民族傳統(tǒng)體育助力大健康的優(yōu)勢

民族傳統(tǒng)體育助力大健康的優(yōu)勢民族傳統(tǒng)體育是在長期的社會(huì)實(shí)踐中積累和各族人民的發(fā)展。他們有鮮明的民族和民俗特色。是運(yùn)動(dòng)，自衛(wèi)和娛樂的主要活動(dòng)。國家也相繼出臺(tái)了支持民族傳統(tǒng)體育發(fā)展的各類發(fā)展規(guī)劃和政策法規(guī)體系，,民族傳統(tǒng)體育的地位和作用得到了提升和擴(kuò)展。隨著“全民健身”活動(dòng)的發(fā)展，民族傳統(tǒng)體育的影響也得到了顯著提升，特別是在群眾體育方面。從參加體育鍛煉的人來看，大多數(shù)人都從事武術(shù)、拳術(shù)等體育鍛煉，以增強(qiáng)他們的身體素質(zhì)。面臨現(xiàn)今健康的狀況，人們逐漸認(rèn)識(shí)到運(yùn)動(dòng)的重要性，民族傳統(tǒng)體育成為了人們進(jìn)行鍛煉的方式。民簇傳統(tǒng)體育不僅具有高藝術(shù)價(jià)值、教育功能、能夠保持健康、修身養(yǎng)性，還能塑造優(yōu)秀的的道德品格等價(jià)值，在發(fā)展“體醫(yī)結(jié)合”的過程中，占有很大的優(yōu)勢，起到助力大健康的作用。民族傳統(tǒng)體育具有“治未病”的功能隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，人們面臨著健康問題這一挑戰(zhàn)，健康人群越來越少，亞健康與慢性病人群占了極大地比例，現(xiàn)如今醫(yī)療衛(wèi)生水平逐漸上升，但我國屬于老齡化國家，很多慢性病困擾人們的身心健康，只靠醫(yī)療是難以解決現(xiàn)在的健康問題，如何改善中國人們的身心健康，減輕醫(yī)療負(fù)擔(dān)，這是現(xiàn)今急需解決的問題，為了促進(jìn)人們的健康，國家將健康上升為國家戰(zhàn)略，制定了相關(guān)政策。并且意識(shí)到治病首先要防病，預(yù)防“不生病”，這種“疾病治療”符合傳統(tǒng)民族體育健康指導(dǎo)原則。民族傳統(tǒng)體育具有“治未病”的優(yōu)勢，如原始社會(huì)的導(dǎo)引、養(yǎng)生等民族傳統(tǒng)體育大多以醫(yī)學(xué)為理論指導(dǎo)，而且在醫(yī)學(xué)著作中能夠“治未病”的習(xí)練方法也多為導(dǎo)引、養(yǎng)生等，在原始時(shí)期，由于自然環(huán)境與社會(huì)環(huán)境的因素，為了防止生病，原始人們就利用“舞”這種方式來鍛煉身體，還有“導(dǎo)引按蹺”的方式，通過活動(dòng)關(guān)節(jié)、按摩揉捏自己的身體部位，已達(dá)到疏松肌肉、血脈通暢的效果，這些都是“治未病”的表現(xiàn)?，F(xiàn)今的民族傳統(tǒng)體育的導(dǎo)引養(yǎng)生功法、太極拳、健身氣功等項(xiàng)目多為人們選擇進(jìn)行體育鍛煉的方式。像其中的健身氣功就是通過調(diào)氣、養(yǎng)氣、運(yùn)氣于體內(nèi)，調(diào)節(jié)肺腑，疏通脈絡(luò)，氣血通，從而達(dá)到“治未病”的效果。在中國哲學(xué)理論和醫(yī)學(xué)理論的指導(dǎo)下，還制定了古代指導(dǎo)的疾病預(yù)防和治療方案等運(yùn)動(dòng)治療方法，民族傳統(tǒng)體育有著悠久的歷史，從古代流傳至今，在歷史上也留下了濃厚的色彩，這是我們國家的寶貴財(cái)富。民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目是適合每個(gè)人，都具有健康的影響，不受年齡、性別、體質(zhì)、時(shí)間、季節(jié)、場地、器械等限制，可以根據(jù)自身的需要，運(yùn)用民族傳統(tǒng)體育積極主動(dòng)地提高預(yù)防疾病的能力，改善自己的體質(zhì)。