第七章理性情緒行為

第七章理性情緒行為療法理性情緒行為療法(REBT)作為最早的認(rèn)知—行為心理治療方法之一,是由心理學(xué)家,心理治療家和哲學(xué)家AlbertEllis上世紀(jì)60年代創(chuàng)建的.一，基本理論情生于思,我們的情緒主要根據(jù)我們的觀念,評價(jià),解釋以及對生活環(huán)境的反映.認(rèn)知,情緒,行為關(guān)系密切,改變不合理信念,情緒隨之改變.將咨詢看成一個教育過程,治療師扮演教師角色,二,人性觀

1.人際可以是理性的,也可是非理性的,任何人既有合理思維,也有不合理思維.2,情緒上的或心理上的困擾是由于不合理思維所造成的.3,用內(nèi)化語言重復(fù)某種不合理信念,將導(dǎo)致無法排除的親許困擾.4情緒困擾的持續(xù),是內(nèi)化語言持續(xù)作用的結(jié)果.三，ABC理論ABC

PE四,REBT的特點(diǎn)1,人本主義傾向人天性中就有合理的和不合理的東西,但從其本質(zhì)出發(fā),有一種最求充實(shí)的,自我實(shí)現(xiàn)的傾向.2,教育的傾向它旨在幫助人理性思考,運(yùn)用講解,說服等教導(dǎo)方式.3,強(qiáng)調(diào)理性,認(rèn)知的作用五,不合理觀念的特點(diǎn)1,絕對化要求2.過分概念化3,糟糕至極所有不合理性都以”必須”為特征,可分為對己,對人,對環(huán)境三類:我必須……他人必須……我生活的環(huán)境必須樣樣合意.艾利基的最初提出了11中不合理信念(1962)1,我必須干得棒或者非常棒2,如果我做事愚蠢,我就是個笨蛋或者一無是處的人3我必須得到我看重的人的賞識4,如果我被人拒絕,我就是個不好的,不可愛的人5,人們必須公平對待我,必須滿足我的要求6,行事無德者應(yīng)該人所不齒7,別人絕不能辜負(fù)我的期望,否則就太可怕了8,我的生活必須一帆風(fēng)順,沒有麻煩9,對真的糟糕的事和難以相處的人,我不能忍受10,當(dāng)遇到總大的不順心的事,那是極其糟糕可怕的11,生活中遇到不公平的事,我不能忍受后來被縮減到4項(xiàng)(必須,令人畏懼,挫折耐受力,對人類價(jià)值的合盤譴責(zé))最后降到一項(xiàng),即必須六,其他重要概念和觀點(diǎn)1，癥狀一個人應(yīng)為不合理信念而產(chǎn)生情緒失調(diào)，又對失調(diào)情緒以不合理信念去對待2，咨訪關(guān)系贊成建立親密關(guān)系整體機(jī)能觀和綜合開放的方法，技術(shù)領(lǐng)悟和行為改變七，治療過程明確REBT的結(jié)構(gòu)，了解治療要求檢查非理性信念同非理性信念辯論再教育階段（得出合理信念）使治療效果遷移八，與不合理信念辯論的策略(一）認(rèn)知技術(shù)1,駁斥不合理信念質(zhì)疑式提問夸張式提問2認(rèn)知的家庭作用填寫認(rèn)知的自助表閱讀自助表3語意精確法4，去災(zāi)難化（二）情緒技術(shù)理性—情緒想象（理性心象）角色扮演—當(dāng)事人通過練習(xí)特定行為擊潰羞恥感聯(lián)系（三）行為技術(shù)九，REBT中的咨詢師總是把問題引向不合理信念堅(jiān)定的進(jìn)行質(zhì)疑要趨前一步發(fā)現(xiàn)當(dāng)事人的不合理信念，并幫助他去了解這些對當(dāng)事人傷心難過不同情，很少表現(xiàn)出愛和溫暖，相當(dāng)嚴(yán)格?？捎幸庾R的使用一