各年齡階段素質(zhì)敏感期與訓(xùn)練導(dǎo)向

第一 階段劃 第六 競第七 跳 第十一章鉛球第一章階段劃本大綱的階劃分主參考往國青少年練大，吸收各階段的生長發(fā)育規(guī)律做出的劃分。一、階段劃分依根據(jù)田徑項目的規(guī)律和青少年運(yùn)動員的、、生理、心理的劃分為：引導(dǎo)訓(xùn)練階段（-3歲）、基礎(chǔ)訓(xùn)練階段（-5歲）和初期專項訓(xùn)練階段（16-17歲）,見表1-1（丙組（乙組（甲組二、各階段的生長發(fā)育特（一）引導(dǎo)訓(xùn)練階段(12-13初步具有青春發(fā)育特征。血管發(fā)育于心臟發(fā)育水平，表出發(fā)育特征。骨骼與肌肉特點(diǎn)：男子骨骼發(fā)育快于肌肉，關(guān)節(jié)柔韌性好（二）基礎(chǔ)訓(xùn)練階段(14-15骨骼與肌肉特點(diǎn)：男子骨骼發(fā)育快于肌肉，關(guān)節(jié)柔韌性下降（三）初級專項訓(xùn)練階段(16-17神經(jīng)系統(tǒng)特點(diǎn)：男、處于穩(wěn)定，但分化抑制能力節(jié)功能趨于完善。（四）國際田聯(lián)對運(yùn)動員的培養(yǎng)階段概國際田聯(lián)員理論一書將田徑運(yùn)動員培養(yǎng)劃分五個階段運(yùn)動5-。1-1田徑運(yùn)動員培養(yǎng)的五個階段第二章各階段素質(zhì)敏感期與訓(xùn)練導(dǎo)在施本大過程，員要研青少訓(xùn)練特，緊抓住各階段運(yùn)員身體質(zhì)發(fā)展敏感期，牢把握階段的練導(dǎo)向，使青少年田徑選材和訓(xùn)練工作達(dá)到本大綱的訓(xùn)練目標(biāo)與要一、引導(dǎo)訓(xùn)練階段(12-13該是應(yīng)度動速、作、韌靈、調(diào)等素質(zhì)發(fā)展的敏感期。田項的逐改各項要素，下段下堅實(shí)的基礎(chǔ)。二、基礎(chǔ)訓(xùn)練階段(14-15該階段是小肌肉群快速力量、離位移速度、一般耐力量訓(xùn)練男加強(qiáng)血管系的氧耐力練，促心室機(jī)能與素質(zhì)，規(guī)范和完善基本技術(shù)三、初級專項訓(xùn)練階段(16-17該階段是混氧耐力、快速力量、力量耐力等素質(zhì)發(fā)展的敏期四、國際田聯(lián)的員理論對青少年發(fā)展機(jī)遇的概的第一機(jī)遇期、12-14歲為第二機(jī)遇期；11-13歲為力量發(fā)展的第一機(jī)遇期、14-16歲為第二機(jī)遇期；12-14歲為有氧能力的機(jī)遇期。見圖2-17-13歲為技術(shù)能力的最佳發(fā)展機(jī)遇期；7-9歲為速度發(fā)展的第一機(jī)遇期、13-15歲為第二機(jī)遇期；14-17