民族傳統(tǒng)體育可以提高人們的身體健康和心理健康，減輕醫(yī)療負(fù)擔(dān)，提高生活質(zhì)量，并在解決社會(huì)問題方面具有特殊的地位和價(jià)值。此外，它還能滿足人民在中國的農(nóng)村和貧困地區(qū)的緊急衛(wèi)生需求，并推動(dòng)建立節(jié)約型社會(huì)，緩解資源匱乏所造成的醫(yī)療經(jīng)濟(jì)壓力和社會(huì)矛盾的問題，對(duì)全面建設(shè)小康社會(huì)和構(gòu)建和諧社會(huì)有著十分重要的意義。民族傳統(tǒng)體育具有調(diào)節(jié)心理的作用近年來，隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展，競爭日趨激烈，生活節(jié)奏加快，人民生活水平持續(xù)提高。人們?cè)谙硎苌詈徒ㄔO(shè)物質(zhì)文明和精神文明建設(shè)的同時(shí)，心理健康對(duì)幸福成就和和諧社會(huì)的影響越來越明顯，心理健康問題已日益成為社會(huì)各界普遍關(guān)注的熱點(diǎn)問題。在我國許多社會(huì)群體的心理健康狀況不容樂觀。特別是年輕人長期精神壓力，心力交瘁，他們的健康受到嚴(yán)重威脅。失眠，消化不良，慢性疲勞綜合癥，神經(jīng)衰弱和發(fā)病率繼續(xù)上升，過度勞累死亡也是屢現(xiàn)不鮮。大健康不僅是身體健康，也包含了心理健康，保持心理健康也是健康的一大要點(diǎn)。民族傳統(tǒng)體育中的健身氣功、導(dǎo)引術(shù)等通過三調(diào)合一的方法，肢體松軟，放松心情，意念駐守，在習(xí)練中可以以一念代萬念的意守或者是以念制念的神與形合、形神合一、寓意于氣（呼吸），從而達(dá)到強(qiáng)身健體、養(yǎng)生康復(fù)的作用。“動(dòng)靜相宜”“形神兼?zhèn)洹薄熬d綿若存，似守非守，有如清溪淡流”，讓練習(xí)者通過身體與呼吸的配合練習(xí)，鍛煉筋骨，疏通經(jīng)絡(luò)，從而實(shí)現(xiàn)寧靜，放松，快樂和喜悅的心理活動(dòng)，使得被深深強(qiáng)調(diào)了心臟能夠得到緩解，放松，保持身體內(nèi)環(huán)境的平衡，實(shí)現(xiàn)穩(wěn)定，并改善健康問題。科學(xué)研究也證實(shí)，心理放松和意識(shí)幫助平靜調(diào)節(jié)人體的機(jī)能，提高人體運(yùn)動(dòng)的靈活性，思維敏捷，情緒的穩(wěn)定性和意志的堅(jiān)定性。心神意守于提高人們的注意力，觀察力和記憶力、自我控制和適應(yīng)性等都很有幫助，正如《黃帝內(nèi)經(jīng)?上古天真論》中所說：“恬淡虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來。”民族傳統(tǒng)體育能夠通過身體運(yùn)動(dòng)與呼吸的配合，高度重視心理狀態(tài)的訓(xùn)練，所有的體育活動(dòng)都與心靈緊密結(jié)合，并有助于調(diào)整心靈。在許多以養(yǎng)生為重點(diǎn)的傳統(tǒng)體育活動(dòng)中，強(qiáng)調(diào)的是“澄心如鏡”“守志如一”、“形隨神游”，簡單地運(yùn)用人體形狀的活動(dòng)很少，做到心神意守，心理調(diào)適，達(dá)到心理健康的狀態(tài)。民族傳統(tǒng)體育具有修身養(yǎng)德的作用中國哲學(xué)是中華民族文化的核心，民族傳統(tǒng)體育是根植于中華文明土壤的產(chǎn)物，因此，民族傳統(tǒng)體育中的許多體育項(xiàng)目必然蘊(yùn)含東方哲學(xué)思想的深刻內(nèi)涵，以及健身養(yǎng)生的哲理，積淀著中華各民族的精神理念和健康價(jià)值觀，我國民族傳統(tǒng)體育文化是體育文化繁榮發(fā)展和“體育強(qiáng)國”夢(mèng)想實(shí)現(xiàn)的重要基石，通過學(xué)習(xí)自我修養(yǎng)，在虛實(shí)、動(dòng)靜、快慢、高低等陰陽相結(jié)合，人們可以在不斷變化的運(yùn)動(dòng)中感受到中國文化，也實(shí)現(xiàn)和諧統(tǒng)一。