中醫(yī)健康保健知識講座

中醫(yī)健康保健知識講座中醫(yī)健康保健知識講座?最低應(yīng)該有多大?150歲，最低12020—25年，壽命是生長期的5—7倍，那么，人的壽命最低應(yīng)該100175呀，關(guān)鍵是怎么活?擁有健康的身體才能活到百歲。健康的身體來自哪里呢?健康來自于日常生活的四個方面，即健康的四大基石：第一，平和的心態(tài);第二，均衡的營養(yǎng);第三，適量的運動;第充足的睡眠。為什么呢?中醫(yī)認為睡眠的好壞，很大程度上決定天天失眠，少活十年”。要這樣做?第一個問題：健康四大基石是有順序的。為什么談這?;有什么行為，就有什么結(jié)果;平和的心態(tài)和身體健康為什么有這么深的關(guān)系呢?肝”氣大傷身“利”而氣。古人有一”;你有廣廈萬間，每天不過睡八尺床”。現(xiàn)代生活這么富?完課后，今后不要再生氣了。生氣解決不了任何問題，只能得到一個有病的身體。送大家兩句話：“一天笑三笑，遠離病和藥;一天笑三笑，醫(yī)生要上吊”。再問一個問題：“人到底應(yīng)不應(yīng)該得病?”好多人回答：“應(yīng)該得病?”原因是：人吃五谷雜糧哪有不得病的。其實，人是不應(yīng)該得病的，為什么?人就和一臺機器一樣，保養(yǎng)的好，運轉(zhuǎn)就會正?、不良的生活方式;2;包括：過剩、缺乏。過剩指的是脂飯，才會得病。提到吃飯，我問一下，吃飯的目的是什么?有人說是為了活生命;;?既然大家能把病吃出來，為什么不能把病吃回去呢?一定要”食療勝藥療”?？涩F(xiàn)在全背離了。再問一個問題：咱們每天吃三頓飯，給哪個器官吃呢?人活著是靠五個器官提供能量，哪些能量是靠吃東西來提供的?大家?;;哮喘的人臉色發(fā)白;腎衰竭的人，臉了綠茶了;;;;黑，成了黑木耳了。舉例說一下，非典時期，白蘿卜賣瘋了，人們吃白蘿卜是為了預(yù)防非典。但好多人只知其一，不知其二，燉熟了吃，其實，從營養(yǎng)學(xué)角度講白蘿卜生吃是養(yǎng)肺的，熟吃是潤腸的。食用方法腎虧百病源”，人活著?十人九腎虧??年齡越大，腎越虧，病也就越多。肝吃綠色紅小豆，這兩種豆，什么時候才有藥用價值呢?好多人夏天煮綠5-6分鐘綠豆還沒有煮開花“藥食同源”呢。為什么總是讓大家吃豆呀?;;腎吃黑豆，腎氣足，才有勁呀!”可——說人吃五谷雜糧哪有不得病的?中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)里有一句話：食不離豆。尤;從營養(yǎng)“大豆異黃酮”從今天開始，多吃五谷雜糧，這樣才能健康。是維生素缺乏，脾吃碳水化合物(主食)，肺吸氧，腎吃蛋白質(zhì)，;”，即顏色搭配;口味搭配;粗細搭配;生熟搭配;一我的健康我做主，別把健康交到醫(yī)生手里，”記住;自己。中醫(yī)有“辨證施治，對癥下藥”的說法，可是流傳至今，只剩下后半句“對癥下藥”了?，F(xiàn)在，醫(yī)院都根據(jù)癥狀治病。血壓高，;病癥”，是先多醫(yī)生看病卻相反?！吧窠?jīng)”病院的人，60%——80%的人都是長期服用安眠藥進去的。即子時，是膽工作;1：00—3：00;3：00—5：00是肺工作;5：00—7：00是大腸工作;11：00—13：00是心工作(這時犯心臟病的人很多);“神經(jīng)衰弱”下來，就不會癢了。