<140/90mmHg；年齡≥65歲老年高血壓患者的血壓目標(biāo)值為<150/90mmHg;

高血壓伴慢性腎臟病、冠心病的血壓目標(biāo)值為<130/80mmHg，高血壓伴腦血管病后患者的血壓目標(biāo)值為<140/90mmHg。在能耐受的情況下，血壓降低有利于保護(hù)靶器官，減少心腦血管病的發(fā)生。2021/5/75

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如何長(zhǎng)期控制好高血壓

高血壓是慢性病，血壓升高對(duì)心腦腎靶器官造成慢性持續(xù)性損害，嚴(yán)重的引發(fā)腦卒中、心肌梗死、腎臟病。國(guó)內(nèi)外研究和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)均證明，控制好血壓，可保護(hù)靶器官，減少心腦血管病的發(fā)生。高血壓患者應(yīng)認(rèn)識(shí)到長(zhǎng)期平穩(wěn)有效控制高血壓的重要性和必要性。長(zhǎng)期堅(jiān)持非藥物療法即改變不良生活方式和行為；長(zhǎng)期堅(jiān)持合理使用降壓藥。二者相輔相成，不可偏頗；更不能用非藥物療法代替藥物療法，尤其對(duì)2級(jí)和3級(jí)高血壓患者更應(yīng)長(zhǎng)期應(yīng)用降壓藥。中國(guó)高血壓指南推薦選用鈣拮抗劑，ACEI，ARB,

利尿劑，b阻滯劑及固定復(fù)方制劑等。盡量選用長(zhǎng)效降壓藥，規(guī)范用降壓藥，長(zhǎng)期平穩(wěn)有效控制高血壓。2021/5/769、人的價(jià)值，在招收誘惑的一瞬間被決定。2023/2/32023/2/3Friday,February3,202310、低頭要有勇氣，抬頭要有低氣。2023/2/32023/2/32023/2/32/3/20234:31:48PM11、人總是珍惜為得到。2023/2/32023/2/32023/2/3Feb-2303-Feb-2312、人亂于心，不寬余請(qǐng)。2023/2/32023/2/32023/2/3Friday,February3,202313、生氣是拿別人做錯(cuò)的事來(lái)懲罰自己。2023/2/32023/2/32023/2/32023/2/32/3/202314、抱最大的希望，作最大的努力。03二月20232023/2/32023/2/32023/2/315、一個(gè)人炫耀什么，說(shuō)明他內(nèi)心缺少什么。。二月232023/2/32023/2/32023/2/32/3/202316、業(yè)余生活要有意義，不要越軌