只有通過形神共養(yǎng)，形式與精神的平衡，才能維持身體的生命活動(dòng)，延長生命。正是在此基礎(chǔ)上，武術(shù)理論提出了“形神兼修”的原則，通過徒手和器械的身體運(yùn)動(dòng)來練習(xí)形神，達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)的目的。健身氣功等則通過“靜”或“動(dòng)靜相間”，在身體高度放松或動(dòng)中求靜中來實(shí)現(xiàn)“天人合一”，達(dá)到尚柔、主靜、貴無的哲學(xué)境界。民族傳統(tǒng)體育作為廣義教育不可分割的一部分，在培養(yǎng)人才和教育方面發(fā)揮著重要作用。民族傳統(tǒng)體育作為人類社會(huì)獨(dú)特的文化表現(xiàn)形式，也包含著中國傳統(tǒng)文化的諸多元素。正是由于中國傳統(tǒng)文化的影響，才使得民族傳統(tǒng)體育具有了“剛健有為”“循規(guī)守禮”“中庸和諧”“天人合一”的人文教育，具有修身養(yǎng)德的教育作用，使得人們德才兼?zhèn)?，在?xí)練中追尋最高的精神境界。具有廣泛的群眾基礎(chǔ)隨著在中國不同時(shí)期體育發(fā)展的總體特征，民族傳統(tǒng)體育的群眾性一直是突出的。首先，由于民族傳統(tǒng)體育的基本特征，具有一定的穩(wěn)定性，他們已經(jīng)得到了認(rèn)可，被越來越多的人所接受和參與，并得到了廣泛的傳播，流傳了很長一段時(shí)間，形成了相當(dāng)穩(wěn)定的質(zhì)量；其次是民族傳統(tǒng)體育健身和人民生活生產(chǎn)的特點(diǎn)之間的密切關(guān)系，客觀上讓群眾自然而然地去接受它、適應(yīng)它；三是民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目幾乎都是“本土”的各種形式的體育運(yùn)動(dòng)。它的活動(dòng)方式很簡單操作方便，大多數(shù)項(xiàng)目適合所有年齡階段，健身效果顯著；因此，它符合中國現(xiàn)階段人民經(jīng)濟(jì)文化水平的發(fā)展，具有廣泛的群眾性。在民族傳統(tǒng)體育的推廣中人們比較容易接受，只要練習(xí)方式合理，群眾正確認(rèn)識(shí)民族傳統(tǒng)體育，能夠在一定程度上對(duì)于人們的健康產(chǎn)生積極的影響。具有持久巨大的社會(huì)價(jià)值民族傳統(tǒng)體育的社會(huì)價(jià)值主要體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：（1）促進(jìn)民族團(tuán)結(jié)，加強(qiáng)民族凝聚力。民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目發(fā)展可以加深各民族之間的聯(lián)系，加強(qiáng)人們之間的溝通交流，推動(dòng)全民健身活動(dòng)的開展，在一定程度上促進(jìn)人們的團(tuán)結(jié)以及社會(huì)的民族團(tuán)結(jié)，增強(qiáng)人們的體質(zhì)；（2）文化傳承。民族傳統(tǒng)體育承載著許多文化信息，如龍舟紀(jì)念屈原的愛國情懷，太極拳的謙遜、以柔克剛、包容等哲學(xué)思想等；（3）經(jīng)濟(jì)利益。民族傳統(tǒng)體育的獨(dú)特性，對(duì)于人民有著強(qiáng)大的吸引力，導(dǎo)致在競技比賽、