五臟有病同樣在五官上有反應(yīng)：肝上的病反應(yīng)在眼睛上，眼外傷除外，其余的眼病全是肝上得的，白內(nèi)障，青光眼，近視眼全是肝上得的，白內(nèi)障手術(shù)后看東西清楚了，但兩年又復(fù)發(fā)了，什么原因?手術(shù)治療的還是癥，沒有找到根本?！肮谛牟　?。心慌即供血不足，吃藥后即使么病，吃什么飯，調(diào)理得好，身體健康了，根本不用吃藥。?素就能解決這一切，其次是礦物質(zhì)。?先來了解一下維生素的特;240這樣做的??洗蔬菜時??三次下來維生素少維生素能被人體吸收呢?維生素能不缺乏嗎?再說一下水果。以蘋果為例，一般情況人們都是這樣做，先洗，再削皮，然后吃。講一個營養(yǎng)常識：一個蘋果中維生素的含5?能不得病嗎?有人說”?當然不能!只是腦袋認為干凈而已。飲料中都含有防腐劑，怎么大家都喝呀?牛奶的成分也有添加劑，大家不是天天都喝嗎?就連咱們吃的藥里也都是化學(xué)成分，家家用的洗潔精都是化學(xué)成分，不都在天天用嗎?么只盯著水果和蔬菜呢?86歲，家住呼家樓附近，每一或二周去香ft?生命課后，從今天開始，洗碗改用堿，既經(jīng)濟又健康。建議大家每天吃飯時，先生著吃一些(可生吃的)菜，能帶皮吃的，連皮一塊吃。從中醫(yī)講，生吃可以泄肝火，從西醫(yī)講，可以補足維生素。就是前面提到的生熟搭配，如果大家不想得心腦血管疾病，那么從今天起開始吃生菜，預(yù)防疾病。如果已經(jīng)得病了，現(xiàn)在吃也不管用了。?有腫瘤如何辦呀?生吃長?我告訴大家這個“毒”是怎1935505021防疾病為主，一周吃二次即可。下面說調(diào)，調(diào)，指調(diào)心、腎。腎吃黑的，心吃紅的，即黑豆1010我治療所有的病都要求忌口以下三種食品：?有人說,我不喝牛奶喝酸奶好不好?史悠久，幾千年的經(jīng)驗證明,豆?jié){非常適宜中國人的體質(zhì)。第二,167%，肺癌已經(jīng)成第三,一下子把熱給閉在體內(nèi)，容易誘發(fā)痛風(fēng)、感冒等病。喝白酒時發(fā)熱，再喝瓶冰鎮(zhèn)啤酒是一個道理，寒閉熱。夏天愛吃冰棍、冷飲的孩子絕大多數(shù)都愛感冒。有的家長讓孩子這只手打點滴退燒，那只手拿冰棍吃，這是在毀孩子!步、跳舞等不一樣，中醫(yī)講的運動叫運氣動血。1、每天晚上熱水泡腳，手背搓腰。泡腳的目的，利于氣血循環(huán)，但是加上搓腰的動作很關(guān)鍵，其目的是刺激腎俞穴，強健腎功能，沒有搓腰這個動作，出的汗都是水樣的，加上搓腰這個動作出的汗是粘的，是在排油、排毒。2、空閑時，用大拇指捋雙耳耳背，自上向下捋，能起到降血壓的作用。最后講“補”“鈣”。食療期間女性每天不低于30004000要服用足夠量的鈣，隨著血壓的下降，可以將降壓藥逐漸減量。大家想想，吃飯降血壓，動作降血壓，你的血壓還有功夫上來嗎?你們過去總是消極對待，血壓上來就吃降壓藥，過幾個小時藥勁過去了，血壓又上來了，又趕緊吃降壓藥。你得主動出擊呀，想辦法讓它別上來才是科學(xué)呀!不到三個月的調(diào)理，身體基本恢復(fù)正常，舌頭也好了。最后，我用一副對聯(lián)總結(jié)今天的課：上聯(lián)，要想身體好，先把飯吃好;下聯(lián)，要想身體棒，先把鈣吃